L'abbiamo sperimentato tutti, prima o poi. Abbiamo lavorato duramente per realizzare qualcosa ed eravamo pieni di determinazione, beh, fino a quando non è svanita e abbiamo iniziato la corsa chiamata fuga dai problemi.
Anche se non è mai stata nostra intenzione nascondere quel problema specifico sotto il tappeto, abbiamo deciso di farlo perché era più facile che affrontarlo in quel momento.
Sebbene questo possa sembrare un metodo pratico, in realtà così facendo inganniamo noi stessi e peggioriamo la situazione.
Fuggire dai nostri problemi può ricompensarci con una felicità artificiale a breve termine, ma non c'è altro da fare.
È una delle più grandi illusioni con cui molte persone hanno a che fare quotidianamente. Ora, la domanda è: perché lo facciamo?
Perché siamo scappare via dai nostri problemi quando sappiamo che alla fine ci raggiungeranno e trasformeranno la nostra vita in un vero e proprio inferno?
A questa e a molte altre domande (nonché alle soluzioni), troverete le risposte qui di seguito.
8 modi per smettere In fuga Dai vostri problemi e affrontateli al loro posto
Pausa e riflessione
Invece di farsi prendere dal panico per un determinato problema o di sentirsi sopraffatti da esso, fermatevi un attimo a riflettere.
Pensate a tutte le decisioni che avete preso, a cosa avreste potuto fare per migliorare le cose e a come potete migliorarle ora.
In questa fase iniziale è necessario capire cosa sta succedendo per poter affrontare il problema.
Inoltre, quando vi fermate a riflettere, non sarete tentati di scappare dai vostri problemi invece di affrontarli.
Sarete concentrati sulle cose che accadono intorno a voi e su come le percepite, il che vi porterà a capire una certa situazione.
L'unico momento in cui possiamo affrontare qualcosa è se lo comprendiamo completamente.
La matematica è semplice:
Fermarsi e riflettere = Capire = Affrontare il problema.
Non dare la colpa ad altre persone o alle circostanze
Quando ci sentiamo senza speranza e impotenti, tendiamo ad incolpare altre persone o circostanze per il problema che stiamo vivendo.
Lo facciamo soprattutto per giustificare la nostra decisione di fuggire dai problemi.
Dando la colpa ad altre persone o circostanze, diciamo all'Universo che il problema non è nostro perché la colpa è di qualcun altro. Lasciatemi chiarire una cosa: Nessuno ha colpa di nulla.
Quindi, assicuratevi di non dare la colpa a chi vi circonda, alle circostanze o a voi stessi, perché questo è un modo infallibile per diventare passivi ed evitare di affrontare il problema. Invece, siate realistici al riguardo.
Accettare il problema così com'è e impegnarsi per trarre il meglio dalla situazione.
Accogliere il disagio
Uno dei motivi principali per cui mettiamo da parte i nostri problemi è che abbiamo paura di affrontare e abbracciare il disagio. Questo mi ricorda sempre il seguente testo dei System Of A Down:
"Perché noi siamo quelli che vogliono giocare.
Voglia di andare sempre
Ma non vuoi mai rimanere
E siamo noi a voler scegliere
Voglia di giocare sempre
Ma non vuoi mai perdere..." (Aerials)
Possiamo applicare questa analogia a quasi tutto nella nostra vita e suona più o meno così:
Vogliamo perdere peso, ma non vogliamo sudare un secondo o cambiare il nostro stile di vita.
Vogliamo un lavoro migliore, ma non vogliamo affrontare le incertezze e i disagi che comporta la ricerca di un nuovo lavoro.
Vogliamo sperimentare amore incondizionatoma non siamo pronti a ricambiare, a investire e a fare uno sforzo.
Invece di fare le cose di cui sopra, uscite dalla vostra zona di comfort, abbracciatela e tenete presente che nulla di buono nella vita arriva facilmente.
Bisogna sudare, affrontare le incertezze e fare uno sforzo se si vuole imparare a gestire i propri problemi ed evolvere.
Evitare di crogiolarsi nell'autocommiserazione
Ricordate che l'autocommiserazione è una delle più grandi perdite di tempo. Non risolverà i vostri problemi e non vi farà sentire meglio.
In poche parole, non vi porterà nulla di buono, ma solo a prolungare la sofferenza.
Quindi, invece di crogiolarsi nell'autocommiserazioneconcentrarsi sul miglioramento di sé. Vivere i problemi della vita come un'opportunità per crescere, invece di nascondersi nella paura.
Che oggi sia l'ultima volta che scappate dai vostri problemi, perché sapete che potete fare di meglio!
