Quando si ha avuto il cuore spezzato e ferito in passato, imparare ad amare di nuovo è la cosa più difficile che si possa immaginare di fare.
Avete rinunciato all'idea di trovare l'anima gemella e pensate che l'unico modo per salvarvi da un altro colpo di fulmine sia chiudere completamente il vostro cuore e non mettervi mai in gioco.
Imparare a amare di nuovo è fondamentalmente una questione di lasciarsi alle spalle il passato e tutto ciò che si è passato e di fidarsi di qualcuno di nuovo che non ti faccia rivivere lo stesso dolore.
Sembra coraggioso, vero? Beh, lo è sicuramente.
Tuttavia, una volta trovata la persona giusta, tutti gli sforzi valgono la pena.
Siete felici quando riuscite ad abbattere i vostri muri e avete il coraggio di riaprire il vostro cuore.
Più facile a dirsi che a farsi, lo so. Tuttavia, ecco una guida passo passo su come realizzarlo.
12 modi per imparare ad amare di nuovo
1. Ricordare tutti i benefici del vero amore
Non fraintendetemi: non c'è assolutamente nulla di sbagliato nell'essere single. Tuttavia, non dovete condannarvi a una vita di solitudine solo perché siete stati feriti in passato.
Sì, l'amore può far male, non c'è dubbio. Tuttavia, invece di concentrarci costantemente sui suoi lati negativi, ricordiamo tutti i benefici che l'amore può offrire. amore vero.
L'amore fa sentire al sicuro, migliora la salute fisica e mentale e appaga il cuore.
Avere un partner romantico non significa solo avere un amante, ma anche trovare il proprio migliore amico e la persona che rimarrà per sempre al vostro fianco, qualunque cosa accada.
Sì, mettersi in gioco fa paura ed è tutt'altro che facile, soprattutto se ne avete passate tante.
C'è sempre la possibilità di avere il cuore spezzato di nuovo, ma c'è anche la possibilità di trovare finalmente qualcuno con cui condividere la vita e qualcuno che vi aiuterà a cancellare tutte le vostre cicatrici.
Quindi, se si guardano le cose da questo punto di vista, credo che imparare ad amare di nuovo ne valga la pena.
2. Tagliare i ponti con il passato
Il processo di riapertura del cuore spezzato alla possibilità di una nuova storia d'amore comprende la guarigione e il passaggio ad altro.
Pertanto, una cosa del genere non si può fare se si rimugina ancora sul proprio passato doloroso.
È proprio per questo che il passo successivo è tagliare tutti i possibili legami con il proprio passato.
Vedete, non ha alcun senso fingere di voler voltare una nuova pagina della vostra vita se in fondo sperate ancora che il vostro ex ritorni.
Dopo tutto, non dovete necessariamente amare questa persona; è più che sufficiente che esista ancora nella vostra mente in qualsiasi modo possibile per impedirvi di andare avanti.
Dimenticatevi di odiarli, non sprecate le vostre energie in risentimenti o rancori e non tramate vendetta contro chi vi ha fatto del male. Fate invece del vostro meglio per lasciarlo andare.
Lasciare andare di tutte le emozioni che avete provato o provate ancora per questa persona, di tutte le cose che avrebbero potuto e dovuto succedere, lasciate andare i ricordi e, soprattutto, liberatevi del vostro bagaglio emotivo.
3. Concentrarsi sulla guarigione
Una volta che avete deciso di cacciare il vostro ex dalla vostra vita, dalla vostra mente e dal vostro cuore, è il momento di investire tutte le vostre energie in una sana guarigione processo.
Avete costruito dei muri intorno a voi e avete deciso di chiudere il vostro cuore spezzato, per non dover imparare ad amare di nuovo.
Pertanto, è più che evidente che questa persona vi ha causato dei traumi che ancora vi portate dietro.
Sono questi i problemi che dovreste risolvere prima di fare un salto nel vostro futuro.
Guarire non significa solo non amare più il vostro ex e superare la rottura, ma anche riprendersi completamente da tutto ciò che questa persona vi ha fatto.
Non vi mentirò: probabilmente ci vorrà del tempo, ma è proprio questo il punto.
Naturalmente, avete sempre la possibilità di fare tutto nel modo più facile e veloce, ovvero di nascondere tutto quello che state affrontando sotto il tappeto e far finta che il vostro bagaglio non esista.
