Mi novio ha roto conmigo: ¿Qué hacer ahora?

"Mi novio roto conmigo. ¿Qué hago, digo y cómo afronto esto?".

Si tu novio acaba de romper contigo, quiero que sepas que comprendo la complejidad de emociones que sientes en este momento.

Comprendo tu dolor y esas ganas incontrolables de contarle todo lo que te pasa por la cabeza.

Comprendo tu deseo de gritar, chillar y llorar hasta que te duelan los ojos.

Entiendo cómo te sientes porque he pasado por lo mismo, y por eso te envío mi abrazo virtual (sé que cuando me sentía así, incluso un abrazo virtual significaría el mundo para mí).

Lo único que eres capaz de hacer es rebobinar todos esos momentos felices y menos felices que vivisteis juntos: el primer beso, el primer roce, la primera relación amorosa, la primera pelea y, sobre todo, todo lo que ocurrió al final de la relación...". 

Cuando atraviesas una ruptura (especialmente después de una relación duradera ), lo único que eres capaz de hacer es pulsar el botón de rebobinado y empezar a buscar todas las posibles banderas rojas (que de alguna manera pasaste por alto mientras estabas en la relación) y dejar que esta sensación de confusión inunde cada poro.

¿Y cómo no ibas a hacerlo? Después de todo, en un momento dado, él significó el mundo para ti, y ahora, de repente, este mundo se ha convertido en un recuerdo lejano. 

Todavía le quieres y le odias al mismo tiempo, y no puedes decidir a cuál de los dos sentimientos debes dar permiso para que prevalezca.

En un momento sientes que la situación es totalmente desesperada y que el mundo acaba de acabarse ante tus propios ojos, y en el otro sientes que todavía hay algo en el aire, algo no dicho, algo verdadero que necesita volver a la vida.

Sientes que todavía hay una manera de hacer que las cosas funcionen y, embriagada por este sentimiento, inconscientemente decides que intentarás arreglar las cosas acercándote a él para decirle que está cometiendo un gran error y que estáis hechos el uno para el otro. 

Pero, entonces, cuando piensas en todos los posibles escenarios y resultados una vez que dices esto, inmediatamente te paralizas y renuncias a la sola idea de hacerlo. 

Enviarle un mensaje de texto es imposible. Acosarle en las redes sociales sólo prolongará tu angustia. Si te pones en contacto con sus amigos íntimos o con vuestros amigos comunes, te sentirás fatal.

Te das cuenta de que no tienes elección, ni alternativas, ni idea de cómo afrontar todo esto.

Y así es como llegaste aquí. Escribiendo " Mi novio roto conmigo " en Google, inconscientemente has decidido buscar ayuda, ¡que es el primer paso para afrontar esta situación como un jefe! 

Y quiero que sepas cuánto me alegro de que lo hayas hecho (porque mientras escribo esto, mi determinación y pura voluntad de ayudarte y hacer que tu angustia sea lo menos dolorosa posible es realmente fuerte dentro de mí).

¿Qué debe hacer ahora?

Lo primero que deberías hacer es aceptar el hecho de que haya roto contigo en lugar de verlo como algo totalmente destructivo.

Sé que esto puede sonarte raro, pero cuanto antes lo aceptes, antes empezarás a ver las cosas con más claridad.

Y entender las cosas significa saber cómo tratarlas en primer lugar .

Deja pasar el tiempo suficiente para apaciguar tus emociones y ayudarte a aceptar la situación (al menos con una mitad de tu corazón roto).

Después, puedes pensar en dos posibles soluciones: seguir adelante para siempre o recuperarlo. 

Te he dado estas dos posibles soluciones por una razón, porque no todas las situaciones de ruptura son iguales.

Algunas rupturas se deben a que dos personas no están hechas el uno para el otro. Algunas rupturas ocurren para enseñarte una valiosa lección, para que puedas hacer las cosas bien de nuevo. Pero una cosa es segura.

Su decisión de romper contigo no fue de la noche a la mañana.

Sería mezquina y poco razonable si dijera que él es el único culpable. En todas las relaciones, ambos cónyuges tienen la misma responsabilidad en la ruptura, independientemente de quién haya propuesto separarse primero. 

