Quante volte nella vostra vita avete sentito dire: "Non lasciare che le cose ti diano fastidio"? In effetti, lo sentite quasi ogni volta che vi arrabbiate.
Non sarebbe perfetto se aveste un interruttore nel cervello che vi aiutasse a spegnere ogni possibilità di stress?
Purtroppo, nella vita reale le cose non funzionano così. Nella realtà, capire come non lasciare che le cose ci disturbino è un viaggio.
È un processo che richiede molta devozione, introspezione, autocontrollo, sforzo, tempo ed energia. Un processo per rendere se stessi più felici.
Fortunatamente per voi, siamo qui per mostrarvi la strada. Siamo qui per darvi alcuni ottimi consigli e per aiutarvi a imparare a non lasciarvi turbare dalle cose.
Abbracciare l'arte di lasciar andare
Il primo passo per non lasciarsi turbare da ogni piccola cosa di questo mondo è liberarsi di tutti i bagagli emotivi che vi appesantiscono.
Innanzitutto, è necessario lasciarsi andare delle persone che vi stanno facendo del male. Tutto ciò che vi fa male ha una sua origine ed è vostro compito eliminare quella fonte dalla vostra vita.
Spesso è incredibilmente difficile tagliare i ponti con una persona cara e questo è particolarmente vero quando si tratta di buoni amici e familiari.
A volte, le persone sono state accanto a voi per tutto il tempo che riuscite a ricordare e avete paura di tagliare i ponti con loro. Si forma relazioni codipendenti e si presume che senza di loro si sia perduti.
Se sono queste le persone che vi fanno stare male, dovete interrompere i contatti con loro.
Non dovreste farlo per fare un punto della situazione o per far sì che abbiano paura di perdervi.
Dovete invece liberare la vostra vita da tutti coloro che non hanno un impatto positivo su di voi. Di tutti coloro che hanno una cattiva vibrazione e che diffondono energia negativa.
Un'altra cosa che dovete imparare a lasciare andare è tutto ciò che non era destinato ad essere. Accettate che alcune persone vi abbiano lasciato e che abbiate perso alcune cose e opportunità.
Non c'è nulla che possiate fare ora, quindi è assolutamente inutile scervellarsi. Fidatevi di me; lasciarsi andare è l'unica strada per andare avanti.
Non aggrappatevi al passato
Nella maggior parte dei casi, quando le piccole cose vi preoccupano, non stanno accadendo mentre parliamo. In realtà, siete sopraffatti da un sacco di persone e di eventi che sono accaduti nel vostro lontano passato.
Non si può fare a meno di rivedere tutta la storia della propria vita nella propria testa. Avreste potuto reagire diversamente in alcune situazioni?
Perché tutto è accaduto nel modo in cui è accaduto nella vostra precedente relazione? Perché il vostro ex vi ha lasciato senza chiudere?
Avreste potuto dire qualcos'altro mentre litigavate con il vostro migliore amico qualche mese fa? Avreste dovuto comportarvi diversamente in quella situazione la settimana scorsa?
Ogni sera, prima di addormentarvi, queste e altre domande simili vi assalgono. Pensate che tutti i vostri problemi scomparirebbero magicamente se aveste la possibilità di cambiare il passato.
Beh, lasciate che vi dica una cosa: non c'è assolutamente alcun modo per farlo, quindi che senso ha tenerselo stretto?
Analizzare il passato è inutile. Si può solo imparare da esso e lasciarselo alle spalle, al suo posto.
Aggrapparsi al passato significa mettere in pausa la vita attuale. Porta preoccupazioni inutili e distrugge la vostra salute emotiva e mentale.
Ogni giorno che passate a contemplare il passato è un giorno che rubate al vostro futuro. Accettate che è immutabile e che questa pratica non serve a creare un oggi migliore.
Quando si pensa così tanto al passato, si sta solo sprecando il proprio tempo prezioso e non si sta vivendo la propria vita in questo momento.
Per quanto possiate analizzarlo, non arriverete a una conclusione diversa né farete alcuna differenza.
Invece, spostate l'attenzione e godetevi il presente. Concentratevi sul futuro e assicuratevi di non ripetere i vostri errori.
Ordinare le priorità
Quando si cerca di capire come non lasciare che le cose ci disturbino, una delle cose cruciali da fare al più presto è stabilire le proprie priorità.
Sentite, sarò onesto con voi. Non esiste una persona al mondo che non si preoccupi di qualcosa.
