Siete in un posto fisso, relazioni impegnatep. Il vostro partner vi rende sinceramente felici e avete superato la prova del tempo. Non c'è molto che cambiereste, ma c'è una cosa...
Ogni volta che fa qualcosa che vi fa arrabbiare e ogni volta che c'è qualcosa di cui dovete discutere, si mette sulla difensiva, incrocia le braccia e non accetta alcuna critica costruttiva.
Non si riesce a parlare con lui quando fa qualcosa di sbagliato e non si sa come fare per convincerlo.
Le persone che si mettono sulla difensiva di fronte alle loro azioni di solito si sentono un completo fallimento se hanno fatto qualcosa di sbagliato, e ammetterlo le mette fortemente a disagio.
Così, invece di essere in grado di ascoltarvi e di parlare come una persona normale, ricorrono a il trattamento silenzioso e/o accusandovi di prendervela continuamente con loro.
Purtroppo non potete cambiare il modo in cui una persona agisce e reagisce alle vostre parole, ma potete cambiare il modo in cui affrontate la conversazione con lei.
Ecco quindi alcuni trucchi intelligenti che vi aiuteranno a parlare con il vostro partner eccessivamente difensivo e a trovare un modo pacifico di comunicare.
1. Evitare il "linguaggio della colpa"
Evitate di usare frasi come "Hai fatto questo..." o "Non mi hai ascoltato, di nuovo..." e non usate parole come "sempre" o "mai".
In questo modo il partner non ha altra scelta se non quella di sentirsi incolpato e messo da parte. Si tratta di atteggiamenti molto critici che costringono immediatamente la persona a mettersi sulla difensiva.
Invece di questo, provate a dire loro come vi sentite VOI e come le loro azioni vi hanno influenzato.
Non puntate il dito, ma dite chiaramente che vi sentite in un certo modo e che vorreste che non fosse così.
Questo potrebbe far sì che il vostro partner rivaluti le sue azioni e abbassi la guardia.
2. Iniziare la conversazione con una nota positiva
È importante che, prima di accusarli di qualcosa, facciate capire loro quanto sono importanti per voi e che non volete perderli.
Potete dire: "Te lo dico solo perché ci tengo molto a te e voglio che questa storia duri".
Fare il vostro partner sento che questo viene da un luogo positivo e che tutto ciò che stai cercando di fare è trovare una soluzione per poter guarire e andare avanti da questa situazione.
Non hanno bisogno di sentirsi dire continuamente che hanno sbagliato, questo li farà chiudere ancora di più.
Siate gentili e rimanete fiduciosi in una risoluzione, facendo capire loro quanto apprezziate i loro sforzi per migliorare.
3. Permettetevi di essere vulnerabili e di assumervi la vostra parte di responsabilità.
Per fare in modo che il vostro partner abbatta i suoi muri e si apra con voi, iniziate a farlo voi stessi.
Condividete una parte vulnerabile di voi stessi e dimostrategli che non siete estranei ai pasticci.
E se c'è una parte di questo che è colpa vostra, ammettetelo.
In questo modo il vostro partner vedrà che si trova in un luogo sicuro e privo di sensi di colpa e inizierà a rilassarsi e a diventare più incline a una sana discussione.
Ha bisogno di sentirsi al sicuro e di non essere giudicato, il che lo aiuterà a superare la sua posizione difensiva.
4. Non sminuire il loro diritto di sentirsi in un certo modo.
Non cercate mai di togliere a una persona il diritto di sentirsi come si sente. Tutti hanno diritto alle proprie emozioni.
Solo perché non è l'ideale per voi, non li rende non validi. Fate capire al vostro uomo che rispettate i suoi sentimenti e non cercate in alcun modo di sminuirli.
Ma allo stesso tempo, spiegate come sta influenzando la vostra relazione e fargli capire che anche voi avete delle emozioni.
È chiaro che non si stanno integrando, quindi il vostro unico obiettivo è trovare una via di mezzo, rispettando l'altro e lasciando che le vostre emozioni vengano a galla.
5. Porre loro domande significative
Volete andare a fondo di questa situazione e il modo migliore per farlo è porre domande sincere che aiutino a stabilire come si è arrivati a questo punto.
Nel profondo, il vostro partner potrebbe sentirsi rifiutato, triste e incompetente, quindi questo è davvero importante per farlo sentire ascoltato!
Se c'è qualcosa che avete fatto per causare questo problema, chiedeteglielo gentilmente. Fate sapere loro che vi dispiace se avete inavvertitamente provocato questa reazione e che desiderate migliorare la situazione.
Chiedete loro come si sentono e come potete contribuire ad alleviare le loro preoccupazioni.
Ma dovete essere genuini e preoccuparvi davvero. Altrimenti non vi crederanno.
6. Qualunque cosa accada, non perdete la calma.
Il vostro partner potrebbe iniziare a elencare 100 ragioni per cui lui ha ragione e voi avete torto, oppure potrebbe iniziare a incolparvi dell'intera faccenda.
Ma il punto è mantenere la calma e non perdere mai la calma con lui.
Comprendete che in realtà non intendeva tutto questo: semplicemente non sa come gestire la colpa e quindi sta ricorrendo all'ostilità.
Mantenete la calma e fate dei respiri profondi. Quando vedrà che siete riusciti a mantenere la calma mentre lui non si comportava al meglio, potrebbe iniziare a rallentare anche lui.
La vostra intenzione di risolvere la questione sarà chiara per lui e lo costringerà ad affrontare il vostro silenzio, a meno che non abbassi la voce.
Ma ricordate che potete fare tutte le cose giuste e dire proprio quello che lui ha bisogno di sentire, ma potrebbe non essere sufficiente.
E questo non dipende da voi. Non ha niente a che fare con il vostro approccio e tutto a che fare con la persona.
Se non vuole cambiare, non c'è più molto che possiate fare.
Bisogna affrontare il fatto che a volte non basta.
E in quei momenti è sufficiente allontanarsi, fare un respiro profondo e pensare a ciò che si vuole e al modo migliore per raggiungerlo.
