Spesso non siamo assolutamente consapevoli di non amare noi stessi. Io so che non lo ero.
Per anni ho ignorato completamente il fatto che non facevo altro che criticarmi. Niente di ciò che facevo era abbastanza buono e continuavo a trovare difetti nel mio carattere e imperfezioni sul mio viso e sul mio corpo.
Praticamente nulla poteva risolvere la mia immagine di sé. Ogni volta che mi guardavo allo specchio, vedevo solo un grosso, grasso e stupido fallimento.
Avevo un amore incondizionato da parte di chi mi era più vicino, ma il problema era che non avevo mai avuto amore dalla persona più importante della mia vita: me stessa.
Perché? Era colpa della società? Ero solo eccessivamente insicura? Qualcuno nel mio passato mi aveva convinto di non essere degno di essere amato?
La verità è che sto ancora cercando di trovare la risposta giusta a questa domanda. Ma Ho investito più energie in imparare ad amare me stesso in ogni caso.
E Penso di avercela fatta. Naturalmente c'è sempre spazio per i miglioramenti, ma guardando le cose da questa prospettiva, sono orgoglioso di dire che ho fatto molta strada.
Anche voi potete farlo, basta che seguiate il mio esempio. perché sto per rivelarvi tutti i segreti che mi ci sono voluti anni per scoprire.
Ma non vi insegnerò soltanto come amare se stessi. Vi mostrerò anche come essere più felici e come rendere la vostra vita un posto migliore. Allacciate le cinture e continuate a leggere!
Che cos'è l'amore per se stessi?
Tuttavia, prima di procedere con questa guida dettagliata, lasciatemi spiegare cos'è l'amore per se stessi.
Se qualcuno mi avesse fatto questa domanda anni fa, gli avrei risposto che l'amore per se stessi significa amare se stessi - è abbastanza esplicito, no?
Ebbene, dopo un duro lavoro, ora so che questo termine comprende molto di più e include cose come la cura di sé, rispetto di sée l'apprezzamento di sé.
No, non ha nulla a che fare con l'egoismo e non è assolutamente una caratteristica negativa. Anzi, è una virtù che non molti possiedono.
Amare se stessi significa accettare il proprio vero io e fare di tutto per trascorrere ogni minuto della propria vita nel modo più felice possibile.
Naturalmente, ciò include l'incoraggiamento della vostra crescita personale e l'attribuzione di priorità ai vostri bisogni e al vostro benessere.
Ben detto, lo so. Ma come si fa a raggiungere questo obiettivo? Vediamo come:
Come si impara ad amare se stessi?
Non ci si sveglia un giorno e si decide di amare di più se stessi. È un'abilità che va insegnata.
Lo si impara non cambiando mai per gli altri, entrando in contatto con i propri sentimenti, evitando di parlare negativamente di sé e non cercando conferme dagli altri.
Naturalmente non è tutto: ecco i passi da compiere per iniziare ad amare se stessi nel modo giusto.
Mostratevi pazienti: state facendo un viaggio
La cosa peggiore che possiate fare è aspettarvi che tutto nella vostra vita vada al suo posto in questo preciso istante. Notizia flash: non sarà così.
Le cose belle hanno bisogno di tempo e di sforzi, quindi è meglio che vi mostriate pazienti. Se vi aspettate troppo da voi stessi, ovviamente, vi odierete quando vedrete che non siete in grado di raggiungere tutti quegli obiettivi.
Non fraintendetemi: non sto dicendo che non dovreste avere dei progetti su come organizzare la vostra vita.
Vi chiedo solo di capire che state facendo un viaggio. A volte non si tratta della destinazione verso cui si viaggia, ma piuttosto del divertimento che si prova lungo la strada.
Invece di sforzarvi troppo, godetevi ogni momento della vostra vita.
Non arrendetevi al primo segno di ostacolo. Siate pazienti e vi assicuro che le cose belle arriveranno quando meno ve lo aspettate.
Pensate positivo, siate positivi e le cose positive accadranno.
Sapete come si dice: "si attrae ciò che si è"? Ebbene, questa frase non potrebbe essere più vicina alla verità. I pensieri positivi attraggono risultati positivi, quindi fatevi due conti e scoprite cosa fanno quelli negativi.
