¿Te sientes poco querido y apreciado? Lo primero que debe saber es que no está solo. Y lo segundo, que hay una serie de posibles razones detrás de ello.
Ser amado consiste tanto en dar amor como en recibirlo. Y cuando sientas que tus familiares y seres queridos te han abandonado, hay ciertas cosas que debes entender primero.
El amor incondicional es un sentimiento que hay que expresar, sentir y recibir abiertamente. A menudo, las personas no pueden ver el amor que les rodea. debido a su estrecha visión de lo que es realmente el amor.
No puedes poner tu autoestima en manos de otra persona. Nunca deben basarse en cuánto amor crees que te dan.
El amor se manifiesta en todas las pequeñas cosas que la gente suele dar por sentadas. Un atento mensaje de buenas noches. Un abrazo largo y sincero. Un gesto amable en un momento difícil. Y la lista es interminable.
Así que si estás pasando por un momento difícil en tu matrimonio (o en cualquier otra relación), examinemos primero por qué sigues golpeando paredes de ladrillo antes de aprender cómo para modificarlo.
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¿De dónde procede este sentimiento de pérdida?
Para ayudarte a mejorar, primero tienes que entender de dónde viene esa sensación de agobio. Hazte estas preguntas y las cosas empezarán a estar mucho más claras.
1. ¿Este sentimiento se dirige a una persona concreta?
Es muy importante averiguar esto. ¿Te sientes poco querido porque una persona en particular no te quiere (o eso crees)? ¿Es tu novio/a o un familiar?
La diferencia estriba en si te sientes poco querido por una persona o si se trata de un sentimiento general. Piensa largo y tendido dónde empezó todo.
2. ¿O lo siente en un sentido más general?
Tal vez sientas que ya nadie te apoya ni te aprecia. Has perdido toda esperanza de que alguien pueda llegar a comprenderte y, acudas a quien acudas, te sientes desoído y totalmente ignorado...
Esta es una pregunta mucho más delicada que probablemente tiene su origen en una situación más grave. Si quieres sentirte mejor contigo mismo, tendrás que profundizar.
3. ¿Sientes que todo el mundo en tu vida te ha puesto en pausa?
¿Te ignoran tus seres queridos? ¿Estás aprendiendo por las malas quiénes son tus verdaderos amigos? ¿Te atormenta la duda sobre ti mismo debido a esta constante sensación de temor?
Una forma de superación personal es enfrentarse a cada uno de los muros con los que te has tropezado y ser valiente al decir cómo te sientes.
Con una actitud de "yo primero", verás quién no te merece y quién seguirá esforzándose a pesar de tus luchas actuales.
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4. ¿Quizá te sientes completamente incomprendido?
Ahora mismo, no hay ni una sola persona que entienda de verdad por lo que estás pasando. Y por eso te preguntas si merece la pena intentarlo.
Pero déjame decirte algo. Si quieres que la gente te entienda, tienes que hablar claro.
A menudo, esto puede ser el resultado directo de un pequeño malentendido que se convierte en algo mucho mayor, porque nadie está dispuesto a intentarlo desde el principio.
5. ¿Te has dejado llevar por tus inseguridades?
Nos pasa a todos. Nos convencemos de que no somos dignos de amor, lo que nos conduce a sentimientos de aislamiento y alienación. ¿Quizás sea algo totalmente autoinfligido?
Considera cuánto amor propio dejas entrar y comprenderás lo entrelazado que está todo.
Inconscientemente ahuyentas a la gente cuando sientes que no mereces su amor. Esto es algo que puedes solucionar fácilmente sin ayuda profesional.
6. Y, por último, ¿te sientes total y absolutamente indeseable?
Hay personas que no comparten el profundo dolor que sienten por miedo a que les haga parecer aún más complejos. Si eres uno de esos individuos que se sienten 100% no queribles, no estás solo.
Hay muchos que sienten lo mismo que tú, y la mayoría de las veces se dejan llevar por la sensación, sin intentar siquiera llegar al fondo de la cuestión.
Pero siempre hay una solución, por muy profundo que parezca tu pozo. No pienses que eres una causa perdida solo porque hayas decidido que lo eres.
