Imparare ad amare di nuovo: 12 modi collaudati per riaprire il cuore
When you’ve been heartbroken and hurt in the past, learning to love again is the most difficult thing you can imagine yourself doing.
You’ve given up on the idea of ever finding your soulmate and you think that the only way to save yourself from another heartbreak is to shut your heart off completely and never put yourself out there.
Imparare a amare di nuovo is basically all about leaving your past and everything you’ve been through behind and trusting someone new not to make you go through the same pain all over again.
Sembra coraggioso, vero? Beh, lo è sicuramente.
Tuttavia, una volta trovata la persona giusta, tutti gli sforzi valgono la pena.
You’re happy when you manage to tear down your walls and that you have the bravery to reopen your heart.
Più facile a dirsi che a farsi, lo so. Tuttavia, ecco una guida passo passo su come realizzarlo.
12 modi per imparare ad amare di nuovo
1. Ricordare tutti i benefici del vero amore
Don’t get me wrong—there is absolutely nothing wrong with being single. However, you don’t have to sentence yourself to a life of solitude just because you’ve been hurt in the past.
Yes, love can hurt you—there is no doubt about that. However, instead of constantly focusing on its bad sides, remember all the benefits of amore vero.
L'amore fa sentire al sicuro, migliora la salute fisica e mentale e appaga il cuore.
Having a romantic partner doesn’t only mean having a lover—it is also about finding your best friend and forever person who will always stick by you, no matter what.
Yes, putting yourself out there is scary and anything but easy, especially if you’ve been through a lot.
C'è sempre la possibilità di avere il cuore spezzato di nuovo, ma c'è anche la possibilità di trovare finalmente qualcuno con cui condividere la vita e qualcuno che vi aiuterà a cancellare tutte le vostre cicatrici.
Quindi, se si guardano le cose da questo punto di vista, credo che imparare ad amare di nuovo ne valga la pena.
2. Tagliare i ponti con il passato
Il processo di riapertura del cuore spezzato alla possibilità di una nuova storia d'amore comprende la guarigione e il passaggio ad altro.
Pertanto, una cosa del genere non si può fare se si rimugina ancora sul proprio passato doloroso.
È proprio per questo che il passo successivo è tagliare tutti i possibili legami con il proprio passato.
You see, there is no point whatsoever to pretend that you want to turn a new page of your life if deep down, you’re still hoping for your ex to return.
After all, you don’t have to necessarily love this person; it is more than enough for them to still exist in your mind in any possible way for you to be held back from moving on.
Forget about hating them, don’t waste your energy on resentment or grudges and don’t plot revenge against the one who’s done you harm. Instead, just do your best to let go.
Lasciare andare of all the emotions you had or still have for this person, of all the could-have-beens and should-have-beens, let go of your memories and most importantly—get rid of your emotional baggage.
3. Concentrarsi sulla guarigione
Once you really decide to kick out your ex from your life, mind and heart, it’s time to invest all of your energy into a healthy guarigione processo.
You built some walls around you and you decided to shut off your broken heart—otherwise you wouldn’t have to learn to love again.
Pertanto, è più che evidente che questa persona vi ha causato dei traumi che ancora vi portate dietro.
Sono questi i problemi che dovreste risolvere prima di fare un salto nel vostro futuro.
Healing is not just about not loving your ex anymore and getting over your break-up—it is also about fully recovering from everything this person did to you.
I won’t lie to you—this will probably take time but that is the whole point.
Of course, you always have the option of doing everything the easy and the quick way—the option of sweeping everything you’re dealing with under the carpet and pretending that your baggage doesn’t exist.
Nevertheless, in this case, don’t hope for any long-term results. Sooner or later, your past demons will come to get you and you’re back to square one.
D'altra parte, se volete davvero andare avanti in modo sano, nutrite il vostro cuore.
Rilasciate le emozioni negative e trovate la forza di perdonare e lasciar andare.
Firstly, forgive your ex for hurting you. Trust me—only when you do this will you be ready to get rid of the hold your past still has on you.
Dopodiché, perdonate voi stessi per non aver saputo fare di meglio. Siate gentili con voi stessi e date priorità alle vostre esigenze.
Remember that your relationship with yourself is most important so don’t forget about the importance of self-love and self-respect.
4. Stop thinking that you’re not meant to be loved
There is no point in learning to be in love after being hurt if you don’t expect to get some emotions back.
Tuttavia, ciò non è possibile se le vostre esperienze passate o il vostro ex vi hanno fatto pensare che you’re unlovable.
Solo perché avete fatto un paio di scelte sbagliate, non è detto che non troverete mai la persona giusta.
Just because one or a few of your exes didn’t treat you the way you deserved, it doesn’t mean that everyone in your future will be the same.