Hay cosas que tú has dicho y hecho cuando no debías, y hay cosas que él ha dicho y hecho cuando no debía. (Y eso está perfectamente bien, a menos que se trate de engaño).

Esas cosas son grandes o pequeñas, o totalmente irrelevantes en este momento.

Pero al final, son esas cosas las que han influido en el crecimiento o estancamiento de vuestra relación. Son todas esas pequeñas y grandes cosas las que os han llevado a este desamor .

O sea, que su decisión de romper contigo no fue de la noche a la mañana, sino que estuvo ahí, rondando vuestras cabezas desde hace mucho tiempo, y a ti te costó reconocerlo y aceptarlo.

No prestaste mucha atención a todas esas banderas rojas que tenías delante de tus narices, a todas esas situaciones que estaban destruyendo vuestra relación poco a poco.

Quisiste creer que se te pasaría, o decidiste seguir viviendo con ello, creyendo que no es una gran cosa. Y luego, cuando ocurrió, te quedaste de piedra.

Aunque sabías que acabaría ocurriendo, te quedaste de piedra porque, sencillamente, no te lo esperabas. (¿Y quién lo esperaría?)

 

Aunque te hubiera dicho de antemano que algún día podría romper contigo por algún motivo, no te lo habrías creído y, desde luego, no habrías venido preparada para ello.

Cuando la persona de la que sigues enamorado te dice que se ha acabado, no puedes hacer otra cosa que encerrarte en tu refugio imaginario y observar desde allí, desde una distancia segura del mundo real.

Pero, ¡eso es exactamente lo que no debes hacer! Es hora de que te ocupes de las cosas como la niña grande que eres, ¡y yo me aseguraré de ayudarte en todo lo que necesites! 

Así que, la primera parte o lo primero que haremos será repasar algunas de las posibles y más comunes razones de por qué rompió contigo para que tengas una visión clara de todo.

¡Es importante que primero entiendas por qué rompió contigo , y luego pasaremos a la segunda parte donde repasaremos las cosas que te ayudarán a seguir adelante o a recuperarlo si es el adecuado para ti! 

Con esfuerzo mutuo, sacaremos lo mejor de la situación, y lo único que quiero de ti es que respires hondo y me prometas que lo leerás todo hasta el final. ¿De acuerdo?

¡Bien, empecemos!

PRIMERA PARTE: 9 POSIBLES RAZONES POR LAS QUE ROMPIÓ CONTIGO

Cuando sufrimos un desengaño amoroso, es difícil centrarse en todas las posibles razones por las que nuestra pareja rompió con nosotros en primer lugar.

Todas esas emociones agotadoras por las que estás pasando están bloqueando tu pensamiento claro y la observación de la situación en la que te encuentras.

Y por eso, aquí tienes la lista de las posibles y más comunes razones por las que rompió contigo que te ayudarán a entender mejor las cosas y a centrarte en la raíz del problema para que puedas curarte antes y actuar en consecuencia:

Sus "sentimientos" han cambiado

Si alguien me hubiera dado diez centavos por cada vez que he oído esa famosa frase: "No eres tú, soy yo" ya sería más rico que Oprah.

Bromas aparte, pero esto es exactamente lo que ocurre en la mayoría de los casos cuando los sentimientos de la pareja cambian de repente.

La cuestión principal es por qué los sentimientos cambian a lo largo de un periodo de tiempo? ¿Qué hace que pierdan esa chispa y esa fuerza iniciales desde el principio de la relación?

Y la razón número uno por la que esto ocurre es caer en la rutina, sentirse demasiado cómodo con el otro, lo que hace que ambos dejen de esforzarse como solían hacerlo antes.

¿Recuerdas cuando os conocisteis y te pasabas toneladas de tiempo frente al espejo intentando encontrar la combinación perfecta para impresionarle? 

Y probablemente él hacía lo mismo en su casa antes de conocerte. Estabais ansiosos por impresionaros mutuamente y queríais que todo fuera lo más perfecto posible.

Y entonces, después de algún tiempo en una relación, se llega a un punto de total despreocupación, y simplemente se deja de intentar impresionar al otro.

Cuando llegas a ese punto, tus sentimientos empiezan a cambiar porque sientes que ya no estás con la misma persona. Sientes que estás con alguien a quien conoces de toda la vida.

