La incertidumbre en las relaciones: Qué es y cómo afrontarla

It’s normal to feel uncertain and have some trust issues if you’ve just started dating someone. You don’t know your partner well yet, and those sentimientos de incertidumbre están justificadas. 

However, if you’re in a relación duradera and you’re still dealing with uncertainty in the relationship, that might be a huge problem. 

Cada relación romántica debe basarse en la apertura emocional y la confianza.

This means that if you’re with the persona adecuada, debe ser capaz de abrir to them and they should trust you no matter what – and vice versa. 

Incertidumbre en las relaciones isn’t healthy or beneficial in any way. Also, it’s the main reason why couples decide to end their relationship. 

No hay por qué alarmarse. La buena noticia es que si quieres que tu relación funcione, poniendo un poco de esfuerzo, puedes superar estos problemas. 

On the other hand, if giving your best to save your relationship of uncertainty still doesn’t help, it means you have to let it go because it’s just not meant to be. 

¿Cuáles son las causas de la inseguridad en las relaciones?

Como ya se ha mencionado, experimentar algunas incertidumbres en un nueva relación es perfectamente normal. Todos pasamos por ello. 

You can’t avoid those sentimientos de incertidumbre en la fase inicial de una relación. Necesitas tiempo para conocer a tu nueva pareja. 

However, if you’re in a relación comprometida, there’s no place for any kind of insecurities.

Si decide comprometerse con su parejatiene que ser porque les quieres, confías en ellos de todo corazón y te sientes cómodo para abrir a ellos sobre todo.

However sometimes, no matter how much you love someone, those uncertainties are just bigger than you. It seems like they’re impossible to overcome. 

Antes de empezar a lidiar con esos sentimientos, primero debes tratar de averiguar la causa raíz de la misma. Éstas son algunas de las posibles causas de relaciones inciertas. 

1. Problemas de relaciones anteriores

Quizá tu anterior pareja te traicionó. Tal vez alguien te hizo tanto daño que te dejó con el miedo constante de desamor. 

I understand and I’m so sorry. You didn’t deserve it. But your partner also doesn’t deserve to be punished for what someone else did to you. 

Tienes que tomarte un tiempo a solas y pensar en tu relación anterior.

You don’t have to forgive your ex for what they did to you, but tienes que déjalo en el pasado si desea que su nueva relación trabajo. 

You have to understand that your new partner isn’t your ex and they won’t hurt you. Even if they do, it won’t be your fault. 

Todavía hay gente buena en este mundo. Gente que quiere amar a alguien sin otra razón que el amor. Sólo tienes que creer en eso. 

2. 2. Baja autoestima

Si tiene autoestima, that will for sure make you doubt your partner. You don’t appreciate or love yourself enough and it’s hard for you to believe that your partner does. 

If you don’t have a healthy self-relationship,you can’t expect to have one with your pareja. 

The relationship you have with yourself is a foundation for every other relationship in your life. If you don’t work on yourself and your autoestima, you won’t be able to create a relación sana con tu otra mitad. 

3. Presión de las redes sociales

Hoy en día hay mucha presión sobre las parejas de redes sociales. Se oye todo el tiempo cómo alguien engañó a su pareja en línea. 

You can find some inaccurate and misleading articles on the Internet about how your partner lies to you or doesn’t love you if they do some of the things they wrote. 

No hay que creerse todo lo que se lee o se ve. Hoy en día circula mucha información falsa por Internet. 

You shouldn’t use redes sociales to spy on your partner. If someone likes their photo or leaves a comment underneath it, don’t be jealous. 

Don’t make a fuss about it. Don’t create unnecessary drama. Actually, don’t do anything until you’ve asked your partner about it. 

4. Miedo a confiar en la gente

A algunas personas les han hecho mucho daño en el pasado y, por desgracia, eso les deja secuelas. 

They have a fear of trusting people. They are unable to trust their partner no matter what they do to prove them wrong because they’re afraid that the same thing will happen to them again. 

They can’t relax and feel comfortable about their partner because they’re constantly thinking about how they’ll end up being heart broken once again. 

5. Expectativas poco realistas

Si inicia un nueva relación con expectativas muy altas, you’ll be disappointed for sure. 

Don’t set the bar too high. Actually, you should expect nothing from them until you get to know them well. 

6. Miedo a lo desconocido

Don’t worry about the future too much. What’s meant to be will always find its way. You shouldn’t worry about things you can’t affect and this is one of them. 

Sometimes you think that by pulling away you’ll save yourself from future desamor. Sin embargo, puede perderse grandes cosas sólo por ese miedo a lo desconocido. 

If they leave you or betray you, that’s not your problem. It’s their loss, not yours. Move on, keep your head and standards high and let it go. 

Ask yourself… 

¿Es realmente amor verdadero? 

¿Quieres de verdad a tu pareja? ¿La ves como la parte principal de tu vida y de tu futuro? ¿Te sientes realizado en tu relación? ¿Es tu pareja todo lo que siempre has querido? 

If your answer is negative to any of these questions, it means that it’s not true love and that sooner or later you’ll have to let go of the relationship. 

¿Tu pareja se preocupa por ti tanto como tú por ella?

¿Sus sentimientos son recíprocos? ¿Tu pareja te quiere y se preocupa por ti tanto como tú por ella?

Maybe that’s the reason for your uncertainties. You give your all to the relationship, but you never get anything in return. 

¿Merece la pena luchar por ello?

¿Quiere a su pareja más que a nadie? ¿Es la única persona con la que imaginas tu vida? Es decir, ¿realmente merece la pena luchar por ello?

You have to be very careful with this one. Think about it before you decide on an answer. Yet, If it’s true love, you won’t have to think about it because you’ll know immediately.  