Tutti gli esperti vi diranno la stessa cosa: le persone che non si amano tendono a vedere tutto in modo negativo.
Vi faccio un esempio. Ho commesso un errore al lavoro. È stato un errore di poco conto, ma è stato più che sufficiente per gettarmi nello sconforto.
Mi sono subito vista perdere il lavoro e distruggere la mia vita come se fosse la cosa peggiore che potesse capitarmi.
Di conseguenza, ho iniziato a odiarmi per essere stata così stupida e avventata. Come avevo potuto commettere un tale errore?
D'altra parte, Dopo aver imparato l'arte di essere positivi, ho smesso di immaginare lo scenario peggiore ogni volta che la minima cosa va storta.
Di conseguenza, mi sono liberato di quegli episodi di odio verso se stessi con cui avevo a che fare.
Capite ora il legame tra l'amore per se stessi e l'ottimismo? Cosa aspettate allora a mettere in pratica questo consiglio?
Ridere, sorridere ed essere gioiosi
Vi siete mai trovati in una situazione in cui siete seduti in una stanza affollata, guardando tutte quelle persone che sorridono e muoiono dalle risate?
Fanno sembrare così facile essere felici e amare se stessi, ma per voi è uno dei lavori più difficili al mondo.
So di averlo fatto. Non riuscivo a ridere e a sorridere quando riuscivo a pensare solo alle mie imperfezioni.
Non sto parlando del fatto che ero convinta di avere un aspetto orribile quando ridevo (anche se anche quello era un problema), ma del fatto che semplicemente non sapevo come godermi la vita.
Anche quando presumibilmente stavo vivendo il momento più bello della mia vita, non riuscivo a scacciare l'idea di non essere abbastanza e di aver fatto qualcosa di sbagliato.
Poi il mio terapeuta mi ha consigliato di iniziare a ridere per finta. So che sembra strano.
Ma non preoccupatevi: non si trattava di un modo di reprimere le mie emozioni. Era solo un modo per ricordare al mio viso il movimento che faceva ogni volta che ridevo.
All'inizio mi sentivo un clown. Non avevo voglia di sorridere e stavo ovviamente recitando.
Tuttavia, dopo un po', mi sono sorpreso a ridere davvero. Non dovevo fingere: qualcosa era davvero divertente.
Prima di rendermene conto, sorridevo perché riuscivo a ridere. E vi suggerisco di fare lo stesso.
Leggete barzellette online, guardate meme divertenti o semplicemente guardate una commedia in TV. Vedrete come vi sentirete meglio dopo una sola sessione.
Diario della gratitudine
Se pensate ancora che non ci sia nulla di cui ridere e sorridere, iniziate a scrivere un diario della gratitudine.
Cominciate a nominare uno per uno i motivi per cui siete grati, come l'amore incondizionato dei vostri genitori, il fatto di avere cibo a sufficienza sulla tavola e un tetto sopra la testa.
Abbiamo l'abitudine di dare queste cose per scontate, ma quando vi renderete conto di quanto siete effettivamente felici, anche quando siete al minimo, vi assicuro che inizierete ad amare di più la vostra vita.
Ma per favore, non fermatevi dopo aver elencato tutto. Prendetevi un momento di ogni giorno e scrivete almeno una cosa per cui siete grati.
A volte non si tratta di nulla, a parte il fatto di svegliarsi al mattino vivi e vegeti. Ma pensate a tutte le persone che oggi non hanno avuto questo privilegio.
Non riducetevi alle vostre cattive qualità
Tutti abbiamo delle qualità negative, ma alcuni sono più bravi di altri a nasconderle. Ma non ci definiscono.
Il problema numero uno di chi non si ama è che si riduce ai propri difetti.
Il fatto di aver fallito in qualcosa non fa di te un fallito. Solo perché hai un naso grosso non significa che sei brutto. Solo perché hai fatto una scelta sbagliata non significa che sei stupido.
Gli esempi sono infiniti, ma sono certo che capite dove voglio arrivare. Non concentratevi sui lati negativi della vostra personalità e ricordate che siete un pacchetto completo.
Invece di dire a voi stessi: "Sono così stupida per essere caduta su quel ragazzo", provate con "Ho fatto una scelta stupida e questo mi servirà da lezione per non ripeterla mai più".
