Uno dei migliori e più stimolanti citazioni su come andare avanti e lasciare andare dice:
"Lasciarsi andare non significa dimenticare completamente la persona. Significa solo che si trova un modo per sopravvivere senza di lei".
Più facile a dirsi che a farsi, vero? Quindi, come si fa esattamente?
Come si fa a continuare a vivere senza qualcuno che significa il mondo per voi?
Come si sopravvive alla perdita della persona che si ama più di ogni altra cosa?
Come dimenticare un ragazzo o una ragazza per cui si provano ancora dei sentimenti? Come superare una relazione quando si ama qualcuno?
Come lasciare andare quando il cuore continua a tenere duro?
Come andare avanti nella vita, sapendo che è la cosa giusta da fare, quando l'unica cosa che si vuole fare è stare accanto alla persona che sta facendo del male?
Come andare avanti dopo una crepacuore? Come superare un divorzio?
Come andare avanti quando lo ami ancora, dopo tutto quello che ti ha fatto?
Come andare avanti quando la ami ancora, anche se ti ha fatto a pezzi?
Come andare avanti quando tuo marito ti lascia dopo anni di matrimonio? Come andare avanti quando tua moglie ti volta le spalle, come se tutto quello che avete passato insieme non significasse nulla?
Come andare avanti dopo un tradimento? Come andare avanti dopo un'infedeltà?
Come convincersi che non è stata colpa vostra e che siete degni, nonostante tutto quello che questa persona tossica vi ha fatto passare?
Come andare avanti con la propria vita dopo aver vissuto alcuni di questi devastanti traumi emotivi che vi hanno cambiato per sempre?
Come andare avanti sapendo di aver fatto scelte sbagliate nella vita? Come superare gli errori del passato?
Se queste sono alcune delle domande che si susseguono nella vostra mente, siete nel posto giusto perché riceverete le risposte a ciascuna di esse.
Non importa se si tratta di capire come superare un'amicizia o come muoversi quando si ama qualcuno in modo romantico: non è mai facile.
Tuttavia, questo non lo rende impossibile. Vi assicuro che si può fare ed ecco 10 modi per farlo.
Vai nessun contatto
Non importa se vi state chiedendo come andare avanti dopo una rotturaCome andare avanti dopo il divorzio (come uomo o come donna), come andare avanti da una relazione, come andare avanti da un rifiuto o come andare avanti da una cotta con cui non si è avuto molto, la risposta è sempre la stessa: il primo passo è quello di non contattare.
Non intendo solo smettere di frequentare questa persona: non è sufficiente. Invece, quello che dovete fare è tagliare tutti i legami con la ragazza o il ragazzo in questione.
Sono sicuro che avete già sentito dire: "lontano dagli occhi, lontano dal cuore", giusto? Ebbene, questo non può essere più vero.
Credetemi, non appena allontanerete questa persona dalla vostra vita fisicamente, non avrete difficoltà ad allontanarla anche nella testa e nel cuore.
Non esitate quindi a bloccare tutti i loro account sui social media o a cancellare il loro numero.
Inoltre, fate del vostro meglio per non visitare i luoghi in cui sapete che potreste incontrarli: l'ultima cosa di cui avete bisogno è essere stressati per sapere se la persona che state cercando di dimenticare apparirà all'improvviso dal nulla.
Inoltre, sarebbe fantastico se si potessero ridurre i contatti con tutti coloro che sono collegati alla persona che si sta cercando di superare (cancellateli dai social media e non rispondete alle loro chiamate).
Non volete avere nella vostra vita qualcuno che possa darvi tutte le informazioni di cui avete bisogno su di lui o che possa ricordarvi la vostra relazione passata.
Naturalmente, tagliare i ponti con tutti gli amici comuni o addirittura con i familiari è particolarmente difficile quando si cerca di capire come andare avanti dopo un divorzio (come uomo o come donna) o dopo una relazione di lunga durata, perché ci sono molte persone che vi collegano.
Questo è particolarmente vero se vi state chiedendo come andare avanti con la madre di vostro figlio o con il padre dei vostri figli, perché significa che c'è un essere umano che voi dovete co-genitore, per cui la rottura di tutti i legami è impossibile.
Tuttavia, nelle situazioni in cui è possibile non avere contatti (ad esempio, quando si sta cercando di capire come andare avanti dopo un rifiuto, come andare avanti dopo una relazione che non ha significato nulla per voi, o come andare avanti dopo un amore non corrisposto), è la cosa da fare.
Se le circostanze non ve lo permettono, provate a ridurre la comunicazione allo stretto necessario.
Accettare la realtà
Come dimenticare un ex? Riuscirò mai ad andare avanti con la persona che amo?
Come superare una rottura? Come dimenticare lui o lei?
