Come smettere di cercare la convalida degli altri per iniziare a prosperare

Cercare la convalida degli altri è uno dei più grandi nemici di ogni persona. essere umano perché la necessità del approvazione degli altri uccide la libertà e blocca la il vero sé. 

Questo è ciò che accade nella mente di una persona che è incline a ricerca di convalida:

“If I wear that one outfit, my date will think that I’m too casual and not trying hard enough. If I don’t compliment her/his hairstyle, they’ll get mad at me (even though I think their previous hairstyle was better). 

If I don’t look awesome in this photo, I won’t get many likes on social media. If I do this or that, they will criticize me and think that I’m insane. But if I manage to meet their needs and behave in a certain manner, they will like me.”

Si stima che la popolazione mondiale abbia raggiunto i 7,8 miliardi di persone. Immaginate ora quali scenari si verificherebbero in ogni essere umano‘s head if every single one of us was seeking approval from other people.

Riuscite a immaginare quanti monologhi fantasiosi un ricerca di convalida persona ha su un base giornaliera? O l'ampia gamma di cose e tutti i possibili dettagli su cui devono concentrarsi per cercare convalida esterna?

Cercare costantemente l'approvazione degli altri è un processo faticoso e, cosa peggiore, impedisce di prosperare e di raggiungere il proprio potenziale.

Perché cerchiamo l'approvazione e la convalida di altre persone?

Quindi, una delle domande più grandi di tutte è: Perché abbiamo questa tendenza a cercare la convalida degli altri, alias a preoccuparci di ciò che pensano? 

Every single one of us has come into the world alone. From our mother’s womb, we entered the world’s womb with a mission to find our purpose and become the best version of ourself. 

Ognuno di noi è un individuo unico essere umano con le nostre peculiarità e i nostri difetti.

Ognuno di noi ha le proprie preferenze, i propri hobby, il proprio lavoro e il proprio percorso, quindi perché abbiamo bisogno che gli altri approvino le nostre azioni e convalidino il nostro pensiero?

Due dei motivi principali per cui alcuni di noi cercano la convalida da parte degli altri sono bassa autostima e autostima.

Cerchiamo la convalida from other people when we’re fighting with accettazione di sé perché abbiamo bisogno di loro per sentirci degni e per incrementare il nostro fiducia in se stessi.

Sostituiamo il nostro auto-approvazione con others’ approval e questa pratica influenza enormemente il modo in cui funzioniamo nel nostro vita quotidiana.

Abbiamo paura di deludere gli altri e ci trasformiamo in persone piacevoli che hanno perso il loro il proprio valore e rispetto di sé.

A volte la nostra tendenza a cercare approvazione è un comportamento appreso o innato, altre volte è qualcosa che si sviluppa nel tempo:

1. Un comportamento appreso

Every child sees their parents as role models. The truth is, children learn by observing their parents’ behaviors and they tend to mimic their words and actions. 

Se uno o entrambi i genitori sono alla costante ricerca di riconoscimento e approvazione da parte di altre persone, il figlio penserà di doverlo fare anche lui.

For example, a mother has bought a T-shirt or a dress and she doesn’t want to wear it until she talks to her friends in order to get their approval. 

Perhaps this is a banal example but I’m sure there are plenty of females and males who do this on a regular basis.

They need other people’s validation because they are not sure about their own style and tastes in things. And there lies the real danger for mental health! 

Per questo motivo, queste persone non sviluppano mai o raramente le proprie opinioni su diversi aspetti della vita (dal lavoro, agli hobby, alle magliette), perché si preoccupano soprattutto di ciò che la società dirà loro sulle loro parole e azioni.

2. Un comportamento innato

A volte la ricerca dell'approvazione degli altri non ha nulla a che fare con un comportamento appreso, ma è profondamente radicata nel nostro DNA. Se le generazioni di persone che vi hanno preceduto hanno ricerca di convalida problemi, è probabile che anche voi svilupperete gli stessi problemi. 

In un certo senso, ereditiamo le abitudini dai nostri antenati e a volte queste abitudini sono tossiche, mentre altre volte sono abitudini di qualità, come ad esempio vivere uno stile di vita olistico (mangiare sano, andare in palestra, ecc.) e simili. 