Sei una persona complessa con tutte le vostre qualità positive e negative. Concentrarsi su ciò che non piace di sé e ridursi a questi tratti non farà altro che distruggere ulteriormente la propria immagine di sé.
Riflettere quotidianamente sulle proprie qualità
Tutto questo sembra più facile a dirsi che a farsi. Ma permettetemi di darvi un compito specifico, che mi ha aiutato molto.
Prendete una penna e un quaderno. Voglio che iniziate a scrivere un po' di diario.
Tuttavia, non scriverete nulla di simile a un diario. Voglio invece che ogni giorno vi prendiate un momento di tempo per scrivere qualcosa di bello su di voi.
Sì, avete sentito bene: complimentarsi con se stessi. Queste note possono essere collegate a qualsiasi cosa si voglia: il proprio aspetto, l'umore della giornata o un risultato raggiunto.
Una frase al giorno sarà sufficiente, ma dovete essere onesti. Scrivete qualcosa come: "Oggi ti sei truccata benissimo" o "Le tue capacità di guida stanno migliorando".
Perché è importante? In questo modo, dovrete pensare ad almeno un motivo per cui dovreste amare voi stessi oggi.
Inoltre, la prossima volta che vi sentite giù di morale, poco attraentee iniziate a mettere in dubbio il vostro valore, non dovete fare altro che tornare a questo quaderno e leggere alcune delle vostre buone qualità. Vi ricorderanno che siete degni di essere amati.
L'importanza di premiarsi dopo un duro lavoro
Quando volete congratularvi con una persona cara per aver fatto dei progressi, le fate un regalo, giusto? Premiate il vostro bambino o il vostro animale domestico perché si comporta bene, non è vero?
Queste sono tutte le persone che ami profondamente. Ciò significa che non amate affatto voi stessi. Perché la verità è che non vi ricompensate mai dopo aver raggiunto il successo o solo per un po' di duro lavoro.
È ora che le cose cambino. Non dovete necessariamente comprarvi qualcosa, perché non ha nulla a che fare con il denaro.
Se avete superato bene un esame, concedetevi una serata libera da ogni altra responsabilità. Se avete detto "no" a qualcuno che volevate respingere, preparatevi un bagno di schiuma.
Un sistema di auto-ricompensa è molto più importante e, soprattutto, più efficace di quanto si possa pensare.
Da quando avete memoria, vi siete sempre puniti per i vostri errori. E che dire delle lodi a se stessi?
Le affermazioni positive sono la chiave dell'amore per se stessi
Abbiamo già parlato dell'importanza di liberarsi della negatività. Ora è il momento di passare alla fase successiva: affermazioni positive.
In sostanza, si tratta di un'affermazione positiva che aiuta a superare il discorso negativo su di sé e l'odio verso se stessi.
Questa fase è simile a quella in cui si riflette quotidianamente sulle proprie qualità. L'unica differenza è che qui non scriverete cose specifiche accadute in un determinato giorno.
Invece, vi sveglierete ogni mattina, vi guarderete allo specchio e vi direte quanto siete belli, intelligenti e capaci.
Direte che siete forti e potenti. Direte a voi stessi che nulla è impossibile per un ragazza tosta come te.
Direte che nessuno può mettervi in difficoltà e che nulla può trattenervi. Potete realizzare tutto ciò che vi prefiggete, indipendentemente dagli ostacoli che incontrerete lungo il cammino.
Soprattutto: direte a voi stessi che siete abbastanza, con tutti i vostri difetti e le vostre piccole imperfezioni. Direte che non dovete cambiare per il bene di nessuno.
Fatevi questi e altri complimenti e ripeteteli come un mantra. All'inizio tutto questo potrebbe sembrarvi sciocco.
Direte cose a cui chiaramente non credete. Ma alla fine vi renderete conto che è davvero la verità e tutta la positività comincerà ad affondare.
Niente può portarvi la pace se non voi stessi
Ecco un'altra cosa che mi ci è voluta una vita per capire finalmente: nessuno può rendermi felice a meno che non lo faccia io stesso. Sì, posso essere più felice in compagnia di qualcuno, ma la vera fonte della mia felicità viene da dentro.