Iniziare a lavorare per trovare soluzioni e sviluppare un piano
Dopo aver identificato il problema, iniziate a cercare delle soluzioni. Se il vostro problema è il sovrappeso, la soluzione logica è perdere peso, giusto? Ora dovete sviluppare un piano per farlo.
Avete la possibilità di fare una passeggiata, di correre, di andare in palestra regolarmente, di cambiare la vostra dieta (mangiare cibi più sani) e probabilmente ci sono altre opzioni, ma non andremo tanto lontano.
Dopo aver elencato tutte le opzioni, è necessario stabilire un programma e rispettarlo!
Quando avete tutto organizzato, ci sono meno possibilità che vi allontaniate dal vostro nuovo regime.
Valutate i vostri progressi alla fine della giornata e premiatevi di conseguenza per aver raggiunto i vostri obiettivi. obiettivi personali.
(Questo metodo funziona per qualsiasi problema).
Cercare supporto
Non abbiate paura di chiedere aiuto e sostegno ai vostri cari, ai gruppi di sostegno, alla vostra famiglia, agli amici più stretti, a un professionista della salute mentale e così via.
È probabile che la metà delle persone che conoscete abbia affrontato lo stesso problema che state affrontando ora.
E anche se non l'hanno fatto, possono comunque arricchire la vostra prospettiva, darvi consigli utili, suggerirvi soluzioni e sostenervi durante l'intero processo di gestione del problema.
"Se siete là fuori e avete bisogno di aiuto, cercatelo. Siate orgogliosi della vostra valorosa lotta quotidiana. Non c'è da vergognarsi se si ha bisogno di sostegno". - Jared Padalecki
Vedi anche: Bilanciare questi 10 aspetti della vita è la chiave della vera felicità
Essere persistenti e pazienti
Indipendentemente dal tipo di problema, dal metodo per risolverlo e da tutti gli altri fattori, ricordate di essere sempre persistenti e pazienti, perché questa è la chiave del successo.
Quando iniziate ad affrontare i vostri problemi, probabilmente passerete attraverso molti alti e bassi, momenti pieni di mancanza di motivazione e simili, e questo è del tutto normale.
Non lasciate quindi che questo vi scoraggi dal raggiungere i vostri obiettivi e utilizzate invece l'evasione come forma di meccanismo di coping.
Tutte queste cose fanno parte del processo che porta al successo.
La vita non è accompagnata da istruzioni, quindi dobbiamo commettere errori e cadere qualche volta per rialzarci più forti, imparare cose nuove e migliorare la nostra strategia.
Tutto ciò che dovete fare è credere di poterlo fare, fare del vostro meglio, essere pazienti e sarete già a metà strada verso la soluzione del vostro problema!
3 motivi più comuni per cui siamo Scappare dai problemi
Abbiamo paura di affrontare i problemi di petto.
Una delle ragioni più grandi e universalmente note per cui fuggiamo dai nostri problemi è che abbiamo paura di affrontarli direttamente e apertamente.
Ci diciamo cose come: "Oh, c'è un sacco di tempo. Io affrontarlo domani/settimana prossima/(l'anno prossimo?)".
Ci convinciamo che affrontare il problema che abbiamo di fronte non è una cosa da fare. elenco delle priorità al momento perché, come sempre, abbiamo altre "cose più importanti" da fare.
A volte, queste cose sono davvero più importanti, ma ciò non significa che dobbiamo fuggire dai problemi o rimandarli per l'eternità. Come sempre, la chiave è l'organizzazione.
Ma, purtroppo, spesso lo dimentichiamo o non vogliamo ricordarlo a noi stessi, così decidiamo di lasciare questi problemi per giorni migliori, quando affrontarli sarà più conveniente per noi.
Ma arriveranno mai quei giorni migliori? Hmm...
Abbiamo paura del risultato
Ogni volta che ci troviamo ad affrontare un problema (soprattutto se si tratta di un problema importante), la prima cosa che ci viene in mente è la seguente: E se non ci riuscissi? E se rendessi le cose ancora peggiori di come erano?
Queste e altre domande simili ci impediscono di continuare ad affrontare i nostri problemi perché abbiamo paura del risultato potenziale.
Supponiamo che siate all'università e che abbiate un esame cruciale nel prossimo futuro.
La pressione per superarlo è davvero alta e la si sente con ogni fibra del proprio essere.
Che cosa fate? Iniziate a studiare per l'esame imminente o rinunciate a tutto per paura di fallire?
Alcune persone scelgono il primo metodo (affrontare il problema), mentre altre optano per l'altro (fuggire dal problema) perché hanno paura del risultato.
