¿Cuáles son los advertencia signos de un matrimonio infeliz y ¿cuáles son las formas de solucionarlo?
El matrimonio es, sin duda, una de las cosas más complejas de mantener y conservar viva la chispa, sobre todo después de cierto tiempo.
Es difícil saber a ciencia cierta cómo llegas allí, pero sabes que estás en un matrimonio infeliz cuando lo único positivo es una colección de viejos tiempos felices que pasasteis juntos.
Recuerdas todos esos dulces momentos de tu relación romántica cuando os abrazabais y os besabais con pasión, cuando disfrutabais de cada segundo que pasabais juntos, cuando os esforzabais, os respetabais y os apreciabais... cuando todo iba bien.
Y cuando lo comparas con la situación actual, es un mundo totalmente distinto en el que sientes que ya no te conoces y que estás casado con un extraño.
No hay un verdadero afecto físico, usted nota un falta de intimidad y te sientes como si estuvieras atrapado en un celo.
Te das cuenta de que de estar en un relación sanaprobablemente entraste en la zona de un infeliz y matrimonio sin amor y no tienes ni idea de lo que se supone que debes hacer a continuación.
Pero no estás muy seguro de ello o no quieres estarlo porque lo último que necesitas en tu vida es lidiar con todos esos banderas rojas de un mal matrimonio.
No querrás ser el único que se desvive por que tu trabajo matrimonial pero eso es exactamente lo que tienes que hacer (o al menos intentarlo) si quieres salir de esta mala racha y evitar un eventual separación, aka going your caminos separados.
Otra razón es tu salud, tanto mental como física, porque las investigaciones afirman que personas en matrimonios infelices tienen baja autoestima, lucha con pensamientos ansiosos y depresivos y riesgo cayendo en un aventura emocional con otra persona.
Por lo tanto, alojarse en un matrimonio infeliz sólo prolongará su dolor e influirá gravemente en la calidad de sus vidas y su bienestar.
Lo más sensato es decidirse a salvar el matrimonio haciendo frente a todas las problemas de pareja y encontrar su raíz o romper para siempre.
Como en otras cosas, el primer paso para establecer un matrimonio sano y feliz es reconocer que se tiene un problema.
Por eso es muy importante que compruebe lo siguiente signos reveladores de un infeliz matrimonio que le dirá si su matrimonio necesita arreglo en el primer puesto!
Si alguna de las siguientes señales dice la verdad, no hay necesidad de asustarse porque a continuación encontrará las formas que le ayudarán a arreglar su matrimonio. Donde hay voluntad, hay camino".
17 SEÑALES DE UN MATRIMONIO INFELIZ
Falta de intimidad y afecto físico
Una de las primeras y a menudo mayores señales de un matrimonio infeliz es un falta de intimidad o cualquier tipo de afecto físico.
Esto incluye mantener relaciones sexuales, abrazarse, besarse y acurrucarse. Y muchas personas en matrimonio infeliz ni siquiera son conscientes de ello porque, con el tiempo, un falta de intimidad y afecto físico se convierte en rutina.
Por tanto, el primer paso para comprender si esto te está ocurriendo es comparar la situación actual con las etapas iniciales de vuestro matrimonio, cuando vuestro amor estaba en su punto álgido.
Cuando lo comparas, ¿notas hoy una falta visible de atención, calidez y afecto?
Si es así, siento decírtelo pero esto es un signo mayor de un matrimonio infeliz porque un falta de intimidad y el afecto son la base de toda relación sana y un matrimonio sano.
Es la primera señal que grita que algo ha cambiado drásticamente y hay que arreglarlo.
Ya no os gusta pasar tiempo juntos
Otro signo inequívoco de un matrimonio infeliz es el hecho de que ya no disfrutáis pasando tiempo juntos.
Ésta está estrechamente relacionada con la anterior y es la razón principal por la que hay un falta de intimidad y conexión en el matrimonio.
Usted sabe que está en un sin amor y matrimonio infeliz cuando estás constantemente solo, haciendo tu cosa propia en redes sociales o similar y viceversa.
Las "actividades juntos" ya no existen porque no sientes esa alegría cuando estás con el otro como antes.
Tu cónyuge se ha convertido literalmente en un extraño cuya compañía ya no disfrutas debido a toda esa acumulación de emociones negativas, discusiones y faltas de respeto.
Cuando eso ocurre, es totalmente normal que quieras permanecer separado el mayor tiempo posible, pero un matrimonio feliz no funciona realmente así.
Falta de comunicación significativa y abierta
Al igual que la intimidad y pasar tiempo de calidad juntos, una comunicación significativa y abierta es también la base de un matrimonio sólido y feliz.