Te aburres de repetir los mismos ejercicios una y otra vez, como ver el mismo programa de televisión o comer en el mismo restaurante. Te quedas atrapado en la rutina sin ni siquiera ser consciente de ello. 

Así que, si te dijo esa famosa frase: "No eres tú, soy yo", entonces sabes que esto es exactamente lo que está pasando.

La única cuestión es si los dos seguís dispuestos a devolver la vieja chispa a vuestra relación e intentarlo de nuevo.

Ya no eres compatible

Por ser seres humanos que lo quieren todo y lo quieren ahora (como dice Reina en una de sus canciones), cuando nos gusta alguien, nuestro afecto por esa persona puede llegar al extremo de precipitarnos y lanzarnos demasiado rápido a una relación. 

Cuando idolatramos a alguien, lo vemos como un ser humano perfecto .

Nos olvidamos al instante de todas las relaciones pasadas, y lo único que queremos es lanzarnos a una nueva y estar con la persona por la que estamos tan locos.

Sólo porque nos gustan tanto, estamos convencidos de que somos compatibles y de que son los indicados para nosotros. O nos lanzamos a una relación por las razones equivocadas. 

Quizás su ex novia le ha dejado hace un par de meses y lo que tenía contigo era sólo una relación de rebote.

En el fondo de su corazón, sabía que llegaría el final, pero no sabía exactamente cuándo. 

Cuando entras en una relación demasiado rápido o por la razón equivocada, su final es sencillamente inevitable.

Pero esto no significa que la relación esté totalmente condenada. Si hay amor y si sigue habiendo esfuerzo, las cosas aún pueden cambiar. 

Acuérdate: Donde hay voluntad, ¡hay un camino! (Hace poco me compré una sudadera con esa inscripción y juro por Dios que la llevaré puesta hasta el resto de mi vida para seguir recordándome que todo es posible si estás decidido y si lo deseas con el corazón y no solo con la mente).

Véase también: Estar enamorado de tu pareja no os hace compatibles

Acontecimientos estresantes fuera de la relación

Todos y cada uno de los problemas de una relación pertenecen a una categoría denominada "conflictos internos" o a otra denominada "conflictos externos".

Los conflictos internos tienen que ver con las cosas que pasan en tu relación, con las cosas por las que más discutís y con las cosas que destruyen sutilmente el equilibrio de una relación.

Pero, si hubiera algún conflicto interno, sin duda sería consciente de ello.

Los conflictos externos son acontecimientos estresantes fuera de la relación, y muchas personas olvidan o no están familiarizadas con el hecho de que estos acontecimientos estresantes también pueden afectar en gran medida a su relación. 

Por ejemplo, si tu ex siempre ha estado trabajando demasiado sin pedir nunca un par de días libres (incluso cuando se siente mal), si acaba de encontrar un nuevo trabajo que realmente no le gusta mucho, si su relación anterior le persigue constantemente (léase: si su ex novia está detrás de él), si tiene problemas en su familia, con su mascota, con sus amigos y similares, traerá toda esa negatividad y estrés a tu relación también.

Como resultado, no estará interesado en pasar una noche romántica contigo ni en hacer nada contigo.

Notas la falta de caricias, besos y todas las cosas que solíais hacer antes.

Ya no te colma de afecto porque está demasiado ocupado con otras cosas que pasan por su vida y por su cabeza.

Y como resultado, empiezas a sentir que no eres lo suficientemente buena, que no te presta suficiente atención y que te evita a propósito.

Vuestra relación se queda sin vida y sin alma, y es entonces cuando él decide romper contigo y decirte que las cosas ya no funcionan entre vosotros dos.

(Además, esta situación también podría ser a la inversa).

Una acumulación de palabras no dichas y desacuerdos 

Si usted ha estado en un desacuerdo constante con su ex novio antes de que él rompió con usted y sobre todo si terminan las cosas con una pelea, entonces usted sabe que hay una cierta cantidad seria de palabras no dichas acumuladas, y todas las cosas que estaban molestando a los dos en un nivel subconsciente.

Cada relación es única, pero ¿sabes qué tienen en común todas las relaciones? Los conflictos. En todas las relaciones hay momentos en los que, por alguna razón, querrás gritar, chillar y, literalmente, matarte.

