Come si fa a perdonare qualcuno che ci fa continuamente del male? È possibile? Avrà conseguenze negative sulla vostra salute mentale? Le risposte a queste e a molte altre domande si trovano nel testo che segue.
So come ci si sente quando si ama sinceramente qualcuno che continua a ferirti e non mostra nemmeno un segno di pentimento. Non puoi lasciarli andarema semplicemente sentite che nel vostro cuore non c'è posto per il perdono (o crepacuore) più.
Ci sono tre possibili scenari che possono verificarsi in questo tipo di situazione. Il primo è quando una persona inizia a vivere nella speranza che la persona amata cambi e che il loro rapporto migliori.
Ma, purtroppo, questo non accade quasi mai. Essi continuare a perdonare qualcuno che non sta cambiando e chi continua a far loro del male.
Quando se ne rendono conto, si sentono emotivamente svuotati e persi. Si sentono come bloccati in un posto e impotenti a fare qualcosa.
Un altro modo in cui le persone reagiscono in questo tipo di situazioni è quello di aggrapparsi al perdono. Fanno una promessa a se stessi che non perdoneranno mai più nessuno, senza rendersi conto di quanto ciò sia profondamente malsano.
Il non perdono è un veleno. Vi imprigiona e non vi permette di essere felici e di godervi la vita. Diventi semplicemente il suo schiavo e inizi lentamente a rovinare la tua vita.
Il terzo scenario, e l'unico giusto, è quando una persona decide di perdonare, ma solo per la propria tranquillità. Non ha molto a che fare con l'altra persona.
Alcune persone decidono semplicemente di perdonare chi ha fatto loro del male perché sanno che lasciare andare quelle emozioni negative è utile per il proprio benessere.
L'atto di perdonare è davvero potente perché ha la capacità di portare alla libertà interiore.
Come perdonare chi continua a farvi del male: 15 chiavi per il perdono
Come si fa a perdonare qualcuno che continua a ferirci? È davvero necessario perdonarli per andare avanti? Ne vale la pena? Perdonare significa dimenticare? Scoprite le risposte a queste domande nella guida qui sotto.
Trovare una sorta di rituale calmante
Ogni volta che quella persona vi fa del male, trovate un modo per calmarvi. Non reagite quando siete arrabbiati, perché questo vi farà sicuramente fare o dire qualcosa di cui poi vi pentirete.
Stabilite una sorta di routine calmante che vi aiuti ad affrontare la situazione nel miglior modo possibile. Respirate profondamente, meditate, godetevi un po' di tempo tranquillo, pregate Dio, mettete su carta le vostre emozioni...
Fate tutto ciò che pensate possa aiutarvi a calmarvi.
Riconnettersi con se stessi
Dimenticatevi dell'altra persona per un po' e spostare l'attenzione su di sé. Dovete prendervi cura e migliorare il vostro rapporto con voi stessi. Se lo perdete, è sicuramente qualcosa che non vi perdonerete mai.
Rallentate e cercate di ascoltare ciò che il vostro corpo, la vostra mente e la vostra anima vi stanno dicendo. Prestate molta attenzione a quella voce interna e silenziosa, perché è sicuramente la voce della ragione.
Concentrarsi sulla cura di sé
Trovate il tempo per voi stessi. Iniziate a prendervi più cura di voi stessi. Non lasciate che questo periodo buio vi faccia trascurare il rapporto con voi stessi.
Concentrarsi su la cura di sé vi aiuterà a rilassarvi e a migliorare la vostra salute mentale. Vedrete anche come influirà positivamente su tutti gli ambiti della vostra vita.
Rallentare la mente
In questo momento state affrontando due processi: il processo di perdono e il processo di guarigione. Vi sentite molto svuotati e questo è del tutto normale. Questo tipo di cose non sono mai facili da affrontare e gestire.
Avete tante cose per la testa. Pensate continuamente alle ferite del passato e vi chiedete se dovete continuare a perdonare quella persona che continua a farvi del male.
Se volete preservare la vostra salute mentale, dovete schiarirvi le idee. Smettete di pensarci continuamente e di ripensare alle decisioni che avete già preso.
