Tutti conoscono quella persona che entra nella stanza e rovina l'umore di tutti. O forse avete un amico che si lamenta e si preoccupa così tanto che siete arrivati al punto di evitarlo. E quel collega che ha sempre qualcosa di passivo-aggressivo da dire?
A persona negativa è una persona che vede tutti e tutto come ostili e lascia che il suo atteggiamento negativo influisca sul modo in cui tratta se stesso e gli altri. Evitare la loro negatività e non lasciarsi turbare può essere una sfida.
Nella maggior parte dei casi, noterete molti di questi 7 segni di una persona negativa nelle persone che vi buttano giù. O forse riconoscerete il vostro stesso comportamento in alcuni di essi.
Continuate a leggere per scoprire come proteggervi se avete a che fare con persone negative e come cambiare e diventare più positivi se sono uno.
7 Segni di una persona negativa
Tutti abbiamo giornate storte, ma per chi ha una visione negativa del mondo, ogni giorno è brutto. Una persona negativa ha la sensazione che le accadano solo cose brutte e che il mondo intero ce l'abbia con lei.
Ci sono 7 segni di una persona negativa che lascia che i pensieri e i sentimenti negativi dominino la sua vita. Saranno più facili da capire se prima guardiamo un esempio di come le persone negative si approcciano a tutto nella vita.
Che cos'è un persona negativa come?
Supponiamo che una persona negativa abbia bisogno di un favore da un conoscente. La maggior parte delle persone sarebbe nervosa, ma chiederebbe comunque cortesemente e calorosamente aiuto all'altra persona.
Una persona negativa si fa prendere dalla frenesia della negatività. pensando a come il conoscente non vorrà aiutare, a come sarà scortese o a come litigherà con lui. Così, quando finalmente fanno la richiesta, sono già infastiditi, impazienti e pronti a reagire.
In un certo senso, le persone negative manifestano un cattivo esito di una situazione o un cattivo comportamento da parte di qualcuno con cui hanno a che fare perché credono che le cose andranno male. Le persone negative aspettarsi sempre il peggio.
E quando il conoscente reagisce alla sua negatività mostrandosi sprezzante e sulla difensiva, la persona negativa la vede come una conferma delle sue convinzioni. Poiché siamo noi a creare le nostre esperienze, non sorprende che le loro aspettative si realizzino.
Ecco i segni rivelatori di una persona negativa.
1. Il cinismo
- Non si fidano delle persone e delle loro motivazioni.
- Sospettano sempre degli altri e delle loro intenzioni.
- Non affrontano le persone e le situazioni in buona fede.
- Non fanno le cose con sincerità.
- Hanno aspettative negative.
- Si concentrano solo sugli aspetti negativi delle loro esperienze.
- Ricordano solo le cose brutte e dimenticano quelle belle.
- Non accettano i complimenti e sospettano delle buone intenzioni di chi dice loro qualcosa di carino.
- Quando fanno un complimento a qualcuno, spesso si tratta di una critica mascherata da tale.
- Hanno regolarmente pensieri negativi su se stessi.
- Si concentrano sulle debolezze degli altri.
- Non si affidano a nessuno.
- Hanno un atteggiamento negativo e trovano difetti in tutto.
2. L'ostilità
- Sono polemici e sempre pronti a contraddire gli altri.
- Cercano l'attenzione attraverso un comportamento scorretto.
- Giudicano le credenze, il comportamento e le preferenze degli altri.
- Raramente hanno cose belle da dire sugli altri.
- Non riescono a perdonare nemmeno la più piccola offesa e serbano rancore.
- Litigano con gli altri per qualsiasi motivo.
- Hanno sempre qualcosa di negativo da dire su chiunque.
- Non sono amichevoli.
- Non vogliono sviluppare relazioni con altre persone.
- Criticano tutto.
- Trovano sempre qualcosa di negativo da dire su qualcosa di cui gli altri si entusiasmano.
3. Pessimismo
- Hanno sempre qualcosa di cui lamentarsi.
- Si impegnano a pensare in bianco e nero.
- Non riescono a godersi il successo perché si aspettano che sparisca.