Y hay veces en que todo estará en perfecto orden.

Y cada vez que piensas en decir algo o discutir algo con tu pareja o viceversa y decides no hacerlo, creas una brecha cada vez mayor entre vosotros.

Todas las palabras no dichas empiezan a acumularse y, al final, tienen que salir de alguna manera.

Lo mismo ocurre con los desacuerdos. Es perfectamente normal que dos personas no estén de acuerdo en todo, pero eso no significa que no se pueda llegar a un compromiso. 

Si ambos están decididos a impulsar sólo su propia agenda en lugar de escuchar a la otra parte y tratar de encontrar algunas cosas mutuas en las que realmente están de acuerdo, su relación se llena de toxicidad debido a asuntos no resueltos. Tu relación termina incluso antes de que él decidiera terminarla en primer lugar .

Se asustó porque la relación va demasiado rápido

Cuando un chico termina una relación antes incluso de que empiece oficialmente, las mujeres suelen pensar que es porque tiene miedo a comprometerse.

Clasifican al tipo como el último fóbico al compromiso porque simplemente no hay otra explicación lógica para lo que acaba de hacer.

Pero, créeme, lo hay. En el 99,9 % de los casos, cuando un tipo decide acabar con las cosas al principio, es porque se asustó de que la relación fuera demasiado deprisa. 

Tal vez se asustó de tu decisión de acostarte con él en la primera cita, de que quisieras que te presentara a su familia y a sus mejores amigos al día siguiente, de que le exigieras que siguiera enviándote mensajes de texto aunque estuviera ocupado o de que descuidaras tu propia vida sólo para salir con tu pareja.

Tal vez sintió presión por tu parte porque no dejabas de presionarle para que te acogiera en su vida a la fuerza en lugar de seguir el camino natural.

Y, por eso, tal vez se dio cuenta de que esta nueva vida contigo no es algo que realmente quiera o disfrute, y por eso decidió sustituir el título de que eres una nueva novia por el de ex novia. 

Piensa en la primera vez que os visteis y en cómo evolucionaron las cosas a partir de ese momento. Piensa en la última vez que hablaste con él.

¿Alguna vez te ha dado una pista de que sentía que la relación iba demasiado deprisa? Si es así, entonces sabes que eso es exactamente lo que ha estado pasando todo este tiempo.

Engaño

No hay excusa para el engaño. Si usted engañó a su ahora ex novio , entonces usted ya sabe la razón por la que rompió con usted . 

Pero también existe la posibilidad de que te engañara, pero no te lo dijera. Y su mala conciencia le persiguió durante tanto tiempo que necesitaba hacer algo al respecto.

No pudo vivir con el hecho de que ha estado con otra mujer, que te mintió a tus espaldas, y quizá por eso fue él quien inició la ruptura.

Ahora, ¿cómo sabrás que te engañó?? 

Los signos más comunes de la infidelidad de una pareja son excusas como Cariño, yo no hacerlo anoche , la semana pasada o último mes porque necesitaba quedarme más tiempo en el trabajo; pasar tiempo en aplicaciones de citas (en secreto); o estar en una relación a larga distancia (esto le pasó a mi amiga y a su ex prometido, que fueron infieles en el primer año de su relación). 

En caso de que realmente te engañó, no hay necesidad de siquiera tratar de recuperar a su ex o darle una segunda oportunidad .

La decisión correcta sería hacer lo siguiente: la regla de No contacto , bloquearlo en Whatsapp y otras redes sociales, y dejarlo ir para siempre sin importar si has tenido una relación de 2 años o de 10 años . 

Hacer de él tu única prioridad

Cuando estás profundamente enamorado de alguien, es muy fácil empezar a centrarse sólo en él y empezar a darle prioridad hasta el punto de descuidar a todos los que te rodean, tus aficiones y las cosas que solías disfrutar antes. Pero las relaciones no pueden funcionar así.

Cuando esto ocurre, se produce un enorme desequilibrio en una relación en la que uno de los miembros de la pareja se desvive constantemente por hacer todo por el otro.

Y el otro, como resultado, empieza a sentirse atrapado, y pronto deciden romper el patrón proponiendo una ruptura.

