L'amore non corrisposto fa male. È facile parlare di "tanti altri pesci nel mare" o di un cliché simile quando non siete voi a soffrire. Seguire questo consiglio e andare avanti è molto più difficile quando si tratta di voi.
Come affrontare l'amore non corrisposto e guarire il cuore spezzato? Quando la persona che amiamo non ricambia i nostri sentimenti, viviamo una fase di perdita e di lutto.. Può essere doloroso come una rottura e superarlo può essere altrettanto difficile.
Innamorarsi di una persona che non mostra alcun interesse per voi o che vi rifiuta del tutto può farvi mettere in dubbio il vostro valore e lasciare una cicatrice permanente sulla vostra autostima. L'amore non corrisposto può provocare stress o addirittura traumi e far sentire non amabili.
Ecco alcuni consigli utili per affrontare questi sentimenti.
Come affrontare un amore non corrisposto e fermare il dolore
Molte persone vivono un amore non corrisposto almeno una volta nella vita. Probabilmente vi vengono in mente più di una canzone e di un film che parlano di sentimenti romantici rifiutati e di un'amore non corrisposto. il dolore dell'amore non corrisposto: è una parte comune dell'esperienza umana.
Anche se capire come affrontare l'amore non corrisposto, l'amore che semplicemente non era destinato ad essere, è spesso il soggetto dell'arte, quando lo si vive davvero non sembra romantico o poetico. Il dolore che si prova quando si dona il proprio cuore a qualcuno e questo non lo vuole può essere così intenso da provare un vero e proprio dolore fisico.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi ad affrontare la situazione.
1. Scegliere di andare avanti
La speranza è ciò che ci fa andare avanti. Quando il mondo sembra buio, se un essere umano ha speranza, è possibile andare avanti. Ma la speranza a volte è l'opposto di ciò di cui si ha bisogno.
Una parte importante dell'innamoramento è il desiderio di essere ricambiati dall'altra persona. Succede a tutti: ci si prende una cotta, poi ci si autorizza a sperare di essere ricambiati e si lascia crescere il sentimento. Se la persona non sembra interessata, avete due possibilità: si può continuare a sperare o si può andare avanti.
Se continuate a rimuginare e a sperare che si riprenda, non fate altro che prolungare il vostro dolore. Per quanto si voglia credere che anche loro possano provare lo stesso sentimento, si sa sempre quando questa speranza è vana. I segnali ci sono tutti, basta scegliere di accettarli.
Quando l'oggetto del vostro affetto non ricambia i vostri sentimenti, dovete essere voi ad amare voi stessi. Purtroppo, il tipo di amore che dovete darvi all'inizio è un amore duro. Dovete essere onesti con voi stessi e scegliere di lasciarvi alle spalle i sentimenti che vi fanno solo male e fare ciò che è meglio per voi stessi.
2. Rispettare la loro decisione
Quando una persona ama qualcuno, glielo fa sapere. Se il vostro amore fosse ricambiato, non dovreste analizzare ogni loro mossa alla ricerca di accenni di sentimenti e briciole di speranza. La parte più difficile di affrontare l'amore non corrisposto è accettare che l'altra persona non ti ami a sua volta.
L'amore non può essere forzato, e cercare di farlo fa male a entrambi. Se cercate di convincere il vostro interesse ad accettare i vostri sentimenti, il risultato più probabile è che lo allontanerete completamente.. Essere persistenti quando qualcuno vi rifiuta non è romantico, nonostante quello che vi dicono i media.
È estremamente importante ricordare che il fatto che vi amino o meno non ha nulla a che fare con voi. Non pensate di dover cambiare qualcosa di voi per farvi amare. Se ci provate, perderete solo voi stessi e non otterrete il loro amore.
Non potete fare nulla per cambiare i loro sentimenti, quindi accettare la loro decisione è la cosa più gentile che possiate fare per voi stessi. Prima si va avanti, prima si può incontrare qualcuno che ci ami così come siamo.
3. Sentire il dolore
È innegabile che il rifiuto faccia male. Il cuore spezzato dalla negazione dei propri sentimenti provoca un'autentica angoscia. Accettare che i propri sentimenti non siano ricambiati può causare lo stesso dolore della fine di una relazione sentimentale.
Non solo siete stati coinvolti emotivamente, ma il vostro senso di autostima può essere scosso da un rifiuto.. Lasciarsi andare al dolore che si sta provando. Non cercate di salvare la faccia o di mantenere la calma fingendo di stare bene.
