Quando pensiamo a un comportamento di controllo, la maggior parte di noi immagina una relazione tossica e abusiva in cui uno dei due partner esercita il controllo.
Purtroppo, Questo pensiero è sbagliato perché questo tipo di comportamento non si verifica solo nelle relazioni sentimentali.
Persone che piace controllare gli altri si possono trovare intorno a noi. Il comportamento di controllo può verificarsi in ogni tipo di relazione: tra membri della famiglia, tra amici, persino tra colleghi di lavoro.
Essere in una relazione di controllo influisce molto sulla vita di una persona. Anzi, cambia completamente la vita di una persona.
Innanzitutto, ti fa dimenticare tutto e tutti quelli che ti circondano. Poi ti fa dimenticare il tuo valore e, infine, ti fa perdere te stesso. Ti prosciuga completamente.
Che cos'è il comportamento di controllo?
Il comportamento di controllo è quando qualcuno manipola un'altra persona affinché faccia qualcosa che desidera.
Giochi mentali, gaslighting, manipolazione emotiva... Queste sono solo alcune delle tecniche che i partner controllanti usano per incasinare la mente del loro partner.
Innanzitutto, rendono il partner emotivamente dipendente da loro. Poi, li manipolano affinché si comportino nel modo a loro più congeniale.
Abbiamo tutti conosciuto quelle coppie in cui uno dei due partner è dominante e vuole essere sempre "al comando", mentre l'altro è sempre silenzioso e concorda con tutto ciò che il partner fa e dice.
Molte persone rimangono bloccate in un rapporto di controllo. Provano forti sentimenti per il partner e diventa così difficile per loro liberarsi dall'abuso emotivo.
A volte, purtroppo, diventano anche vittime di violenza domestica.
Sono sicuro che tutti conosciamo quella famiglia in cui uno dei genitori è così iperprotettivo nei confronti dei figli da diventare troppo dispotico.
Vogliono sapere tutto dei loro figli e vogliono che rispettino le loro regole anche quando diventano giovani adulti.
Purtroppo, questi genitori non sono consapevoli delle conseguenze che il loro comportamento può avere sui loro figli.
Questo tipo di relazione tossica lascia segni indelebili sulla salute mentale dei bambini e sulla loro autostima.
Tutti noi abbiamo incontrato almeno una volta quei fastidiosi colleghi che pensano di essere migliori di noi. Sono i peggiori!
Fanno il vostro stesso lavoro, ma si comportano come se fossero il vostro capo. Dicono agli altri cosa fare, costringono gli altri a fare il loro lavoro e alla fine si prendono tutto il merito di un lavoro ben fatto.
Questo tipo di comportamento abusivo può essere riscontrato anche nelle amicizie. Se un amico pensa di avere il diritto di controllare la vostra vita, anche se è il vostro migliore amico, dovete interrompere la relazione.
Questi sono tutti esempi di relazioni e comportamenti controllanti. Nonostante le numerose bandiere rosse, purtroppo a volte è molto difficile individuare una persona che controlla.
Segni di comportamento controllante
A volte può essere estremamente difficile individuare una persona che esercita un controllo, ma ecco alcuni sottili segnali che possono aiutarvi.
1. Devono conoscere ogni vostra mossa e ogni vostro passo.
Qualunque cosa facciate, dovunque andiate, dovete dirlo prima a loro. Vogliono sapere dove siete ogni singolo minuto della giornata.
Ti mandano messaggi tutto il giorno e ti chiedono dove sei o quando tornerai a casa. Non ti è permesso fare nulla senza il loro permesso, o almeno senza discuterne prima con loro.
Se siete troppo occupati per rispondere immediatamente a un messaggio, si arrabbiano e vi accusano di averli traditi o di non averli considerati una priorità nella vostra vita.
2. Isolamento da altre persone importanti della vostra vita
Il loro obiettivo è separarvi dalla vostra famiglia e dai vostri amici. Vogliono isolarvi dai vostri cari perché rappresentano una minaccia per loro.
Sanno che queste persone vogliono solo il meglio per voi e che cercheranno di parlarvi della vostra relazione malsana e manipolativa.
Hanno paura della vostra famiglia e dei vostri amici e faranno di tutto per impedire loro di parlare con voi.
Vogliono farvi credere che sono gli unici di cui potete fidarvi.
Ecco perché si inventano storie sulla vostra famiglia e sui vostri amici e mentono su di loro, solo per farvi credere che non potete fidarvi di loro.
3. Si comportano in modo completamente diverso di fronte alla vostra famiglia o ai vostri amici.
Vedrete come vi confonderanno. Prima parleranno male della vostra famiglia e dei vostri amici, ma di fronte a loro si comporteranno in modo completamente diverso.