Smettete di pensare al passato perché non potete farci nulla. Prestate attenzione al presente e lavorate per correggere le cose che pensate di aver sbagliato in passato.
Non tenete mai i vostri sentimenti imbottigliati
Tenere a bada le emozioni è la cosa peggiore che possiate fare in questa situazione. Il fatto è che prima o poi queste emozioni verranno a galla e peggioreranno ulteriormente la situazione.
Dovreste aprirvi e parlare delle vostre emozioni con la persona amata. Questi problemi possono essere risolti attraverso una comunicazione onesta e ragionevole.
Non solo vi aiuterà ad affrontare la situazione, ma anche a sentirvi meglio. Anche se non riuscite a far capire a quella persona quanto sta ferendo i vostri sentimenti, proverete un sollievo immediato perché saprete di averci provato.
Abbracciate tutte le vostre emozioni, anche quelle oscure.
È perfettamente normale piangere e sentirsi tristi quando una persona cara vi fa del male. È normale anche quando un familiare o, per esempio, la suocera vi offende. È assolutamente normale sentirsi delusi quando un amico vi tradisce.
Tutti noi proviamo delle emozioni negative nella vita e tutte desiderano essere ascoltate. Per questo motivo, non possiamo e non dobbiamo rifiutarci di ascoltarle, perché si ripercuoterebbero ancora più duramente.
Dovete trovare un modo per controllare e gestire i propri sentimenti in modo sano. Ricordate che la vostra crescita personale sta nell'accogliere le emozioni negative.
Assumetevi la responsabilità dei vostri sentimenti senza puntare il dito contro nessun altro. Scegliete di diventare l'eroe, non la vittima di questa storia.
A volte, è meglio essere gentili che avere ragione
Non meriti di essere continuamente ferita dalla persona che ami così tanto, lo so. Se giurano di amarti, non dovrebbero comportarsi in questo modo,
Sono completamente d'accordo. So che la maggior parte delle persone vorrebbe vendicarsi, ma voi non dovete essere come la maggior parte delle persone.
Imparate a controllare le vostre emozioni e i vostri pensieri. Non permettete loro di controllarvi e di farvi reagire in un modo che normalmente non fareste. L'autocontrollo è una virtù che tutti dovremmo avere per vivere una vita più felice e soddisfacente.
Non andate mai a letto arrabbiati
Non andate mai a dormire con queste emozioni negative. Anche se sentite di non poter perdonare subito quella persona, pregate Dio prima di andare a letto e chiedetegli di perdonarla.
La Bibbia dice; "Adiratevi e non peccate; non lasciate che il sole tramonti sulla vostra ira e non date opportunità al diavolo".
La rabbia che provate è sicuramente distruttiva per il vostro rapporto con gli altri, ma lo è molto di più per il rapporto che avete con voi stessi.
Comunicare, comunicare, comunicare
Come si perdona una persona che ci ha ferito? Apritevi alla persona che continua a fare cose che vi feriscono. Siate onesti e diretti con loro e ditegli quanto vi dia fastidio il modo in cui vi trattano.
Non continuate a tacere e a tenere tutto per voi. Questo vi porterà solo ad avere più risentimento, che alla fine danneggerà profondamente la vostra salute mentale.
L'intorpidimento emotivo dell'altra persona ha probabilmente messo in pericolo il legame emotivo tra voi. L'unico modo per migliorare o ricostruire il legame emotivo è una comunicazione onesta e sana.
Non vivere nel passato
Vivete il momento presente e non guardate mai al passato. Non si può fare molto per qualcosa che è già stato detto o fatto.
Liberatevi dalle catene del vostro passato. Non potete continuare a guardare indietro. Guardate avanti e concentratevi sul vostro futuro, e non permettete a nessuno di continuare a farvi del male in futuro.
Non giocare a scaricabarile
So che la persona che vi fa ripetutamente del male è quella che dovrebbe essere incolpata, ma il gioco della colpa non vi porterà a nulla di buono.
Dovreste piuttosto concentrarvi sulla ricerca di soluzioni per sistemare il vostro rapporto con quella persona. Cercate di essere più empatici e meno giudicanti.