La paura è una delle emozioni più potenti dell'universo e può costringerci ad agire in modo irresponsabile e strano.
Anche se siamo consapevoli del fatto che le nostre azioni non possono essere giustificate, agiamo comunque in quel modo perché nella nostra mente era la cosa giusta da fare.
Abbiamo paura di perdere qualcosa/qualcuno
Questo è particolarmente vero quando si tratta di fuggire dai problemi di coppia. È quando si è perfettamente consapevoli del fatto che le cose sono andate male e che la relazione non è più sana.
Si vorrebbe che le cose fossero diverse o come erano prima, ma non si vuole fare nulla. Perché? Perché avete paura dell'intero processo che potrebbe prendere una direzione sbagliata.
Si vuole evitare di discutere, litigare, dover spiegare continuamente le cose e simili, perché si pensa che facendo tutto questo le cose potrebbero degenerare.
Quindi, scegliete di rimanere in silenzio e passivi per il momento (o per sempre?) perché non volete perdere quella persona.
Non volete rischiare di perderli perché pensate che la vostra vita non sarà più la stessa senza di loro. E questo potrebbe essere vero, ma rimanere in una relazione non sana può rovinare la salute mentale di entrambi i partner.
Anche in questo caso, la paura può essere così potente da paralizzarci e influenzare la qualità delle nostre relazioni e della vita in generale.
7 motivi per cui non dovremmo fuggire dai problemi
Fuggendo dai problemi, si prende una scorciatoia (o una via d'uscita facile).
Non sono mai stato un fan delle scorciatoie o delle vie d'uscita facili, perché ho capito che non insegnano nulla! E questo si può applicare a ogni aspetto della nostra vita.
Scappare dai problemi insegna l'impazienza e a trascurare l'importanza di impegnarsi. Non c'è possibilità di imparare qualcosa di nuovo se non lo si affronta o non si lotta per ottenerlo.
La via d'uscita facile non insegna nulla di prezioso ed è per questo che non bisogna MAI scappare dai propri problemi se si vuole evolvere come persona.
La pazienza, lo sforzo e la perseveranza sono alcune delle cose più importanti che impariamo nel corso della nostra vita e ci rendono più forti e più saggi.
I vostri problemi rimangono ancora
Molte persone pensano che se decidono di fuggire dai loro problemi, questi svaniranno nel nulla. Ma il fatto che non li si affronti attivamente non significa che non esistano più.
La verità è che, per quante volte possiate scappare da qualcosa, quella cosa rimarrà comunque nella vostra MENTE. Perché non potete ordinare alla vostra mente di smettere di pensarci!
Le cose da cui scappiamo e tutte le parole non dette ci perseguitano a livello subconscio, il che significa che non ne siamo nemmeno consapevoli. (Ma il nostro corpo e la nostra mente ne saranno sicuramente consapevoli).
Spesso le persone che scappano dai loro problemi iniziano a sperimentare i sintomi mentali e fisici della loro decisione.
Potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi perché la coscienza li tormenta, oppure potrebbero sviluppare attacchi di panico e simili.
Il punto è che i problemi rimarranno comunque, solo in un'altra forma che può essere dannosa sia per la mente che per il corpo (finché non si decide di affrontare la cosa o le cose da cui si è scappati).
Si ha paura di connettersi e di investire
Quando scappiamo dai nostri problemi, facciamo fatica a investire e a relazionarci con gli altri.
Nel profondo del nostro cuore sappiamo che quando o se si presenta un certo problema (che sia in una relazione o in un'amicizia), scappiamo via.
Quando sappiamo che non resteremo quando le cose si faranno difficili, diventiamo più cauti nello stabilire e mantenere i legami.
Supponiamo che abbiate incontrato un ragazzo/una ragazza fantastico/a e che tutto fili liscio, finché un giorno accade qualcosa (e può essere qualsiasi cosa).
Potrebbero avere problemi di salute mentale o familiari, che influenzano anche voi perché si aspettano che li sosteniate.
Oppure la vostra relazione potrebbe rimanere bloccati in una routineQuindi è necessario trovare un modo per rendere le cose di nuovo eccitanti.
Se siete una persona che di solito scappa dai problemi, è esattamente quello che farete anche in queste situazioni.
Così, la prossima volta che incontrerete qualcuno di nuovo, avrete paura di entrare in contatto con lui perché sapete che alla fine potreste scappare di nuovo.
Vedi anche: 7 segni di filofobia: la paura di innamorarsi
Scappare dai propri problemi porta a scappare da se stessi.