L'errore più grande che si possa commettere è quello di lasciare che il proprio passato influisca e alla fine distrugga il proprio futuro.
Quindi, per favore, cambiate mentalità e sperate che vi aspettino cose e persone buone.
Most importantly—start loving yourself more.
After all, you can’t expect to get any high-quality romantic love until you give yourself the self-love you deserve and you can’t expect others to see you as lovable unless you do so first.
5. Riconsiderare i propri modelli relazionali
Even though you have to get rid of your belief that you’re not meant to be loved, you still have to take responsibility for the biggest mistakes and the poor choices you made regarding your love life.
After all, all those wrong people weren’t magically sent to you—you were the one who picked them and the one who stayed in your unhealthy relationships.
Prima di tutto, è necessario identificare il proprio modelli di relazioni tossiche which brought you to this entire mess and then decide that you’ll never repeat them again.
Avete la tendenza a stare con lo stesso tipo di partner romantici che chiaramente non sono adatti a voi?
Vi capita di rimanere in relazioni che sono destinate a fallire perché sono diventate la vostra zona di comfort o per paura di rimanere soli?
Concentratevi sull'introspezione e cercate di capire cosa sbagliate.
Otherwise, you can’t expect to ever find a loving relationship, change your dating habits and improve your chances of having a happy love life the next time you put yourself out there.
6. Determinare gli standard di relazione
After you’re done with resolving your past issues, it’s time to dedicate yourself to the present and the future.
The fact is that you can’t fall happily in love unless you realize what or who you want.
Nobody is telling you that you shouldn’t follow your heart when it comes to finding a loving relationship but you have to turn on your brain while doing so as well.
That is why it’s crucial for you to set up some standard di relazione. Cosa stai cercando?
Quali sono le cose che vi aspettate di ottenere dal vostro partner? Qual è il tipo di comportamento che non tollerereste mai?
This doesn’t only apply to serious relationships—you need to determine your most important dating deal-breakers as well.
Quali sono i tratti della personalità e le caratteristiche che vi farebbero escludere qualcuno immediatamente, senza dargli una seconda possibilità?
Don’t worry—you’re not too picky for thinking like this; you’re just protecting yourself from making mistakes as much as you can.
7. Rimettersi in gioco
Now that you have it all figured out, it’s time for some concrete action, the time to put yourself di nuovo nella piscina degli appuntamenti.
You’re ready to reopen your heart and it’s the perfect moment to try and find someone to help you finish this process.
I’m not saying that you should go around pulling people by their sleeve and asking them to be your boyfriend or girlfriend.
Per cominciare, sarà sufficiente che abbiate abbassato la guardia e vi siate aperti alla possibilità di uscire con qualcuno.
You can install dating apps or go speed dating, where you’ll meet a bunch of singles who possibly went through the things you’re going through right now.
Se il vostro migliore amico vi suggerisce di andare a un appuntamento al buio con qualcuno che secondo loro potrebbe piacervi, prendete almeno in considerazione questa opzione prima di rifiutare subito.
Flirtate, fate la prima mossa quando vi sentite attratti da qualcuno o date il vostro numero a quel ragazzo o a quella ragazza che vi avvicina e inizia a provarci con voi.
After all, what’s the worst thing that can happen?
A person doesn’t have to knock you off your feet for you to give them a chance; just have fun and see where it goes.
After all, I’m sure you’re pretty rusty and you could use some practice.
8. Don’t jump from one relationship to another
However, this doesn’t mean that you should be jumping from one relationship to another in the search of the right person because that can bring you more bad than good.
Una volta che ci si impegna nelle moderne pratiche di incontri, è facile essere trascinati in un circolo infinito di quasi relazioni, avventure di una notte, accordi di tipo friends with benefits e altri tipi di situazioni di vita.
However, you are already vulnerable enough and you don’t need any more emotional damage.
Remember—just because you decided to let your guard down, it doesn’t mean you should let just about anyone in your heart.
It is one thing if you give people a chance to get to know you and to show you why they’re worthy of your attention but it is completely different if you open up to just anyone who crosses your path.
9. Prendere le cose con calma
When you’re learning to innamorarsi di nuovo after you’ve finished a serious long-term relationship which left you with a serious heartache, it is quite easy to fall into the common trap of wanting to continue where you left off.
Ebbene, lasciate che vi dica che questo è uno dei più grandi errori che potete commettere quando cercate di trovare una nuova relazione d'amore.
At first, you have these high and thick walls around your heart and you don’t let anyone cross them.
Tuttavia, una volta abbassare la guardia, si torna rapidamente alle vecchie abitudini.
You’re used to being in a committed, intense relationship so now you simply don’t know how to function when you’re just starting something new.
Pertanto, si cerca di saltare la parte introduttiva e di portare immediatamente la propria storia d'amore al livello successivo, senza nemmeno essere consapevoli di farlo.