Costante incolpazione del turno non è mai costruttivo. Allenate la vostra mente a vedere qualcosa di positivo in ogni situazione. Per esempio, da questo tipo di situazioni si può sempre imparare una buona lezione, e su questo bisogna concentrarsi.
Capire che non si possono controllare gli altri
Tutti noi siamo esseri umani, a partire dalla libertà di scelta. Tutti noi abbiamo il libero arbitrio di comportarci come vogliamo e di fare le cose che vogliamo.
Non possiamo controllare gli altri e non dovremmo nemmeno provarci. Quando qualcuno continua a ferirvi, non cercate di cambiare la situazione cercando di controllarlo. Questo può solo ritorcersi contro di voi.
Se una persona vi fa continuamente del male, dovete solo capire che non vi ama come pensate. Quando una persona vi ama, intendo dire che vi ama veramente, non farebbe mai qualcosa che potrebbe ferirvi di proposito.
Cercare l'aiuto di altri
Se tutto questo è diventato un po' troppo per voi, dovreste chiedere aiuto a un familiare o a un'altra persona di cui vi fidate. Cercate le persone che vi vogliono bene e che si preoccupano del vostro benessere. Cercheranno sempre di darvi il consiglio giusto.
Anche se non avete bisogno di consigli, è molto più facile quando abbiamo qualcuno con cui condividere i nostri dolori. Non potete tenere tutto per voi, perché questo danneggia profondamente la vostra salute emotiva.
Confidarsi con qualcuno. Trovate una spalla su cui piangere. Ricollegatevi allo Spirito Santo e chiedetegli di illuminarvi su ciò che dovete fare. Queste cose vi toglieranno il peso dalle spalle e vedrete come vi sentirete immediatamente sollevati.
Riconnettersi con Dio
State attraversando un momento difficile e Lui è l'unico che può aiutarvi a combatterlo. Avvicinatevi di nuovo a Dio e vedrete come la vostra vita migliorerà.
Trovare risposte nella preghiera. Confidate a Dio tutto il vostro dolore e le vostre preoccupazioni. Date a Lui il controllo della vostra vita e le cose andranno molto meglio.
L'incredibile arte di lasciarsi andare
Come si fa a perdonare qualcuno che ci fa continuamente del male? Semplicemente uscendo da quella relazione, lasciando andare il rancore, lasciando andare il passato e, infine, lasciando andare quella persona.
Non importa quanto amiate quella persona, non dovreste mai permetterle di maltrattarvi, mancarvi di rispetto o ferirvi ripetutamente. Se glielo permettete, l'unica persona da biasimare siete voi.
Perdonando qualcuno che continua a ferirvi e accogliendolo ripetutamente nella vostra vita, non fate altro che dargli altre possibilità di ferirvi.
Se volete vivere una vita più felice, iniziate a lasciar andare i rancori, i sentimenti negativi e le persone negative che non vi meritano.
Dovreste perdonare qualcuno che continua a ferirvi?
Dopo aver letto questa guida su come perdonare chi vi fa continuamente del male, potrete capire che non è poi così difficile perdonare onestamente una persona che continua a farvi del male.
Tuttavia, una domanda migliore è: "Dovreste perdonarli? Ne vale davvero la pena?
Siamo tutti esseri umani e questo ci rende tutti un po' deboli. Nessuno di noi è perfetto e sono assolutamente certo che non c'è persona che non abbia mai commesso un errore.
Mia nonna diceva sempre che solo Dio è senza peccato e questa è una verità assoluta.
Poiché tutti commettiamo degli errori, dovremmo anche essere in grado di perdonare gli altri. Quella donna molto speciale, mia nonna, diceva sempre che se Dio può perdonarci tutte le volte, perché noi non possiamo fare lo stesso?
Non importa quante volte peccate, se vi pentite sinceramente e chiedete a Dio di perdonarvi, Egli lo farà. Egli perdonerà chiunque creda veramente in Lui e si penta sinceramente delle sue azioni sbagliate.
Dio ha voluto farci capire che dobbiamo perdonare gli altri per vivere una vita più sana e più soddisfacente, perché la Bibbia dice, "Siate gentili gli uni con gli altri, teneri di cuore, perdonandovi a vicenda, come Dio in Cristo ha perdonato a voi".
