Dopo l'improvviso allontanamento di una persona dalla vostra vita sentimentale, sia essa l'amore della tua vita o qualcuno con cui stavate iniziando a costruire un futuro, all'improvviso c'è un vuoto incolmabile dentro di voi che sentite con ogni fibra del vostro essere.
Avete perso la voglia di vivere, per non parlare di tutte quelle cose banali che la gente fa nella vita di tutti i giorni.
Non ha senso andare avanti, perché avete appena perso colui che vi ha fatto andare avanti quando non ve la sentivate. E adesso? Chi vi farà sentire forti quando sarete più fragili?
Vi alienate dalla società e non siete nemmeno disposti a rispondere alle telefonate, a meno che non siano di lui.
Si cade in un circolo infinito di autocommiserazione, ci si crogiola nella disperazione e si ha la sensazione di non poter più ritrovare quella sensazione. Soffrite di una profonda cuore spezzato e non c'è quantità di tempo che possa aiutarvi a recuperare.
Ma questo è il modo sbagliato di affrontare le cose! Capisco questa sensazione, come molte donne là fuori, ma non concederti il tempo di guarire e andare avanti ti danneggerà profondamente, a meno che tu non ti permetta di elaborare la cosa in modo sano.
Questo tipo di depressione è molto pericoloso, perché fa venire voglia di rintanarsi in un buco e di non avere contatti umani per il prossimo futuro.
Ogni singolo giorno, qualcuno al mondo vive quello che state vivendo voi in questo momento. So che non sembra incoraggiante, ma il punto è che se tutti gli altri riescono a superarlo, puoi farlo anche tu.
Innamorarsi è troppo facile, ma mantenere e coltivare una relazione sana e felice è la parte più impegnativa.
Per poter vivere una relazione a lungo termine o sopportare una rottura a testa alta, è necessario saper controllare le proprie emozioni.
Il più sensazione straziante dopo una rottura inaspettata è la perdita quasi palpabile del sistema di supporto costante che si aveva intorno.
Ecco quindi alcuni utili consigli su come affrontare la mancanza di qualcuno e sopravvivere con il cuore intatto e la fede nell'amore preservata.
Non abbiate paura di esprimervi e di provare tutti quei sentimenti spiacevoli che vi affliggono.
Ammettete a voi stessi che è davvero finita e poi esprimetevi nel modo migliore che conoscete. Piangete quanto vi serve, parlate con persone fidate e non scappare da le vostre emozioni.
Parlare dei propri sentimenti ed esprimerli nella speranza di guarire allevia la tensione e aiuta a sentirsi meglio e a guarire.
Non scappate, non bevete i vostri problemi e non mangiate troppo. Sono l'esatto contrario di ciò che dovreste fare in questo momento.
Lasciatevi guarire discutendone con la vostra cerchia di persone più vicine e provate tutte le emozioni che vi assalgono. Questo è il primo passo per sentirsi di nuovo bene.
Cercate di tornare lentamente alla vostra routine, ma senza forzarvi troppo. Passi piccoli.
Cercate di non allontanarvi troppo dalle persone, perché questo non fa che prolungare il vostro dolore e il processo di guarigione.
Tornate al lavoro e ai vostri hobby, uscite con gli amici come fareste normalmente, ma non fate nulla che richieda troppa energia o forza di volontà.
Se vi alienate per un lungo periodo di tempo, perderete la volontà di uscire da questo stato e sarà ogni giorno più difficile riportarvi in un luogo di speranza e potere.
Assicuratevi di rimanere in contatto con le persone. Questa è la vostra più grande speranza per superare questa situazione.
Scegliete un'attività di vostro gradimento che vi preoccupi e vi distragga dai pensieri negativi.
Può essere semplice come leggere libri, navigare sul web o scrivere, ma può anche significare trovare qualcosa che accenda una passione dentro di voi e vi faccia uscire di casa.
Potete praticare uno sport, che sia basket, tennis o pallavolo, oppure iscrivervi in palestra o frequentare corsi di yoga.
Qualunque sia la vostra scelta, è indubbio che renderà la vostra mente molto più chiara e il vostro corpo più forte. Quando intraprendete un'attività che vi fa sentire bene, vi sentirete automaticamente un milione di volte meglio con voi stessi.
Il punto è alleggerire i pensieri che vi passano per la testa riguardo al vostro amata facendo qualcosa di sano e positivo per se stessi.