Un comportamento innato è più difficile da modificare o influenzare, ma è comunque possibile diminuire in modo significativo i livelli di ricerca di convalida con pratiche che verranno spiegate di seguito. 

3. La necessità di autovalidazione

Come vi sentite quando dite o fate qualcosa che anche gli altri approvano? Vi sentite benissimo, vero?

You get the feeling that you’re doing it right because other people agree with you and they support your opinions or actions.

A positive response from other people often becomes addictive and that’s why we tend to seek more and more approval in the future, just to feel good about ourself and others. 

Immaginate di aver fatto qualcosa di fantastico che è stato approvato da qualcuno che vi piace molto (come una celebrità o un influencer). Sareste al settimo cielo, vero? 

While appreciating other people’s opinions is desirable, overly worrying about it and constantly seeking their approval and validation is toxic (regardless of whether they are a celebrity or a regular essere umano). 

Vedi anche: 18 semplici modi per darsi una priorità nel modo che meritate

How Is The Need For Approval Affecting Your ‘Performance’?

1. Procrastinazione

If you’re overly worried about other people’s approval, you might start procrastinating (avoid doing things just because you’re too anxious about the possible outcomes). 

You want them to like and support everything you do even though you’re aware of the fact that this is impossible.

That’s why you choose to do nothing instead or postpone things because by hibernating, you’re avoiding potential disappointments, judgy behaviors and similar. 

Procrastination can be a really dangerous thing because you might decline new opportunities and all other things out of fear that you’ll fail at them and not succeed in meeting other people’s expectations. 

2. Fare troppo

Il contrario della procrastinazione è fare sempre troppo.

It’s when you’re determined to do everything right, to take every new opportunity and to literally be perfect in every aspect of your life, from your appearance to work. You might be a alto livello ma questo ha un prezzo.

So, you end up in an endless cycle where you’re constantly alla ricerca della perfezione solo perché si vuole evitare di essere criticati dagli altri o di deluderli in un modo o nell'altro. 

Se si è troppo severi con se stessi, si introducono nella routine quotidiana pensieri ansiosi, preoccupazioni continue e inquietudine.

You’re constantly focused on pleasing everyone around you, overworking yourself to the point of exhaustion and you never say no to other people regardless of whether their requests are demanding or things that you don’t really want to do. 

3. Non essere in contatto con se stessi

Overly worrying about other people’s approval and validation blocks your own opinions. By only being focused on meeting other people’s standards and their needs, you’re neglecting your own wishes and desires. 

You start to lose touch with yourself because you don’t know what it is that you really want in life, what makes you fulfilled and happy so you basically live mechanically. 

You get stuck in a boring, regular job just because this is approved by society and because you haven’t developed your own thinking.

Your personality is shaped by other people’s thoughts and beliefs instead of your own. You start feeling lost and as if you’re a stranger to yourself. 

Non essere in contatto con se stessi blocca il cammino verso la vera felicità e il raggiungimento del proprio potenziale, il che è una cosa negativa.

Come smettere di cercare la convalida di altre persone

1. Aumentare l'amor proprio e l'accettazione di sé

Se si vuole lasciare che andare via dal bisogno di cercare l'approvazione degli altri, dovete iniziare a concentrarvi su voi stessi.

È necessario smettere di cercare amore e accettazione da fonti esterne perché questa pratica è tossica (soprattutto a lungo termine). 

Dovete invece concentrarvi sulla fonte interna che è in voi. Iniziate a lavorare per costruire il vostro accettazione di sé e di potenziare il vostro amore per se stessi because that’s the only way to getting in touch with your il vero sé.

​Lasciarsi andare of the need of approval from other people means opening doors that were there in front of you this whole time but you just weren’t aware of them.

Once you enter these doors, you will realize that you don’t need other people’s approval in order to feel worthy. 

Uno dei modi migliori per entrare in contatto con se stessi e rendersi conto del proprio valore è tenere regolarmente un diario. 

