È inevitabile. Tutti noi veniamo feriti dalle persone che amiamo. Alcuni li perdoniamo, altri li lasciamo andare. Ma prima di prendere queste decisioni, c'è sempre confusione.
Cosa si può fare quando si rimane delusi quando qualcuno di voi l'amore fa male voi ? Esiste davvero un modo per guarire la tua anima triste ?
Ebbene, amici lettori, c'è di sicuro. E vi farò sapere tutto se resterete con me.
Imparerete 15 tecniche utili per affrontare il dolore e vedrete che c'è sempre un lato positivo da guardare, anche se le cose sembrano terribili.
15 cose da fare se siete delusi quando qualcuno che amate vi ferisce profondamente
Se state lottando per affrontare una delusione o un crepacuore, date un'occhiata a questi 15 modi efficaci per affrontarlo:
1. Sfogarsi con qualcuno
Non c'è niente di peggio che soffrire in silenzio. Se siete delusi quando qualcuno di voi l'amore fa male voi, rivolgetevi a una persona di riferimento, chiunque essa sia per voi.
Potrebbe essere un amico, un familiare o anche un terapeuta.
Mandate loro un messaggio, o organizzate un incontro... quello che vi sembra più comodo.
L'importante è che parliate del vostro sentimenti negativi. Se tenete la delusione sepolta dentro di voi, non finirà bene.
Con il tempo si accumulerà e potrebbe rovinare le altre relazioni.
Il punto fondamentale è... parlare, parlare, parlare! Ancora meglio... scoppia in lacrime ! Questo è tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare a sentirsi meglio .
2. Dedicare un po' di tempo a me stesso
Per quanto sia importante sfogarsi con qualcuno, è comunque necessario elaborare le emozioni negative da soli.
Parlare vi dà un senso di tranquillità, soprattutto se l'altra persona vi capisce.
Tuttavia, il tempo trascorso in solitudine fa chiarezza. Si vedono le cose da una prospettiva completamente nuova.
Nessuno è lì per offuscare il vostro giudizio. Siete gli unici la cui opinione e i cui sentimenti contano perché riguarda letteralmente VOI. Nessun altro sa come ci si sente.
È molto facile essere influenzati da un'altra persona, quindi date valore al vostro tempo libero. Fidatevi del vostro intuito.
Spesso ci rivolgiamo agli altri perché vogliamo una guida. Non abbiamo fiducia nelle nostre capacità percettive, quindi cerchiamo una convalida per ogni piccola cosa che notiamo. Smettetela.
I TUOI sentimenti sono stati feriti. Solo TU sai di cosa hai bisogno. Quindi, sii tu a convalidare se stessi .
3. Dite loro come vi sentite
Probabilmente non ti è venuto in mente, vero? Di solito finiamo per parlare con chiunque, tranne che con la persona che ci ha ferito. Non ci rendiamo conto che questa parte è fondamentale per il nostro processo di guarigione.
So che è difficile dire loro come ci si sente perché li si ama. Poiché sono importanti per te, le parole ti si bloccano in gola.
Quando si litiga con qualcuno che non significa nulla per noi, è sempre molto più facile. Siete impulsivi perché non vi preoccupate delle conseguenze.
Ma, proprio perché si tratta di un amata , si dovrebbe essere emotivamente vulnerabile . Spiegate quanto siete delusi. Dite tutto quello che vi passa per la testa.
Se lo farete, non solo potrete alleggerisci il tuo cuore pesante ma vedrete anche quanto tengono a voi. La loro reazione vi dirà tutto quello che dovete sapere.
Potrete trovare una chiusura ... o di riavere la persona amata.
4. Ricordare i bei tempi
Con questo non intendo dire che dovete dimenticare la vostra delusione. Avete tutto il diritto di provarla. Se la tua anima è stanca Nessuno può dirvi che non è così.
Ma anche se le emozioni sono valide, non bisogna concentrarsi solo sul dolore.
Quanto siete stati felici insieme? Quanti bei ricordi avete creato?
Non tutto è bianco o nero. Le persone vi deluderanno sempre, in un modo o nell'altro. Ma conta anche quello che hanno fatto prima.
Pensate ai momenti belli e ponetevi questa domanda:
Questa persona mi ha ferito così tanto che non riesco a ricordare nient'altro?
Se la risposta è sì, lasciateli andare. Ma prima assicuratevi di concedervi un po' di tempo.
Non ponetevi domande importanti quando siete al minimo. Prendete decisioni solo quando vi è chiara la situazione.
5. Riconoscere la loro umanità
È normale sentirsi delusi quando qualcuno che si ama ci fa del male. Non lasciate che nessuno vi convinca che state esagerando. Solo voi potete decidere se qualcosa vi ha causato dolore.