Organizzate il vostro tempo in modo che ogni giorno sia pieno di cose da fare.
Cercate di non lasciare vuoto nessun momento della vostra giornata, perché peggiorerà solo il vostro stato emotivo permettendovi di pensare a lui e di crogiolarvi in pensieri negativi, disperazione e introspezione autocritica.
Vi ricorderete di quanto siete stati capaci di manca a lui e probabilmente annullerete tutte quelle cose sane e positive che avete fatto per voi stessi per aiutarvi ad andare avanti.
Quando vi svegliate ogni mattina, fate in modo di sapere esattamente come si svolgerà la vostra giornata fino a quando non andrete a letto la sera, che si tratti di lavoro, di commissioni, di hobby o di socializzazione con gli amici. Organizzate il vostro tempo con saggezza e fate in modo di lasciare spazio a tutte queste cose, perché renderanno impossibile crogiolarsi e fare pensieri negativi.
Fate qualcosa di emozionante che non avete mai fatto prima.
Può trattarsi di un piccolo cambiamento, come un cambio di acconciatura, un nuovo guardaroba o un massaggio completo in un centro benessere locale.
Ma può anche essere qualcosa come ristrutturare il vostro appartamento, trovare un nuovo, audace, eccitante hobby che vi sfiderà a fare qualcosa che non avreste mai pensato di poter fare, o trovare nuovi posti dove andare a prendere il caffè per le ragazze.
Qualunque cosa scegliate, vi farà bene, perché vi farà sentire freschi e indipendenti e vi farà tornare come prima prima di quanto pensiate.
Vi farà vedere quanto può essere bello senza questa persona, se solo vi permettete di vederlo. E ogni giorno che passa, lavorando volontariamente per migliorare e facendo le cose che vi aiuteranno a farlo, sarete un passo più vicini alla completa guarigione.
Vi renderete conto che la vostra vita può andare avanti senza di lui e che siete perfettamente in grado di ritrovare voi stessi e di vivere la vostra vita migliore.
Scrivete come vi sentite e mettete su carta le vostre emozioni.
Quando sentite così tanto la mancanza di qualcuno, affrontate i vostri sentimenti. Se di solito non scrivete un diario, prendete un quaderno e ogni volta che i pensieri negativi vi assalgono, ricorrete alla scrittura.
Lasciando uscire questi sentimenti, vi liberate di quei pensieri strazianti che avete dentro di voi, mettendoli al sicuro in un luogo dove non potranno disturbarvi più di tanto.
Quando vi sfogherete, proverete un senso di sollievo perché avrete affrontato le vostre emozioni nel modo migliore che conoscevate e avrete fatto qualcosa di positivo per voi stessi.
Potete anche indirizzarla alla persona in questione e poi conservarla in un posto dove solo voi potete trovarla, in modo da poterla rileggere quando quei sentimenti tornano.
Invece di concentrarvi sulla tristezza, concentratevi su tutti i momenti belli che avete vissuto.
Ovunque sia questa persona in questo momento, è indubbio che vi manchi molto.
Ma invece di concentrarsi su tutta la tristezza che circonda la sua partenza, ricordatevi di tutti i bei momenti passati insieme.
Pensate a quanto è stato bello finché è durato e a che parte straordinaria della vostra vita è stato lui. Questo vi aiuterà a capire che non è stato tutto inutile.
È stato una parte importante della vostra vita, che vi ha reso felici per un certo periodo di tempo, e non lo cambiereste per nulla al mondo, vero?
Consideratela come una parte molto bella della vostra vita che è giunta al termine e ora è il momento di trovare un nuovo motivo per essere felici.
Non è nemmeno necessario che si tratti di una persona importante, voi sono un motivo sufficiente per essere felici. Siete fantastici, intelligenti, sicuri di voi stessi, ambiziosi e gentili.
Siete il motivo di felicità di qualcuno, quindi perché non essere voi stessi?
Ricordate a voi stessi quanto eravate felici della vostra vita senza questa persona e capirete che potete tornare a esserlo.
Lasciatevi prima attraversare da questa serie di emozioni e risalirete in sella in men che non si dica. Proprio come fai sempre.
Siate grati per l'opportunità che avete avuto di provare quello che avete provato con lui e imparate che non tutte le cose sono destinate a durare.
Ritroverete la vostra felicità e solo allora sarà per sempre. Abbiate un po' di fiducia in voi stessi e le cose belle vi troveranno, come sempre.