- Sono sempre in attesa di essere delusi dalle persone o dalla vita in generale.
- Danno un'impronta negativa alle buone notizie.
- Si preoccupano sempre di ciò che potrebbe accadere.
- Sono sempre nervosi e mai entusiasti del futuro.
- Trasformano un piccolo problema in un disastro.
- Aspettano sempre che l'altra scarpa cada.
- Credono che un disastro sia inevitabile.
- Sono sempre contro qualsiasi cosa ci sia da essere a favore o contro.
- Credono solo cose brutte che gli accadono.
- Cercano di abbattere gli altri.
4. Invidia
- Sono vendicativi e meschini.
- Fanno la vittima.
- Il successo degli altri li rende infelici.
- Non sono grati per quello che hanno.
- Si lamentano di quanto sia peggio per loro.
- Esagerano i loro fallimenti.
- Non si permettono di essere felici.
- Danno la colpa di tutto agli altri.
- Non si assumono la responsabilità delle proprie azioni.
- Non credono alle cose belle di sé.
- Trovano sempre il modo di parlare negativamente di se stessi e degli altri.
- Si concentrano su ciò che non va in loro invece che su ciò che c'è di buono in loro.
- Sono estremamente critici verso se stessi.
- Sono vampiri energetici.
- A loro succede di tutto.
5. L'apatia
- Non lavorano per migliorare se stessi.
- Evitano le cose.
- Rifiutano la verità se non si adatta alle loro convinzioni.
- Hanno sempre delle scuse per i loro fallimenti.
- Permettono al passato di determinare il loro presente e il loro futuro.
- Sono dei falliti.
- Hanno paura delle novità e non corrono mai rischi.
- Rimangono nella loro zona di comfort.
- Evitano le situazioni che hanno esiti imprevedibili.
- Hanno paura di fallire, quindi preferiscono non provarci.
- Credono che il successo degli altri sia dovuto alla fortuna.
- Pensano di poter essere felici se le cose cambiassero magicamente.
- Si perdono la vita a causa della loro apatia.
6. Arroganza
- Hanno una bassa autostima, ma la coprono con l'arroganza.
- Rifiutano tutti i feedback negativi.
- Non sanno gestire le critiche.
- Sono egocentrici ed egoisti.
- Non sanno perché non piacciono alla gente nonostante il loro comportamento.
- Non possono sbagliarsi.
- Non è mai colpa loro.
- Hanno una pelle molto sottile e il più piccolo commento li offende.
- Cercano di dire agli altri cosa fare.
- Rifiutano il punto di vista degli altri.
- Sono dei saputelli.
- Sminuiscono gli altri per non farli sentire in colpa.
- Sono maniaci del controllo.
7. Mancanza di empatia
- Sminuiscono i risultati e i punti di forza degli altri perché si sentono male con i propri.
- Non capiscono come il loro comportamento influisca sugli altri.
- Sono scortesi con le persone.
- Amano ricevere qualcosa dagli altri, ma odiano dare.
- Non sono in grado di vedere le cose dalla prospettiva degli altri.
- Amano spettegolare e parlare dei difetti e degli errori degli altri.
- Trasformano le conversazioni in discussioni.
- Devono sempre vincere.
- Non sono mai felici per gli altri.
Come si affronta il problema Persone negative?
Tutti noi incontriamo quotidianamente persone negative: vampiri di energia, pessimisti, persone che litigano con voi senza motivo o che vi fanno sentire come se doveste camminare sulle uova quando sono nei paraggi.
Quando si deve interagire con persone di questo tipo, bisogna dare priorità alla propria salute mentale. Stabilire e far rispettare i limiti è l'unica cosa che vi proteggerà dalla loro negatività.
Vi faranno arrabbiare e vi rovineranno la giornata, e il loro atteggiamento negativo può essere contagioso. Se continuate a incontrare queste persone, il danno che vi infliggono può farvi crescere la sfiducia e il senso di colpa. trasformarsi in un persona negativa te stesso.
Il modo in cui si affronta una persona negativa dipende dal rapporto che si ha con essa.