Lo stesso vale per l'amore per se stessi. Non potete aspettarvi che gli altri vi amino finché non imparate ad amare voi stessi.
Siete voi a dare l'esempio agli altri nella vostra vita. Se vedono che non avete rispetto di voi stessi, non vi rispetteranno nemmeno loro.
Se vedono che non avete il senso del autostimaNon vi tratteranno come persone di valore. Se mostrate loro che non vi amate, non farete altro che dare loro il via libera per non amarvi.
Mettere se stessi al primo posto non è egoistico, è necessario.
Dare priorità a se stessi e mettere al primo posto le proprie esigenze è l'atto definitivo di cura di sé. Punto. Questo non è assolutamente negoziabile, quindi non lasciate che nessuno vi convinca del contrario.
Non è egoismo, né egocentrismo: è il modo in cui le cose devono essere fatte. Ricordate: il rapporto che avete con voi stessi è probabilmente l'unico che dura tutta la vita.
Non fraintendetemi: non vi sto consigliando di diventare improvvisamente un idiota con tutti. Ma per cominciare, provate a trattare voi stessi come trattate i vostri cari. Costruite un rapporto sano con voi stessi!
Non serve a niente colpevolizzarsi per ciò che non si può cambiare.
Che vi piaccia o no, non potete cambiare il vostro passato. Nella maggior parte dei casi, non si può cambiare nemmeno il futuro.
Pertanto, tutto ciò che vi rimane è il presente, che è più che sufficiente. Se avete difficoltà a godervi ogni momento della vostra vita, provate a praticare la mindfulness.
È un tipo di tecnica di meditazione che aiuta a essere pienamente consapevoli del momento in cui ci si trova. Aiuta a entrare in sintonia con i propri sensi e a scacciare tutti i possibili pensieri negativi sul passato doloroso o sul futuro incerto.
Conoscere se stessi è l'inizio di ogni saggezza
Per amare qualcuno, bisogna conoscerlo nel profondo del suo essere, giusto? Ebbene, questo significa che dovete conoscere il vostro vero io per amarvi correttamente.
Per cominciare, fate un po' di auto-introspezione. Invece di ignorare le parti di voi stessi che non vi piacciono, abbracciatele.
Lo stesso vale per i vostri demoni. Guardateli direttamente negli occhi e fate del vostro meglio per scacciarli.
Se questo non è possibile in questo momento, non preoccupatevi. Non permettete che si impadroniscano di voi, ma non fate nemmeno finta che non ci siano.
Inoltre, investite un po' di energia per indagare su voi stessi. Non pensate troppo a ogni vostra mossa o parola: cercate di capire cosa amate e cosa non amate.
Quali sono le vostre preferenze? Il vostro libro preferito è davvero il vostro libro preferito o lo dite solo perché suona bene?
Amate davvero l'arredamento del vostro appartamento o è stato solo un compromesso con il vostro ex coinquilino?
È vero che non ti piacciono i tuoi capelli ricci naturali o li lisci solo perché il tuo ex ti ha detto che stavano meglio così?
All'inizio possono sembrare piccole cose, ma credetemi: sono tutt'altro che tali.
Questi sono tutti i dettagli che vi trasformano in voi e dovete imparare ad amare ognuno di loro se volete imparare ad amare di più voi stessi.
Alcune cose valgono la pena di essere spese
Vivo con un budget. Ciò significa che ho denaro a sufficienza per arrivare a fine mese. Ho abbastanza per il cibo, l'affitto, la benzina e cose del genere.
Se potete capirlo, scommetto che non riuscite a ricordare quando è stata l'ultima volta che avete speso soldi per qualcosa di cui non avevate bisogno ma che volevate davvero, davvero tanto.
Sapete di cosa parlo: di quel vestitino nero che avete cercato per mesi.
Sì, probabilmente non sarete abbastanza sicure di voi stesse per indossarlo, ma la verità è che lo avete sognato ad occhi aperti ogni volta che lo avete visto.
O anche se l'avete comprato, sono sicuro che vi siete mangiati vivi. Vi siete sentiti in colpa per aver speso denaro in modo così sconsiderato.
Beh, non farlo! Non sprecate nemmeno i soldi, ma tenete presente che alcune cose valgono la pena di essere spese.