¿Te ves en el futuro con tu pareja actual?

Are you sure that is the person you want to spend the rest of your life with? Are you 100% sure? Are you sure that you’ll be able to overcome the issues you have because you can’t have doubts in your forever partner? 

¿Tiene usted la misma perspectiva de la vida?

¿Queréis las mismas cosas? ¿Has hablado alguna vez con tu pareja sobre el futuro? ¿Qué queréis de vuestro futuro? 

Tienes que querer cosas parecidas en el futuro o tienes que estar dispuesto a ceder mucho si quieres que tu relación funcione. 

¿Eres feliz?

Nothing is worth it if you aren’t happy. You may think that you love your partner or maybe you do, but it’s not strong enough to help you overcome your insecurities. 

If you truly love someone you should be happy in that relationship most of the time. If your partner truly loves you, they’ll do whatever they can to make you happy all the time. 

Cómo afrontar la incertidumbre en una relación

Usted ama a su pareja pero aún tienes algunas incertidumbres sobre tu relación. Eso puede ser un verdadero montaña rusa de las emociones. 

You have mixed feelings and don’t know what to do. Even though your love is stronger than that, you still can’t forget about those sentimientos de incertidumbre. 

Mira esto consejos sobre relaciones de expertos sobre cómo superar incertidumbre en las relaciones de la forma más sana posible. 

1. Ábrete a tu pareja

La comunicación lo es todo en una relación sana. Tienes que confiar en tu pareja y ser capaz de abrir a ellos sobre todas las cosas que te molestan. 

It’s important to tell them how you feel. If there is something that makes you doubt them, they have the right to know and to tell their side of the story. 

If you tell your partner how you honestly feel about your relationship, I’m sure they’ll show understanding and give you time to overcome those issues. 

2. It’s important how both you and your partner feel

You have to ask them how they feel about you and your relationship, too. It’s important to know how your pareja siente y trabajar juntos en sus problemas. 

Don’t bottle up your emotions because you think they’ll harm your relationship in some way. Tarde o temprano esas emociones se desbordarán... y eso será un problema mayor para ambos. 

Also, if you see some changes in your partner’s behavior, if you realize that something is bothering them, you have to ask them what’s happening.

They must know that you’re there for them and that they can talk to you about everything. 

Again, communication. It’s really the healthiest way to solve any kind of issues you might be experiencing. 

3. Los controles frecuentes son importantes

Envíe a su pareja un mensaje de texto en mitad del día. Pregúntale por su día o simplemente escríbele cuánto le echas de menos. 

Don’t wait for a problem to happen to talk with your partner about their feelings and thoughts. It might be too late then. 

También, check-ins con uno mismo son importantes. Ask yourself how you feel about your job, your love life, and your life in general. Talk with yourself and do it every day. It’s vital for your own bienestar. 

4. Don’t allow others to interfere in your relationship

Estoy de acuerdo en que puede haber gente que haya estado en una situación similar y deberías escucharlos. But don’t follow advice from other people blindly. 

Vuestras parejas son diferentes y eso hace que vuestras relaciones también lo sean. Nadie puede darte el consejo correcto sobre lo que debes hacer. 

You should only listen to yourself and do what you think is the best thing to do. Even if you make a mistake, it’ll be your mistake and you won’t be able to blame anyone else for it. 

5. Elija la confianza

If your partner hasn’t given you any reason to doubt him, then don’t make up some reasons. If you love someone, choose trust over those insecurities. 

Elija confiar en su pareja and give them the chance to prove to you that they deserve it. In time, you’ll overcome those uncertainties together. 

6. Comprometerse más a menudo

Just because your partner doesn’t agree on something with you or they have different opinions about certain things, it shouldn’t make you doubt them. 

It’s normal that you’ll sometimes have a different approach, opinion, or perspective and you’ll have to meet in the middle with your partner. Always be ready to compromise.

7. Acepta tus diferencias

So what if you have some different ways of thinking or if your plans for the future aren’t exactly the same? Esas diferencias son las que mantienen viva la chispa de tu relación.

Embrace those differences, don’t try to resolve them. If you try to change some of those things, you’ll also change your relationship.

Y recuerda, esas pequeñas diferencias nunca son la razón de la incertidumbre en una relación. 

8. Tanto tú como tu pareja cometeréis errores; tenéis que estar dispuestos a perdonarlos

We’re all human beings and we make mistakes. That’s a fact. Your partner will make some mistakes and you’ll do it also, for sure. 

However, it shouldn’t make you doubt your partner’s feelings. You have to estar dispuesto a perdonar y olvídalo. 

9. Estar abierto al cambio

Both you and your partner have to be open to change. If something bothers one of you too much, it’ll have a negative effect on your relationship and you should be willing to change it.   

Of course, you should never change who you are for someone else, no matter how much you love them. But, there are certain things you’ll have to give up on to make your relationship work. 

Los efectos de la incertidumbre en las relaciones

No sólo esos sentimientos de incertidumbre have many negative effects on your relationship, they also affect yours and your partner’s bienestar de muchas maneras. 

Afecta sobre todo a su salud mental. Te pone ansioso or depressed because you think that your feelings aren’t reciprocated. 

La ansiedad afecta a su sistema nervioso y puede experimentar algunos ataques de pánico que le harán responder de forma inadecuada a algunas situaciones específicas. 

However, this doesn’t mean that you should salir of a relationship if you’re experiencing a few uncertainties. Vale la pena luchar por el amor...y con un poco de esfuerzo puedes volver a encarrilar tu relación. 

Experiencing uncertainty in a relationship is exhausting for both partners but if you manage to deal with it, it’ll only make your connection stronger.