Make a list of the things you like about yourself, write down your recent choices and achievements or some valuable lessons you’ve learned or just write about how you feel about certain things and situations. 

In sostanza, scrivete di tutto ciò che vi viene in mente, perché così facendo comincerete a capire meglio voi stessi, il che è la chiave per entrare in contatto con il vostro il vero sé.

Vedi anche: Ecco cosa significa amare davvero se stessi

2. Stop seeking other people’s approval for your choices

“I don’t want to watch this movie because I don’t want to be judged by my friends or family because they don’t approve of it.

I don’t want to wear these trousers in public because they might look weird to some people even though I like them a lot. 

Even though I’m not interested in watching football, I’ll still do it just because I want to make my partner happy. I don’t want to go for a walk at this hour because people will think I’m crazy.”

Read and re-read the above sentences if needed to realize the toxicity of those statements. Also, don’t get me wrong about the last one. 

There’s nothing wrong with making other people happy but constantly doing something you don’t enjoy for the sake of earning praise from others is not healthy. As always, compromising is the best bet.

Dovete capire che potreste non condividere la stessa punti di vista with other people and that’s more than okay. 

As a matter of fact, it’s necessary because diversity is what makes us different and unique. So, stop being a burattino who dances to other people’s tunes by doing everything THEY want.

It’s time to ask yourself: Che cosa vuoi tu? 

Do you want to watch that movie, wear those ‘weird’ trousers, watch a movie instead of football or go for a walk at 3AM? If the answer is yes, then that is what you really want and you should pursue it! 

Turn off other people’s thoughts in your head and turn on your own. Once you smettere di cercare l'approvazione and start creating your own rules and making your own choices, you’ll realize the beauty of your own being.

3. Valutare i propri compiti e le proprie azioni

Per evitare di cercare l'approvazione degli altri, è necessario valutare i propri compiti e le proprie azioni. 

Whenever you’re about to do something, ask yourself whether you are doing it because you believe it’s the right thing to do or if you’re doing it for the sake of seeking other people’s approval. 

Make a list of the things that you suspect you’re doing only to seek validation and make sure to avoid doing those things in the future. The most important thing is to become aware of your own words and actions.

Once you target that you’re doing something just because you want to please others and get their approval, it will be easier for you to stop doing it. 

La maggior parte delle volte le persone non sono nemmeno consapevoli del fatto che stanno facendo qualcosa solo a causa degli altri, quindi una volta che ne sarete consapevoli, metà del vostro lavoro sarà fatto. 

Cosa succede quando si smette di cercare la convalida di altre persone

In una parola (ok, due parole): la felicità accade. Quando si smette di cercare conferme e riconoscimenti, si inizia a convalidare e apprezzare se stessi. 

You trust your gut, you start doing things that fulfill you and you feel FREE. You no longer avoid doing things that make you happy just because someone else doesn’t approve of them. 

Scoprite chi siete veramente e che cosa conta davvero per voi nella vita e vi impegnate in quelle cose.

Le vostre passioni, i vostri sogni e i vostri desideri raggiungono il loro apice e finalmente vi sentite parte attiva della vostra vita invece che passiva.

Vi sentite sicuri di ampliare i vostri orizzonti, di provare cose nuove, di uscire dalla vostra zona di comfort, di correre più rischi e di affrontare le vostre paure. 

La vostra scoperta di voi stessi e amore per se stessi vi aiuterà a diventare la versione migliore di voi stessi, perché finalmente saprete cosa volete davvero nella vostra vita, cosa vi fa emozionare e cosa vi rende voi stessi. 

Iniziate ad apprezzare tutte le vostre stranezze e i vostri difetti e abbracciare le proprie imperfezioni because you know that’s what makes you truly special.

You learn to respect other people’s opinions instead of worrying about them because you finally have your own.

Quando si smette di cercare la convalida degli altri, si aprono le porte a vaste opportunità, sfide, emozioni e libertà.

Finalmente vi rendete conto che l'unica cosa che vi impediva di raggiungere la vera felicità eravate voi e non gli altri.

Vedi anche: 7 cose incredibili che accadono quando si smette di fregarsene di quello che pensano gli altri