Esta es tu situación:
Si te has encontrado en las preguntas 1, 3 o 5, el problema es autoinfligido. Y si las preguntas 2, 4 y 6 han resonado en ti, lo mejor es que recurras a un ser querido cercano.
¿Tal vez su pareja, su hermano o su mejor amigo?
Si estás experimentando este sentimiento de pérdida porque el amor que recibes no coincide con tus presunciones sobre lo que debería ser el amor, es algo en lo que definitivamente necesitas trabajar.
Esto no es personal; es una cuestión interna que tienes que resolver tú mismo. Amplía tus horizontes en lo que respecta al amor y empieza a ver todas las pequeñas formas en que te rodea sin que lo reconozcas.
A menudo ocurre que no vemos el amor cuando lo tenemos delante de las narices. No dejes que tu negatividad o tus grandes expectativas te arruinen el amor.
Sentirse poco querido porque has dejado de ver este mundo como un lugar esperanzador es un asunto más serio. Las personas que se sienten indignas y poco queridas suelen luchar contra problemas más profundos que reprimen.
Llevar una vida desesperanzada y no permitirse nunca sentir lo que sin duda puede sentir tendrá graves consecuencias en su vida posterior. Hay esperanza para todos, incluso para ti.
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Examinemos todas las pequeñas formas en que la gente demuestra su amor
Existe la posibilidad de que todo esto sólo esté en tu cabeza. La gente expresa su amor de formas que no son tan obvias, pero que son igual de profundas y genuinas.
He aquí todas las formas en que tu pareja o cualquier otro ser querido te demuestra que se preocupa por ti, y que puede que hayas pasado por alto.
1. Siempre son las pequeñas cosas...
Sé que probablemente has oído esto un millón de veces y que poco a poco te estás cansando de ello. Pero, ¿sabes qué? Es la pura verdad.
Los pequeños detalles son siempre los que más rompen las relaciones íntimas. Lo sé a ciencia cierta, ya que son las que más me han ayudado a descubrir quién me cubre las espaldas.
Darte la mitad de su bocadillo en un largo viaje por carretera sin supermercado a la vista es amor.
Recoger la ropa de la tintorería que no puedes porque tu jornada es larguísima: eso es amor. Dejarte elegir una comedia romántica por décima noche consecutiva es amor.
Abre los ojos y empieza a ver el amor del que estás rodeado. Recuerda: ¡el amor son acciones, no palabras!
2. Cuando encuentran tiempo para ti, aunque sepas lo ajetreados que son sus días
La gente está muy ocupada con sus vidas personales, carreras, familias, amigos y aficiones, y es casi imposible encontrar una hora para uno mismo.
Y, sin embargo, cuando alguien se las arregla para sacar tiempo para estar a tu lado, no lo aprecias de verdad.
¿Sabes lo fácil que es decir que no porque están muy ocupados?
Pero no lo hacen. Se mueven y te dan la hora. Reconoce a estas joyas humanas y valóralas.
Sabrás quién te cubre las espaldas cuando empieces a darte cuenta de que hay personas que siempre estarán demasiado ocupadas, pero hay otras cuyo tiempo siempre está a tu disposición.
No lo des por sentado. No pienses ni por un segundo que no te quieren. Eso es amor puro.
Los que se preocupan siempre sacan tiempo. Reconócelo, aprécialo y no vuelvas a pasarlo por alto.
3. Cuando te escuchan para entender de dónde vienes
La gente finge escuchar, pero ¿lo hace de verdad? Demonios, cualquiera puede decir "Tienes toda mi atención, ¡dispara!" y luego desplazarse por sus redes sociales y curiosear. Eso no es escuchar.
Escuchar es prestarte toda su atención y hacer un esfuerzo real por comprender tu postura. Escuchar es mantener una conversación para mejorar lo que se pierde en la traducción.
A veces es difícil explicarse. Pero si hay alguien ahí fuera que sigue esforzándose por escucharte y reconocerte, te quieren.
No hace falta que digan "te quiero" para que sea verdad. Si simplemente están presentes, ¡eso es lo que cuenta!