Tuttavia, in questo caso, non sperate di ottenere risultati a lungo termine. Prima o poi i demoni del passato torneranno a colpirvi e sarete di nuovo al punto di partenza.
D'altra parte, se volete davvero andare avanti in modo sano, nutrite il vostro cuore.
Rilasciate le emozioni negative e trovate la forza di perdonare e lasciar andare.
Innanzitutto, perdonate il vostro ex per avervi ferito. Credetemi: solo quando avrete fatto questo sarete pronti a liberarvi della presa che il vostro passato ha ancora su di voi.
Dopodiché, perdonate voi stessi per non aver saputo fare di meglio. Siate gentili con voi stessi e date priorità alle vostre esigenze.
Ricordate che il rapporto con voi stessi è la cosa più importante, quindi non dimenticate l'importanza dell'amore e del rispetto per voi stessi.
4. Smettere di pensare che non siete fatti per essere amati
Non ha senso imparare a essere innamorati dopo essere stati feriti se non ci si aspetta di riavere delle emozioni.
Tuttavia, ciò non è possibile se le vostre esperienze passate o il vostro ex vi hanno fatto pensare che non sei amabile.
Solo perché avete fatto un paio di scelte sbagliate, non è detto che non troverete mai la persona giusta.
Solo perché uno o alcuni dei vostri ex non vi hanno trattato nel modo che meritavate, non significa che tutti quelli del vostro futuro saranno uguali.
L'errore più grande che si possa commettere è quello di lasciare che il proprio passato influisca e alla fine distrugga il proprio futuro.
Quindi, per favore, cambiate mentalità e sperate che vi aspettino cose e persone buone.
Soprattutto, iniziate a volervi più bene.
Dopo tutto, non potete aspettarvi di ottenere un amore romantico di alta qualità finché non vi concedete l'amore per voi stessi che meritate e non potete aspettarvi che gli altri vi considerino amabili se non lo fate voi per primi.
5. Riconsiderare i propri modelli relazionali
Anche se dovete liberarvi della convinzione di non essere fatti per essere amati, dovete comunque assumervi la responsabilità degli errori più grandi e delle scelte sbagliate che avete fatto nella vostra vita sentimentale.
Dopotutto, tutte quelle persone sbagliate non sono state magicamente mandate da voi: siete stati voi a sceglierle e a rimanere nelle vostre relazioni malsane.
Prima di tutto, è necessario identificare il proprio modelli di relazioni tossiche che vi hanno portato a questo pasticcio e poi decidere che non li ripeterete mai più.
Avete la tendenza a stare con lo stesso tipo di partner romantici che chiaramente non sono adatti a voi?
Vi capita di rimanere in relazioni che sono destinate a fallire perché sono diventate la vostra zona di comfort o per paura di rimanere soli?
Concentratevi sull'introspezione e cercate di capire cosa sbagliate.
Altrimenti, non potete aspettarvi di trovare una relazione d'amore, di cambiare le vostre abitudini di frequentazione e di migliorare le vostre possibilità di avere una vita sentimentale felice la prossima volta che vi metterete in gioco.
6. Determinare gli standard di relazione
Dopo aver risolto i problemi del passato, è il momento di dedicarsi al presente e al futuro.
Il fatto è che non ci si può innamorare felicemente se non si capisce cosa o chi si vuole.
Nessuno vi sta dicendo che non dovreste seguire il vostro cuore quando si tratta di trovare una relazione d'amore, ma dovete anche accendere il vostro cervello.
Per questo motivo è fondamentale impostare alcune standard di relazione. Cosa stai cercando?
Quali sono le cose che vi aspettate di ottenere dal vostro partner? Qual è il tipo di comportamento che non tollerereste mai?
Questo non vale solo per le relazioni serie, ma anche per gli appuntamenti più importanti.
Quali sono i tratti della personalità e le caratteristiche che vi farebbero escludere qualcuno immediatamente, senza dargli una seconda possibilità?
Non preoccupatevi, non siete troppo esigenti se pensate in questo modo; vi state solo proteggendo il più possibile dagli errori.
7. Rimettersi in gioco
Ora che avete capito tutto, è il momento di agire concretamente, di mettervi in gioco. di nuovo nella piscina degli appuntamenti.
Siete pronti a riaprire il vostro cuore ed è il momento perfetto per cercare di trovare qualcuno che vi aiuti a portare a termine questo processo.
