Come sopravvivere alla prima settimana dopo una rottura (e continuare a guarire)

1TP5Per i primi tre giorni, piangete il vostro cuore

Non cercate nemmeno di fermare le lacrime, lasciatele scorrere a cascata, se necessario. Avete bisogno di lasciar andare il dolore, per poterlo sfogare.

It’s supposed to hurt and you can’t just shut it down.

Call in sick to work and take three days off if you can; you can’t be around people right now, you need this time to process what just happened and get yourself together, at least on the outside.

Call a friend to come over, you will need someone just to be there. You don’t even have to talk or try and make sense of everything.

Le rotture sono disordinate e di solito non hanno un senso di chiusura che vi farebbe comodo in questo momento.

Guardate i film, ordinate la pizza, mescolate i biscotti con il gelato, fate tutto quello che vi va di fare ma non agite.

DON’T call him, text him or try to talk things through. It will only make things worse.

#On the fourth day…

Alzarsi, vestirsi, andare al lavoro, fare tutto ciò che si deve fare quel giorno.

Non importa quanto sia bassa la vostra forza di volontà, muovetevi e continuate la vostra routine quotidiana.

Vi sentirete ancora feriti, vi sembrerà che il vostro mondo stia andando in pezzi e che nulla abbia senso.

Vorrà sistemare le cose, chiamarlo, vederlo e forse vorrà tornare insieme.

But resist that urge. Don’t even scroll through his social media accounts because it will do you no good. Going nessun contatto è sempre la soluzione migliore.

#Fifth day… get through the confusion

Happy memories will get the best of you. You won’t be able to understand why you had to break up at all. You will feel like you lost something valuable and you will still want it back.

Nel momento successivo, vi direte che state meglio da soli. Ricorderai tutte le volte che ti ha deluso e ferito nei tuoi sentimenti.

Vi sentirete confusi e la vostra mente correrà a cento miglia all'ora, passando dai momenti belli a quelli brutti e viceversa.

Overthinking will only get you to sink deeper into your pain but sometimes it can’t be avoided. You have to go through confusion.

Your heart has to come to terms with what your mind already knows… Good days were rare, bad days were common.

Avete pianto più di quanto abbiate riso. Ti sei preoccupato più di quanto ti sia piaciuto. Hai dato più di quanto hai ricevuto.

#Sixth day… open your eyes

It’s time to stop with all the delusions you’ve been feeding yourself for the past few days. It’s time to open your eyes and see that the reality wasn’t so pretty.

You’re going to need your friend today.

Avrete bisogno di qualcuno al vostro fianco che vi dica che la rottura è in realtà la cosa migliore che vi sia accaduta, in modo che possiate coglierlo da soli.

Nel profondo saprete che è vero. Saprete che meritate di meglio.

#Seventh day…

You can’t heal from a break-up on the seventh day but this is the day you have to start putting those broken pieces of your heart back together.

Questo è il giorno in cui dovete rendervi conto che sono già passati sette giorni e che se avete superato questo, potete superare qualsiasi cosa.

Questi sono stati i giorni peggiori e, anche se ogni tanto avrete dei crolli e le cose saranno ancora difficili per voi, state lentamente vedendo la luce alla fine del tunnel.

#The beginning of your healing process…

This is where your journey begins and even though it’s not always going to be a comfortable one, it’s going to be one worth taking.

Start by entering a committed relationship with yourself. All that love you have been selflessly giving to him, it’s time you give yourself.

Scoprire se stessi, trovare nuovi modi per amare se stessi and make yourself happy. It’s time you put yourself first for a change.

When was the last time you did that? You probably don’t remember.

Viziatevi, preparate una spa in casa, decidete che il lunedì è il giorno perfetto per una serata al cinema, concedetevi un bicchiere di vino, comprate qualcosa per voi e pensate a nuovi modi per godervi le vostre giornate.

Work on your inner peace, to find things that calm you and make you feel better, even if it’s just for a moment.

Siate gentili con voi stessi e tenete sempre a mente che lo supererete e che siete molto più forti di quanto crediate.

It will be a process, you won’t heal overnight but the important thing is that you keep going forward, no matter what.