Nella nostra vita affrontiamo molti alti e bassi, a volte anche quotidianamente. Lavoriamo ogni singolo giorno per rendere bella la nostra vita, anche se il nostro corpo è stanco, la nostra anima non è mai accesa. Quindi, cosa succede quando la nostra anima è stanca, esausta e svuotata?

Quando siamo emotivamente e mentalmente esausti e svuotati, lo sentiamo in tutto il corpo.

Ultimamente sentite la stanchezza penetrare nelle vostre ossa? Vi siete resi conto che il vostro comportamento sta cambiando e non sapete spiegarvi il perché?

In tal caso, dovreste prestare attenzione a questi segnali che indicano che siete effettivamente svuotati emotivamente e che dovete agire immediatamente. Perché? Perché non è uno scherzo.

1. You can’t sleep well

No matter how tired you are, no matter how exhausted you feel, no matter how much you want to sleep—you can’t! Your head is spinning and the ceiling seems like it’s becoming more blurry by the minute but still, even though your eyes feel so heavy, your brain simply refuses to shut up!

Il vostro cervello è pieno di pensieri su persone e situazioni che vi rende ansiosi e sembra un ronzio di mosche nella testa.

Un'ottima cosa da fare è fare una doccia calda prima di andare a letto, per rilassare davvero i muscoli. Bevete latte caldo prima di andare a letto, perché il calcio fa bene al rilassamento, e mettete su una meditazione guidata per un sonno profondo.

2. Avete una salute cagionevole

L'essere emotivamente svuotati fa sì che il corpo subisca un'enorme batosta. Ciò significa che può influire anche sul sistema immunitario, al punto da ammalarsi molto facilmente.

You might be feeling constantly tired and there are days when your bones hurt to the point that you can’t even get out of bed.

Give yourself all the rest you need, until your body feels fine again. Eat well and rest. Even if it means saying ‘no’ to important meetings and so on. Your body needs some love right now.

3. Siete facilmente irritabili

When your day is not going well and you’re surrounded by people who do not know how to talk to you properly without essere stronzi tossici, it’s OK to be irritated.

But if you’re getting irritated by even the slightest comments, that wouldn’t set you off that easily on a normal day, then you should watch out for these triggering situations.

What irritates you the most? What makes you this angry? Work on this and find out what is happening within you and if needed, take a break from all these people. You can’t be a good friend nor a good employee if you start breaking stuff at one point.

4. Non avete alcuna motivazione

Tutte le cose che vi rendevano felici fino a pochi giorni fa, ora sono solo necessità più che piaceri per voi. Amavate il vostro posto di lavoro, amavate le persone che vi circondavano, amavate aiutare tutti, ma ora?

Niente.

Ecco perché dovete scrivere tutte le vostre motivazioni, da quando avete iniziato il vostro lavoro, a quando avete iniziato la vostra relazione. Cosa c'è di diverso ora? Potete cambiarlo?

Ricordate che la vostra salute è molto più importante di un ottimo lavoro o di una buona relazione. Se la vostra salute è compromessa, forse è arrivato il momento di andarvene.

5. Vi sentite più ansiosi del solito

A huge sign of emotional exhaustion is that you are more anxious than usual. Everything upsets you, your brain doesn’t want to shut up, so your thoughts are running wild.

In questi giorni hai attacchi d'ansia tali da farti piangere molto facilmente. Piangere sembra ormai qualcosa di abituale.

Se questo è il caso e se sentite che l'ansia sta peggiorando, assicuratevi che i piedi tocchino terra, fate dei respiri profondi e sappiate che qualsiasi cosa stia accadendo è solo nella vostra testa.

A volte anche le stesse meditazioni guidate funzionano!

6. Niente ti dà gioia

What is life if we can’t enjoy it? You feel so emotionally drained that your happiness is nowhere to be found. You smile on very rare occasions.

C'è stata qualche persona che si è avvicinata a voi dicendovi che sembrate svuotati ed esausti e hanno continuato a chiedervi se stavate bene?

Instead of falling into this abyss, how about you get yourself out of there? While you’re resting your body and ricaricare le batterieRicordate cosa vi ha reso felici.

Remember all those ‘little’ things that kept you so happy and joyful before. Make a list of those things, buy things and go to places that will contribute to your happiness.