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4. Cuando no minimizan tus problemas
Siempre habrá gente que lo pasará peor que tú. Si tú estás enfermo y mal, ellos lo estarán mucho peor.
Si lo estás pasando mal en el trabajo, lo de ellos será aún peor. Si tu familia es un poco distante, la suya habrá renunciado a ellos.
Entiendes lo esencial. Y con esa gente, nunca ganarás. No es que se pueda ganar cuando se trata de problemas.
Si hay personas en tu vida que no te hacen sentir loco por enfrentarte a tus problemas, te quieren. Si hay personas que se toman en serio tu enfermedad mental (si estás luchando contra una), te quieren.
Si tienes gente que te ofrece su ayuda sin frases cursis ni esfuerzos a medias, eres muy querido.
Las personas que quieren ayudarte de verdad, que se preocupan por tus problemas y aparecen constantemente por ti son joyas.
Considera esto antes de diagnosticarte a ti mismo como no querible.
5. Cuando dejan todo por ti
Si tienes a alguien que dejará lo que esté haciendo (preparar la comida, jugar a la videoconsola, relajarse después de un largo día) en cuanto le llames, eso no tiene precio.
La gente no aprecia realmente el tiempo y el esfuerzo de alguien hasta que se ha ido. No dejes perder a un gran ser humano por no ver todo lo que hace por ti.
Estuve involucrada con un narcisista tóxico hace unos años, que no sacaría la basura ni lavaría los platos aunque mi vida dependiera de ello.
Si le llamaba en caso de urgencia, siempre había una excusa para que no pudiera estar allí.
Fue espantoso y, naturalmente, tuve que romper con él. Y desde entonces, he aprendido a apreciar a todos los que me dedican su tiempo desinteresadamente.
A veces, estas cosas se aprenden por las malas, pero nunca hay que cerrar los ojos ante las personas auténticas. Son demasiado escasas.
La gente demuestra su amor de maneras sutiles que no siempre vemos.
Sentirse poco querido a veces está más relacionado con cómo te percibes a ti mismo que con cómo te tratan los demás.
Hay formas genuinas, aunque sutiles, de que el amor llegue a ti. No te despistes demasiado y corras el riesgo de perderlo.
La gente tiene sus propias vidas y responsabilidades. No siempre es fácil estar disponible a cualquier hora del día.
Pero los que siempre se esfuerzan por tender la mano y ofrecer su ayuda merecen la pena a largo plazo.
No es culpa tuya cuando la gente te decepciona. Eso es culpa suya. Pero no dejes que una o dos experiencias negativas te hagan creer que no te quieren o, peor aún, que no eres digno de amor.
Una buena relación (ya sea con tu pareja, un amigo o un hermano) consiste en intentarlo y esforzarse incluso en los momentos difíciles.
No seas el primero en darte por vencido si hay gente a la que todavía le importas.
Piensa en ello. Si en este mundo lleno de gente mala y cosas malas que ocurren todos los días, todavía tienes a alguien que aparece, ¿no te debes a ti mismo apreciarlo y aferrarte a él?
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¿Cómo puedes empezar a sentirte mejor contigo mismo?
No pasa nada si todavía te sientes un poco perdido y perplejo. Es mucha información, así que tómate tu tiempo.
Estoy seguro de que has podido ver que hay es alguien ahí fuera que se preocupa de verdad. Y esto mejorará las cosas exponencialmente.
1. Aprende a apreciar los pequeños gestos amables de la gente
Encuentra el amor y la felicidad y las pequeñas cosas que te rodean cada día.
Una simple sonrisa de un desconocido en la calle puede llegar muy lejos. Un cumplido sincero sobre tu trabajo/esfuerzo te da un motivo para sentirte orgulloso.
Mira a tu alrededor. SIEMPRE habrá algo negativo, y lo entiendo. Pero en medio de toda la negatividad, es más importante que nunca descubrir las pequeñas cosas positivas.
Te lo prometo, una vez que empieces a mirar de verdad a los que te rodean y a escucharlos, verás que eres mucho más querido de lo que crees.
La gente hace pequeños actos de bondad todo el tiempo, sólo hay que querer verlos.