1. Allontanarsi
A volte si ha una brutta esperienza con qualcuno che si vedrà una sola volta nella vita, quindi la priorità dovrebbe essere quella di allontanarsi da lui il prima possibile. Se si tratta di qualcuno con cui non si ha alcun impegno e si non devono trattare con loro, ma allontanarsi.
Se vi è capitato di imbattervi in qualcuno che cercava di farvi litigare, probabilmente vi sarete sentiti obbligati a difendervi e a farvi calmare, ma non siete obbligati a farlo. Potete rifiutarvi di coinvolgerli invece di cadere nella loro trappola.
Ignorare una persona o uscire dalla stanza invece di discutere con lei può essere difficile perché sembra scortese o irrispettoso. Ma diventa più facile quando ci si ricorda che la persona in questione non sta cercando di comunicare con voi e che non è in grado di comunicare con voi. vogliono solo inimicarsi voi.
Dite qualcosa come, "Non sono interessato a discuterne". e ignorarli o andarsene. Cercheranno di continuare la discussione, la sfuriata o il pettegolezzo che hanno iniziato, ma è meglio se rimanete insistenti e li zittite.
2. Concentrarsi sul proprio scopo
Nei casi in cui si devono Quando si interagisce con una persona negativa, il modo per evitare la sua negatività è quello di concentrarsi sul motivo per cui si deve parlare con lei. Qualunque sia la loro negatività, ignoratela e discutete solo di ciò che dovete discutere.
Ad esempio, avete bisogno di un collega che vi dia alcune informazioni relative al lavoro e questa persona è una pettegola che ama parlare alle spalle delle persone.
Quando vi rivolgete a loro per chiedere informazioni, invece di dirvi quello che avete bisogno di sapere, cercano di raccontarvi qualcosa di sgradevole su un altro collega. Si capisce che non vi daranno quello che vi serve prima di avervi coinvolto nelle loro chiacchiere maliziose.
Non pensate che l'unico modo per uscirne sia cedere e ascoltarli. Ignorate invece i loro tentativi di coinvolgervi e concentratevi solo sul motivo lavorativo per cui state parlando con loro. Ribadite il motivo per cui siete lì e ignorate qualsiasi altra cosa di cui parlino.
Per quanto a lungo cerchino di convincervi a spettegolare con loro, rifiutatevi di collaborare e continuate a chiedere le informazioni di cui avete bisogno finché non le otterrete. Questo è l'unico modo per uscire da questa situazione senza dare loro ciò che vogliono.
3. Aiutarli
Quando una persona vicina è negativa, le cose si complicano.
Il fatto che una persona a cui si vuole bene sia afflitta da pensieri negativi, che la rendono tossica e insoddisfatta della propria vita, fa male ed è comprensibile se si vuole aiutarla. È anche molto difficile.
L'unico modo per smettere di essere negativi è essere disposti a cambiare. (Vedi sotto per i consigli su come smettere di essere negativi).
Anche quando qualcuno decide di voler migliorare, ci vuole molto lavoro per migliorare la propria salute mentale. Se il vostro caro è negativo e decide di impegnarsi per migliorare, potete essere al suo fianco e dargli sostegno.
Ma se sono ancora nella fase in cui si rifiutano di vedere che la loro negatività è un problema, non potrete aiutarli.
L'unica cosa che potete fare è fare in modo che non vi facciano entrare nella negatività. La cosa peggiore che una persona negativa può fare a voi è trasformarvi in una persona negativa e non ci vuole molto perché ciò accada.
Suggerimenti su come affrontare persone negative
Utilizzate queste linee guida per aiutarvi, indipendentemente dal rapporto che avete con una persona negativa.
- Rimanere positivi
Non reagite alla loro negatività con la vostra negatività. Se loro urlano e voi rispondete, state cadendo nella loro trappola. Non reagite al loro comportamento nel modo in cui si aspettano che lo facciate. rimanere fedeli alle proprie intenzioni e non impegnarsi.
- Stabilire i confini
Siate fermi sul comportamento che tollerate e su quanto vi spingerete oltre per aiutarli. I vostri limiti possono essere diversi a seconda delle persone, ma dovete averli per proteggervi.