Tutti noi siamo infastiditi da alcune cose, che lo ammettiamo o meno. In realtà, è del tutto normale sentirsi così; dopotutto, si è un essere umano e non un robot.
Tuttavia, la differenza tra coloro che si preoccupano eccessivamente e gli altri sta nel fatto che questi ultimi scelgono con cura le loro battaglie e questo è esattamente ciò che dovreste fare voi.
Certo, ci sono molte persone che meritano che vi preoccupiate di loro. Tuttavia, non potete dedicare la stessa quantità di energia ai vostri familiari più stretti e alla vostra collaboratori.
Ognuno ha le proprie priorità, sa cosa è importante e cosa è completamente irrilevante. Il vostro problema è che, nella maggior parte dei casi, non riuscite a capire la differenza.
Vi stressate per il fatto che avete rovinato la vostra camicia preferita o che avete speso troppi soldi ieri sera o ancora per l'occhiataccia che il vostro vicino vi ha lanciato stamattina quando vi siete incrociati.
Non sto dicendo che questi esempi esatti debbano necessariamente applicarsi alla vostra vita, ma capite dove voglio arrivare.
Perdete la pazienza per cose irrilevanti che non dovrebbero essere in cima alla vostra lista di priorità.
Prima che ve ne rendiate conto, siete esausti e non avete più energie per affrontare ciò che conta davvero.
Prendetevi del tempo per pensare a quali sono le vostre priorità e concentratevi solo su quelle.
Utilizzare la regola del 5 per 5
Esiste una regola interessante che può essere applicata a chiunque si trovi nella vostra situazione. Si chiama "regola del 5 per 5".
In sostanza, dice quanto segue: Se una cosa non sarà importante tra cinque anni, non sprecate più di cinque minuti a preoccuparvene.
Non fraintendetemi. Ci saranno sicuramente cose che supererete in meno di cinque anni e che valgono la pena di essere superate ora. Tuttavia, queste cose vi colpiranno ancora tra mezzo decennio.
Non sono qui per dirvi di non preoccuparvi di perdere la persona amata, di non avere un'altra persona. divorzio o di perdere il lavoro per più di cinque minuti.
Certo, l'ideale sarebbe non essere così arrabbiati per queste cose, visto che non si possono cambiare, ma non è così che funzioniamo noi esseri umani.
Mi riferisco invece alle cose che non ricorderete più tra cinque anni.
Vi assicuro che la vostra cotta non apprezzerà il vostro selfie o che i vostri amici usciranno senza di voi, dopo un po' non vi passerà nemmeno per la testa.
Pertanto, questo tipo di cose non meritano che tu ti senta ferito per esse nemmeno adesso.
So che a prima vista è più facile dirlo che farlo. Tuttavia, se vi impegnate a fondo, riuscirete a far sì che il vostro comportamento diventi un'abitudine; ci vuole solo un po' di pratica.
Perciò, la prossima volta che vi sentite infastiditi da qualcosa o da qualcuno, chiedetevi se questa regola si applica a questo inconveniente. Se non influirà sulla vostra vita tra cinque anni, fate del vostro meglio per ignorarlo.
Se avete problemi a farlo facilmente, immaginatevi a metà di un decennio da oggi. Non c'è traccia di questo problema, vero?
Praticare la consapevolezza
In poche parole, la mindfulness è uno dei modi migliori per liberare la mente da tutto lo stress e l'energia negativa. Allo stesso tempo, è anche un modo per preservare la salute emotiva e mentale.
In sostanza, è uno stato in cui si è pienamente presenti in un determinato momento. Uno stato in cui non si è sopraffatti dal mondo circostante.
Mindfulness vi aiuta ad aumentare la consapevolezza di chi siete e di ciò di cui avete bisogno e che sentite. Vi aiuta ad avere una prospettiva migliore sulle cose e vi dà una visione della vostra mente.
Tra l'altro, è anche un modo pratico per affrontare le preoccupazioni eccessive e l'eccessivo fastidio per le piccole cose.
Esistono numerosi tipi di pratiche di mindfulness e la più popolare è sicuramente la meditazione.
Se non avete mai provato la meditazione, iniziate con sessioni brevi, di cinque o dieci minuti. Per cominciare, non è nemmeno necessario acquistare un cuscino o una sedia per la meditazione: basta sedersi e rilassarsi.