2. Empieza a priorizarte
Ponerte a ti primero es una necesidad. No es egoísmo, es algo que tienes que hacer si esperas que te quieran como es debido.
Deja de hacer cosas por los demás y empieza a hacer cosas por ti mismo. Deja de intentar complacer a todos los que te rodean y empieza a pensar en lo que te hace feliz a TI.
No atiendas las necesidades de los demás y te olvides de ti mismo en el proceso. Tú eres TAN importante, y tu salud mental también.
Sentirse poco querido apesta, pero no quererse a uno mismo es aún peor. Quizá si te mostraras un poco de amor propio, empezarías por fin a permitirte sentir también el amor de los demás.
3. No te lo tomes como algo personal cuando la gente te decepciona
A menudo, las personas luchan internamente, lo que se traduce en su comportamiento hacia los demás. Sí, la gente te decepcionará. Es una realidad por la que todos pasamos.
Pero lo importante es no tomárselo como algo personal. Es cosa de ellos, no tuya. Levántate y sigue adelante. Gente de mierda hay en todas partes, y la única manera de evitarlo es olvidando que alguna vez los conociste.
Te dolerá y te entristecerá un poco. Pero en unas semanas estarás como nuevo y te habrás dado cuenta de que estás mucho mejor sin ellos.
Y seguirán siendo la misma persona tóxica, decepcionando a los demás a diestro y siniestro.
Tu autoestima depende de cuánto te aprecies a ti mismo, no de cuánto amor recibas de la gente equivocada.
4. Deja de buscar amor en lugares donde nunca lo recibirás
Todos lo hemos hecho. Todos hemos buscado el amor en los lugares equivocados, con la esperanza de encontrar nuestro "felices para siempre". Y la mayoría de las veces, sin éxito.
¿Y la solución? Deja de buscar el amor donde ya te has quemado.
Sé que es difícil, pero busca el amor en lugares nuevos que aún no te hayan decepcionado. Pasa página y empieza a dar oportunidades a la gente para que te sorprenda.
Nunca encontrarás tu lugar feliz donde ya te han decepcionado. Tacha eso de tu lista y avanza en una nueva dirección.
Claro que es desalentador, pero la felicidad se encuentra a menudo en los lugares más inesperados.
5. Dar amor desinteresadamente y sin expectativas
El amor es desinteresado. No es algo que das para sentirte mejor contigo mismo. Aprende a dar amor sin esperar nada a cambio.
Haz algo bueno sin necesitar la validación ni los elogios de nadie. Esto te ayudará a sentirte mucho mejor contigo mismo internamente y empezarás a ver la verdadera belleza del amor.
Da y recibirás. Muestra amor y recibirás amor. Las personas adecuadas siempre te encontrarán. Si no lo han hecho, no pertenecen a tu vida.
Por experiencia propia, me siento mucho mejor cuando soy capaz de ofrecer a alguien un rayo de esperanza o de afecto cuando sé que más lo necesita. Eso es lo que alimenta mi alma.
Intenta devolver sin esperar nada a cambio. La sensación no tiene precio y, sinceramente, lo relativiza todo.
La gente amable gravita hacia la gente amable. Sé una buena persona y el bien te encontrará de vuelta.
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Para llevar
Sentirse poco querido es un sentimiento interno al que nunca hay que restar importancia. Pero, al mismo tiempo, es necesario mirarlo desde otras perspectivas para encontrar una salida.
No pasa nada por sentirse mal. No pasa nada por tener días malos. Pero nunca pienses que te pasa algo si alguien no te trata bien.
Espero que mis directrices te hayan ayudado a ver cuál es el verdadero problema y cómo solucionarlo a largo plazo.
El amor está en todas partes. Puedes verlo en la sonrisa de un desconocido, en el cálido abrazo inesperado de tu pareja, en el gesto amable de tu hermana o en el apoyo inquebrantable de tu madre.
Elimina a las personas equivocadas, céntrate en las pocas almas auténticas de tu vida y deja de lado a quienes no pueden amarte.
Conviértete en tu prioridad número uno, ¡y verás qué rápido empiezan a cambiar las cosas! Cuando aprendas el poder del amor propio, nada volverá a ser igual.