Se la vostra mente sta riproponendo queste domande come un disco incastrato, lasciate che vi dica che il primo passo verso la guarigione è accettare la verità, per quanto dura e dolorosa possa essere, perché non ha senso fuggire da essa.
È evidente che voi e la persona che state cercando di superare non sono semplicemente destinati a stare insieme, nonostante la profondità delle vostre emozioni.
E questo è qualcosa con cui dovrete fare i conti, per quanto faccia male.
Invece di mentire a voi stessi che le cose alla fine si risolveranno a vostro favore, che voi due tornerete insieme o che loro si renderanno conto di amarvi, siate abbastanza coraggiosi da guardare la verità negli occhi.
Non si tratta di una fase, perché probabilmente avete perso questa persona per sempre.
Ingannare se stessi pensando che non si tratta di una situazione permanente non vi porterà da nessuna parte.
In realtà, non farà altro che peggiorare la situazione e approfondire le ferite, perché prima o poi dovrete affrontare la realtà di petto.
Una volta che l'avrete fatto, lo shock sarà ancora maggiore a causa del tempo trascorso nell'inganno.
Quindi, per favore, non cercate di mentire a voi stessi - voi sono più difficile di quanto si pensi e può gestire tutto ciò che la vita vi propone.
Ma non pensate troppo alle cose
Tuttavia, accettare la verità non significa pensarci troppo. Non significa che dovete analizzare in modo eccessivo tutta la vostra relazione (se c'è stata) e ogni minimo dettaglio della vostra rottura.
Inoltre, è importante non iniziare ad essere ossessionati da questo processo di guarigione che state attraversando.
Se continuate a chiedervi quanto tempo ci vuole per andare avanti per la maggior parte delle persone o quanto presto è troppo presto per andare avanti, credetemi, non arriverete da nessuna parte.
La legge è piuttosto semplice: più si pensa a qualcosa, più si diventa disperati per non averla ottenuta.
Lo stesso vale per l'andare avanti: se tenete traccia dei vostri progressi e continuate a chiedervi come mai non state avanzando al ritmo che desiderate, vi farete solo del male.
In realtà, la cosa migliore da fare è lasciare che il tempo faccia il suo lavoro. Non dico che non dobbiate concentrarvi sul superamento di una persona del passato, ma questo non deve essere l'unico obiettivo della vostra vita.
Seguite la corrente e lasciate che vi riprendiate. Ricordate che la guarigione non è un processo lineare, richiede tempo e sicuramente non avviene quando vogliamo noi.
Persone diverse hanno bisogno di quantità diverse di tempo ed energia per guarire. Non paragonatevi a nessuno, concentratevi su voi stessi!
Non scappate dai vostri sentimenti
Quando si cerca di capire come andare avanti con un cuore spezzato, il primo impulso che si ha è quello di ignorare tutte le emozioni devastanti che ci stanno distruggendo.
Si pensa che se si finge che il dolore non sia reale, esso scomparirà magicamente.
Lo stesso vale per le situazioni in cui si cerca di capire come andare avanti dopo essere stati traditi, come andare avanti dopo una relazione abusivaCome andare avanti dopo un abuso narcisistico o come uscire da una relazione tossica di qualsiasi tipo.
Ammettiamolo, sembra più facile far finta che questo tradimento, questo abuso e questa tossicità non siano accaduti.
Pensate che l'unico modo per lasciarvi alle spalle tutto ciò che di brutto avete vissuto sia quello di scavare in profondità, per poi continuare a mentire a voi stessi che state perfettamente bene, quando in realtà state crollando dall'interno.
Tuttavia, questo approccio può essere controproducente: i vostri sentimenti sono reali e non se ne andranno così come sono.
Anzi, si incancreniscono se non vengono trattate in tempo.
Per questo è fondamentale che accettiate il vostro dolore. Non lasciate che vi definisca e che diventi l'unica cosa che vi opprime.
Non cercate nemmeno di sfuggirgli, perché prima o poi vi prenderà.
Accogliete le vostre ferite e trasformatele in cicatrici che vi ricorderanno sempre la lotta che avete affrontato e superato.
E parlare di loro
Un'altra fase di questo processo di lasciarsi andare e andare avanti è verbalizzare i propri pensieri e sentimenti.
Come già sapete, tutto questo richiede tempo, ma è molto più facile con l'aiuto di amici intimi.
Non vergognatevi di parlare dei vostri sentimenti e di tutto ciò che vi preoccupa. Dopo tutto, i vostri migliori amici servono a questo, no?
Se avete problemi a fidarvi di chi vi circonda, scegliete una persona, un migliore amico con cui confidarvi.
Scegliete una persona che conosca tutti i vostri segreti più profondi e lasciate che vi dia una mano in questo processo di guarigione.
Assicuratevi solo di non permettere che il vostro cuore spezzato e il vostro ex diventino l'unico argomento di cui parlate con tutti i vostri amici intimi, perché questo vi farà pensare di più a loro.