¿Por qué? Porque comunicar significa expresar tus deseos, tus anhelos, tu aprecio y tu comprensión.
Y cuando todo eso desaparece, sólo queda el silencio, evasivas o el intercambio de algunas palabras sin sentido sólo para mantener una comunicación básica.
Así pues, si no recuerda la última vez que usted y su cónyuge se miraron profundamente a los ojos y mantuvieron una sesión de comunicación significativa y abierta, tiene un problema.
Cuando ocurre algo en tu trabajo o con tus amigos o familiares (sea bueno o malo) y tu cónyuge no es la primera persona a la que acudirías para compartirlo, significa que vuestra conexión ha desaparecido en el aire y vuestro matrimonio ya no es estable.
Véase también: 34 señales de que ya no te quiere (ni te desea)
Os criticáis constantemente
Las discusiones ocasionales son totalmente normales en todo matrimonio y, de hecho, deseables porque siempre es mejor deshacerse de la negatividad que seguir guardándose rencor e ignorándose mutuamente.
Pero el problema surge cuando estos conflictos y las críticas mutuas se convierten en rutina.
Significa que existe una enorme brecha entre los cónyuges y que toda su energía se dirige hacia lo negativo.
Criticaros constantemente significa que os estáis diciendo que lo hacéis todo mal, que no valéis nada y que no os aceptáis como sois.
La crítica surge de una enorme insatisfacción consigo mismo y con la calidad de su matrimonio, porque estar constantemente irritado por las acciones de su pareja significa pedir sutilmente cambios, pero de forma equivocada.
Es tu subconsciente diciéndote que algo va mal, pero no sabes exactamente qué.
Véase también: Las 7 cosas que los hombres hacen para destruir su matrimonio
Tiene síntomas físicos
Algunas personas viven durante años en un matrimonio infeliz con síntomas físicos graves sin saber siquiera que el principal culpable de ello es su matrimonio.
Visitan montones de sitios en Internet en busca de síntomas y un diagnóstico, cuando el problema principal ha estado delante de sus narices todo este tiempo.
Señales de un matrimonio infeliz no son sólo psicológicas, ya que pueden ser incluso físicas o una combinación de ambas. Un matrimonio infeliz te hace sentir solo, agotado, vulnerable y enfadado.
Cuando se combinan, todas estas emociones tienen el poder de crear síntomas físicos graves como fuertes dolores de cabeza, diarrea, estreñimiento, náuseas o dolor de cuello o espalda.
Todas las palabras no dichas, las decepciones acumuladas y los sentimientos de impotencia contribuyen a crear una serie de síntomas psicológicos como pensamientos ansiosos y depresivos y también los síntomas físicos antes mencionados.
Normalmente, cuando se soluciona la raíz del problema (su matrimonio), todos estos síntomas desaparecen como si nunca hubieran existido.
Siempre estás a la defensiva
Cuando usted o su pareja reconocen algunos problemas relacionados con su matrimonio o con cualquier otra cosa, ¿tienen tendencia a excusarse inmediatamente y a no aceptar ninguna culpa o consecuencia?
En caso afirmativo, esta es otra gran señal de que podrías estar en una matrimonio infeliz.
Los matrimonios felices se basan en la confianza mutua, el esfuerzo y la asunción de responsabilidades.
Cuando algo de eso desaparece, el matrimonio se convierte en un lugar de frustración y un lugar donde ambos cónyuges están jugando su propio juego en lugar de ser socios en su juego conjunto llamado matrimonio.
Cometer errores es nuestro derecho de nacimiento, pero reconocerlos y responsabilizarnos de ellos también es algo que debemos tener en cuenta si queremos sacar lo mejor de nuestra relación con alguien a quien queremos.
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Os estáis evitando
Aunque esta señal es parecida a la anterior: "Ya no os gusta pasar tiempo juntos", hay una diferencia significativa entre las dos.
No disfrutar del tiempo juntos significa que para ti es natural pasar el tiempo con tus amigos, familiares y otras personas que no son tu cónyuge.
Pero evitarse significa hacer deliberadamente todo lo que esté en su mano para evitar ver a su cónyuge, por no hablar de pasar algún tiempo de calidad juntos como pareja.
Por ejemplo, mentir constantemente para no llegar tarde al trabajo, cambiar de ruta para evitar ver o recoger a su cónyuge o tener a alguien en casa para no pasar tiempo a solas con su pareja.
La evitación tiene su origen en todas las negatividades del matrimonio porque, al cabo de un tiempo, las parejas asocian pasar tiempo con su pareja como algo desagradable que probablemente se convertirá en una pelea o una discusión y por eso optan por evitar que ocurra evitándose mutuamente.