- Non giudicare
Combattere con gentilezza. Mostrate comprensione invece di dire loro quanto sono terribili. Rendetevi conto che il loro comportamento è causato da pensieri negativi e insicurezze con cui stanno lottando.
- Non prendete le cose sul personale
Non dimenticate che sono i loro stessi problemi a farli comportare in questo modo. Anche se questa non è una scusa per il loro comportamento, saperlo può essere utile se vi sentite feriti dalle loro azioni.
- Non essere il loro terapeuta
Non potete risolvere i loro problemi, quindi non provateci nemmeno. Non date loro consigli. Potete mostrare loro sostegno e comprensione, ma non avete la responsabilità dei loro sentimenti.
- Cambiare argomento
Cercate di evitare di commuovervi per il loro comportamento negativo. È invece opportuno cambiare argomento e provare a parlare di qualcosa di positivo.
Sei un Persona negativa?
Se vi riconoscete in alcuni di questi tratti negativi, sapete già quanti danni provoca l'essere una persona negativa in ogni ambito della vostra vita.
La negatività non solo abbatte gli altri, ma rende infelici anche voi. Danneggia le vostre relazioni, rende la vostra vita più difficile e vi mantiene costantemente ansiosi e nervosi.
Una mentalità negativa può influenzare ogni aspetto della vita, dai colloqui di lavoro che si è certi di fallire al sabotaggio delle relazioni sentimentali prima ancora che inizino.
Avete mai avuto uno sfogo di rabbia che vi ha fatto sentire superiori mentre accadeva, ma dopo vi siete sentiti svuotati e senza speranza? Vi piace rovinare la parata di qualcuno quando è felice per qualcosa, per metterlo al suo posto?
Essere cattivi con qualcuno può farvi sentire soddisfatti per un breve periodo, ma quando finisce non vi sentirete meglio con voi stessi.
Cosa rende una persona negativa?
La maggior parte della negatività che mette a disagio voi e le persone che vi circondano deriva dalla stessa fonte: sentimenti negativi nei confronti di se stessi.
Quando la bassa autostima, la mancanza di fiducia, la depressione, l'insicurezza, la paura di fallire, la rabbia o l'ansia non vengono affrontate in modo sano, si manifestano come tossicità. Abbattete le persone per sentirvi meglio con voi stessi, anche se non ne avete l'intenzione.
Questo tipo di comportamento tende a verificarsi nella foga del momento e, anche se si sa di essere tossici, non si riesce a smettere. Prima di imparare a controllare il vostro comportamento, dovete imparare a smettere di lasciare che il vostro pensiero negativo influenzi la vostra vita.
Come smettere di essere un persona negativa?
Il primo passo per diventare una persona positiva inizia con l'essere positivi con se stessi. Dovete affrontare i vostri problemi e imparare meccanismi sani di coping. Questo non solo vi aiuterà a smettere di essere tossici per gli altri, ma vi aiuterà anche a crescere come persona.
Se diventate più felici con voi stessi, diventerete una persona più gentile e positiva.
1. La consapevolezza di sé
I primi passi per diventare una persona più positiva e felice sono la consapevolezza di sé e la volontà di cambiare. Sembra semplice, ma se non vedete nulla di sbagliato nei vostri sentimenti e comportamenti, non vi impegnerete a cambiare.
Se siete sempre sospettosi delle intenzioni altrui, è soprattutto perché affrontate le vostre interazioni con le persone pronti a difendervi. Chiedetevi perché è così. Se siete invidiosi quando qualcuno che conoscete raggiunge un obiettivo, cercate di capire perché vi sentite così.
Lavorate per riconoscere cosa si nasconde dietro i vostri pensieri e le vostre reazioni negative. Il diario e la meditazione possono essere utili se avete difficoltà a entrare in contatto con i vostri sentimenti.
2. La compassione
Il cambiamento di una mentalità negativa in una positiva inizia con l'essere compassionevoli con se stessi. Quando si sa che si è negativi nei confronti degli altri perché non ci si piace, si può decidere di essere un po' più gentili con se stessi.
L'accettazione di sé richiede pratica. Se siete abituati a essere duri con voi stessi e a parlare male di voi stessi, ci vorrà un po' per cambiare. L'importante è riconoscerlo e iniziare a concentrarsi sugli aspetti positivi anziché su quelli negativi.