Trovate la posizione in cui vi sentite più a vostro agio, chiudete gli occhi e respirate profondamente.
Il punto è spostare l'attenzione dai pensieri negativi che ci opprimono.
Potete concentrarvi sul ritmo del vostro respiri profondiSi può contare fino a dieci o mettere un po' di musica rilassante.
Si può avvertire un formicolio, oppure si può avere sete o fame. Non è altro che la reazione del vostro corpo.
Dopo tanti momenti difficili, vi siete abituati a stressarvi al punto da non riuscire a stare fermi nemmeno per qualche minuto.
Quando ciò accade, ignorate questa sensazione. D'altra parte, quando sentite che una certa emozione si impadronisce di voi, riconoscetela, datele un nome e lasciatela passare attraverso di voi senza pensarci due volte.
Potreste pensare che questo non vi servirà a nulla. Tuttavia, fidatevi di me: dopo un po' di tempo, vedrete questa pratica come un reset e vedrete progressi significativi.
Sviluppare il "pensiero globale
"Le persone che pensano in grande si rendono conto che c'è un altro mondo oltre al proprio e si sforzano di uscire da se stessi e di vedere il mondo degli altri attraverso i loro occhi.
È difficile vedere il quadro mentre si è dentro la cornice". - John Maxwell
Il problema di preoccuparsi troppo delle piccole cose è che si ha l'abitudine di osservare tutto solo dalla propria prospettiva.
Non bisogna abbattersi per questo, perché purtroppo è così che funziona la maggior parte di noi.
Ebbene, questo tipo di pensiero non vi porterà da nessuna parte. Anzi, nella vostra situazione, vi farà solo preoccupare ancora di più.
Per esempio, qualsiasi cosa accada nella vostra vita, la vedete come una tragedia. Ogni brutta giornata o di cattivo umore è la fine del mondo per voi.
Le piccole cose vi danno fastidio, vi soffermate sulla tristezza e sulla rabbia e pensate che continuerete a sentirvi così per sempre.
Quando si spreca un'intera giornata ad essere arrabbiati per qualcosa, si pensa che questa sia la fine e ci si comporta come se non ci fosse un domani.
Ebbene, una volta che avrete sviluppato il "pensiero di insieme", tutto questo cambierà. Quando smetterete di concentrarvi sui dettagli e aprirete la mente a prospettive diverse, cambierete il vostro punto di vista.
Ciò che dovete fare in questo caso è fare del vostro meglio per osservare la vostra vita nel modo più oggettivo possibile.
La cosa che vi preoccupa è davvero degna delle vostre preoccupazioni? State saltando alle conclusioni? Esiste una soluzione reale al vostro problema?
È possibile risolvere il problema e, in caso affermativo, cosa si può fare per risolverlo? Cosa vi direbbe una persona esterna? È davvero un problema così grande o si tratta di una preoccupazione minore che non ha un grande impatto sulla vostra vita?
Una volta ottenute le risposte a tutte queste domande, vi assicuro che troverete anche la risposta alla domanda: "Come non lasciare che le cose ti disturbino?".
Utilizzare esercizi di messa a terra
Ogni volta che si sente ansioso di qualcosa, in realtà siete intrappolati nella vostra stessa mente. Ogni volta che siete troppo stressati e non vedete una via d'uscita, è il vostro cervello che vi gioca brutti scherzi.
Ebbene, dal momento che siete voi a controllarlo e non il contrario, è il momento di trovare un meccanismo di coping ed è esattamente ciò che rappresentano questi esercizi di grounding.
Ad esempio, quando si è in un cattivo umore, si può creare un cosiddetto "pensiero felice".
Ogni volta che sentite che state per essere eccessivamente turbati da qualcosa o quando state semplicemente avendo un brutta giornataImmaginatevi in un luogo felice, al di fuori di questa confusione.
Visualizzate il momento in cui il vostro problema sarà risolto.
Un buon consiglio professionale è quello di immaginarsi nella propria camera da letto, dove ci si sente più sicuri, nel luogo di vacanza preferito o nella casa della propria infanzia.
Un altro modo per praticare questi esercizi è quello di avere un pensiero di radicamento.
Ad esempio, se siete stressati dal vostro ambiente di lavoro, dite a voi stessi che presto troverete un altro lavoro e che tutto questo non ci sarà più.
Se siete senza soldi, dite a voi stessi che tra un anno la vostra situazione finanziaria migliorerà e vi libererete di tutti i vostri debiti.