Cercare un aiuto professionale
Se vi sembra che tutto questo sia troppo per voi, non c'è assolutamente da vergognarsi a cercare aiuto. Un buon modo per iniziare è chiedere al vostro migliore amico o a un familiare di dirvi tutte le cose che amano di voi.
Non si tratta di cercare complimenti. È solo guardare se stessi da una prospettiva completamente diversa e rendersi conto che c'è molto da amare di voi.
Se questo non dovesse essere d'aiuto, prendete in considerazione la possibilità di andare da un terapeuta o da un life coach. Si tratta di professionisti specializzati che conoscono il modo esatto per aiutarvi.
Fare piccoli passi
Imparare ad amare se stessi è un processo che non si può fare da un giorno all'altro. Quindi, per favore, non spingetevi troppo oltre, ma non trascurate il vostro viaggio.
Trovate un equilibrio e fate piccoli passi, uno alla volta. Non preoccupatevi se a volte vi sembra di andare indietro: fa parte del processo.
Come amare di più se stessi
A volte vi trovate in una via di mezzo: non vi odiate, ma sapete di avere ancora del lavoro da fare. Siete alla ricerca di modi per amare voi stessi più di quanto non facciate già, ed eccoli qui:
Datevi il permesso di dire "no"
Non siete Madre Teresa e di certo non siete stati messi al mondo per compiacere gli altri. Allora, perché avete ancora problemi a dire "no" alle cose che non vi piacciono o che non volete fare? È giunto il momento di fissare i confini!
Non importa di cosa stiamo parlando: se non volete uscire con quell'amica o non vi sentite a vostro agio come damigella d'onore, ditelo e basta.
So che rifiutare le richieste degli altri provoca attacchi d'ansia. Non preoccupatevi: anch'io mi sentivo così all'inizio.
Tuttavia, sapete come si dice: la pratica rende perfetti. Quello che sto cercando di dire è che dovete superare il disagio iniziale. Vi assicuro che con il tempo diventerà più facile.
Fidatevi di me: quando inizierete a dire "no" alle persone, dimostrerete loro che siete consapevolezza della propria autostima. Mostrerete loro che non siete sempre disponibili e che vi rifiutate di essere la persona di riferimento per tutti.
Ma la cosa ancora più importante è che lo dimostrerete a voi stessi. Vi renderete conto di avere abbastanza rispetto per voi stessi da non sprecare le vostre energie per compiacere gli altri.
Prima che ve ne rendiate conto, sarete orgogliosi di voi stessi per esservi comportati così.
Liberarsi delle persone negative è rinfrescante
Se vi state chiedendo come imparare ad amare voi stessi, la risposta è: cominciate col tagliare i ponti con chi non vi ama. Sì, so cosa state pensando: il vostro amor proprio non deve dipendere dalle opinioni degli altri.
E non potresti avere più ragione. Ma non ci si può aspettare di prosperare se si è bloccati in un ambiente malsano.
Immaginiamo questo scenario. State facendo del vostro meglio per capire come imparare a amare se stessi. E state facendo dei progressi significativi.
Poi, all'improvviso, incontrate un amico o un familiare che continua a criticarvi. Naturalmente, non sto parlando di quelle persone che vi dicono la verità e che si preoccupano del vostro benessere.
Mi riferisco a quelli che sfruttano ogni occasione per buttarti giù, minimizzare il tuo successo e distruggere la tua autostima.
In effetti, sapete bene di chi sto parlando. Non importa se questi sono quelli che considerate i vostri cari, o se stiamo parlando dei vostri familiari più stretti o dei presunti migliori amici.
Chiunque metta in evidenza i vostri difetti, vi faccia mettere in dubbio la vostra autostima, giochi con la vostra salute mentale e faccia leva sui vostri dubbi deve andarsene il prima possibile!
Queste persone non sono altro che ostacoli sul cammino del vostro amor proprio, e questa è l'ultima cosa di cui avete bisogno.
Allenatevi perché amate il vostro corpo, non perché lo odiate.
Tutti continuano a dirvi che la via per l'amore di sé è prendersi cura del proprio corpo. E non sono qui per dissentire: la salute fisica è, senza dubbio, estremamente importante per tutti noi.
Tuttavia, vi dirò di allenarvi e di prendervi cura del vostro aspetto non perché odiate il vostro corpo, ma perché lo amate.