Si la mayor parte del tiempo te has centrado sólo en sus necesidades, sus problemas y todo lo que ocurría en su vida descuidando por completo la tuya, entonces sabes que le has convertido en tu única prioridad, lo cual no era sano, ni para ti ni para vuestra relación.

A la larga, esto también puede dañar seriamente tu autoestima hasta el punto de que pierdas tu propia identidad.

Así que, si sospechas que éste era el caso, es importante que primero trabajes en encontrarte de nuevo a ti mismo y después, si aún quieres, proponerte volver a intentar estar juntos.

Dicen que para amar a otro ser humano, primero hay que aprender a amarse a uno mismo.

Necesitas seguir manteniendo tus conexiones fuera de tu relación romántica y seguir disfrutando de las cosas que solías hacer porque eso es lo que realmente eres, y de eso es de lo que él se enamoró.

Piensa que hay algo mejor fuera de la relación

También se conoce como El síndrome de la hierba más verde . Es cuando piensas que siempre hay algo mejor que lo que ya tienes. Es cuando piensas que serías más feliz con otra persona que con la que estás en ese momento.

Y puede que eso mismo pensara tu ex. Tal vez la razón por la que rompió contigo es porque constantemente pensaba que hay algo mejor fuera de vuestra relación.

Esto ocurre a menudo y, en la mayoría de los casos, a hombres que no tienen tanta experiencia. Tienen esta ansiedad constante de que se están perdiendo algo por ahí.

Pero, esto no es una excusa válida con seguridad. No hay manera de domar a un hombre o estar con un hombre que está constantemente en busca de algo mejor, más grande.

No querrás convertirte en una mujer excesivamente controladora cuya principal prioridad sea acosar a su novio. 

Quieres quitarle la amistad en todas las redes sociales, seguir viviendo tu mejor vida y dejar que siga sin rumbo buscando la "perfección".

Y puedo asegurarle que nunca encontrará lo que busca porque él mismo no tiene ni idea de lo que realmente quiere. 

Aunque estuviera con una modelo de Victoria Secrets en una relación, seguiría pensando que hay algo mejor.

Es un tema serio, y se necesita mucho tiempo para tratar este síndrome. Se necesita mucha práctica y tiempo para que uno aprenda a apreciar lo que ya tiene.

Véase también: 10 señales del síndrome de la hierba más verde y cómo superarlo

Relaciones a distancia

O tal vez la razón por la que tu novio rompió contigo es porque estabas en un relación a distancia durante algún tiempo.

Esto significa más mensajes de texto y menos comunicación de calidad en persona, más tiempo en las redes sociales, que son las principales culpables de todos los posibles estallidos de celos, y todo eso significa el debilitamiento de vuestras conexiones tanto emocionales como físicas. 

Por mi experiencia personal y la de personas cercanas a mí, puedo asegurar que no mucha gente puede superar los retos de las relaciones a distancia.

Sobre todo, acaba con el deseo de tener una relación normal con alguien a quien puedas ver más a menudo y a quien puedas sentir a tu lado. 

Por eso, la mayoría de las veces, una relación a distancia acaba en infidelidad.

Y esto no tiene nada que ver con lo fuerte que sea tu amor. Es sobre todo una cuestión de tu carácter y personalidad.

Por ejemplo, si eres una persona extrovertida, te inclinarás de forma natural a salir más a menudo y a buscar otros contactos, lo que puede hacer que te olvides por completo de lo que ya tienes y te centres en lo que puedes tener en el lugar en el que te encuentras en ese momento. 

Pero no hay por qué preocuparse, porque esto no tiene por qué ser así en su caso.

Tal vez tu relación a distancia haya caducado de forma natural y lo único que puedas hacer es tomar caminos separados.

Tal vez tu novio no pudo soportarlo más y decidió que separarse es la mejor decisión para los dos.

SEGUNDA PARTE: MI NOVIO HA ROTO CONMIGO: ¿QUÉ HACER AHORA?

Ahora que hemos repasado las posibles razones por las que tu novio ha roto contigo, es el momento de centrarnos en lo que debes hacer a continuación. Esta parte cubrirá las principales cosas en las que debes centrarte si quieres seguir adelante para siempre, o si quieres recuperarlo. También cubrirá algunas cosas que nunca debes hacer, no importa cuánto quieras reunirte con tu ex.