Non sto dicendo che dovreste andare in giro a tirare le persone per la manica e chiedere loro di essere il vostro fidanzato o la vostra fidanzata.
Per cominciare, sarà sufficiente che abbiate abbassato la guardia e vi siate aperti alla possibilità di uscire con qualcuno.
Potete installare delle app di incontri o partecipare a uno speed dating, dove incontrerete un gruppo di single che forse hanno vissuto le stesse cose che state vivendo voi in questo momento.
Se il vostro migliore amico vi suggerisce di andare a un appuntamento al buio con qualcuno che secondo loro potrebbe piacervi, prendete almeno in considerazione questa opzione prima di rifiutare subito.
Flirtate, fate la prima mossa quando vi sentite attratti da qualcuno o date il vostro numero a quel ragazzo o a quella ragazza che vi avvicina e inizia a provarci con voi.
Dopo tutto, qual è la cosa peggiore che può accadere?
Non è necessario che una persona vi faccia perdere la testa per darle una possibilità; basta che vi divertiate e vediate come va a finire.
Dopotutto, sono sicuro che sei piuttosto arrugginito e che ti farebbe bene fare un po' di pratica.
8. Non saltare da una relazione all'altra
Tuttavia, questo non significa che dobbiate saltare da una relazione all'altra alla ricerca della persona giusta, perché questo può portarvi più male che bene.
Una volta che ci si impegna nelle moderne pratiche di incontri, è facile essere trascinati in un circolo infinito di quasi relazioni, avventure di una notte, accordi di tipo friends with benefits e altri tipi di situazioni di vita.
Tuttavia, siete già abbastanza vulnerabili e non avete bisogno di altri danni emotivi.
Ricordate: il fatto che abbiate deciso di abbassare la guardia non significa che dobbiate far entrare chiunque nel vostro cuore.
Una cosa è dare alle persone la possibilità di conoscervi e di dimostrarvi perché sono degne della vostra attenzione, ma è completamente diverso se vi aprite a chiunque incroci il vostro cammino.
9. Prendere le cose con calma
Quando si impara a innamorarsi di nuovo Dopo aver concluso una relazione seria a lungo termine che vi ha lasciato un forte dolore al cuore, è abbastanza facile cadere nella trappola comune di voler continuare da dove si era interrotto.
Ebbene, lasciate che vi dica che questo è uno dei più grandi errori che potete commettere quando cercate di trovare una nuova relazione d'amore.
All'inizio, avete questi muri alti e spessi intorno al vostro cuore e non permettete a nessuno di attraversarli.
Tuttavia, una volta abbassare la guardia, si torna rapidamente alle vecchie abitudini.
Siete abituati a vivere una relazione intensa e impegnata e ora non sapete come comportarvi quando state iniziando qualcosa di nuovo.
Pertanto, si cerca di saltare la parte introduttiva e di portare immediatamente la propria storia d'amore al livello successivo, senza nemmeno essere consapevoli di farlo.
Non è una cosa insolita e capita alla maggior parte delle persone nella vostra situazione. Tuttavia, non è la strada da seguire.
Quello che dovreste fare è lasciar andare le aspettative. Cercate di fare del vostro meglio per prendere le cose con calma e non avere fretta.
Invece di pianificare il giorno delle nozze e dare nomi ai vostri figli immaginari fin dal primo appuntamento con una persona che vi piace, andate per gradi e godetevi il momento.
Non ossessionatevi con il potenziale e godetevi il momento presente.
10. Non pensare troppo
Il vostro cuore è stato ridotto in mille pezzi da qualcuno a cui pensavate di poter affidare la vostra vita e che eravate convinti non vi avrebbe mai abbandonato, quindi naturalmente avete perso la fiducia nell'amore e nelle persone in generale.
Tutto questo le ha causato ansia e problemi di sovrappensiero.
Ora non si può fare a meno di aspettarsi sempre lo scenario peggiore.
Non vi fidate delle persone e soprattutto dei vostri potenziali partner romantici.
Invece di seguire la corrente e godervi il momento, vi stressate costantemente esaminando ogni loro mossa, sviscerando ogni loro messaggio di testo e ogni parola che esce dalla loro bocca, alla ricerca di qualcosa che non quadra e di qualcosa che possa servirvi come prova della loro disonestà.
Anche quando tutto fila liscio, non si riesce a riposare.