Sapevate che fuggire dai problemi significa in realtà fuggire da se stessi? Già. E sappiamo tutti che non possiamo scappare da noi stessi, per quanto ci proviamo.
Dato che questi problemi sono ancora memorizzati in un compartimento speciale del nostro cervello, l'unico modo per fuggire da essi sarebbe quello di sperimentare un'amnesia (una forma di perdita di memoria) causata solitamente da un danno cerebrale.
Poiché la maggior parte di noi non è così fortunata, non abbiamo altra scelta se non quella di continuare a portare con noi i problemi, mentre stiamo attivamente fuggendo da essi.
O, per meglio dire, mentre stiamo attivamente fuggendo da noi stessi.
È un limbo da cui si può uscire solo decidendo di affrontare i problemi invece di giocare a nascondino con loro.
Vi fa sentire senza speranza
La verità è che si può TENTARE di scappare dai problemi, ma non si può scappare da il senso di disperazione che ne deriva.
È quando si è soli e si riflette su tutto quello che è successo che improvvisamente ci si rende conto che forse si è sbagliato a non affrontare quell'unico problema.
È quando avete difficoltà ad addormentarvi perché non riuscite a smettere di pensare a quella cosa che dovevate affrontare, ma per qualche motivo non l'avete fatto.
Le parole non dette, le azioni e i desideri non realizzati sono i demoni che ci perseguitano sempre di notte. Tutti questi incontri vi fanno sentire senza speranza, perché sentite ancora il peso della vostra decisione di scappare.
Attirate altri problemi nella vostra vita (e continuate a scappare anche da loro).
Una volta che si scappa dai problemi, questa diventa la routine, perché un problema è collegato a migliaia di altri.
Ad esempio, non riuscite a superare un esame che era fondamentale per finire l'università, trovare un lavoro, trasferirsi in un'altra città e così via.
Tutti questi eventi sono interconnessi e dipendono dall'unica decisione "studiare o meno per un esame".
Ci si rende conto che le cose sono andate a rotoli e che qualsiasi cosa accada dopo, si eviterà di affrontare anche quella. Si finisce in un loop che è ben lontano da un luogo felice.
È una gara che non vincerete mai
Ho imparato a mie spese che fuggire dai miei problemi è una gara che non potrò mai vincere. È un problema continuo che continuerà a insinuarsi in te finché non deciderai di affrontarlo.
Nel momento in cui si decide di fuggire dai problemi, ci si condanna da soli perché si sa che non si vincerà mai.
Potete continuare a correre per molto tempo, ma a un certo punto dovrete tornare indietro al punto in cui siete partiti.
Quindi, perché affrontare queste difficoltà quando si può andare al sodo concentrandosi sulla ricerca di una soluzione per il proprio problema? Sì, questa è la vera domanda.
25 citazioni ispiratrici sulla fuga dai problemi
1. "Non scappo da una sfida perché ho paura. Invece, corro verso di essa perché l'unico modo per sfuggire alla paura è calpestarla sotto i piedi". - Nadia Comaneci
2. "Andare via non cambierà nulla se stai scappando da te stesso". - Joyce Rachelle
3. "Ovunque tu vada, sei lì! Non puoi scappare da te stesso o dalla situazione di fondo, ovunque tu vada. Non troverete la felicità da nessuna parte, a meno che non sia già presente nel vostro cuore e quindi l'abbiate portata con voi". - Andrew James Pritchard, Sukiyaki
4. "Correre è la soluzione più semplice a ogni problema. La capacità di scegliere questa opzione in base al problema definisce la vostra personalità". - David Barik
5. "Molte persone pensano che trasferirsi risolverà i loro problemi, mentre in realtà stanno solo scappando". - Roxanne Snopek, La cura del cioccolato
6. "Pensiamo di poterci nascondere o fuggire dai problemi, ma non riusciamo a capire che non è il problema che nascondiamo o da cui fuggiamo, ma la nostra capacità di gestire quel problema. I problemi attaccano regolarmente a causa della nostra vulnerabilità al problema; spesso guardiamo alla situazione che ci stressa e consideriamo lo stress come il problema, ma lo stress non è il problema, è il nostro sentimento o la nostra comprensione di quella situazione che causa lo stress.
Ci allontaniamo, proviamo a meditare, assumiamo farmaci e ci dedichiamo ad attività che ringiovaniscono il cervello. In questo modo, lo stress sparisce. Continuiamo la nostra vita e dopo un po' anche la sensazione di allegria svanisce e ricominciamo a essere stressati.