Funziona allo stesso modo per ogni possibile causa di stress.
In poche parole, questi pensieri di radicamento sono un modo per confortarsi.
Questo non significa che state scappando dal vostro problema, ma solo che state calmando la vostra mente e vi state tranquillizzando.
Altre persone sviluppano mantra di radicamento. Ogni volta che ci si trova in una situazione opprimente, si può contare all'indietro o semplicemente obbligarsi a fare qualche respiro profondo.
Sappiate che i pensieri eccessivi vi rovineranno
Di solito, chi si preoccupa eccessivamente è anche ripensare. Non lasciate che le cose seguano il loro corso e invece analizzate tutto fino in fondo.
Prima di fare qualsiasi passo nella vostra vita, pensate a tutti i possibili esiti, con particolare attenzione alle conseguenze negative. In questo scenario, è perfettamente normale che la maggior parte del tempo siate turbati.
Lo stesso vale per le relazioni sociali. Si analizza ogni mossa dell'altro e, di conseguenza, si finisce per trovare qualcosa per cui essere infastiditi.
Ad esempio, quando il vostro migliore amico o un membro della famiglia non risponde a una telefonata, pensate automaticamente che non ci tenga abbastanza a voi o che vi voglia far uscire dalla sua vita senza alcuna spiegazione.
Chi non si preoccuperebbe di questo?
Questo è particolarmente vero quando si tratta di relazioni sentimentali. Qualsiasi cosa faccia il vostro partner, concludete che non vi ama abbastanza e che sta pensando di lasciarvi.
Naturalmente, continuate a preoccuparvi di questa possibilità.
Beh, lasciate che vi dica che tutti i vostri Il sovrappensiero vi sta rovinando e inoltre è del tutto inutile.
Odio doverlo dire, ma cose brutte continuerà ad accadere a voi, che vi piaccia o no.
Se è destino che sia così, sarà così, e le vostre analisi e preoccupazioni eccessive non impediranno nulla.
Invece di godervi il momento presente e di vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo, passate la maggior parte del tempo ingabbiati nella vostra mente.
Non fraintendetemi: non sto dicendo che dovete lasciare la vostra mente completamente libera e che non dovete pensare a nulla. Tuttavia, vi prego di non esagerare.
Se continuate a vivere in questo modo, l'eccesso di pensieri vi rovinerà. Vi aiuterà a creare diversi scenari nella vostra testa e finirete per diventare paranoici.
Non essere un maniaco del controllo
In realtà, la causa numero uno dei pensieri eccessivi, che di solito portano a preoccuparsi o a essere infastiditi, è il desiderio di controllare tutto e tutti intorno a noi.
Beh, non vorrei essere io a farvi scoppiare la bolla di sapone, ma la verità è questa: per quanto vi sforziate, non riuscirete a farlo.
L'unica persona che potete controllare è voi stessi. Avete la capacità di controllare le vostre emozioni e le vostre reazioni al mondo che vi circonda.
Pertanto, quando qualcuno vi insulta, non potete cambiare la sua opinione su di voi. Non potete dare loro le buone maniere o costringerli a essere diversi; questo dipende da loro.
D'altra parte, ciò che potete controllare è la vostra reazione a tutto questo. Sta a voi scegliere se essere infastiditi o sconvolti o se ignorare la cosa.
Per favore, accettate questo fatto e smettete di combattere contro i mulini a vento perché non potete vincere. Non potete prendere il comando di ogni situazione, né dovreste cercare di farlo.
Inoltre, ricordate che le cose andranno sempre per il verso giusto.
Sappiate che lamentarsi non migliora mai le cose
Quando si è infastiditi o turbati da qualcosa, la reazione naturale della mente è quella di parlarne.
Andrete in giro a lamentarvi dei vostri problemi con chiunque incontriate, pensando che questo approccio migliorerà la vostra situazione. Tuttavia, otterrete solo il contrario.
No, non sto dicendo che dovreste tenere tutto sotto controllo e far finta che le cose siano in perfetto ordine, mentre la tua vita sta andando a rotoli.
In effetti, dovreste assolutamente chiedere un parere alle persone più care o addirittura chiedere un parere professionale.
Tuttavia, continuare a parlare degli stessi eventi e delle stesse persone, a prescindere dal tempo trascorso, non vi porterà nulla di buono. Al contrario, lamentarsi non farà altro che riaprire le tue ferite.