Tuttavia, sarà molto più facile affrontarlo se si ricorda che l'altra persona è un essere umano pieno di difetti.
Pensate alle volte in cui VOI avete deluso qualcuno. La maggior parte delle volte, probabilmente, non volevate nemmeno farlo. A volte accadono cose che sfuggono al nostro controllo.
Naturalmente, questo non ci giustifica. Ma, in ogni caso, non si tratta di giustificarsi... solo di capirsi.
6. Hanno superato i vostri limiti?
Di recente ho litigato con il mio partner e la gente non capiva perché fossi così delusa.
Continuavano a dirmi che stavo esagerando, ma comportarmi come se tutto andasse bene mi sembrava una forma di autotradimento .
Ma poi ho sentito un consiglio che ha cambiato la mia vita per sempre. Un mio amico mi chiese:
Come percepite le sue azioni? Pensate che abbia oltrepassato i vostri limiti?
Sì! Limiti! Probabilmente anche voi avete in mente qualcosa che ritenete imperdonabile. Se pensate che la persona amata vi abbia ferito fino a quel punto, sappiate che va bene così.
Innanzitutto, è necessario essere fedele a TE STESSO .
Solo perché amate qualcuno non significa che possa trattarvi come se non contaste nulla. È tempo di rendersi conto del proprio valore.
Potete cancellarli dalla vostra vita se considerate questo problema un problema importante.
Ascoltate il vostro istinto. Se vi dice che, dopotutto, questa persona merita un posto nella vostra vita, allora concentratevi sul sistemare le cose.
7. Sentire i propri sentimenti
A nessuno piace soffrire. Ecco perché spesso siamo emotivamente insensibile . Sopprimiamo le nostre emozioni nella speranza che non emergano mai più. Ma, in un modo o nell'altro, di solito lo fanno.
Il modo in cui ci sentiamo influenza le nostre decisioni e la vita che creiamo. Ecco perché è così importante essere onesto con te stesso .
Anche se è tutto troppo, dovete sedervi e ascoltare ciò che la vostra mente e il vostro cuore vi dicono.
Perché? Beh, perché solo riconoscendo quello che è successo si può effettivamente ottenere la pace interiore.
Credetemi, non cambierà nulla se resterete nello stesso posto. Il dolore diventerà ancora più difficile da eliminare.
8. Non c'è limite di tempo
Quando si ha un problema con qualcuno, bisogna andarci piano. So che siete ansiosi di sistemare le cose, ma affrettare i tempi non vi porterà mai a nulla di buono.
Non pensate di dover risolvere tutto in un solo giorno. E, soprattutto, non sentitevi obbligati a perdonare il vostro amata il prima possibile.
Lasciate che vi racconti la mia storia.
L'estate scorsa ho avuto un litigio con una cara amica. Ha fatto qualcosa che non sono riuscita a superare. Ho cercato di superarlo, ma l'amicizia mi sembrava troppo forzata, così ci siamo lasciate.
Tuttavia, con il passare dei mesi, mi sono reso conto di quanto mi mancasse, così l'ho contattata di nuovo e ora siamo come sempre in buoni rapporti.
Il punto è questo: Ogni cosa ha i suoi tempi. Non c'è bisogno di forzare una relazione di qualsiasi tipo solo perché si ama qualcuno. Se finirete per desiderarla di nuovo, lo saprete e basta.
9. Vedere le cose dal loro punto di vista
Il modo in cui vi sentite è valido, ma è solo una parte della storia. Avete mai pensato a cosa sta passando l'altra persona in questo momento?
È importante capire perché hanno fatto quello che hanno fatto.
Supponiamo che il vostro amico sia stato brutalmente onesto con voi riguardo a una persona con cui avete avuto a che fare per anni.
Sei rimasto deluso perché sono stati troppo duri, ma anche perché hanno rovinato la tua storia illusoria. In questo caso, è con loro che sei arrabbiato... o con te stesso?
In realtà, forse avete solo un problema dell'ego .
Il vostro amico aveva in mente solo buone intenzioni. Vuole che tu sia felice e che non insegua qualcuno che non è degno di te. E ora voi li avete rifiutati invece di assumersi la responsabilità delle proprie azioni .
Quindi, per favore, esaminate entrambi i lati della storia. Vedete come stanno le cose. Forse avete solo bisogno di smettere di essere sensibili (Lo dico per il vostro bene).
D'altra parte, se si giunge alla conclusione che il vostro amata è un narcisista che non si preoccupa affatto di voi, allora mettete il vostro salute mentale prima e abbandonare tale persona tossica.
10. Creatività
Ogni volta che vi sentite delusi quando qualcuno che amate vi fa del male, ricordate che potete sempre esplorare il vostro lato creativo.