Solitudine, delusione, rabbia, vergogna: tutti questi sentimenti sono normali quando si ha il cuore spezzato.. Permettete a voi stessi di sentirli, ma non lasciatevi sopraffare. Siate gentili e comprensivi con voi stessi mentre attraversate il dolore.
I sentimenti non hanno scorciatoie e non se ne andranno solo perché lo volete voi. A seconda di quanto eravate profondamente innamorati, potrebbe volerci un po' di tempo.... Datevi tutto il tempo necessario per sentirvi meglio, ma assicuratevi di non permettere a queste emozioni di abbattervi.
Se vi permettete di vivere pienamente i vostri sentimenti concentrandovi sul miglioramento, presto sarete in grado di andare avanti.
4. Prendere le distanze dall'altra persona
Questo è l'unico modo per lasciarsi andare. Il segreto è non rimanere nei paraggi e continuare a sperare. Se sono sempre presenti, non avrete la possibilità di superarli. Se siete vicini, smettete di frequentarli e di parlare con loro, almeno finché non vi sentite meglio. In una situazione come questa, le cose potrebbero essere un po' più complicate che nel caso di una rottura.
Se siete amici, potrebbe essere imbarazzante bloccarli e non seguirli sui social media, soprattutto se non avete parlato loro dei vostri sentimenti e intendete tenerli nella vostra vita. Il rifiuto può fare ancora più male di una rottura, ma potreste comunque voler rimanere amici di questa persona.
Le soluzioni sono: o parlare con loro e dire che avete bisogno di un po' di distanza per un po', scegliendo se dirgli o meno il motivo, o farlo senza che loro siano al corrente di ciò che sta accadendo. Il modo in cui si decide di prendere le distanze dipende da quanto siete legati e se volete continuare ad averli nella vostra vita.
5. Trovare distrazioni
Sentire i propri sentimenti è necessario, ma non lasciare che prendano il sopravvento sulla propria vita. Concedetevi un po' di tempo per elaborare il tutto senza soffermarvi o crogiolarsi nell'autocommiserazione. Invece, fate cose abbastanza interessanti da farvi dimenticare tutto ciò che sta accadendo.
Quando si soffre, può sembrare che nulla possa essere d'aiuto, e questo è il momento in cui lo scorrere senza pensieri di ciò che è di tendenza su TikTok o Twitter può essere utile, ma è molto meglio trovare qualcosa di più produttivo per distrarsi. L'obiettivo è fare qualcosa che vi faccia sentire meglio con voi stessi.
Per esempio, dopo un paio d'ore su Instagram vi sentirete come se aveste sprecato il vostro tempo, ma dopo un paio d'ore in palestra vi sentirete pieni di energia, realizzati e rilassati. Anche se di solito non vi piace allenarvi, fare qualsiasi tipo di attività fisica vi aiuterà a distrarvi dai vostri sentimenti.
Gli effetti dell'esercizio fisico sulla salute mentale sono ben noti e, se trovate qualcosa che vi piace fare, può essere un'incredibile distrazione. Se preferite altri modi per rilassare la mente, assicuratevi che non si tratti di qualcosa che vi faccia sentire peggio. Tenetevi invece occupati con un'attività che aumenti il vostro benessere emotivo.
6. Chiedere aiuto
Mentre affrontate il vostro cuore spezzato, dovete concentrarvi sul vostro benessere.
Invece di rimuginare sul fatto che i vostri sentimenti non sono stati ricambiati, fate tutto il possibile per andare avanti. All'inizio, quando i sentimenti sono più dolorosi, potrebbe sembrare impossibile, ma se vi permettete di sentirli, gradualmente diventeranno abbastanza sopportabili da permettervi di concentrarvi su voi stessi.
La distanza e le distrazioni sono necessarie per andare avanti, e i vostri cari possono fornire entrambe le cose, e molto di più. Il solo fatto di poter parlare con qualcuno può portare serenità.. Quando si condividono i propri problemi, il loro peso diminuisce.
Avere una spalla su cui piangere o qualcuno che sia presente quando si ha bisogno può fornire un grande sostegno.
Se non c'è nessuno con cui parlare apertamente dei propri sentimenti e si sente di averne bisogno, non si deve rinunciare a chiedere un aiuto professionale. Un consulente può guidarvi ad affrontare i vostri sentimenti e a riprendervi più velocemente. Possono essere particolarmente utili se si ha la sensazione che la propria autostima sia stata colpita.