Ogni volta che parlate di qualcosa o di qualcuno che vi ha fatto maleNon fai altro che ricordare a te stesso il dolore che hai provato.
Non permettete alle vostre cicatrici di guarire e state rivivendo la stessa situazione da capo.
In questo modo, rimanete turbati da questo problema. Non permettete alla vostra mente di andare avanti e siete voi a impedirvi di superare i vostri traumi.
Anzi, ingigantite un problema che probabilmente sarebbe già scomparso. Lo approfondite e finite per fare un dramma per ogni piccola cosa che vi è capitata.
Credetemi, lamentarsi non migliorerà mai le cose. Pertanto, ciò che dovete cercare di fare è trovare un equilibrio tra il lamentarsi e il sfiato.
Ad esempio, quando dovete affrontare un inconveniente, parlatene con qualcuno di cui vi fidate o analizzate l'intera situazione con voi stessi.
Una volta trovata una conclusione, smettete di analizzarla ulteriormente e lasciate perdere.
Potete anche provare a scrivere un diario. Scrivete tutto ciò che vi preoccupa e trovate uno schema invece di parlarne senza concludere nulla.
Abbracciare la positività
Forse avete già capito che la prospettiva è tutto. Ogni volta che accade qualcosa, sta a voi scegliere l'angolazione da cui osservarla.
Consideriamo una situazione ipotetica in cui state attraversando una difficile separazione. Naturalmente sarete sconvolti per aver perso una persona che amavate così tanto. Tuttavia, dovete fare una scelta.
Potete lamentarvi del vostro triste destino e considerarlo la cosa peggiore che vi sia mai capitata.
Potreste pensare che non potrete mai più amare qualcuno e che morirete da soli. Potreste pensare di essere persi senza questa persona al vostro fianco e persino iniziare a vedervi come se non foste fatti per essere amati.
D'altra parte, potete vedere tutto questo come la vostra occasione per qualcosa di nuovo e migliore. Potete concentrarvi sulle lezioni che la vostra relazione fallita vi ha insegnato.
Potete scegliere di essere positivi al riguardo. Potete scegliere di guardare al vostro brillante futuro e di considerarvi fortunati per il fatto di esservi liberati del vostro ex tossico.
Sono certo che capite dove voglio arrivare. Si tratta della stessa situazione, osservata da due punti di vista completamente diversi.
Il primo è pessimista e il secondo è ottimista e sta a voi scegliere quale scegliere.
Vi concentrerete sulle cose che vi preoccupano o su tutto ciò che va alla grande nella vostra vita?
Vi concentrerete sulle vostre perdite o abbracciare la positività e guardare a tutto ciò che avete e guadagnerete?
Penserete a voi stessi come miserabili e infelici ogni volta che accade qualcosa che non vi piace? Oppure conterete le vostre benedizioni e sarete grati per ognuna di esse? La scelta è solo vostra.
Comprendere che la mancanza di limiti invita alla mancanza di rispetto.
Anche se nella maggior parte dei casi l'insoddisfazione nasce dall'interno e dalle reazioni al mondo che ci circonda, ci sono anche momenti in cui non abbiamo altra scelta che essere turbati e infastiditi.
Ci sono momenti in cui non riuscite a capire come non lasciarvi turbare dalle cose, perché venite trattati in un modo che nessuno al mondo potrebbe gestire senza sentirsi frustrato o angosciato.
In questo caso, probabilmente siete circondati dalle persone sbagliate o da persone che vi trattano in modo sbagliato.
La chiave è stabilire dei limiti sani. Siate chiari su quale tipo di comportamento vi va bene e quali sono le cose che non sopporterete.
Tutti noi abbiamo un diverso livello di tolleranza. Mentre un certo commento o comportamento potrebbe essere divertente per un amico o un collega, voi potreste trovarlo offensivo.
Per questo motivo è fondamentale avere a disposizione una quantità sufficiente di fiducia in se stessi di essere espliciti su ciò che ritenete accettabile e su ciò che vi infastidisce.
Fate un po' di introspezione e sforzatevi di capire cosa vi fa sentire a vostro agio e cosa vi turba.
Una volta fatto questo, assicuratevi che tutti coloro che vi circondano siano consapevoli dei vostri limiti.
Abbastanza autostima di non avere paura di farglielo sapere ogni volta che vi feriscono o fanno qualcosa che non vi piace.