Si comporteranno in modo normale, come se non avessero una cattiva opinione di loro. Li faranno ridere e si complimenteranno spesso con loro.
Mostreranno facce completamente diverse quando si troveranno di fronte ai vostri cari. Non saprete cosa intendono veramente e cosa provano per loro.
Credetemi, non è questo il loro intento. Non rispettano o amano la vostra famiglia, come pensate voi, ma non vogliono che sospettino le loro vere intenzioni.
4. Non vi è permesso avere una vita al di fuori della relazione.
Si arrabbiano se vi vedono parlare o bere un caffè con qualche amico o collega. Vi faranno credere che la vostra relazione sia l'unica cosa importante nella vostra vita.
Dopo avervi reso emotivamente dipendenti da loro, chiederete il loro permesso per ogni cosa che fate.
Vogliono per controllare ogni parte della vostra vita e presto vi accorgerete di come questo influisca su tutti gli aspetti della vostra vita.
La vostra carriera non progredirà. Non sarete mai in grado di provare nuove opportunità.
Perderete tutte le vostre conoscenze. Non riuscirete a realizzare i vostri sogni e obiettivi.
5. La vostra autostima ne risente
Le vittime delle persone che controllano sono proprio quelle che hanno una bassa autostima. Sanno di essere facili da controllare a causa della loro mancanza di fiducia.
Anche se avete iniziato la relazione con problemi di bassa autostima, la vostra fiducia in voi stessi sarà comunque fortemente influenzata dal vostro partner che vi controlla.
Vi faranno sentire come se fossero migliori di voi in tutto. Qualsiasi cosa facciate, non sarà mai abbastanza per loro.
6. Vi fanno dubitare della vostra autostima
Questo è la conseguenza di una bassa autostima. Il vostro partner vi farà pensare che non siete abbastanza bravi.
Il loro intento è quello di farvi credere che non siete degni di essere amati e che non troverete nessuno se deciderete di porre fine alla relazione.
Poiché si ha a che fare con un grande manipolatore, dopo qualche tempo si comincia a dubitare della propria autostima.
Iniziate a credere che lui sia l'unico uomo che potrebbe mai amare una persona come voi ed è per questo che iniziate a proteggere la vostra relazione più che mai.
7. Sensi di colpa
Il senso di colpa è una delle tecniche preferite dai manipolatori per farvi fare qualcosa che vogliono. Possono anche menzionare qualcosa che è accaduto molto tempo fa solo per ottenere ciò che vogliono.
Sanno come pensate e come vi sentite. Sanno che, facendovi sentire in colpa, farete tutto ciò che vogliono solo per ottenere il loro perdono e smettere di sentirvi in colpa.
8. Dovete dimostrare i vostri sentimenti
Vi chiedono sempre di dimostrare il vostro amore per loro, ma quando glielo chiedete si arrabbiano perché dubitate dei loro sentimenti. Le vostre parole non sono mai abbastanza, ma lo sono.
Non gli avete mai dato motivo di dubitare del vostro amore e vi confonde il fatto che dobbiate dimostrare il vostro amore ancora e ancora.
9. Si cammina sempre su gusci d'uovo intorno a loro
Non si sa mai a che punto si è con loro. Cambiano molto il loro comportamento.
Un momento vi fanno credere di amarvi davvero, ma il momento dopo si comportano come se aveste fatto loro qualcosa di molto brutto e non riuscissero a perdonarvi.
Non si può mai essere rilassati perché non si sa mai come si comporteranno. Non ci si sente più a proprio agio con loro.
Avete la sensazione che osservino ogni vostra mossa e avete ragione. Aspettano che tu commetta un errore per poterlo rivoltare contro di te e continuare con la loro tattica di colpevolizzazione.
10. Non è permesso parlare a voce alta
Non ti è mai permesso di parlare perché la tua opinione non è importante. Devi solo ascoltarli e concordare con loro perché hanno sempre ragione.
Ci si esclude dagli altri perché si inizia a pensare che ciò che si ha da dire non sia importante per nessuno.
Se qualcosa vi dà fastidio, lo tenete per voi perché avete paura di dirlo al vostro partner. È questo che rende la vostra relazione immediatamente malsana.
11. Si arrabbiano se si fa qualcosa senza averglielo chiesto prima
Si abituano a chiedere il permesso. Si comportano come se vi possedessero, come se avessero il diritto di controllare la vostra vita.
Se fate qualcosa senza consultarli prima, anche se si tratta di una cosa insignificante, si arrabbiano a tal punto da non parlarvi nemmeno dopo.
Se avete fatto qualcosa di sbagliato o avete commesso un errore sciocco, vi faranno automaticamente il trattamento del silenzio. Vi faranno lavorare duramente per ottenere il loro perdono.