Fermarsi quando si nota un comportamento autoironico e iniziare a mettere in discussione i propri processi di pensiero per generare energia positiva.
3. Amore severo
Sulla strada per amare se stessi, dovrete affrontare voi stessi. Confrontarsi con i propri pensieri negativi è spiacevole, ma è un atto di amore per se stessi che è necessario nel percorso di guarigione. È il primo passo per diventare felici.
Se siete mai stati in terapia - e se siete una persona negativa, potreste trarne beneficio - saprete che vi fa fare cose che non volete fare, ma che sono per il vostro bene. La riflessione su se stessi è la più importante.
Affrontare se stessi è difficile perché mette a nudo tutte le bugie che ci raccontiamo e ci fa affrontare tutti i sentimenti crudi e non protetti da cui cerchiamo di fuggire. La mindfulness e le affermazioni possono essere utili.
4. Cambiare il punto di vista
La differenza principale tra persone negative e positive è che le persone positive guardano alle cose che accadono loro e le accettano così come sono. Le persone negative si concentrano solo sulle cose negative.
Imparare a essere più positivi e a lasciar perdere le interpretazioni negative degli eventi e dei comportamenti delle persone cambierà il vostro modo di sentire. Avvicinatevi alle persone con empatia e agli eventi senza aspettative.
Se di solito vi arrabbiate con un amico che ignora i vostri messaggi per un certo periodo di tempo perché pensate che non gli importi nulla di voi, potreste invece decidere di mettervi nei suoi panni. Pensate a quanto possano essere impegnati e che un singolo messaggio possa essere sfuggito alla loro attenzione.
5. Rompere l'abitudine alla negatività
Non vi fidate delle persone, quindi vi sentite soli. Vi aspettate sempre cose brutte, quindi le cose brutte accadono. Vi sentite invidiosi se qualcuno vicino a voi ottiene qualcosa, invece di essere felici.
Quando la negatività diventa un'abitudine, diventa una reazione predefinita. Sfidate i vostri pensieri negativi sostituendoli con quelli positivi per lasciare andare la negatività. Anche se all'inizio dovrete convincervi, più vi concentrerete sugli aspetti positivi, più sarà facile.
Ad esempio, se incolpate sempre gli altri per le cose negative che vi accadono, iniziate ad assumervi la responsabilità delle vostre azioni. Create abitudini positive decidendo di vedere le cose in modo più positivo.
6. La gratitudine
La gratitudine può aiutare molto a vedere le cose belle della propria vita. Pensare alle cose per cui si è grati può aiutare a cambiare la prospettiva della propria vita. Apprezzare tutto, anche le piccole cose.
Se vi sentite spesso invidiosi degli altri perché hanno qualcosa che voi non avete, concentrarsi sulle cose buone che avete è molto utile. Ma se state già pensando a come non avete nulla per cui essere grati, vi state illudendo.
Sviluppare la gratitudine modificando consapevolmente i propri pensieri. Se di solito riuscite a trovare qualcosa di negativo in tutto ciò che di buono c'è nella vostra vita e pensate cose come: "Mi piace il mio lavoro, ma...", sforzatevi di smettere di qualificare gli aspetti positivi con i difetti.
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In conclusione
La maggior parte dei 7 segni di una persona negativa sono comportamenti causati dal pensiero negativo e dall'immagine negativa di sé. Alcune persone negative vogliono cambiare e condurre una vita migliore, mentre altre preferiscono rimanere nella loro piccola bolla di infelicità.
Quando si ha a che fare con una persona negativa che non è disposta a lavorare sui propri sentimenti e comportamenti, può essere difficile ricordare che la sua negatività fa male anche a lei. Non dimenticate che potete aiutare solo chi è disposto a farsi aiutare.
Assicuratevi di proteggere la vostra salute mentale, ponendo dei limiti e non lasciandovi trascinare nella loro negatività, lavorare per migliorare la propria autostima e fare uno sforzo consapevole per essere più positivi può aiutarvi a raggiungere una visione più felice e a sfuggire alla lotta con la negatività.