Purtroppo, la maggior parte di noi non è nemmeno consapevole del vero potere del perdono. Può davvero purificare le nostre anime e guarire i nostri cuori. Ha il potere di renderci esseri umani migliori e di rendere la nostra vita molto più sana e felice.
Molti studi hanno dimostrato che le persone che perdonano vivono in modo più sano e soddisfacente rispetto a quelle che serbano rancore e risentimento nel profondo del cuore.
Tuttavia, so che è molto difficile perdonare qualcuno che vi ha ferito ripetutamente, anche se si tratta di una persona che amate sinceramente. In questo caso, dovete davvero riconsiderare prima di tutto se quella persona merita di far parte della vostra vita.
Dovreste perdonarli, ma solo per la vostra tranquillità. Tuttavia, la verità è che quando qualcuno continua a ferirvi, quella persona non si preoccupa affatto dei vostri sentimenti.
È la prova che non vi rispettano, e sappiamo tutti che non c'è amore dove non c'è rispetto.
Non potete passare tutta la vita a perdonare qualcuno che non vi merita nemmeno e a cercare di farvi credere che quella persona cambierà e che alla fine le cose andranno meglio.
In Efesini 4:32 ESV, la Bibbia dice: "Fate attenzione a voi stessi!
Se il tuo fratello pecca, rimproveralo; se si pente, perdonalo; e se pecca contro di te sette volte nella giornata e si rivolge a te sette volte dicendo: 'Mi pento', devi perdonarlo".
La cosa peggiore è che quando una persona continua a ferirti e tu continui a perdonarla, dopo qualche tempo smette di scusarsi e si aspetta solo di essere perdonata. La vostra relazione diventa tossica e la vostra salute mentale si rovina.
In ogni cosa dovrebbero esserci dei limiti e dei confini sani. La prima volta che qualcuno vi fa un torto e non mostra alcun segno di pentimento per il suo gesto, dovete riconsiderare il suo posto nella vostra vita.
Ancora una volta, non sto dicendo che dovreste trattenere il perdono, perché questo è profondamente malsano e danneggia sicuramente la vostra salute mentale. Non sarete mai in grado di farlo.
Perdonate gli altri tutte le volte che è necessario, ma fatelo solo per il vostro benessere. Tuttavia, non accogliete queste persone nella vostra vita ogni volta che le perdonate. Come dico sempre, perdonate, ma non dimenticate mai.
Non arrivate al punto della vostra vita in cui non siete in grado di perdonare voi stessi per aver permesso agli altri di maltrattarvi. Non permettete che vi rendano complici di spezzare il vostro cuore in continuazione.
Non permettete mai che queste emozioni negative avvelenino la vostra anima e il vostro cuore sincero. Credetemi, trattenere il risentimento e l'amarezza non può che mettere in pericolo la vostra salute mentale e il vostro benessere.
Ricordate che quando si tratta di perdonare gli altri, non si tratta mai di loro, ma di voi e del vostro benessere.
L'unico modo per sentire quella pace interiore è lasciare andare tutte le emozioni oscure e trovare un posto nel vostro cuore per perdonare gli altri, anche quelli che continuano a ferirvi.
Conclusione
Spero che questa piccola guida su come perdonare qualcuno che vi fa continuamente del male vi sia stata utile. Spero che le mie parole vi abbiano fatto trovare un posto nel vostro cuore per perdonare gli altri.
Un famoso psicologo, Robert Enright, Ph.D., afferma; "La nostra scienza dimostra che quando le persone prendono la decisione di perdonare e seguono un processo valido di perdono, chi perdona prova un notevole sollievo psicologico, come una riduzione della rabbia, dell'ansia e della depressione e un aumento dell'autostima".
Molti altri studi hanno dimostrato che le persone che sono in grado di perdonare gli altri hanno una vita più soddisfacente di quelle che conservano il perdono.
Per placare la vostra anima e rasserenare la vostra mente, dovete perdonare gli altri e lasciare andare il rancore.
Ricordate sempre che dovete perdonare gli altri per la vostra tranquillità. È sicuramente un atto che fate per voi stessi, non per gli altri. Siate clementi e misericordiosi, ma non permettete mai che qualcuno si prenda gioco di voi.