7. Lavorare sulla propria autostima
Il rifiuto può davvero scuotere il vostro senso di sé e farvi mettere in dubbio il vostro valore. Può essere molto difficile non prendere le cose sul personale. Quando qualcuno che amate non vi ricambia, potete perdervi nella convinzione che ci sia qualcosa di sbagliato in voi.
Dovete prestare molta attenzione ai sentimenti di inadeguatezza e di scarsa autostima che potrebbero derivare da questa esperienza e fermarli prima che si radichino. Non bloccatevi a pensare ai motivi per cui siete stati rifiutati. Non possiamo controllare i sentimenti degli altri, ma solo le nostre reazioni ad essi.
Il fatto che la persona per cui provate dei sentimenti non ha nulla a che vedere con il vostro valore come persona. Il cuore spezzato può far dubitare del proprio valore e della propria amabilità, quindi a questo punto è molto importante non perdere di vista il proprio valore.
Sfidate tutti i pensieri negativi che potreste avere. Siate gentili e incoraggianti con voi stessi. Accettare che l'altra persona non prova le stesse cose che provate voi può essere doloroso, ma una volta che vi rendete conto che siete perfettamente amabili e che l'altra persona non è semplicemente giusta per voi, le cose miglioreranno.
Che cos'è davvero l'amore non corrisposto
Che cos'è l'amore, innanzitutto? L'amore è una scelta. Può essere una scelta complicata e inconsapevole, ma è comunque una scelta.
Prima di iniziare una relazione con qualcuno, tutto ciò che esiste è la possibilità. Quando si cerca l'amore, chiunque può sembrare un potenziale partner. Trovate alcune cose attraenti, quindi quando incontrate qualcuno che soddisfa tutte (o abbastanza) le caselle, vi rendete conto della possibilità e scegliete questa persona come interesse amoroso.
Si tratta di ciò che si definisce cotta, attrazione o infatuazione. A questo punto, volete che l'altra persona si accorga di voi, vi presti maggiore attenzione o mostri interesse: in pratica, volete che vi ricambi.
Posso dirle con certezza che quello che sta provando in questo momento non è amore, anche se lo sembra.
Il vero amore è fatto di azioni, non di sentimenti. Deve crescere e svilupparsi. È quando imparate a preoccuparvi del benessere dell'altro e a sviluppare un'intimità emotiva. L'amore consiste nel decidere ogni giorno di fare uno sforzo, di costruire il vostro rapporto e di lasciare che vi arricchisca.
Allora perché fa così male se non è davvero amore?
Non importa come si chiama quando i sentimenti sono forti, ma essere consapevoli che si tratta di infatuazione piuttosto che di amore può rendere un po' più facile affrontare le conseguenze del rifiuto.
Quando si desidera l'amore, se si riconosce o si immagina in qualcuno il potenziale per essere la persona amata, si può sentire come se fosse tutto ciò che si è sempre desiderato.
Se non conoscete una persona a livello intimo, la combinazione di attrazione e fantasie sulla relazione che potreste avere con lei può farvela desiderare fortemente. Tanto che se non vi accettano, i vostri sentimenti di attesa, speranza e desiderio possono essere profondamente feriti.
L'amore non corrisposto è la delusione per aver fatto la scelta sbagliata, e non essere scelti in cambio. Pensavate che questa persona da cui eravate attratti sarebbe stata buona per voi, quindi avete speso molte energie per pensare e pianificare il vostro futuro.
Questo si può applicare al legame con chiunque nella vita, non solo alle relazioni sentimentali, ma si manifesta in modi diversi. Allo stesso modo in cui incontrate qualcuno che pensate possa essere un buon partner, potreste incontrare qualcuno che considerate un buon candidato come amico.
Tuttavia, il vostro investimento emotivo nella relazione non è lo stessoQuindi le conseguenze di una persona con cui vorreste essere amici che non ricambia il sentimento non sono le stesse di un sentimento romantico non corrisposto. Il punto è che avete investito molto nella realizzazione delle vostre aspettative e delle vostre fantasie.
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Perché l'amore non corrisposto si verifica?
Francamente, l'amore non corrisposto può capitare a tutti, e a molti capita. Allora, se siete così amabili, perché l'altra persona non vi ricambia?
Il motivo per cui il vostro amore non viene ricambiato dipende dalla persona di cui vi siete innamorati e dice più del modo in cui scegliete i partner che di chi sia l'altra persona.
1. Se si tratta di un amico
Gli amici sono preziosi e la maggior parte delle persone direbbe di amare i propri amici intimi. Perché l'amico di cui vi siete innamorati non vi ricambia?
