Una lettera a tutte le ragazze che lottano per guarire dopo una relazione tossica
Leaving any relationship can be a tumultuous experience. We all know that someone going through a bad breakup needs both a bit more care and a bit more space. It’s a sensitive time when emotions can rise and fall rapidly for reasons that only make sense to the subconscious.
Lasciare una relazione tossica o narcisistica is even harder. Your self and your state war with each other. You’ve been denied and marginalized for so long that now you do it to yourself without considering it. When you realize you’ve done to yourself what he or she used to, anger and shame well up at yourself for falling back into the old pattern.
Non si tratta di qualcosa che si può risolvere con un discorso di incoraggiamento di dieci minuti. Non si tratta di uno scenario unico e definitivo. È un processo che si misura in sorrisi, piccoli passi e piccoli atti di gentilezza verso se stessi.
Raramente due persone guariscono dalla stessa situazione nello stesso modo, e ci sono molte strategie e metodi che sono stati sviluppati. Alcuni metodi sono raccomandati da professionisti, altri sono meccanismi di coping autodidattici che forniscono una scala a gradini.
Un metodo consiste nell'approfondire il passato e tutte le sue ragioni con un terapeuta o un'altra persona neutrale. Per alcuni è estremamente utile. Può dare una chiusura e chiarezza a una situazione che ha causato confusione e dolore. Può anche illuminare alcuni schemi o tendenze che vi hanno reso più suscettibili alle avances del vostro ex.
Un'altra opzione è quella di cercare un coach che vi aiuti a definire e raggiungere gli obiettivi come metodo per andare avanti. Questo approccio mette da parte il passato e si concentra sul miglioramento a partire da dove vi trovate al momento. Non si cerca di ricostruire come si è arrivati al punto in cui ci si trova e ci si concentra invece sulla definizione di dove si è e dove si vuole arrivare. Questo approccio può essere utile per le persone che amano raggiungere obiettivi concreti e che provano un senso di realizzazione nel compiere passi verso tali obiettivi.
Entrambi i metodi sono validi e possono essere utilizzati da una stessa persona. Alcuni professionisti fanno entrambe le cose, iniziando come consulenti e passando al coaching quando la persona è pronta.
Some former victims move forward on their own, forging ahead and cleaning up without any direction from outside sources. This method takes willpower and determination, and it will only work if you’re willing to do the legwork and research on your own. One word of warning: this method is often the toughest, the most painful, and it takes the most time, but it does give you the most control and privacy. That can be a double-edged sword.
The last option covered here is to recruit a group of people, be they friends, family, or a support group, with whom you can share your experiences in a less formal, more social way. Be sure, if you are going with this option, that the people in your group are willing to listen even when it’s hard for them to do, and be sure to give a listening ear when they need one in return. This can be helpful, but it relies on forging relationships and there need to be agreed-upon rules. The level of confidentiality agreed upon must be very clear, and judgement-free compassion must be offered by all.
Il modo in cui guarire è determinato da voi stessi. Queste opzioni non sono assolutamente tutti i metodi offerti, ma sono i più disponibili e i più facili da mettere in pratica con poco preavviso. La maggior parte delle persone in cerca di ringiovanimento personale troverà utili uno o più di questi metodi. Le modalità e i motivi esatti variano naturalmente in modo significativo.
The main point here is not the method of healing you choose, but your willingness to undergo the process. This is not, as I said, an activity for a single sitting. There will be starts, and stops, and detours, and wrong turns. Along the way, your story develops. You grow and learn, and if you find yourself changing in ways you don’t like then you can correct your course based on your goals.
Si può guarire. You can recover. Life is dynamic and everything changes. Don’t give up. Whatever you do, don’t give up.
di Jessica Hyten