¿Preparados? Empecemos.

Si quieres seguir adelante, deberías...

Céntrate en descubrir quién eres sin él

Tras una ruptura, lo primero que debes hacer por ti misma es centrarte en descubrir quién eres sin él.

Cuando estás en una relación (sobre todo durante mucho tiempo), pierdes una parte de ti mismo porque estabas centrado únicamente en mantener y luchar por lo que tienes con la persona amada.

Dejas de hacer cosas que antes te gustaban. Te comprometes mucho.

Te centras más en la felicidad de tu pareja que en la tuya propia. Y ahora es el momento perfecto para cambiar eso. 

Ahora es el momento perfecto para reencontrar tu pasión interior, encontrar una nueva afición, comprometerte contigo mismo y con las personas que significan mucho para ti.

Ahora es el momento perfecto para mimarte con largos baños de burbujas; con tu pastel favorito, un programa de televisión o una copa. No dejes que él defina tu ser: piensa en quién eres realmente sin él.

De este modo, le resultará más fácil recuperarse del desamor, y también es la base perfecta para una relación sana si alguna vez deciden volver a reunirse.

Piensa en lo que quieres para ti

En lugar de pensar sólo en tu relación fallida y en todo lo que podrías haber tenido en el futuro, piensa en lo que quieres para ti.

En lugar de pensar sólo en esa frase: Mi novio ha roto conmigo y no sé qué hacer Pregúntate si realmente quieres tener una relación con alguien que, por alguna razón, no quiere lo mismo que tú.

¿Quieres seguir en una relación que no es recíproca? Si tu respuesta es "no", entonces estás preparado para pasar página.

Y deja de pensar que sólo tú tienes la culpa de que tu relación se haya venido abajo.

Deja de pensar que si hubieras hecho algo diferente, seguiríais juntos.

Incluso si le engañaste, tu decisión de hacerlo no fue de la noche a la mañana.

Ambos sois responsables de ello. Sea cual sea el motivo, recuerda que todas las pequeñas cosas que ocurrieron en vuestra relación por ambas partes contribuyeron a que él decidiera romper. 

Una vez que tu mente absorba todo esto, te liberarás y empezarás a pensar más claramente en lo que quieres para ti en lugar de pensar sólo en tu pasado.

Haz una lista de prioridades para tu nueva vida

Si quieres seguir adelante, es esencial que hagas una lista de prioridades para tu nueva vida .

Escribe algunas cosas que quieras conseguir en un futuro próximo. Si quieres aprender a tocar un instrumento, escríbelo.

Si quieres centrarte en mejorar tu conexión con otras personas para las que no has tenido tiempo últimamente, escríbelo.

Si quieres centrarte en tu carrera, escríbelo. Si quieres dedicar tu tiempo a tus nuevas aficiones, escríbelo.

Es importante que fijes los objetivos que quieres alcanzar porque eso evitará que pienses constantemente sólo en tu ex.

Te ayudará a avanzar más rápido, porque cuando estás plenamente centrado en las cosas que te importan en la vida, te conviertes en la mejor versión de ti mismo.

Te sientes realizado y no tienes tiempo para pensar en enviar mensajes de texto a tu ex o en darle a me gusta a sus fotos en las redes sociales.

Y si algún día, en el futuro, volvéis a reuniros por algún motivo, será más fácil mantener una relación sana cuando ya hayas establecido tus prioridades. 

La regla del no contacto

Estoy bastante seguro de que todos ustedes están familiarizados con la regla de no contacto .

Básicamente significa cortar todo contacto con tu ex: bloquearle en las redes sociales, no llamarle ni enviarle mensajes, no verle y borrar su número si es necesario. 

La regla del no contacto debe aplicarse lo antes posible tras una ruptura porque cuanto antes cortes todo contacto, antes sanarás y seguirás adelante.

Esta regla se inventó para ayudarte a limpiarte de toda la negatividad acumulada en tu relación y ayudarte a ver las cosas con más claridad. 

Después de todo, ya sabes lo que dicen: "Lejos de los ojos, lejos del corazón" .