Non inseguire standard di bellezza irrealistici. Ehi, fidatevi: anche le modelle di Instagram non sembrano delle modelle di Instagram.
Osservate invece il vostro corpo come un tempio. Prendetevene cura perché non ne avete un altro a disposizione.
Lavorate sulla vostra grandezza interiore tanto quanto sul vostro corpo.
Tuttavia, ciò che è ancora più importante è coltivare il vostro bellezza interiore. Ricordate: nessuna bellezza brilla più di quella di un cuore buono.
No, non vi sto dicendo questo per diventare più simpatici agli uomini o alle altre persone in generale. Vi consiglio di lavorare su voi stessi perché questa è la strada per l'amore e l'apprezzamento di sé.
Fidatevi di me: vi piacerete di più se diventerete una versione più gentile ed elevata di voi stessi. Vi amerete di più quando avrete raggiunto la maggior parte dei vostri obiettivi.
Lavorate sul vostro cervello, potenziate la vostra intelligenza e, soprattutto, elevate il vostro spirito.
Come amare se stessi ed essere sicuri di sé
E se fosse la vostra bassa autostima a impedirvi di darvi l'amore che meritate? Ho una soluzione anche per questo: basta continuare a leggere!
Siete nati per essere veri, non perfetti
Per tutto il tempo che riesco a ricordare, ho vissuto nell'inganno di non era abbastanza buono ogni volta che non ero perfetta. E ad essere onesti, non ci sono state molte situazioni nella mia vita in cui avrei potuto raggiungere la perfezione.
Dopo tutto, sono solo un essere umano, non un robot. E anche voi lo siete.
Questo mi ha fatto pensare. Perché pensavo che tutto, tranne la perfezione, non fosse abbastanza?
Beh, si ricevono elogi solo quando si è i migliori, no? Nessuno ti dà una medaglia per aver partecipato, tanto meno per aver fallito.
Invece di aspettare che siano gli altri a dirmelo Ero abbastanza bravo Anche quando non ero al top, ho iniziato a farlo io stesso. È esattamente quello che vi suggerisco di fare: capire che non siete nati per essere perfetti, ma per essere veri.
La verità è che nessuno è perfetto. Dimenticate i social media e la convalida della società. Dimenticate le vite fasulle degli altri.
Tutti abbiamo i nostri difetti e il vostro compito è quello di accettare i vostri. Abbiate un po' di autocompassione, per l'amor di Dio, e non siate così duri con voi stessi.
Questo è in realtà il primo passo per raggiungere l'amore per se stessi: amare le proprie imperfezioni e rendersi conto che non si potrà mai essere impeccabili, per quanto ci si sforzi.
Siate voi stessi, ma sempre il vostro io migliore
Qual è uno dei passi fondamentali per gestire la mancanza di amor proprio? La risposta è molto semplice: si tratta di accettare se stessi.
So che morite dalla voglia di inserirvi. O forse vuoi diventare qualcun altro per avere maggiori possibilità con quel ragazzo che ti piace.
In ogni caso, cambiare se stessi per il bene degli altri non porterà nulla di buono. Anzi, vi farà odiare ancora di più.
Per essere precisi, odierete la versione della persona che state cercando di diventare. Ecco perché dovreste sempre rimanere fedeli al vostro vero io.
Alla fine della giornata, non vi importa se gli altri lo amano o meno: avete voi stessi.e questa è la cosa più importante.
Tuttavia, questo non significa che non dobbiate fare alcun progresso. Anzi, dovreste lavorare sodo per diventare sempre la versione migliore di voi stessi.
Ma è questa la chiave: la migliore versione di VOI stessi, non la migliore versione di qualcun altro. Tenetelo a mente e sarete pronti a partire.
Non cambiate voi stessi per rendere felice qualcuno, a meno che quel qualcuno non siate voi.
I cambiamenti in meglio sono sempre benvenuti. Ma c'è una condizione importante: siete gli unici a cui è permesso cambiare per questo.
Se non vi piacciono alcune cose di voi stessi - non importa se stiamo parlando del vostro aspetto o della vostra personalità - andate avanti e lavorateci su.