Innamorarsi di un amico è molto comune. In effetti, l'amore non corrisposto avviene più spesso tra amici. Le persone si innamorano dei loro amici perché esistono già sentimenti caldi quando si rendono conto che il loro amico ha il potenziale per una relazione romantica.
L'attrazione che forse stavate reprimendo viene fuori una volta che vi rendete conto che pensate che qualcosa di diverso sia possibile.. Innamorarsi del proprio migliore amico e sentirsi ricambiati sarebbe come una favola, e certo, succede. Il problema è quando l'altra persona non prova lo stesso sentimento.
Cosa fare quando si è innamorati di un amico?
Quando ci si trova in questa situazione, decidere cosa fare può essere molto difficile. A seconda di quanto si tiene alla propria amicizia, scegliere se dirglielo o meno può essere rischioso.. Se non vi vedono allo stesso modo, che ne sarà della vostra amicizia?
Far sapere al proprio amico che si è innamorati di lui potrebbe causare molto imbarazzo e disagio.. Scegliere cosa fare dopo è un altro problema: continuare a frequentarsi o mantenere le distanze? E se si vuole rimanere amici nonostante tutto?
La cosa migliore da fare è parlare apertamente con il vostro amico. Vi consiglio di starvene alla larga per un po', almeno fino a quando non soffrirete più a causa del rifiuto.. Fate sapere loro come vi sentite e che avete bisogno di un po' di tempo, ma che volete tenerli nella vostra vita.
Dopo che il peggio è passato, potete continuare la vostra amicizia, ma fate molta attenzione alle vostre aspettative. Non aggrappatevi alla speranza che cambino idea.. Questo non fa altro che prepararvi ad altri colpi di cuore.
2. Se si tratta di qualcuno che non si conosce bene
Se siete innamorati di qualcuno che avete conosciuto di recente, di persona o su un'app di incontri, i vostri sentimenti d'amore potrebbero essere prematuri. È molto probabile che stiate proiettando le vostre fantasie di un partner perfetto su questa persona.
Alcuni credono nell'amore a prima vista, altri no. Qualunque sia il vostro credo, il vero amore è solo se è reciproco. Quindi, se provate dei sentimenti per una persona che non conoscete abbastanza bene da poterla apprezzare come persona, è più probabile che non ne siate veramente innamorati.
In questo caso, probabilmente vedete in loro ciò che volete vedere. Tutti abbiamo un'immagine del partner ideale che vorremmo avere e quando arriva qualcuno che ha alcune qualità di base che ricordano il partner della nostra fantasia, è facile assegnargli tutte le altre caratteristiche della nostra immaginazione.
Il modo più semplice per dimenticare una persona del genere è vederla per quello che è veramente. Potrebbe essere una persona fantastica, ma non la persona che avete immaginato. Una volta capito che la persona amata non esiste in realtà all'interno dell'oggetto del vostro affetto, gestire i vostri sentimenti potrebbe essere più facile.
3. Se si tratta di qualcuno non disponibile
Innamorarsi di una persona che si sa non essere disponibile può essere un segnale di una situazione malsana. stile di attacco. Dovete capire perché lasciate crescere i vostri sentimenti sapendo che una relazione sana con l'altra persona è impossibile.
Se l'altra persona è impegnata in una relazione che non vuole lasciare, se è qualcuno in una posizione di potere, qualcuno che ha priorità diverse, qualcuno irraggiungibile -. chiedetevi perché vi siete innamorati di loro se sapevate già come stavano le cose.
Pensate se vi innamorate spesso di persone non disponibili e se c'è un motivo per cui ciò accade. A volte le persone non credono di meritare l'amore e quindi cercano solo partner tossici o non disponibili.
Se ritenete di avere problemi di questo tipo, la scelta migliore è quella di rivolgersi a un professionista. Possono aiutarvi a identificare le ragioni per cui vi innamorate di quelle persone e aiutarvi a risolvere i problemi che state combattendo.in modo da iniziare a scegliere partner che vi amino a loro volta.
In chiusura
È straziante quando si ama qualcuno e questo non ricambia i nostri sentimenti. L'effetto che può avere sul benessere emotivo e mentale è significativo.. Passate il tempo a chiedervi perché non riescono a ricambiare il vostro amore ed è facile arrivare alla conclusione che il problema siete voi.
Prima che questo provochi danni permanenti, è utile imparare a gestire l'amore non corrisposto in modo sano. Piangere da lontano o cercare di far cambiare idea all'altra persona sono entrambi dannosi. Se non andate avanti, non riuscirete a trovare qualcuno che vi apprezzi per quello che siete.