Véase también: Lee esto siempre que tengas ganas de mandarle un mensaje, aunque sepas que no debes hacerlo

Evita todo lo que te recuerde a él

Si quieres olvidarle y pasar página en un tiempo récord, debes evitar estrictamente todo lo que te recuerde a él.

Esto incluye las cosas que te ha regalado por tu cumpleaños y todos los demás regalos, ir al mismo restaurante al que fuiste con él, dar un paseo por la misma ruta que hiciste con él, etc.

Si no quieres deshacerte de todo lo que te ha dado, mételo en una bolsa y escóndelo en algún lugar de la casa hasta que te recuperes de la ruptura y hasta que esas cosas empiecen a no significar nada para ti.

Te sorprendería ver cómo el cerebro humano puede desconectar fácilmente de cosas que antes significaban mucho para una persona. 

Por ejemplo, todavía tengo ropa de mi ex que me pongo con regularidad, y rara vez pienso en él cuando me la pongo.

Ya no relaciono esas prendas con la persona de la que estaba enamorada, sino con alguien que una vez formó parte de mi vida pero que ahora es sólo un recuerdo lejano.

Deja de hablar de él con otras personas 

El error número uno que muchas personas cometen tras una ruptura es hablar constantemente de su ex con sus amigos o personas cercanas.

Piensan que si siguen hablando de las cosas que pasaron en la relación o de cómo su pareja era un gilipollas integral, de alguna manera se curarán mágicamente de todo el dolor que sienten.

Pero esto sólo conseguirá lo contrario. Cuanto más tiempo menciones el nombre de tu ex y más tiempo hables de él con otras personas, más tiempo te sentirás desgraciada y te será imposible seguir adelante.

No importa si mencionas su nombre con una connotación positiva o negativa, porque mientras esté en tu mente, no podrás pensar con claridad ni hacer lo correcto.

Así que, cuando pases tiempo con tus amigos, hablad de todas las cosas divertidas que solíais hacer antes y haced planes para el futuro.

Habla de la vida, ríete de las cosas que están de moda en ese momento, habla de cualquier cosa, pero no hables de tu ex.

En caso de que te lo encuentres, mantén la calma y sigue adelante.

Esta es una de las mayores pesadillas para todos los que quieren olvidar a su ex. Pasan mucho tiempo pensando qué dirían o harían en caso de cruzarse con ellos.

Empiezan a pensar en montones de escenarios posibles, pero no pueden decidir cuál prefieren más.

Si eres una de esas personas, olvídate de todo eso. En caso de que te encuentres con tu ex, lo único que debes recordar es mantener la calma y seguir adelante.

No caigas en la tentación de contarle todo lo que te pasa por la cabeza, de gritarle y mucho menos de ponerte a llorar delante de él.

No quieres mostrarle tus debilidades y no quieres que piense que sigues loca por él y que harías cualquier cosa por volver con él (aunque todo esto sea cierto).

Tienes que centrarte en seguir adelante porque te lo debes a ti mismo, y por eso debes respirar hondo, mantener la calma, decir unas palabras si es necesario y seguir adelante.

Véase también: Si vuelves con él (sabiendo que no deberías) esto es lo que pasará

Repite todo lo anterior hasta que algo cambie.

Muchas personas piensan que si hacen todo lo anterior, olvidarán a su ex mañana o la semana que viene. Pero las cosas no funcionan así.

No te voy a mentir. Habrá momentos en los que querrás contactar con tu ex, en los que querrás hacer cualquier cosa con tal de llegar a él aunque sepas que no debes.

Habrá momentos en los que querrás renunciar a seguir adelante porque no será fácil.

Será duro, pero siempre que tengas ganas de rendirte o siempre que sientas que estas cosas no funcionan, sigue haciéndolas hasta que empieces a ver resultados.

Sigue repitiendo todo lo anterior hasta que algo cambie, porque, créeme, lo hará.

No importa lo confundido y desesperado que estés en este momento, un día en un futuro cercano, te despertarás y te darás cuenta de que ya no piensas en tu ex para nada. 

Y hasta que llegue ese día, no debes rendirte y no debes pensar que eres demasiado débil para seguir tu propio camino.

Eres una mujer fuerte e independiente, y puedes hacer lo que te dé la gana, ¡sólo si quieres! No lo olvides nunca.