Fantaseas con una vida sin tu pareja
Cuando no están satisfechas con su vida sentimental, muchas personas pasan al "modo fantasía" y empiezan a imaginar cómo sería su vida sin su pareja o a pensar en su gran vida antes del matrimonio.
Fantasear es un escape de la realidad y de los problemas matrimoniales.
Ocurre cuando ya no te sientes a gusto viviendo en la realidad debido a todos los problemas, la negatividad, falta de intimidad y confianza en el matrimonio.
Ya no estás contento con cómo están las cosas en tu vida y por eso estás probando inconscientemente alternativas para sentirte mejor, aunque sea por un momento.
Si esto te suena familiar, en el fondo de tu corazón ya sabes que estás en una matrimonio infeliz pero tienes miedo o te niegas a admitirlo, pensando que no es para tanto pero, por desgracia, lo es.
Rechazas los sentimientos del otro
Uno de los destructores más frecuentes del matrimonio es el desequilibrio creado por uno de los miembros de la pareja que se considera superior.
A veces el problema radica en ambos miembros de la pareja que, al intentar dominar, desestiman los sentimientos de su pareja.
Sabes que esto está pasando en tu matrimonio si tu reacción a cada acción de tu pareja es 'No es para tanto y sólo estás exagerando'.
Sabes que esto está ocurriendo en tu matrimonio cuando no os dais espacio el uno al otro para decir lo que realmente queréis decir, mostrar vulnerabilidad, reconocer los problemas o buscar soluciones y consuelo.
Cuando os priváis el uno al otro de estas cosas esenciales, vuestro matrimonio se queda sin vida, sin amor e infeliz, porque el matrimonio es esfuerzo mutuo, afecto mutuo, asociación.
Se trata de dar lo mejor de uno mismo para estar al lado de la pareja, escuchar sus problemas y ayudar a encontrar juntos una solución, pero cuando uno de los miembros de la pareja o ambos simplemente no están dispuestos a hacerlo, se crea un desequilibrio tóxico.
Te sientes solo y herido
La mayoría de los habitantes de matrimonios infelices tienen tendencia a culpar a otras cosas y a todos los que les rodean del estado en que se encuentran.
Relacionan los sentimientos de soledad y dolor con su trabajo y otras cuestiones que no tienen nada que ver con la verdadera fuente de su desdicha.
Si estás constantemente sentirse solo y heridola verdadera fuente de tu miseria podría ser estar en un matrimonio infeliz pero sobre todo estamos preocupados por otras cosas que nos molestan y ésa es la razón principal por la que tendemos a confundir la verdadera raíz de nuestra infelicidad.
Si el resto de las señales dicen la verdad, entonces puedes estar seguro de que te sientes solo y herido porque tu matrimonio te está haciendo sentir así.
Sabe muy poco o nada de lo que ocurre en la vida de su cónyuge.
Ya no hablas de tu día, de tus sentimientos o aficiones ni de nada relacionado con tu rutina y estilo de vida.
Y por eso sabes muy poco o nada de lo que realmente ocurre en la vida de tu cónyuge, ¿verdad?
Sientes que vives en planetas distintos y que tardarías una eternidad en ponerte en contacto con el otro y entablar una conversación sincera.
Lo único que se hace es saludarse con una sonrisa (a menudo falsa), mantener una breve charla y luego salir de casa para ir al trabajo o a otro lugar.
Ya no os contáis vuestros planes ni os ponéis al día de ciertas situaciones porque no sentís que ninguno de los dos esté realmente interesado en nada de ello y por eso soléis recurrir a vuestros amigos y familiares en lugar de al otro.
Todo esto conduce a un problema aún mayor y es la falta total de confianza y pensar que su cónyuge está haciendo algo a sus espaldas, pero eso es un tema para la siguiente señal.
Sospechas su pareja le engaña
Así pues, la principal razón por la que sospechas que tu pareja te engaña es la falta de confianza, conexión y comunicación.
Pero a decir verdad, la mayoría de las veces, nuestras sospechas se basan en nuestra intuición y, si algo he aprendido, es que tu instinto nunca miente.
Pero aquí nos centraremos en la sospecha en lugar de recoger pruebas de infidelidad y similares.
Por lo tanto, si estás convencido de que tu pareja está haciendo algo a tus espaldas, es porque su comportamiento y estar en un matrimonio infeliz te han hecho pensar eso.
Sabes que algo va muy mal cuando no puedes evitar pensar en cada una de sus acciones y palabras.
Sabes que tu matrimonio necesita un arreglo cuando confías más en un desconocido que en tu propio cónyuge.