Amate forse dipingere o disegnare? E scrivere poesie? Forse preferite qualcosa di più leggero come la cucina? Qualunque sia la vostra passione, metteteci cuore e anima.
Il dolore non deve essere una cosa così terribile. Dipende solo da voi iniziare a percepirlo in modo diverso. Non cadete nella disperazione. Al contrario, create opere d'arte!
Potete scrivere le poesie più ipnotiche e dipingere i quadri più colorati, e la vostra delusione diminuirà così. Anche se così non fosse, sentirete che aveva uno scopo.
Dopotutto, quando ne esce qualcosa di bello, come non farlo?
11. Fare qualcosa che si ama
Tutti noi abbiamo qualcosa che ci piace davvero fare. Cosa vi viene in mente? Guardare un film o uscire a fare una passeggiata? O forse preferite andare in discoteca?
Qualunque cosa sia, è ora di dedicarle un po' di tempo.
È giusto riconoscere il proprio dolore e sopportarlo per un po', ma è necessario prendersi cura della propria salute mentale un po' di più. E questo significa vivere la vita al massimo e celebrare se stessi .
Quando dico questo, non vi incoraggio a nascondere i vostri sentimenti. Al contrario, lasciate che siano presenti, ma ricordate a voi stessi che meritate una una vita più felice e più facile.
Potete soffrire, ma questo non vi definisce come persona. Non date a chi vi ha fatto del male un potere tale da rovinare tutte le cose belle che avete. Siate più gentile con te stesso .
12. Amare di più se stessi
Quando si ama qualcuno così tanto da fare male la delusione è destinata ad essere ancora più grande.
Se una persona così importante per voi ha ferito i vostri sentimenti, probabilmente avete difficoltà a trovare conforto, ed è comprensibile. Ma provate a ripetervi queste parole:
Solo perché Ti amo non significa che meriti di essere amato da me.
Lo so. È più facile a dirsi che a farsi, ma pensate a come questa persona vi tratta di solito. È la prima volta che vi fa del male? Oppure succede da un po' di tempo?
Se permettete che tutto questo vada avanti per molto tempo, questo dimostra solo come il vostro senso di autostima è.
Per favore, imparate a concentrarsi su se stessi . Praticare più amore per se stessi.
Vi meritate qualcuno che vi ami incondizionatamente... che venga sempre alla vostra porta per risolvere il problema ogni volta che ce n'è uno.
Quelli che non lo faranno semplicemente non vi meritano.
13. Scrivere
Una delle cure più efficaci per un cuore spezzato è il diario.
Ogni volta che siete delusi quando qualcuno che amate vi fa del male, ma sentite di non poterlo ancora raccontare, prendete un quaderno e scrivete la vostra prima voce.
Tutta la vostra personalità sarà contenuta in un piccolo quaderno, così sarà più facile osservare chi siete stati e cosa dovete ancora diventare.
Se il diario non vi attira, potete sempre scrivere una lettera alla persona che vi ha ferito.
Potreste inviarlo, ma non siete obbligati a farlo. Non si tratta comunque di loro. Si tratta di voi che elaborate le vostre emozioni e lasciare andare tutto .
Scrivetelo, bruciatelo e preparatevi a essere purificati!
14. Imparare la lezione
C'è un lato positivo in ogni situazione difficile. Quindi, quando vi sentite delusi quando qualcuno che amate vi fa del male, cercate di vedere il lato positivo che potrebbe venirne fuori.
So che probabilmente vi sembra impossibile farlo in questo momento, e va bene così. Non può accadere quando è ancora tutto fresco. Ecco perché è così importante elaborare i propri sentimenti.
Alla fine, inizierete a vedere che non è poi così male.
Potreste interrompere ogni contatto con questa persona. Farà male perché, dopo tutto, la amate. Ma imparerete anche che meritate qualcuno che vi tratti con gentilezza.
Se invece rimanete in contatto, il vostro rapporto non potrà che rafforzarsi. I litigi non sono necessariamente una rottura dell'accordo. A volte vi avvicinano.
In entrambi i casi, non sarete un naufragio emotivo per sempre. Abbiate fiducia in ciò che sta per arrivare.
15. Perdonare, ma andare avanti
Va da sé che se avete avuto una relazione violenta di qualsiasi tipo, non siete obbligati a perdonare questa persona. Non dovete nulla a chi vi ha maltrattato.
Tuttavia, se si tratta di una persona con cui avete avuto una bella relazione, ma questo errore l'ha fatta crollare, non dovreste serbare rancore.
Non siete obbligati a concedere loro un posto nel vostro vita personaleMa, come abbiamo detto, questo atto non definisce l'intera relazione. È solo un aspetto.