Non preoccupatevi, questo non vi rende deboli. Anzi, è un segno che siete abbastanza forti per difendervi e prendervi cura della vostra salute mentale.
Non lasciare che la tua fedeltà diventi schiavitù
Avete una forte capacità di empatia che vi rende una persona straordinaria.
Tuttavia, solo perché avete la capacità di simpatizzare con gli altri, non significa che dobbiate assumervi il peso dei loro problemi sulle vostre spalle.
Tuttavia, questo è esattamente ciò che sta accadendo ultimamente. Siete preoccupati per gli altri tempi duri e vi infastidiscono al punto da essere costantemente stressati.
Sei un amico fedelenon c'è dubbio. Tuttavia, questo non significa che non si possa mettere al primo posto il proprio benessere e le proprie emozioni.
Aiutare qualcuno in difficoltà è fantastico. Tuttavia, quando la situazione diventa troppo difficile da gestire, è giusto allontanarsi per preservare la propria sanità mentale.
Non sto dicendo che dovete essere egoisti, ma non potete permettere che le preoccupazioni degli altri diventino anche le vostre. Non potete continuare a sprecare tutto il vostro tempo e le vostre energie con le persone che vi circondano.
Non va bene che vi sentiate costantemente svuotati ed esausti per i problemi di qualcun altro.
Per quanto vogliate aiutare un buon amico, un collega o un familiare, non avete una bacchetta magica che scacci tutti i suoi problemi.
Ricordate che non siete obbligati a salvare gli altri. Non siete responsabili di trovare soluzioni per ognuno dei loro problemi.
Sappiate che il perdono è la chiave
È perfettamente normale essere sconvolti e feriti quando qualcuno a cui si tiene fa del male. Tuttavia, non dovreste sentirvi così per sempre.
Pertanto, il trucco per liberarsi di queste emozioni negative è il perdono. Finché si serba rancore, si rimane infastiditi dal modo in cui qualcuno ci ha trattato.
Non dovete perdonare chi vi ha fatto del male per il suo bene. Anzi, non dovete nemmeno accoglierli di nuovo nella vostra vita.
Tuttavia, sarebbe bello per il vostro bene liberarvi di questo risentimento che vi sta mangiando vivi. Fidatevi di me: è l'unico modo per liberarvi e ripulire la vostra energia.
Tuttavia, la cosa più importante è imparare a perdonare se stessi. Siate gentili con la persona che eravate.
Perdonare se stessi per tutte le vostre scelte sbagliate e per tutte le persone cattive che avete fatto entrare nella vostra vita. Perdonate voi stessi per tutte le mosse sbagliate che avete fatto in passato e ricordate che tutti commettiamo errori.
Solo quando lo farete, smetterete di arrabbiarvi per le cose che non potete cambiare. I traumi del passato smetteranno di perseguitarvi e diventerete molto più felici e rilassati.
Riprendete il potere sulla vostra vita
Finalmente è arrivato il momento di smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri potrebbero pensare o dire di voi. Siete adulti e non potete permettere che un commento sgradevole o un insulto di qualcuno vi rovini la giornata.
Ricordate che non dipendete da nessuno se non da voi stessi. Qualsiasi cosa vi dica qualcuno, non dovrebbe influenzarvi in alcun modo.
Nessuna di queste persone ha camminato un miglio nelle vostre scarpe. Non hanno avuto alcun impatto sulla vostra vita, quindi non dovrebbero nemmeno influenzare il vostro stato interiore.
La vostra vita è nelle vostre mani e siete gli unici a potervi rendere felici. Avete il potere sui vostri pensieri e sentimenti, quindi non lasciate che siano gli altri a dettarli.
Invece di lasciare che le cose vi disturbino, lavorate sulla vostra autostima. Perché non iniziare con un Sfida di 30 giorni all'amore per se stessi? Ricordate la vostra autostima e non permettete ai commenti di nessuno di influenzarvi.
Per riassumere...
Capire come non lasciare che le cose ci disturbino è un processo lungo e difficile. Tuttavia, si può fare.
Non vi mentirò: è improbabile che ci riusciate al primo tentativo. Tuttavia, la pratica rende perfetti e prima che ve ne accorgiate, vi sarete risparmiati un sacco di problemi.
Una volta raggiunta la pace mentale in cui non sarete più influenzati dalle parole e dalle azioni degli altri, vi accorgerete che tutti questi sforzi sono valsi la pena. Siate perseveranti e non arrendetevi.