Uno de vosotros tuvo una aventura
Éste está relacionado con el signo anterior y es el mayor destructor de la confianza en el matrimonio.
Si uno de los dos ha tenido una infidelidad y aun así habéis conseguido sobrellevarlo de alguna manera y habéis seguido juntos, esto no significa que el acto de infidelidad se haya borrado de la faz de la tierra.
Si uno de los dos tuvo una aventura, las consecuencias siempre estarán presentes y llevará mucho tiempo restablecer la confianza destruida.
Un cónyuge que ha sido engañado puede optar por perdonar una aventura, pero olvidarla y pasar por un recuperación de la aventura no es tan fácil.
Un matrimonio sacudido por una antigua aventura se convierte en un matrimonio infeliz donde uno de los miembros de la pareja se vuelve excesivamente controlador y todo ello por problemas de confianza debidos a un acto de infidelidad.
Las citas nocturnas ya no existen
¿Cuándo fue la última vez que usted o su pareja organizó un noche de cita para relajarse y recordaros lo mucho que significáis el uno para el otro? Si no puedes recordarlo, lo más probable es que tu matrimonio se haya convertido en un lugar infeliz.
Mucha gente piensa que las citas están reservadas sólo para las etapas iniciales de una relación y que, una vez que se entra en el matrimonio, todo eso simplemente se acaba porque Netflix se convierte en una alternativa diez veces más atractiva.
Pero lo cierto es que muchas parejas dejan de intentarlo en su matrimonio con el paso del tiempo y, al hacerlo, crean un volcán tóxico que necesita entrar en erupción de alguna manera.
Hacer que el otro se sienta especial, organizar el romanticismo noches de cita y similares le ayudarán a mantener esa chispa inicial que una vez tuvo en su relación.
Así que, hasta que uno de los dos despierte y se dé cuenta de la importancia de las pequeñas cosas, vuestro matrimonio seguirá sufriendo y no tendréis ni idea de por qué exactamente.
La risa se ha ido
Sabes que estás en un matrimonio infeliz cuando no puedes recordar la última vez que os reísteis juntos.
Donde se va la risa, reside la oscuridad. Cuando la risa desaparece, significa que tu matrimonio se ha convertido en un lugar triste donde ya no disfrutas estar.
Como ya se ha dicho, los principales ingredientes de un matrimonio feliz son la confianza, el aprecio mutuo y el afecto, y cuando todo eso desaparece, te quedas vacío y sencillamente no encuentras fuerzas para reír ni aunque tu vida dependiera de ello.
Cuando se acaban las risas, sabes que ha llegado el momento de cuestionar el silencio y admitir que las cosas ya no son como antes.
Es hora de arremangarse y mantener una conversación abierta sobre sus sentimientos y su percepción de su matrimonio.
Has dejado de luchar
Las peleas constantes son bandera roja que hay algo seriamente mal en su matrimonio, pero no hay peleas es tal vez una aún más grave bandera roja a las que debe prestar especial atención. ¿Por qué?
Porque las peleas son algo natural en todas las relaciones y matrimonios, y la única diferencia es la forma de afrontarlas.
Algunos se gritan y más tarde se disculpan, otros se retiran y otros se las arreglan a su manera.
La conclusión es que todo matrimonio sano y feliz tendrá una cierta cantidad de peleas que se afrontan de forma saludable. Pero cuando dejáis de pelearos por completo, significa que os habéis rendido.
Ya no tienes necesidad de discutir con tu pareja porque en realidad no te importa el qué dirán y no te importa tu matrimonio.
¿Ves ahora la conexión? Matrimonios infelices se vuelven infelices cuando dos personas deciden que ya no se esforzarán ni invertirán su tiempo y energía porque ya no creen que sea algo por lo que merezca la pena luchar.
Pero eso es exactamente lo que tienes que hacer si quieres arreglarlo.
Te aferras a los rencores para siempre
Guardar rencor constantemente a tu pareja significa no estar dispuesto a aceptar el hecho de que sólo es un ser humano imperfecto que cometerá errores, pero que también se disculpará por ellos.
Guardar rencor para siempre es una forma de comportamiento controlador en el que un miembro de la pareja se muestra superior al otro.
Es una situación en la que uno de los miembros de la pareja está muy enfadado (o finge estarlo) e ignora a su cónyuge durante una eternidad por algo trivial.
Ahora bien, si la única razón por la que una pareja no acepta disculpas es porque secretamente quiere ser la que tiene el control, es un problema enorme que puede destruir hasta el más fuerte de los matrimonios.
