Nella nostra vita affrontiamo molti alti e bassi, a volte anche quotidianamente. Lavoriamo ogni singolo giorno per rendere bella la nostra vita, anche se il nostro corpo è stanco, la nostra anima non è mai accesa. Quindi, cosa succede quando la nostra anima è stanca, esausta e svuotata?

Quando siamo emotivamente e mentalmente esausti e svuotati, lo sentiamo in tutto il corpo.

Ultimamente sentite la stanchezza penetrare nelle vostre ossa? Vi siete resi conto che il vostro comportamento sta cambiando e non sapete spiegarvi il perché?

In tal caso, dovreste prestare attenzione a questi segnali che indicano che siete effettivamente svuotati emotivamente e che dovete agire immediatamente. Perché? Perché non è uno scherzo.

1. Non riuscite a dormire bene

Non importa quanto siate stanchi, non importa quanto vi sentiate esausti, non importa quanto vogliate dormire: non ci riuscite! La testa gira e il soffitto sembra diventare sempre più sfocato, ma nonostante gli occhi siano così pesanti, il cervello si rifiuta di stare zitto!

Il vostro cervello è pieno di pensieri su persone e situazioni che vi rende ansiosi e sembra un ronzio di mosche nella testa.

Un'ottima cosa da fare è fare una doccia calda prima di andare a letto, per rilassare davvero i muscoli. Bevete latte caldo prima di andare a letto, perché il calcio fa bene al rilassamento, e mettete su una meditazione guidata per un sonno profondo.

2. Avete una salute cagionevole

L'essere emotivamente svuotati fa sì che il corpo subisca un'enorme batosta. Ciò significa che può influire anche sul sistema immunitario, al punto da ammalarsi molto facilmente.

Potreste sentirvi costantemente stanchi e ci sono giorni in cui le ossa vi fanno male al punto da non riuscire ad alzarvi dal letto.

Concedetevi tutto il riposo di cui avete bisogno, finché il vostro corpo non si sentirà di nuovo bene. Mangiate bene e riposate. Anche se questo significa dire "no" a riunioni importanti e così via. Il vostro corpo ha bisogno di amore in questo momento.

3. Siete facilmente irritabili

Quando la vostra giornata non sta andando bene e siete circondati da persone che non sanno come parlarvi in modo corretto senza essere stronzi tossiciÈ normale essere irritati.

Ma se vi irritano anche i più piccoli commenti, che non vi farebbero arrabbiare così facilmente in un giorno normale, allora dovreste fare attenzione a queste situazioni scatenanti.

Cosa vi irrita di più? Cosa vi fa arrabbiare così tanto? Lavorate su questo aspetto e scoprite cosa sta succedendo dentro di voi e, se necessario, prendete una pausa da tutte queste persone. Non potete essere un buon amico né un buon dipendente se a un certo punto iniziate a rompere le scatole.

4. Non avete alcuna motivazione

Tutte le cose che vi rendevano felici fino a pochi giorni fa, ora sono solo necessità più che piaceri per voi. Amavate il vostro posto di lavoro, amavate le persone che vi circondavano, amavate aiutare tutti, ma ora?

Niente.

Ecco perché dovete scrivere tutte le vostre motivazioni, da quando avete iniziato il vostro lavoro, a quando avete iniziato la vostra relazione. Cosa c'è di diverso ora? Potete cambiarlo?

Ricordate che la vostra salute è molto più importante di un ottimo lavoro o di una buona relazione. Se la vostra salute è compromessa, forse è arrivato il momento di andarvene.

5. Vi sentite più ansiosi del solito

Un segno evidente di esaurimento emotivo è che siete più ansiosi del solito. Tutto vi turba, il vostro cervello non vuole stare zitto e i vostri pensieri si scatenano.

In questi giorni hai attacchi d'ansia tali da farti piangere molto facilmente. Piangere sembra ormai qualcosa di abituale.

Se questo è il caso e se sentite che l'ansia sta peggiorando, assicuratevi che i piedi tocchino terra, fate dei respiri profondi e sappiate che qualsiasi cosa stia accadendo è solo nella vostra testa.

A volte anche le stesse meditazioni guidate funzionano!

6. Niente ti dà gioia

Che cos'è la vita se non possiamo godercela? Vi sentite così svuotati emotivamente che la vostra felicità non si trova da nessuna parte. Sorridete solo in rare occasioni.

C'è stata qualche persona che si è avvicinata a voi dicendovi che sembrate svuotati ed esausti e hanno continuato a chiedervi se stavate bene?

Invece di cadere in questo abisso, che ne dite di tirarvi fuori da lì? Mentre riposi il tuo corpo e ricaricare le batterieRicordate cosa vi ha reso felici.

Ricordate tutte quelle "piccole" cose che prima vi rendevano così felici e gioiosi. Fate un elenco di queste cose, comprate e frequentate i luoghi che contribuiscono alla vostra felicità.