Dite sempre ciò che intendete e intendete ciò che dite?

“Say what you mean and mean what you say. Don’t be afraid to stand firm on the decisions that you make. Trust yourself. Believe in your instincts. Do what works best for YOU. Stay true to yourself and be good to yourself. Allow every decision that you make to empower, enrich, and add value to your life!” – Stephanie Lahart

Dire sempre la propria verità non è un compito facile. Cercare di essere consapevoli di parlare onestamente e di esprimere i vostri veri pensieri ed emozioni diventa piuttosto complicato, soprattutto nelle relazioni.

Il significato di ciò che si dice può diventare ancora più complicato, soprattutto quando le emozioni si impossessano di noi.

We’re here to help you learn how to remain respectful and kind when communicating with your partner, without compromising the truth that needs to be told.

Also, we’ll explore the idea of lying and if there’s ever a time when it’s okay to do so.

Let’s start.

9 consigli per migliorare il vostro stile di comunicazione

1. Il tempismo è tutto

It’s not that you should always put off saying something important, but choosing the wrong timing won’t get you anywhere.

Don’t surprise your partner with a super serious conversation while you’re having fun at a party, or interrupt them while they’re doing something important.

La scelta del momento giusto può fare la differenza tra il risolvere i vostri problemi in modo onesto e aperto e il discutere senza arrivare ad alcun tipo di soluzione.

It’s not a bad idea to agree on the time the conversation will take place so neither of you is surprised, angry, or overly emotional to resolve whatever there is to resolve.

If it’s something small that you want to share, again, think of the timing. When your partner is just getting ready for work or an event is definitely not the time to tell them they’ve gained weight.

Potrebbe essere vero, ma dire loro una cosa del genere in quel momento specifico è semplicemente crudele.

2. Don’t plan the conversation ahead down to every little detail

While most of us intuitively plan out what we’re going to say and even creatively imagine how the other person is going to respond to our words, conversations cannot really be predicted.

This is especially true if it’s something deep and emotional that you have to talk about. Things will probably not go the way you planned.

Per questo motivo è necessario rimanere flessibili.

Avere un'idea generale di ciò che si vuole condividere e come volete comunicarlo è importante, ma cercare di controllare completamente la conversazione può solo portare a un malinteso e, infine, a un litigio.

Seguite la conversazione, lasciando spazio a tutto ciò che il vostro interlocutore vuole apportare alla discussione.

3. Pazienza, pazienza, pazienza

Scegliere le parole giuste can be difficult. If your partner isn’t as good with words as you are or has a hard time expressing themselves, you might get impatient.

Don’t force them to blurt out anything just because you can’t wait for them to find the right thing to say.

La pazienza è davvero importante quando si cerca di comunicare onestamente e apertamente le proprie emozioni.

Don’t try to help them out, putting words in their mouth. Also, don’t sit there planning the next thing you’re going to say.

Cercate di ascoltare attivamente tutto ciò che condividono, perché per le persone con problemi di comunicazione ogni parola è importante.

If you’re the one having issues expressing your exact thoughts and emotions and usually find it difficult to say what you mean, give yourself time. The right words will probably come, but…

4. Quando le parole vengono meno, seguite il vostro intuito

It’s not just words that play a role in your communication with your loved ones. Sometimes, words fail us.

Le incomprensioni sono molto spiacevoli e tutta la confusione che ne deriva può essere molto stressante.

When you’re at the listening side of the conversation, try to listen with your heart.

Even when our ears hear our partner saying something that absolutely doesn’t fit who they are, our hearts hear past that.

Seguite il vostro intuito e cercate di discuterne con calma senza spingere il vostro partner nel fango delle parole sbagliate che ha pronunciato, arrabbiandosi.

If you’re the one speaking and you’ve just said something wrong, explain that you weren’t able to find the words to express yourself better and what you said wasn’t what you wanted to communicate.

L'amore ideale è una comunicazione sanama anche di parlare con il cuore.

5. Lasciare andare il giudizio e scegliere invece l'accettazione

Per dire ciò che si intende e per intendere ciò che si dice, le parole devono provenire da un luogo di amore e di chiarezza.

L'onestà non significa essere giudicanti.

Quando scegliamo di comunicare, il nostro obiettivo finale è far sì che il nostro partner trovi comprensione per noi, così come noi dobbiamo trovare comprensione per lui. Costruire un ambiente sicuro è d'obbligo.