Todo esto se deriva de una falta de atención, conexión o intimidad y por eso muchas parejas deciden inconscientemente guardar rencor para siempre porque están convencidas de que así motivarán a su pareja para que se esfuerce más en tratarles bien y con cariño.
Pero a menudo, el efecto real es el contrario.
Es un ciclo interminable que hay que destruir para que el matrimonio vuelva a florecer.
CÓMO ARREGLAR SU MATRIMONIO
Si acabas de darte cuenta de que tu matrimonio es un semblante de infelicidad, culpa, problemas de confianza, falta de respeto y, en definitiva, dolor, no hay necesidad de abandonarlo al instante y descartar la opción de arreglarlo.
Por supuesto, esto depende de ti y de tu pareja y de vuestra voluntad mutua de salvar vuestro matrimonio y luchar por vuestro amor.
Cuando ambos estéis listos para hacer grandes cambios en vuestra vida y restaurar la chispa inicial de vuestro amor, aquí tenéis 5 maneras que os ayudarán en vuestro viaje para salvar vuestro matrimonio:
Comunicarse entre sí
Comunicar, comunicar y comunicar más. La comunicación es la base de toda relación sana y sin ella, la gente no podría funcionar correctamente.
Si su patrón de comunicación está muy dañado, inténtelo primero prolongando las conversaciones triviales y convirtiéndolas en sesiones significativas.
Otro paso es hacer una lista de los temas de los que hay que hablar y tratar.
Ambos tenéis que escribir algunos problemas que hayáis notado en vuestra relación y hablar de ellos cara a cara, con comprensión, compasión y respeto.
Una vez abordados los problemas, el siguiente paso es proponer posibles soluciones que los resuelvan.
Véase también: 5 maneras eficaces de devolver la chispa a su matrimonio
Tomarse un descanso
Si seguís teniendo dificultades para comunicaros sin importar lo que hayáis intentado, quizá sea el momento de tomaros un descanso el uno del otro durante un tiempo.
Esto te permitirá pensar en tu matrimonio con más claridad y te ayudará a entender lo que realmente está pasando.
Tomarse un descanso significa tomarse un tiempo para cuestionarse las cosas importantes y trabajar también en uno mismo y, una vez que se hayan reencontrado, tendrán la oportunidad de aplicarlo también a su matrimonio.
Tomar decisiones en cooperación
Cuando algo os molesta y cuando es evidente que no estáis de acuerdo en ciertos asuntos, es importante aprender a tomar decisiones de forma cooperativa en lugar de imponer vuestra propia agenda y decidir por los dos.
Tienes que aprender a expresar tus preocupaciones de forma sana y ser siempre específico sobre los motivos de tu preocupación y similares.
Una vez que aprendan a tomar decisiones de forma cooperativa en lugar de competitiva, notarán mejoras significativas y su matrimonio florecerá.
Sonreír más, tocar más y abrazar más
Sonríe incluso cuando nada sea realmente divertido, sólo por el bien de crear vibraciones positivas en tu matrimonio. Utiliza el poder del tacto sutil y abraza siempre que tengas ocasión.
Todo esto despertará el calor que lleva dormido algún tiempo y cuanto más lo practiquéis, más cerca os sentiréis el uno del otro.
Obtener asesoramiento
Si no estás seguro de cómo afrontar todo esto por tu cuenta y quieres obtener una tercera opinión, considera la posibilidad de visitar un terapeuta familiar o un terapeuta de relaciones que le dará un montón de útiles consejos sobre relaciones y consejos matrimoniales que mejorará su sindicato.
Ahora, según el experto en relaciones y matrimonios Dr. John GottmanLas parejas suelen pasar unos seis años en una matrimonio infeliz antes de buscar ayuda.
Tienes la opción de tomar decisiones más sabias y afrontarlas a tiempo, ¡así que aprovecha esta oportunidad!
Véase también: 10 preguntas que debe hacer a su cónyuge antes de acudir a terapia matrimonial
Reflexiones finales
Estar en un matrimonio infeliz puede dañar seriamente tanto su salud mental como física y por eso es importante notar todos los signos anteriores de un matrimonio infeliz a tiempo para evitar daños mayores.
El primer paso es reconocer que tienes un problema, aceptarlo y afrontarlo.
Si crees que vuestro afecto inicial sigue ahí y lo único que necesita es una pequeña llamada de atención, definitivamente deberías luchar por lo que tienes, pero sólo si ambos estáis dispuestos a esforzaros y luchar por vuestro matrimonio recíprocamente.
"Lo que cuenta para que un matrimonio sea feliz no es tanto lo compatibles que seáis, sino cómo afrontéis la incompatibilidad". - León Tolstoi