12. Hanno improvvisi scoppi di emozioni
Davanti alla vostra famiglia e ai vostri amici, vi mostreranno il loro affetto e vi riempiranno di complimenti.
Vogliono farlo davanti a loro perché vogliono far credere agli altri di essere un partner perfetto.
A volte si comportano così anche quando siete soli. Succede quando si accorgono che siete cambiati in qualche modo.
Vogliono confondervi, dimostrandovi che in fondo ci tengono molto a voi.
A volte si arrabbiano senza alcun motivo. Possono persino mostrare un comportamento offensivo.
Le persone che hanno un forte bisogno di controllare gli altri hanno sicuramente dei problemi di salute mentale, quindi non c'è da stupirsi che abbiano questi sbalzi d'umore.
13. Critica costante
Siete costantemente criticati da loro. Il loro intento è quello di farvi pensare che non siete abbastanza bravi e che non lo sarete mai, qualunque cosa facciate.
Pensano che più lo ripetono, prima inizierete a crederci. Inoltre, influisce sulla vostra autostima. Distrugge la vostra autostima.
La critica costante è un'abitudine tossica. Non solo influisce sulla vostra fiducia e sulla vostra salute mentale, ma distrugge anche la vostra intimità.
14. Ti fanno sentire come se non li meritassi
Sanno che se vi fanno credere di non meritarli, vi faranno lottare per tenerli nella vostra vita.
Vi fanno credere di essere migliori di voi in ogni modo possibile. Poi, inizia il loro controllo.
Quando sono sicuri di avervi convinto che non li meritate affatto, iniziano a chiedervi di fare qualcosa per loro.
15. Vi spiano
Vogliono controllare la vostra vita e per questo devono sapere tutto di voi. Non si fidano di nessuno, soprattutto di te, e iniziano a spiarti.
Frugano tra le vostre cose, vi seguono ovunque andiate e prendono il vostro telefono per vedere con chi state chattando.
16. Fanno drammi inutili
Quando fate un piccolo errore, ne fanno un dramma. Questo perché sanno che, facendovi sentire in colpa, sarà più facile controllarvi.
Inoltre, vogliono che gli altri sentano che avete commesso un errore mentre loro sono un partner perfetto.
17. Non ci sono confini
Ogni relazione sana si basa sulla definizione di limiti. I partner manipolatori sanno che la definizione di tali limiti impedirà loro di controllare la vita del partner.
Anche se avevate dei limiti sani quando avete iniziato a frequentarvi, ora quei limiti sono sicuramente spariti.
Hanno oltrepassato tutti i tuoi limiti all'inizio della vostra relazione e tu hai permesso loro di farlo perché eri innamorata di loro.
18. Sono eccessivamente gelosi
Come abbiamo già detto, non vogliono che abbiate una vita al di fuori della vostra relazione. Sono gelosi di tutti i vostri amici e colleghi di lavoro.
Non sopportano di vedervi con qualcun altro, anche se non avete mai dato loro motivo di dubitare della vostra fedeltà.
Questa è un'altra causa del comportamento di controllo.
19. Vi minacciano con ultimatum
La prima volta che il vostro partner vi dà un ultimatum, dovreste interrompere la relazione perché sta solo cercando di manipolarvi per farvi fare quello che vuole.
I partner controllanti danno sempre degli ultimatum al proprio partner. Il più delle volte minacciano di farsi del male se il partner non fa quello che vogliono loro.
Porre degli ultimatum è una delle tecniche dei manipolatori.
Danno ultimatum al partner perché sanno di non voler ferire i suoi sentimenti e per questo lo accettano e fanno tutto ciò che gli viene chiesto.
20. Abuso fisico
Purtroppo, la maggior parte dei casi di un partner dispotico in una relazione intima si conclude con un abuso fisico.
A causa delle frequenti esplosioni di emozioni, alcuni partner controllanti diventano aggressivi e violenti. Cominciano a punire il partner ogni volta che commette un errore.
Ci sono diversi motivi per cui alcune persone sopportano gli abusi fisici in una relazione.
Potrebbero avere paura di parlarne con qualcuno perché temono il partner o pensano che nessuno crederebbe loro.
I sentimenti per il partner sono troppo forti e fanno credere che un giorno cambierà e si pentirà del suo comportamento.
Possono diventare troppo dipendenti emotivamente dal partner e hanno paura di perderlo. Per questo motivo iniziano a pensare che l'abuso sia normale.
Quali sono le cause del comportamento di controllo?
Ci sono molte ragioni per cui alcune persone si sentono la necessità di controllare altri e alcuni sono molto difficili da riconoscere.
Se qualcuno avesse un'esperienza traumatica in una relazione passata o sono stati vittime di abusi emotivi, cercheranno di controllare il partner perché non vogliono ripetere le loro terribili esperienze passate.