I problemi sono più vulnerabili quando sono allo stadio di seme, ma li innaffiamo con la nostra ignoranza o mancanza di attenzione e un giorno diventano più grandi delle nostre aspettative e della nostra immaginazione. Possiamo ancora combatterli, ma sottovalutiamo le nostre capacità e continuiamo a scappare: questo processo gli dà più nutrimento per crescere ancora di più e, dato che scappiamo senza risolverli, continuano a seguirci sotto nuove spoglie; infine, un giorno non abbiamo più posti dove scappare e ci rimane lo stress, depressionee l'ansia". - Shahenshah Hafeez Khan
7. "L'accettazione della propria vita non ha nulla a che vedere con la rassegnazione; non significa fuggire dalla lotta. Al contrario, significa accettarla così come viene, con tutti gli handicap dell'eredità, della sofferenza, dei complessi psicologici e delle ingiustizie". - Paul Tournier
8. "Ciò che serve, piuttosto che fuggire o controllare o reprimere o qualsiasi altra resistenza, è comprendere la paura; ciò significa osservarla, imparare a conoscerla, entrare direttamente in contatto con essa. Dobbiamo imparare a conoscere la paura, non a fuggire da essa". - Jiddu Krishnamurti
9. "Si può sempre migliorare la propria situazione. Ma lo si fa affrontandola, non scappando". - Brad Warner
10. "Il coraggio è un valore importantissimo. Significa che non si scappa quando le cose sono difficili. Significa non allontanarsi da un amico quando è in difficoltà. Significa opporsi all'opinione della maggioranza... Ci sono molte persone che non lo indossano sulla manica, né lo mostrano con qualche atto eroico. Ma il coraggio è avere la forza di fare ciò che è onorevole e decente". - George H. W. Bush
11. "Smetti di partire e arriverai, smetti di cercare e vedrai, smetti di fuggire e sarai trovato". - Laozi
12. "Non puoi scappare da te stesso". - Bob Marley
13. "Rimanere stabili significa astenersi dal cercare di separarsi da un dolore perché si sa che non si può. Scappare dalla paura è paura, combattere il dolore è dolore, cercare di essere coraggiosi è paura. Se la mente soffre, la mente è dolore. Il pensatore non ha altra forma che il suo pensiero. Non c'è via di fuga". - Alan Watts
14. "Scappare non ti renderà mai libero". - Kenny Loggins
15. "Puoi scappare ma non puoi nasconderti". - Emily Giffin
16. "Il pericolo - se lo affrontate prontamente e senza battere ciglio - lo ridurrete della metà". Non scappare mai da nulla. Mai!" - Winston Churchill
17. "Scappare dalle cose che si trovano sgradevoli causa sofferenza. Ma affrontare e sfidare queste situazioni arricchirà la vostra vita". - Senora Roy
18. "Scappare dal problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione". - Nishan Panwar
19. "Scappare era facile; non sapere cosa fare dopo era la parte difficile". - Glenda Millard
20. "Acquisiamo la forza che abbiamo superato". - Ralph Waldo Emerson
21. "Niente va mai via finché non ci insegna ciò che dobbiamo sapere". - Pema Chodron
22. "Scappiamo sempre per evitare di trovarci faccia a faccia con noi stessi". - Sconosciuto
23. "L'accettazione della propria vita non ha nulla a che vedere con la rassegnazione; non significa fuggire dalla lotta. Al contrario, significa accettarlo così come viene, con tutti gli handicap dell'ereditarietà, della sofferenza, dei complessi psicologici e delle ingiustizie". - Dr. Paul Tournier
24. "Quando qualcuno cerca con tutte le sue forze di ottenere qualcosa, non ci riesce. E quando sta scappando da qualcosa con tutta la forza possibile, di solito lo raggiunge". - Haruki Murakami
25. "Cercare di scappare non è mai la risposta per essere pienamente umani. Scappare dall'immediatezza della nostra esperienza è come preferire la morte alla vita". - Pema Chodron
L'unico modo per risolvere un problema è affrontarlo!
Scappare dai problemi è come entrare in una strada senza uscita.
Potete nascondervi lì per un po' e pensare di essere riusciti a fuggire dai vostri problemi, ma alla fine dovrete tornare ad affrontarli.
Affrontare i problemi invece di fuggire da essi è l'unico modo per essere in pace con se stessi e vivere una vita felice.
Perseverare e non arrendersi mai finché non si trova una soluzione rende più forti e più saggi!
Sono queste le qualità che dovete coltivare perché vi aiuteranno a raggiungere il vostro pieno potenziale e a diventare la versione migliore di voi stessi.
Vedi anche: 8 problemi nelle relazioni a distanza (e come farli funzionare)