Invece, condividete con loro i momenti in cui vi sentite giù, e poi assicuratevi di proseguire con altre discussioni.
Ricordate che questo può essere anche un modo per aiutare altri che si trovano nella stessa situazione ma sono troppo timidi per esprimere i loro problemi.
Inoltre, quando si aiutano gli altri, si aiuta anche se stessi.
Cercare di chiudere con se stessi
Lasciare andare il passato è particolarmente difficile quando si ha a che fare con domande come: Come andare avanti senza chiudere e come andare avanti dopo che essere vittima di un fantasma?
Una delle cose peggiori che possono accadere quando una relazione finisce è che uno dei due partner se ne vada, lasciando l'altra persona a chiedersi dove le cose sono andate male e se si poteva fare qualcosa per evitarle.
Non meritavi almeno di sapere cosa è successo? Perché l'altra persona ha deciso di smettere?
Hanno ripensato alla loro decisione? Si sono chiesti per un po' di tempo come fare a capire quando allontanarsi da voi?
O si sono semplicemente svegliati una mattina, certi che allontanarsi da voi sia la cosa giusta da fare?
Si sono mai guardati indietro, chiedendosi se stavate bene e preoccupandosi di avervi danneggiato in modo irreparabile?
Oppure sono là fuori, a vivere la loro vita migliore, come se non avessero rovinato la vostra? Sono andati avanti mentre voi siete ancora bloccati lì dove vi hanno lasciato?
Siete sicuri che le cose sarebbero più facili per voi se aveste le risposte a tutte queste domande.
Pensate che lascereste andare la vostra relazione passata in un batter d'occhio se solo riusciste a chiudere la questione.
E la cosa peggiore di tutto questo è che l'unica persona che potrebbe darvi tutte le risposte è quella che vi ha ferito in primo luogo.
Quindi, cosa vi resta da fare se volete liberarvi di tutto questo bagaglio emotivo del passato ed essere pronti per una nuova relazione una volta incontrata la persona giusta?
Non cercare la chiusura dall'unica persona che può darvela. Invece, cercate di chiudere con voi stessi.
Sì, avete sentito bene. Accettate che la fine di una relazione fosse inevitabile e, se necessario, trovate anche una ragione per questo.
Non cercate giustificazioni e scuse per l'altra persona. Si accettano invece le scuse che non si sono mai ricevute e si perdona comunque.
Si chiude quel capitolo della propria vita e si fa i conti con il fatto che alcune risposte rimarranno per sempre senza risposta.
Fidatevi di me, con il tempo vi troverete benissimo!
Lasciare andare le aspettative
Uno dei migliori preventivi su come muoversi illustra perfettamente questo punto:
"Non puoi iniziare il prossimo capitolo della tua vita se continui a rileggere l'ultimo".
E questa è una delle più grandi verità: non si può andare avanti finché non si lascia andare.
Tuttavia, dopo la fine di una relazione, molte persone non piangono per il fatto che sia finita. Soffrono per tutte le opportunità perse e per tutto il potenziale che pensavano avesse.
Soffrono perché sono convinti di aver perso l'unica persona che potrebbero mai amare. E sono certo che anche voi state facendo lo stesso.
Non è solo un momento difficile a causa della rottura, ma anche per aver dovuto rinunciare a tutti i progetti e gli obiettivi futuri legati a questa persona.
Pensate a tutte le cose che avrebbero dovuto e potuto essere. Pensate a tutte le coppie che ce l'hanno fatta e vedete voi due come dei falliti.
Non lo si considera solo come un crepacuoreLa vedete anche come una sconfitta personale. Avete sprecato così tanto tempo e fatica in qualcosa che non ha avuto successo.
Ebbene, queste sono tutte cose che bisogna lasciar andare se si vuole andare avanti.
Lasciare andare le aspettative, i sogni e il potenziale è un grande passo avanti verso la risposta alla domanda su come superare il passato.
Si viene a patti con il fatto che tutto accade per una ragione e che si è dovuto affrontare tutto questo per un bene superiore.
Accettate che alcune persone e cose non sono destinate ad accadere e lasciate che Dio vi mostri il suo piano.
Osservare tutto come una lezione
La cosa migliore da fare quando si cerca di superare un'esperienza dolorosa è vederne tutti i lati positivi.
So che all'inizio penserete che non ci sia nulla di buono nell'avere il cuore spezzato da qualcuno che pensavate fosse la persona giusta per voi, ma credetemi, c'è sempre.
Qualsiasi cosa vi sia accaduta vi ha preparato per il vostro futuro. Anche se ora non ve ne accorgete, tutti i vostri le lotte sono state in realtà delle benedizioni.