Alcune persone hanno problemi di fiducia che significa che non si fidano facilmente di nessuno, soprattutto di un partner intimo. Questi problemi li spingono a voler controllare la vita del partner.
Alcune persone controllano la vita del proprio partner a causa di una paura dell'abbandono. Amano troppo i loro partner e non vogliono perderli mai.
Né loro né i loro partner sono consapevoli di avere una relazione di controllo.
Ci sono persone che hanno semplicemente il bisogno di essere "al comando sempre. Sentono il bisogno di controllare la vita di tutti coloro che li circondano.
Bassa autostima può anche far diventare una persona dispotica. La mancanza di fiducia in se stessi può scatenare molti sentimenti spiacevoli come ansia, depressione e gelosia.
L'ansia fa sì che una persona diventi controllante, perché pensa che sia l'unico modo per proteggersi dalle brutte esperienze future.
Come comportarsi con una persona dispotica?
Trattare con una persona che controlla non è facile, perché nella maggior parte dei casi le persone non sono affatto consapevoli di essere controllate.
Tuttavia, se notate alcuni dei segnali precedenti e vi rendete conto che il vostro partner o qualcun altro vi sta controllando, ecco come potete affrontarlo nel modo più efficace.
- Riconnettersi con la famiglia e gli amici
Mettetevi in contatto con la vostra famiglia e i vostri amici. Dite quanto vi dispiace aver permesso a qualcuno di mettersi tra voi e loro.
Chiedete loro di uscire. Parlate con loro. Queste persone sono quelle che vi conoscono meglio e sono sicuro che possono darvi i migliori consigli sulla vostra relazione di controllo.
- Sentitevi liberi di parlare
Avete il diritto di esprimere la vostra opinione su tutto. Le relazioni si basano sull'uguaglianza e se il vostro partner non riesce a sopportarlo, allora è un problema suo, non vostro.
Se qualcosa vi dà fastidio, dovete sentirvi liberi di dirlo alla persona amata. È così che funzionano le relazioni sane.
Bisogna essere in grado di parlare dei propri sentimenti.
- Non abbiate paura di dire NO
Se qualcosa non vi va bene, ditelo al vostro partner. Non dovete essere d'accordo su tutto con lui. Non abbiate paura della loro reazione.
Anche se ne fanno un litigio, non dovete preoccuparvi. Anche i conflitti e i litigi fanno parte di una relazione, l'importante è come il vostro partner e voi li affronterete.
- È tempo di reimpostare i propri confini
In ogni relazione sana devono esistere dei limiti. Credetemi, la causa principale del comportamento abusivo del vostro partner è la mancanza di limiti nella vostra relazione.
È arrivato il momento di ristabilire questi confini. Riflettete e decidete quali sono le cose che vi danno fastidio nella vostra relazione.
- Prestare maggiore attenzione a se stessi e al proprio benessere
La persona amata non è l'unica persona che conta nella vostra relazione. Anche voi siete importanti. I vostri sentimenti sono importanti. Bisogna iniziare a prestare più attenzione a se stessi.
- Lavorare sulla fiducia in se stessi
Se avete una bassa autostima, sarete un bersaglio perfetto per una persona che vi controlla. Non permettetelo. Lavorate sulla vostra fiducia in se stessi e di essere abbastanza coraggioso da porre fine al controllo.
- Ricordare a se stessi la propria autostima
Ne vale la pena. Siete abbastanza bravi. Il vostro partner non è migliore di voi. Meritate di essere amati e trattati con rispetto.
Non permettete mai a nessuno di convincervi del contrario.
- Non cambiare più te stesso
Smettete di cambiare per una persona che non vi rispetta. Non perdete la vostra identità per qualcuno che non vi ha mai amato veramente.
Se permettete a qualcuno di cambiarvi completamente, non sarete mai più gli stessi e non riuscirete mai a perdonarvi per questo.
- Cercate un aiuto professionale, se necessario
Se il comportamento manipolatorio è diventato anche un abuso fisico, la soluzione migliore per voi è cercare un aiuto professionale. Si prenderanno cura di voi nel modo migliore.
Se sei vittima di qualsiasi tipo di abuso o conosci qualcuno che lo è, DEVI contattare il National Domestic
L'organizzazione della linea telefonica diretta contro la violenza. È disponibile 24 ore su 24.
Talvolta è possibile risolvere questo problema e salvare la vostra relazione attraverso la comunicazione. Dovreste parlare con l'altra persona del suo comportamento di controllo e chiederle se è pronta a cambiarlo per tenervi.
D'altra parte, a volte non si ha altra scelta se non quella di porre fine alla vostra relazione e salvarsi da un manipolatore che non cambierà mai.