Non è una cosa insolita e capita alla maggior parte delle persone nella vostra situazione. Tuttavia, non è la strada da seguire.
What you should do is let go of expectations. Try your best to take things slowly and don’t rush anything.
Invece di pianificare il giorno delle nozze e dare nomi ai vostri figli immaginari fin dal primo appuntamento con una persona che vi piace, andate per gradi e godetevi il momento.
Don’t obsess about the potential and instead enjoy the present moment.
10. Don’t engage in overthinking
Il vostro cuore è stato ridotto in mille pezzi da qualcuno a cui pensavate di poter affidare la vostra vita e che eravate convinti non vi avrebbe mai abbandonato, quindi naturalmente avete perso la fiducia nell'amore e nelle persone in generale.
Tutto questo le ha causato ansia e problemi di sovrappensiero.
You now can’t help but to always expect the worst case scenario.
You don’t trust people and especially not your potential romantic partners.
Instead of going with the flow and enjoying the moment, you constantly stress out by examining their every move, dissecting their every text message and every word that comes out of their mouth, looking for something that doesn’t add up and something that can serve you as proof of their dishonesty.
Even when everything is going perfectly smoothly, you can’t rest.
You’re overwhelmed with doubt and you wonder if this person you have by your side is too good to be true.
Stanno per lasciarvi in sospeso? Stanno agendo alle vostre spalle con altri?
Finirà ancora una volta da solo e con il cuore spezzato?
Well, the truth is that you’re obsessing with all of this out of irrational fear.
You’re actually subconsciously preparing yourself for the worst scenario, convinced that the failure of your relationship will hurt less if you expect it to happen.
Sounds logical in your head, I know. However, it’s time to put a stop to this practice because sovrappensiero non vi porterà a nulla, se non a maggiore stress e a molti mal di testa.
Don’t get me wrong—I’m not saying that you should turn off your thoughts completely but there is no need to do this either.
Remember that you can never protect yourself 100% from what’s meant to happen, so there is no point in all of this overthinking either.
11. Fidarsi del proprio istinto
Il modo migliore per trovare un equilibrio tra l'eccessiva prudenza e l'imprudenza è fidarsi del proprio istinto.
Ogni volta che diventate paranoici, chiedetevi se è la vostra paura a parlare o se è il vostro istinto che cerca di mandarvi un messaggio.
La verità è che se sentite che qualcosa non va, nella maggior parte dei casi è proprio così.
Applicate questo principio anche per far entrare nuove persone nella vostra vita e nel vostro cuore.
You’ll often find yourself in a situation where you meet someone who is perfect on paper but you simply don’t like them and you get a bad vibe from them.
If this happens, you’re allowed to walk away and continue searching.
12. Aprire il cuore all'amore
Infine, aprire il cuore all'amore quando lo vedete arrivare.
I know you don’t believe me now but one of these days, your match made in heaven will cross your path.
No, they probably won’t be perfect, but neither are you. However, you’ll know that they’re the one.
And when that happens, please don’t slam the door right in their face.
Don’t let your fears and your past demons take over and chase the opportunity of a lifetime away from you.
Instead, just go for it and believe me when I tell you that soon enough, you’ll see that learning to love again was worthy.
Per concludere, ecco alcuni dei il testo di una canzone appropriata to put on your playlist, which can help you see that you’re not alone in fighting this battle:
Mat Kearney- Learning To Love Again lyrics
Your poker face ain’t fooling nobody, nobody here
We’ve all felt the flame and shed those same tears
Tornare a casa in un inferno di un solo uomo, contando ancora gli anni, contando ancora gli anni
Hey brother we’re all learning to love again
‘Cause that was the real you running through the fields of gold wide open
In piedi in luoghi che non contengono immagini
Quella era la vera te, con i finestrini abbassati, potevamo sentire il profumo dei campi di menta che piangeva
Singing with the radio to a song we can’t name
That was the real you saying, “Maybe I’m not too young to be a cowboy.”
Hey brother, we’re all learning to love again
Rifare il letto quel giorno su un pavimento straniero tra pareti straniere
Thinking ’bout the words you’d say to a phone that never calls
Feel the weight of your father’s ring and all those dreams, and all those dreams singing
E ti conosco come conosco il mio riflesso
Walking on the water ‘cross an ocean of desire
Tutti quelli che conosco cercano protezione
Trying to pull down your hometown ‘cross a telephone wire
‘Cross a telephone wire
‘Cause that was the real you standing there in the shape of your body
Fear don’t know no love when we’re all the same
Quello era il vero te che guardava indietro attraverso l'acqua
Lacrime che cadono come pioggia, gocce che si increspano contro la vergogna
Quello era il vero te che cantava l'alleluia, guardando giù per il barile
Hey brother, we’re all learning to love again