Una cosa è se iniziate ad andare in palestra perché VOI volete perdere peso. È completamente diverso se lo fai perché hai paura che il tuo ragazzo ti lasci se non sembri appena uscita dalla copertina di una rivista.
Paragonarsi agli altri equivale a insultare se stessi
Una delle cose peggiori che possiate fare alla vostra già bassa autostima è confrontarsi con gli altri e chiedere la loro convalida. Tesoro, ci saranno sempre persone più intelligenti o più ragazze più belle o almeno si pensa che ci saranno.
Non dovete riempire i panni di nessuno, tanto meno quelli del vostro La nuova ragazza dell'exL'ex del vostro fidanzato o quel collega tossico che continua a guardarvi negli occhi.
Cosa succede se la maggior parte dei vostri amici del liceo sono sposati con figli e voi siete single? E se il vostro ex collega ha una carriera da sogno mentre voi siete ancora bloccati nella stessa posizione.
Crescete al vostro ritmo e dimenticate i progressi degli altri. Un conto è se vi servono da ispirazione, ma è qualcosa di completamente diverso se vi paragonate agli altri fino a odiarvi.
Sapete come si dice: Non c'è paragone tra il sole e la luna. Entrambi brillano quando è il loro momento.
Come amare di nuovo se stessi
Disamorarsi di se stessi è una delle cose peggiori che possano capitare. Se questo è un problema che vi affligge, ecco i modi per risolverlo. Ricominciate ad amare voi stessi con l'aiuto di questi passi.
Il perdono è il regalo che fate a voi stessi
Quando serbi rancore verso qualcuno, puoi amarlo fino in fondo? Io so che non ci riesco, e scommetto che anche voi siete così.
Potete tenere a questa persona, ma ci sarà sempre qualcosa che vi trattiene dal darle tutto il vostro cuore.
Ebbene, cosa vi fa pensare che non perdonare se stessi non abbia un impatto sul vostro amor proprio? Vi assicuro che è così.
Ecco perché Il perdono è uno dei più grandi regali che possiate fare a voi stessi.. In realtà, è uno dei regali più importanti che dovete fare a voi stessi, se volete imparare ad amarvi nel modo giusto.
Tutti commettiamo degli errori. So di aver commesso la mia parte di errori in passato. Al diavolo, continuo a commetterli ogni giorno.
Ma sapete qual è il trucco? È avere misericordia per se stessi nello stesso modo in cui si ha misericordia per gli altri.
No, il perdono di sé non deve essere una scusa per continuare a rovinare la propria vita. Non è un via libera per fare deliberatamente e consapevolmente del male a se stessi solo perché poi ci si perdona.
Tuttavia, torniamo alla parte della perfezione. Abbiamo stabilito che nessuno, compresi voi e me, è perfetto.
Le persone imperfette commettono errori, non è vero? È arrivato il momento di perdonarsi per tutti gli errori commessi in passato.
Dopotutto, non si può cambiare, no? Quindi, che senso ha essere così risentiti?
Invece di permettere ai vostri errori di trattenervi, vedeteli come lezioni. Vi hanno forgiato per diventare la persona che siete oggi e vi hanno insegnato molto.
Perdonare gli altri
Lo stesso vale per il perdono degli altri. Tesoro, a volte devi solo accettare il scuse che non hai mai ricevuto.
Non fatelo perché la persona che vi ha fatto del male se lo meritava (perché posso scommettere che non è così) - fatelo per liberarvi.
Fidatevi di me: amare se stessi diventa molto più facile quando si smette di odiare tutti gli altri, compresi quelli che vi hanno spezzato il cuore.
Il sovrappensiero è il vostro peggior nemico
A volte la mente può essere il vostro peggior nemico. Dopotutto, è da lì che nasce l'odio per se stessi.
Quindi, se state cercando di capire come amare voi stessi, dovete smettere di fare tutto questo. pensieri eccessivi e superflui.
Smettete di perdere tempo a guardarvi allo specchio e a cercare i vari difetti. Fidatevi di me: potreste essere una top model, ma troverete comunque qualcosa che non vi piace di voi stessi se analizzate troppo le cose.
Lo stesso vale per la personalità e la qualità della vita. Finché si analizza ogni aspetto del proprio essere, si troverà qualcosa che non piace.