Si quieres que vuelva, deberías...

Si decides que quieres reencontrarte con él y que quieres que vuelva, tienes que hacer exactamente las mismas cosas mencionadas anteriormente que si quieres seguir adelante. 

Tienes que hacer todo igual porque, una vez aplicadas estas ocho reglas, hay dos resultados posibles: O lo olvidas y sigues adelante o él te buscará en algún momento. .

Y a veces estos dos desenlaces vienen en un mismo paquete, y depende de ti si quieres borrarlo definitivamente de tu vida o volver a intentarlo. 

Mi humilde consejo es que el único momento en el que realmente deberías plantearte volver a estar con él es si todavía sientes algo fuerte por él, crees que estáis hechos el uno para el otro y que conseguiréis arreglar las cosas. 

Una vez que apliques estas ocho reglas, estarás lista para empezar un nuevo capítulo con o sin él, lo cual es esencial a la hora de establecer una relación sana y feliz o seguir viviendo tu mejor vida en solitario.

¿QUÉ NO DEBES HACER NUNCA?

En caso de que tus ganas de llegar a tu ex se vuelvan incontrolables, debes recordar lo siguiente: Nunca intentes convencer a tu ex para que se quede contigo. ¿Por qué?

Porque esto es lo peor que podrías hacer. Te perjudicará a ti y hará que él se distancie aún más.

Y si necesitas más razones, aquí tienes algunas cosas que tu ex podría pensar de ti si intentas convencerle de que se quede contigo:

Pensará que eres egoísta e infantil.

Si le llamas o mandas mensajes constantemente para intentar convencerle de que cambie de opinión y vuelva contigo, te considerará egoísta e infantil.

Él pensará de ti como egoísta o infantil porque no piensas en cómo se siente acerca de todo y las razones por las que lo hizo en primer lugar . 

Parecerá que en lo único que piensas es en ti mismo y en cómo te sentirás cuando os volváis a reunir. Y tú no quieres eso.

No quieres ser ese tipo de mujer porque es tóxico para tu bienestar y no te traerá nada bueno. 

Tendrá miedo de cambiar de opinión

Si sigues acosándole e intentando convencerle de que se quede contigo, conseguirás que tenga miedo de cambiar de opinión porque sabrá que si alguna vez decide volver a dejarte, esto ocurrirá.

Tendrá miedo de que vuelvas a perder los papeles una vez que vuestra relación expire de forma natural o si ocurre algo malo.

Y a nadie le gusta sentirse obligado a hacer algo sólo porque otra persona quiere que lo haga.

Tienes que dejar que decida por sí mismo si quiere reunirse contigo o no.

No le darás suficiente espacio y tiempo para echarte de menos

Intentar convencer a tu ex novio para que se quede contigo significa no darle suficiente espacio y tiempo para que te eche de menos.

Y esa es la razón principal por la que tienes que aplicar esas ocho reglas anteriores. 

Después de una ruptura, es esencial que te des tiempo suficiente para pensar en lo ocurrido, para reencontrarte contigo misma, y que le des a él también espacio y tiempo para hacer lo mismo.

Después, todo será diferente para los dos y sabréis qué hacer a continuación.

Lo que hay que hacer es dejar que las cosas sucedan a un ritmo natural. 

Aplica esas ocho reglas y espera a ver los resultados. Si has decidido con todo tu cuerpo y corazón que vas a seguir adelante, entonces no dejes de practicar esas reglas hasta que por fin lo consigas.

Si aún quieres que vuelva (por las razones correctas), entonces dale algo de espacio y tiempo para que vea que eres una mujer diferente y que eres perfectamente capaz de estar sola.

Y si decide acercarse a ti, no saltes sobre él como si fuera el único hombre del mundo. 

Sigue alimentando tu propia vida y sigue siendo la mujer fuerte que eres. Si él lo reconoce, entonces sabes que es el hombre adecuado para ti. 

Si él está de acuerdo en hacer un esfuerzo mutuo, alimentar el respeto mutuo y luchar desinteresadamente por devolver la chispa a vuestra relación, entonces sabrás que volver con él era lo correcto.

Elijas lo que elijas, te deseo mucha suerte (y mucha paciencia).

Véase también: La regla de las tres semanas de ruptura que debes seguir