Siete sopraffatti dal dubbio e vi chiedete se la persona che avete al vostro fianco sia troppo bella per essere vera.
Stanno per lasciarvi in sospeso? Stanno agendo alle vostre spalle con altri?
Finirà ancora una volta da solo e con il cuore spezzato?
La verità è che siete ossessionati da tutto questo per paura irrazionale.
In realtà vi state preparando inconsciamente allo scenario peggiore, convinti che il fallimento della vostra relazione farà meno male se vi aspettate che accada.
Sembra logico nella vostra testa, lo so. Tuttavia, è ora di porre fine a questa pratica perché sovrappensiero non vi porterà a nulla, se non a maggiore stress e a molti mal di testa.
Non fraintendetemi: non sto dicendo che dovete spegnere completamente i vostri pensieri, ma non è nemmeno necessario farlo.
Ricordate che non potrete mai proteggervi 100% da ciò che è destinato ad accadere, quindi non ha senso nemmeno pensare troppo.
11. Fidarsi del proprio istinto
Il modo migliore per trovare un equilibrio tra l'eccessiva prudenza e l'imprudenza è fidarsi del proprio istinto.
Ogni volta che diventate paranoici, chiedetevi se è la vostra paura a parlare o se è il vostro istinto che cerca di mandarvi un messaggio.
La verità è che se sentite che qualcosa non va, nella maggior parte dei casi è proprio così.
Applicate questo principio anche per far entrare nuove persone nella vostra vita e nel vostro cuore.
Capita spesso di trovarsi in una situazione in cui si incontra una persona che sulla carta è perfetta, ma che semplicemente non ci piace e ci trasmette una brutta sensazione.
In questo caso, è possibile allontanarsi e continuare la ricerca.
12. Aprire il cuore all'amore
Infine, aprire il cuore all'amore quando lo vedete arrivare.
So che ora non mi credete, ma uno di questi giorni, il vostro incontro fatto in cielo attraverserà la vostra strada.
No, probabilmente non saranno perfetti, ma nemmeno voi lo siete. Tuttavia, saprete che è quello giusto.
E quando ciò accade, per favore non sbattetegli la porta in faccia.
Non lasciate che le vostre paure e i demoni del passato prendano il sopravvento e vi allontanino dall'opportunità di una vita.
Piuttosto, andate avanti e credetemi quando vi dico che presto vi accorgerete che imparare ad amare di nuovo ne valeva la pena.
Per concludere, ecco alcuni dei il testo di una canzone appropriata da inserire nella vostra playlist, che può aiutarvi a capire che non siete soli a combattere questa battaglia:
Mat Kearney- Learning To Love Again lyrics
La sua faccia da poker non inganna nessuno, nessuno qui
Tutti abbiamo sentito la fiamma e versato le stesse lacrime.
Tornare a casa in un inferno di un solo uomo, contando ancora gli anni, contando ancora gli anni
Ehi, fratello, stiamo tutti imparando ad amare di nuovo.
Perché quello era il vero te che correva tra i campi d'oro aperti
In piedi in luoghi che non contengono immagini
Quella era la vera te, con i finestrini abbassati, potevamo sentire il profumo dei campi di menta che piangeva
Cantare con la radio su una canzone che non sappiamo nominare
Era il vero te che diceva: "Forse non sono troppo giovane per essere un cowboy".
Ehi fratello, stiamo tutti imparando di nuovo ad amare
Rifare il letto quel giorno su un pavimento straniero tra pareti straniere
Pensando alle parole che si direbbero a un telefono che non chiama mai
Sentite il peso dell'anello di vostro padre e di tutti quei sogni, e di tutti quei sogni che cantano
E ti conosco come conosco il mio riflesso
Camminare sull'acqua per attraversare un oceano di desideri
Tutti quelli che conosco cercano protezione
Cercando di abbattere la tua città natale attraverso un filo del telefono
Attraversare un cavo telefonico
Perché quella era la vera te stessa, in piedi, nella forma del tuo corpo.
La paura non conosce l'amore quando siamo tutti uguali
Quello era il vero te che guardava indietro attraverso l'acqua
Lacrime che cadono come pioggia, gocce che si increspano contro la vergogna
Quello era il vero te che cantava l'alleluia, guardando giù per il barile
Ehi fratello, stiamo tutti imparando di nuovo ad amare