Datevi il permesso di praticare l'amore per voi stessi
Se foste un bambino a cui non è stata spiegata l'importanza dell'amore per se stessi, avreste problemi a farlo da adulti. L'amore per se stessi viene insegnato e voi state ricevendo istruzioni su come amarvi mentre parliamo.
Prima di fare qualsiasi cosa, è necessario concedersi autorizzazione per cura di sé e l'amore per se stessi. Per quanto possa sembrare buffo, in realtà non siete consapevoli di essere voi a bloccare tutto l'amore verso voi stessi.
Per cominciare, decidete di unirvi a questo viaggio nell'amore per voi stessi. Decidete che farete tutto il necessario per imparare questo percorso e per sentirvi meglio nella vostra pelle.
Qual è il modo migliore per amare se stessi?
Se non sapete da dove cominciare, iniziate facendo qualcosa di bello per voi stessi. Prenotate una giornata di benessere, prendetevi un giorno libero dal lavoro o semplicemente prendetevi del tempo per rilassarvi e non fare nulla.
Non vi mentirò: queste cose, da sole, non faranno cambiare magicamente le cose. Ma coccolarsi è probabilmente il modo migliore per iniziare questo viaggio nell'amore per se stessi.
Se non altro, vi ricaricherà abbastanza per iniziare questo processo nel modo giusto!
Imparare ad amarsi con le citazioni
Se tutto questo non bastasse, leggete la mia raccolta di citazioni che mi hanno aiutato molto quando mi sono chiesta come amare me stessa. Vi assicuro che ognuna di esse è stimolante e motivante!
1. "Possedere la nostra storia e amare noi stessi attraverso questo processo è la cosa più coraggiosa che potremo mai fare". - Sconosciuto
2. "Mangia come se ti amassi. Muoviti come se ti amassi. Parla come se ti amassi. Agisci come se ti amassi". - Sconosciuto
3. "Amate voi stessi per quello che siete, e credetemi, se siete felici dall'interno, siete la persona più bella, e il vostro sorriso è la vostra migliore risorsa". - Ileana D'Cruz
4. "Ognuno di noi deve dimostrare quanto si prende cura dell'altro e, nel contempo, di se stesso". - Lady Di
5. "Trova l'amore che cerchi trovando prima l'amore dentro di te. Imparate a riposare in quel luogo dentro di voi che è la vostra vera casa" - Sri Sri Ravi Shankar
6. "Ci sono donne che lottano per ingrassare e sono bellissime. Ci sono donne che lottano per perdere peso e che sono bellissime. Sapete chi è la più bella? Quelle che imparano ad amarsi così come sono. Non dovete cambiare per nessuno". - Teresa Mummer
7. "Dobbiamo innamorarci di noi stessi. Io non mi piaccio. Sono pazza di me stessa". - Mae West
8. "Mandatevi una lettera d'amore e poi prendetevi il tempo di leggerla. Esprimi a te stessa il tuo amore sincero". - Iyanla Vanzant
9. "Per essere una persona felice, bisogna abbandonare tutti i paragoni. Abbandonare tutte queste stupide idee di superiorità e inferiorità. Non siete né superiori né inferiori. Siete semplicemente voi stessi! Non esiste nessuno come te, nessuno con cui tu possa essere paragonato. Allora, improvvisamente, sei a casa". - Osho
10. "Ama te stesso incondizionatamente, così come ami le persone più vicine a te nonostante i loro difetti". - Les Brown
Pensieri finali:
È impossibile sottolineare il l'importanza dell'amore per se stessi abbastanza. Imparare ad amare se stessi a volte richiede una vita, ma credetemi quando vi dico che è una delle abilità più importanti che possiate mai acquisire.
Dopo tutto, sei la persona con cui passerai il resto della tua vita. Immaginate di doverlo fare con qualcuno che disprezzate. È uno schifo, a dir poco, lo so.
In sostanza, non sarete mai felici nella vostra pelle finché non adotterete queste abitudini di amore per voi stessi.
Inoltre, non potrete mai amare gli altri o essere amati da loro in modo adeguato finché non avrete perfezionato l'arte di amare voi stessi.
Se avete ancora dei dubbi su come farlo, vi suggerisco di provare questo Sfida di 30 giorni all'amore per se stessi. Ricordate: piccoli passi!