Se vi siete amati veramente, dovreste conservare ciò che avete condiviso un tempo. Perdonate, ma andate avanti.
Avevo un migliore amico che mi deludeva come nessun altro mai, così decisi che era meglio iniziare un'attività di nuovo capitolo . Ma, ancora oggi, penso a lei con affetto.
Non ricordo vecchie ferite ... Ricordo solo quanto la amavo.
Credetemi, se scegliete di vedere le vostre esperienze presenti o passate in questo modo, vi sentirete molto meglio.
Ferita dalla persona che ami Citazioni
1. "È più facile perdonare un nemico che perdonare un amico". - William Blake
2. "Non è il dolore. È la persona da cui proviene". - Sconosciuto
3. "Se continuano a farti del male, amali e resta o ama te stesso e vattene". - Sonya Parker
4. "Quel vecchio detto che dice che si fa sempre del male a chi si ama, beh, funziona in entrambi i sensi". - Chuck Palahniuk
5. "Allora è vero che, alla fine, il dolore è il prezzo che paghiamo per l'amore". - E.A. Bucchianeri
6. "Il mio più grande errore è pensare che le persone tengano a me quanto io tengo a loro". - Sconosciuto
7. "Smettila di piangere fiumi per qualcuno che non verserà una sola lacrima per te". - Sconosciuto
8. "Non tutti quelli che perdono sono una perdita". - Dan Mace
9. "Può far male lasciare andare, ma a volte fa più male tenere duro". - Sconosciuto
10. "Quando qualcuno ti pugnala, non è colpa tua se senti dolore". - Louise Penny
Essere profondamente feriti Citazioni
1. "Vorrei poterti dare il mio dolore solo per un momento. Non per ferirti, ma piuttosto perché tu possa finalmente capire quanto mi hai ferito". - Sconosciuto
2. "Fare del male è umano come respirare". - J. K. Rowling
3. "Lasciate che faccia male. Che sanguini. Lascia che guarisca. E lascia che vada". - Nikita Gill
4. "Non conoscerai mai il potere di te stesso finché qualcuno non ti ferirà gravemente". - Sconosciuto
5. "Solo perché qualcuno è abbastanza forte da gestire il dolore, non significa che lo meriti". - Sconosciuto
6. "Siamo più spesso spaventati che feriti; e soffriamo più per l'immaginazione che per la realtà". - Lucio Anneo Seneca
7. "Se imparate a perdonare le persone che vi hanno fatto del male, vivrete una vita soddisfacente". - Sconosciuto
8. "Niente fa più male che essere delusi dalla singola persona che pensavi non ti avrebbe mai fatto del male". - Sconosciuto
9. "Il modo per guarire da una ferita non è ignorare o fare finta di niente. Per guarire bisogna parlare della ferita". - Sconosciuto
10. "La verità è che tutti ti faranno del male: devi solo trovare quelli per cui vale la pena soffrire". - Bob Marley
Affrontare le delusioni nella vita citazioni
1. "Quando hai delle aspettative, ti stai preparando per una delusione". - Ryan Reynolds
2. "Un minuto di sincera gratitudine può lavare via le delusioni di una vita intera". - Silvia Hartmann
3. "Se saremo abbastanza tranquilli e pronti, troveremo una compensazione in ogni delusione". - Henry David Thoreau
4. "A volte, quando ricevi una delusione, ti rende più forte". - David Rudisha
5. "Dobbiamo accettare una delusione finita, ma non perdere mai la speranza infinita". - Martin Luther King, Jr.
6. "Scoprirete che è necessario lasciare andare le cose semplicemente per il fatto che sono pesanti". - C. Joybell
7. "Spera, ma non aspettarti mai. Guarda avanti, ma non aspettare mai". - Sconosciuto
8. "La delusione è in realtà solo un termine per indicare il nostro rifiuto di guardare il lato positivo". - Richelle E. Goodrich
9. "Il miglior successo di una persona viene dopo le sue più grandi delusioni". - Henry Ward Beecher
10. "La delusione costruisce il carattere e la forza". - Nafessa Williams
Pensieri finali
Spero che ora sappiate cosa fare ogni volta che vi sentite delusi quando qualcuno che amate vi fa del male.
I 15 consigli che abbiamo illustrato vi aiuteranno ad affrontare il dolore, quindi non smettete mai di metterli in pratica. Scegliete quelli che vi sembrano più adatti a voi e il dolore sarà molto più facile da affrontare!
L'importante è che vi concentriate prima di tutto su voi stessi. Pensate al vostro benessere, perché nessun altro merita di più la vostra attenzione.
Amate le persone, ma non permettete mai che vi maltrattino solo perché vi stanno a cuore. Alla fine imparerete ad amare solo chi è gentile con voi.