Potreste aver sprecato anni a dedicare tempo a una persona sbagliata, ma tutto ciò vi ha aiutato a diventare migliori per la persona giusta che deve ancora arrivare.
Vi ha preparato per quella relazione sana che arriverà in futuro e vi ha forgiato per diventare l'individuo forte che siete ora.
Non guardate alla fine di una relazione come a qualcosa di negativo; vedetela come un punto di partenza per le vostre relazioni future in cui saprete fare meglio.
Non guardate al vostro cuore spezzato come alla fine del mondo, ma come a un'esperienza preziosa che vi sta aiutando a diventare la persona che siete destinati a diventare.
Niente di tutto questo è una stronzata, è davvero la verità. Ricordate che non potreste mai apprezzare una relazione sana che vi si presenterà se non aveste avuto una relazione tossica nel vostro passato con cui confrontarla.
Non apprezzereste mai le nuove persone che stanno per entrare nella vostra vita, se non aveste avuto la possibilità di incontrare tutti coloro che vi hanno fatto del male.
La verità è che la vita ci getta addosso persone e situazioni diverse. E il più delle volte non possiamo controllarle.
Tuttavia, ciò che potete controllare è il modo in cui reagite ad esse. Soprattutto, ciò che potete controllare è quello che imparate e ricevete da tutti coloro che hanno incrociato il vostro cammino.
Credetemi, anche i peggiori, quelli che vi hanno fatto provare le emozioni più negative, possono insegnarvi qualcosa.
Per lo meno, si può imparare a non essere mai come loro; è una lezione preziosa di per sé.
Allontanarsi dalla negatività
Il passo successivo, in questo processo di transizione, è liberarsi di tutte le emozioni e i pensieri negativi su cui ci si è soffermati negli ultimi tempi.
Il modo per iniziare è tagliare i ponti con tutti coloro che portano negatività e pessimismo nel vostro mondo.
Non ci si può aspettare di avere una visione positiva della vita e di preservare la propria salute mentale se si continua a passare del tempo con persone tossiche che continuano a trascinarvi nella loro negatività e a oscurare il vostro cammino.
So che voltare pagina nella vostra vita non è facile, ma dovete semplicemente allontanarvi da tutto ciò che vi causa stress, da tutti coloro che vi fanno sentire male con voi stessi.
Per cominciare, provate a circondarvi di nuove persone che porteranno un cambiamento positivo nella vostra vita.
Iniziate a fare qualsiasi cosa vi renda felici. Provate un nuovo hobby o un esercizio fisico, qualsiasi cosa vi faccia dimenticare il problema principale.
Oltre che per le vostre relazioni future, la cosa più importante è che ripulire la vostra vita dalla tossicità è fondamentale per il vostro benessere.
Vi aiuterà a rafforzare la vostra autostima, a credere di più in voi stessi e a cominciare a vedere il dolore del cuore che avete vissuto come qualcosa che potete superare e che supererete.
Praticare la cura di sé
La chiave per andare avanti è amare se stessi. Può sembrare una sciocchezza, ma è quanto di più vero possa esistere.
Avete presente quando siete sempre gentili e comprensivi con i vostri amici quando stanno attraversando un periodo difficile?
Come non li giudicate mai, ma li tenete per mano in tutti i momenti difficili?
È arrivato il momento di riservare a se stessi lo stesso trattamento. Perché coccolate gli altri nel momento del bisogno ma vi abbattete quando siete in difficoltà?
Perché fate il tifo per gli altri, dicendo loro che ce la faranno, ma non avete fiducia in voi stessi che supererete tutte le vostre difficoltà?
Perché spingete gli altri in avanti ma vi abbattete ogni volta che commettete un errore?
Perché siete così duri con voi stessi? Perché vi considerate deboli per aver attraversato tutto questo dolore che non avete causato?
Una volta che iniziate a vedere il vostro vero valore e vi rendete conto che sei degno di amore per se stessi, capirete che non vale la pena soffrire per nessuno in questo modo.
E proprio così, la vostra domanda su come superare una relazione o un cuore spezzato avrà una risposta.
Quando inizierete a mettere voi stessi al primo posto, vi accontenterete di meno nella vostra nuova relazione. Avrete abbastanza autostima per cercare la persona che meritate, senza abbassare i vostri standard.
Quando si inizia a praticare l'autocura, a prendersi cura della propria salute mentale e a concentrarsi sul proprio benessere, si inizia a vivere la propria vita migliore.
In questo modo, vi accorgerete di non aver mai avuto bisogno di questa persona che vi dava tanti grattacapi.
Capirete che tutto questo andare avanti e questo soffrire faceva parte della crescita. E sarete grati che le cose siano andate come sono andate.
Soprattutto, sarete orgogliosi di voi stessi per aver resistito alla tempesta e per essere risorti dalle ceneri, nonostante tutte le probabilità.