Iniziare la conversazione da un luogo di giudizio e di critica porta solo a incomprensioni, litigi e sentimenti feriti. Scegliete invece l'accettazione.

Indipendentemente da ciò di cui parlate, decidete in anticipo che il vostro punto di partenza è quello dell'accettazione e dell'amore.

If your partner feels judged, they’ll shut down, hiding their vulnerabilities from you. Honest communication is not about offending or hurting someone.

It’s about creating a safe environment for your conversational partner where they feel safe to open up.

6. L'onestà

Of course, the biggest part of saying what you mean and meaning what you say is honesty. There’s no point in sharing something that isn’t even true. No one benefits from lies and deception.

I partner devono essere in grado e disposti a dire la loro verità, tenendo sempre presente che l'amore, le buone intenzioni e la chiarezza sono elementi fondamentali di una comunicazione sana.

Essere onesti e allo stesso tempo provenire da uno spirito d'amore approfondirà e rafforzerà la vostra relazione più di ogni altra cosa.

7. Scegliere sempre la comunicazione faccia a faccia rispetto a qualsiasi altra

Lettere, e-mail e messaggi di testo possono essere interpretati in modo errato. Il più delle volte lo sono.

When there’s something important or tricky you have to share with your partner, it’s best to choose a face to face conversation.

Parlare di persona aiuta a evitare tutti gli inutili errori di comunicazione che sono fin troppo comuni in qualsiasi altro modo di comunicare.

If you’re trying to avoid talking in person because it seems to you like you never share everything you want to, it might be a good idea for you to collect your thoughts beforehand and write them down so you can remind yourself of all you wanted to say.

8. Attenzione al linguaggio del corpo

Besides the actual words you say, your body language is the biggest part of your communication style. Make sure that it’s telling the same story your mouth is.

Prestate attenzione al vostro interlocutore. Sedetevi vicino a lui e coinvolgetevi fisicamente nella conversazione.

Make eye contact and stay open. Don’t clench your fists or do a nervous tick like bouncing your leg.

Il vostro corpo deve rimanere calmo e aperto, così come la vostra mente è aperta a ricevere tutto ciò che il vostro partner sta condividendo. Quando parlate, fatelo con calma.

Don’t over-gesticulate, especially not in aggressive ways that would only show your anger and impatience.

Show your partner that you have respect for them, even when you disagree and want to make a point that’s completely different to theirs.

Don’t be distracted with anything else like checking your phone while you’re talking.

9. Use the two days rule – not everything needs to be shared

Se è successo qualcosa che vi ha fatto venire voglia di parlarne con il vostro partner, ma vi sentite molto arrabbiati o confusi, o le vostre emozioni sono semplicemente impazzite, scegliete di aspettare.

48 ore dopo, se la sensazione è ancora la stessa, parlatene con il vostro partner.

If, after that time, you don’t even care about what happened, consider simply not saying a thing.

The big part of “say what you mean and mean what you say” attitude applied to relationships is to know when not to overshare.

It’s okay to simply not say something if it’s no longer important and wouldn’t change anything except maybe cause a fight.

If you choose to speak up when you’re upset, you’re risking not meaning what you say. And that’s equally important as saying what you mean – never forget that.

This Is How To Mean What You Say When You’re Angry

1. Fate un passo indietro e respirate

If you’ve found yourself in the midst of a passionate conversation (read: fight), and feel like you’re no longer in control of your emotions or words, it’s best to hit the pause button.

Dite al vostro partner che avete bisogno di un po' di tempo per pensare a tutto quello che è successo.

Calm yourself down before you make the situation even worse by saying a lot of things you don’t even mean that would hurt your partner’s feelings and possibly even ruin your relationship.

2. Pensate a ciò che vi ha fatto arrabbiare

When you’re calm, think about what made you so mad. Try to analyze the situation as comprehensively as you can.

Qualcosa che il vostro partner ha fatto vi ha fatto arrabbiare o è stato qualcosa che ha detto o il modo in cui l'ha detto?

Riflettete bene fino a quando non capirete cosa intendete veramente e cosa è necessario condividere con il vostro partner per esprimere le vostre vere emozioni e i vostri veri pensieri.

