8 señales inequívocas de que padece el síndrome de la víctima narcisista

You’ve spent years next to someone with a narcissistic personality disorder (NPD). For years, this person inflicted emotional, mental and maybe even physical and sexual abuse on you.

But the good news is that you’ve finally got the courage to descartarlo.

Aunque ha sido un gran paso adelante, lo cierto es que aún sientes las consecuencias de todo lo que ha pasado durante años.

You are still overwhelmed by feelings of hopelessness and helplessness and you still have flashbacks of everything you’ve been through.

Sometimes, you feel like you haven’t moved an inch and as if you are still caged by this man’s abuse.

Si este es el caso, parece que sufres el síndrome de la víctima narcisista, que tiene un conjunto de síntomas y aquí tienes 8 de los más comunes.

1. Cuestionas tu propia cordura

Una de las cosas que todas las personas con NPD hacen a sus víctimas es gaslighting.

They want to convince you that the mental abuse isn’t happening and the best way to do so is to get inside your head and try to convince you that you are overreacting or imagining things.

To put it simply, a narcissist will accuse you of just being too sensitive and make you believe that they aren’t actually doing anything wrong.

Pero después de pasar algún tiempo como víctima de abuso narcisista, empiezas a gasearte a ti mismo. Empiezas a cuestionar tu propia cordura y te preguntas si realmente eras tú quien estaba equivocado todo el tiempo.

And not only that—you also start convincing yourself that some things didn’t happen, simply because they are too painful for you to process, so it becomes easier for you to believe your abuser.

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2. Te sientes distante

Casi todas las relaciones abusivas tienen algo en común: el maltratador hace todo lo posible por llevar a su víctima a un estado de aislamiento emocional, social y económico, lo que, en consecuencia, conduce a una sensación de desapego.

Simplemente sientes que no estás en sintonía con tu entorno o incluso contigo mismo.

Tu narcisista te aisló de todo el mundo para mantener esta relación de poder y control entre los dos.

Sabía que si quería ser dominante sobre ti, tenía que hacer que cortaras lazos con todas las personas cercanas para que acabaras sólo con él.

And the sense of detachment is your brain’s natural reaction to everything you are going through and your body’s defense mechanism.

Sometimes, the pain becomes too overwhelming and you simply can’t take it anymore, so you become completely numb because you try to run away from your hurtful reality to preserve your mental health.

Crees que la única forma de no sentir dolor es no sentir nada en absoluto.

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3. Antepones las necesidades de los demás a las tuyas

When you are a narcissist’s victim for a while, you get used to always putting him first and with time, you start to completely disregard what you want and need.

Estás dispuesta a hacer lo que sea para complacerle porque esperas que así te trate mejor.

But this behavior of yours doesn’t end the moment you break free from this toxic relationship.

Instead, you adopt this pattern and before you know it, you find yourself putting everyone’s needs in front of your own.

The truth is that you’ve forgotten how it feels to take care of yourself and your abuser has managed to persuade you that your emotions don’t matter.

Recuerda que no hay nada egoísta en ponerte a ti primero y este es el primer paso que tienes que dar en este camino hacia la recuperación.

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4. You’ve lost trust in people

Cuando conoces a un narcisista por primera vez, crees que todos tus sueños por fin se hacen realidad. Pero entonces la realidad te golpea y ves que es cualquier cosa menos el hombre que pensabas que era.

Even though at first you think that you’ve hit the jackpot with this one, he actually turns out to be your worst nightmare.

Después de experimentar algo así, pierdes toda tu confianza en ese hombre y en cualquier otra persona de tu vida.

Piensas que todo el mundo será como tu ex y que todas las personas que te rodean sólo tienen la intención de aprovecharse de ti y de romperte el corazón.

5. Sientes que nunca eres suficiente

Un narcisista siempre necesita sentir y pensar que está por encima de su víctima.

Y para conseguirlo, hace todo lo que está en su mano para empequeñecerte y tratar de convencerte de que no sirves para nada.

He wants to persuade you that you are not worthy of anyone’s love because that is the only way for him to keep you around. At first, you don’t believe him because you know your own value.

Pero con el tiempo, sus constantes insultos se te meten en la cabeza y empiezas a pensar de verdad que no eres lo bastante guapa, inteligente, bonita o capaz.

Sadly, this feeling doesn’t go away together with the abuser.

6. Justifica a su agresor

I’m sure you’ve heard about Stockholm syndrome, a condition in which a victim starts to identify with their abuser and even sympathize with them.

Cuando sufres cualquier forma de maltrato, con el tiempo empiezas a confiar en tu maltratador y tu cerebro te engaña haciéndote creer que los dos habéis desarrollado un vínculo especial.

Y este es exactamente uno de los signos del síndrome de la víctima narcisista.

You can’t explain it but you often find yourself justifying your captor and trying to find excuses for his toxic behavior. You keep telling yourself that he might be emotionally broken and that you might save him.

Sometimes, you want to minimize the abuse as far as thinking that you are the bad guy of the story and that he isn’t responsible for anything that is going on.

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7. Está deprimido y ansioso

Una de las consecuencias más comunes de todos los tipos de maltrato, incluido el emocional, son los trastornos mentales, como la depresión grave y la ansiedad.

Durante años, su agresor hizo todo lo posible por quebrantar su espíritu y destruir su voluntad de vivir.

Remember—a victim’s energy is a narcissist’s supply and he won’t give up until he drains you completely.

Even though he didn’t succeed in crushing you completely, he did leave you feeling bad about yourself.

Te dejó con un miedo y un pesimismo inexplicables. Te dejó sintiéndote ansioso y deprimido.

8. Es demasiado cuidadoso con la gente

Tu narcisista literalmente te entrenó en cómo comportarte para complacerle.

You knew that he was easily agitated and you always worried about not doing or saying something ‘wrong’ that might upset him and make him abuse you even more.

And you’ve adopted this pattern of behavior and transferred it to everyone else in your life.

Consequently, you walk on eggshells around everyone around you, thinking that one ‘wrong’ move might upset them or chase them away.

If this is something you’ve caught yourself doing, one thing’s for sure—it is a sign that you are suffering from narcissistic victim syndrome.