3. Talk (keeping in mind all the tips we’ve given you)

When you know just what it is that you want to say, and when you’re finally calm, talk to your partner. Keep in mind all the tips we’ve outlined.

Stay respectful, open, and accepting. Choose patience and flexibility and make sure your body language is in tune with how you’re feeling.

Always say what you mean, but don’t say it mean.

Find a way to express love and understanding even when you’re calling down behavior or trying to prove something to your partner that they don’t necessarily agree on.

4. LISTEN – don’t forget to listen

Don’t only focus on what you have to say. While your partner is talking, don’t use that time to come up with the next thing you’re going to say.

Affinché una conversazione abbia senso, entrambi dovete esprimere le vostre verità.

Ascoltate attivamente, riflettendo a fondo su tutto ciò che il vostro interlocutore condivide con voi. Cercate di capire il loro punto di vista.

Creare uno spazio per una comunicazione sana e serena, in cui tutti si sentano liberi di essere sinceri e vulnerabili.

La sincerità è sempre la politica migliore? Tutto sulle bugie bianche

At first glance, it may seem to you that the obvious answer is to always be truthful. But, there’s a good reason white lies exist.

Quindi, cosa sono?

Una bugia bianca è una bugia detta con le migliori intenzioni, cercando di evitare che l'altra persona si senta inutilmente ferita o imbarazzata.

Ce ne sono di diversi tipi e noi vi presentiamo quattro tipi di bugie bianche comunemente usate nelle relazioni:

Bugie vere e proprie

Outright lies don’t have the tiniest bit of truth in them.

Remember high school, when you were late for class and your teacher asked you why and you told them that your bus was late or your driver was sick, all the while you actually overslept? Yup, that’s it.

So, if you tell your partner that you didn’t go out, but were studying while you were actually watching Netflix, that’s just an outright lie – no matter how little difference the truth would make.

Verità attenuate

Softened truths are a kind of white lies that you use when you want to minimize the impact of the truth you’re about to share.

For example, your partner asks you if your ex was better than him in any way, and you tell him that “he was a very different type of person,” not wanting to hurt his feelings with the complete truth, yet still not telling a lie.

Omissioni accurate

Le omissioni attente sono quelle che si fanno quando si percepisce che sta per arrivare una situazione o un commento imbarazzante, e si cambia rapidamente argomento o ci si scusa per andare in bagno.

For example, your partner says how lovely his sister is and you sense he’s about to ask you what you think of her (and you don’t like her), so you say something like “Yeah, listen, we have to go, otherwise we’ll be late for dinner.”

Bugie grigie

Le bugie grigie sono bugie non proprio bianche, ma non ancora nere (solo una buona vecchia bugia).

La differenza più grande tra una bugia bianca e una grigia è che una bugia bianca viene usata quando si cerca di evitare che qualcun altro si senta inutilmente in colpa, mentre le bugie grigie aiutano a salvare se stessi dall'imbarazzo o da situazioni imbarazzanti.

Ogni bugia bianca può essere anche una bugia grigia, a seconda delle intenzioni.

For example, when you tell a funny story from work where someone gets embarrassed, but you use your co-worker as the main character, while the story you’re talking about has actually happened to you and you just wanted to avoid the embarrassment – that’s a grey lie.

Le bugie bianche sono davvero necessarie?

There isn’t the “one size fits all” kind of answer to this question. The truth is, telling a small, insignificant lie can be just that – completely insignificant.

Il problema si presenta quando una persona non riesce a fare la differenza tra il dire una piccola bugia e il dire effettivamente una bugia. mentire su qualcosa che ha davvero un impatto.

Also, some lies – gray lies, in particular – can be difficult to get out of.

Una volta che si dice qualcosa, si può trascinare tutta una serie di altre bugie che devono essere dette per sostenere la prima bugia, e questo diventa disordinato.

It’s up to you to find reason in what you decide to do, whether it’s to tell your partner their hair looks great, even when it doesn’t, or that their family is lovely, despite you not particularly adoring them.

It all comes down to your own personal feeling about what’s important and what’s not.

Il modo migliore per decidere se usare o meno una piccola bugia insignificante è pensare a cosa vorreste che vi venisse detto in quel tipo di situazione e agire di conseguenza.

Sometimes, we prefer being told little lies just to feel better, even when we intuitively know we aren’t being told the truth.