"Quando la vostra insicurezza si alimenta, la nostra relazione si avvelena". - Dr. Steve Maraboli
Ammettiamolo. Tutti noi ci sentiamo un po' insicuri di tanto in tanto. Alcuni di noi la nascondono, altri la accolgono e gli altri ancora lasciano che queste insicurezze li controllino e si comportino in una relazione.
Come qualsiasi altra emozione, anche la sensazione di insicurezza deve essere scatenata da qualcosa. Gli esperti sostengono che ci sono diversi motivi per cui ci si sente insicuro in una relazione.
Tutti concordano sul fatto che la causa principale delle nostre insicurezze è l'avere convinzioni negative su noi stessi. Fortunatamente, esiste una cura. Avere fiducia e autostima vi impedirà di avere insicurezze.
L'insicurezza non è un problema specifico del genere. Uomini e donne possono avere ragioni diverse per sentirsi insicuri, ma l'intensità del sentimento è la stessa per entrambi.
Come influisce sulle nostre relazioni? La risposta è facilissima.
Diventa un killer silenzioso per le nostre relazioni.
Le insicurezze in una relazione possono facilmente diventare distruttive e distruggere tutta la fiducia e le emozioni. Si ripercuotono su entrambi i partner.
Uno si preoccupa continuamente e mette in discussione tutto ciò che riguarda il partner, mentre l'altro è stanco di dare spiegazioni e di dover dimostrare continuamente il proprio amore.
Fortunatamente, anche questo problema può essere risolto. Infatti, è possibile superare la sensazione di insicurezza in una relazione in diversi modi.
Vale la pena di lottare per la vostra relazione ed ecco alcuni modi semplici per evitare che le vostre insicurezze la rovinino.
1. Costruire la propria autostima mattone per mattone
Una cattiva immagine di sé è la causa principale delle insicurezze. La fiducia in se stessi è fondamentale per la vita sentimentale. Una bassa autostima può rendere inclini a sentimenti di gelosia e ansia.
Non riguarda solo voi, ma può avere un impatto negativo anche sul vostro partner.
Se non pensate di essere abbastanza bravi, non riuscirete mai a credere che il vostro partner vi ami davvero e che abbia scelto voi per trascorrere la sua vita.
Costruire la propria autostima è un lavoro molto duro, ma è il primo e più importante passo per liberarsi dalle insicurezze.
FARE ciò che vi rende felici. Cambiate il vostro aspetto. Fate più esercizio fisico. Fate delle passeggiate nella natura. Circondatevi di persone che amate di più.
Siate gentili con voi stessi. Frequentate la persona che si vede allo specchio e ditele quanto è bella.
NON paragonarsi agli altri. Ci saranno sempre ragazze più belle e più "affiatate" di te, devi solo cercare di essere la versione migliore di te stessa.
Tutti commettiamo degli errori, non siate tristi per questo. Concentratevi solo sulle cose che potete cambiare.
2. Il silenzio non è tuo amico - comunica
Siate liberi di dire all'altro se qualcosa vi preoccupa e come vi sentite al riguardo. Una buona comunicazione è fondamentale per il successo di una relazione.
Consideratelo come il vostro migliore amico e sentitevi liberi di aprirvi con lui su tutto. Cercate di trovare un momento in cui sia voi che il vostro partner siate rilassati e tranquilli per parlare onestamente con lui.
Evitate sempre di parlare di questioni serie attraverso i messaggi di testo. I messaggi possono essere poco chiari e spesso vengono interpretati male.
FARE Mettete insieme un elenco di tutto ciò di cui volete parlare con il vostro uomo prima di iniziare una conversazione aperta e onesta con lui.
NON attaccarlo solo perché avete dei dubbi sulla vostra relazione. Si sentirà frustrato e non ne uscirà nulla di buono.
3. Smettere di pensare troppo
I pensieri eccessivi possono solo creare sentimenti negativi. Più si analizzano le cose in modo eccessivo, più si sviluppano scenari negativi nella mente.
Fidatevi di me quando vi dico questo, il sovrappensiero fa più danni che bene. La maggior parte delle volte, per quanto si pensi a qualcosa, non si può fare nulla.
Non dovresti sentirti in colpa per questo. Ci sono cose che non si possono controllare, bisogna solo lasciarle andare.
FARE qualcosa per distrarsi. Trovate un nuovo hobby o magari qualche attività all'aria aperta. Fate esercizio fisico, meditate... Fate tutto ciò che può aiutarvi a spegnere i pensieri eccessivi.
NON pensare a cose che sono fuori dal vostro controllo. Smettete di pensare a ciò che può andare male e iniziate a pensare a ciò che può andare bene.
4. Smettere di essere paranoici
Hai avuto così tanti brutte esperienze passate e questo ti ha fatto dubitare di tutto. Il vostro partner non si merita questo.
Dovete dimenticare tutto e dargli la possibilità di dimostrarvi cos'è il vero amore.
Tutti noi a volte abbiamo paura e siamo preoccupati per la persona amata, ma bisogna controllare questi sentimenti. Non lasciate che vi trasformino in una persona completamente nuova, una persona paranoica.
Potreste avere la paranoia che il vostro partner vi ferisca o che vi lasci per un'altra. In questo modo si scatena il senso di insicurezza e questi sentimenti terribili possono prendere il sopravvento sulla vostra vita sentimentale.
FARE alcuni esercizi di respirazione che possono aiutarvi a calmarvi quando iniziate a diventare paranoici per qualcosa. Potete invitare un amico a casa vostra o fare una passeggiata intorno all'isolato.
NON diventare socialmente isolati. Avete bisogno di amici che vi facciano sentire rilassati, in modo da non pensare a cose che non sono possibili.
5. Trascorrere del tempo con gli amici
Non c'è modo migliore per dimenticare tutto ciò che vi preoccupa che uscire con le vostre amiche.
Vi faranno capire che siete un grande essere umano e vi accetteranno così come siete.
Avete sempre un amico a cui potete raccontare tutto. Vi aiuterà ad affrontare le vostre insicurezze e la vostra gelosia. Chissà, forse la vostra amica vi darà qualche consiglio dalla sua vita personale.
6. Smettere di paragonarsi agli altri
Confrontarsi con gli altri vi farà capire che il suo amico è più bello di voi, che il suo collega è più intelligente di voi, che il suo amico della palestra è più bello di voi, e vi porterà ad avere insicurezze.
Non c'è nessuno come voi e questo è il vostro superpotere. Usatelo per migliorare la vostra relazione, non per peggiorarla.
FARE una disintossicazione dai social media. A volte può scatenare sentimenti di dubbio e frustrazione e il modo migliore per evitarlo è prendersi un po' di tempo lontano dai social media.
NON sprecate il vostro tempo prezioso confrontando i vostri risultati con quelli degli altri. Siate grati per tutto ciò che avete.
Se continuate a confrontarvi con gli altri, non sarete mai soddisfatti, perché troverete sempre qualcosa da confrontare con gli altri e qualcuno sarà sempre migliore di voi.
7. Fidarsi di più del proprio partner
La fiducia è il fondamento di ogni relazione sana. Se non vi fidate abbastanza del vostro partner, vi sentirete sempre a disagio e insicuri.
Le esperienze passate hanno il maggiore impatto sulla fiducia. Se siete stati feriti o qualcuno ha tradito la vostra fiducia in passato, sarà difficile per voi fidarvi di nuovo di qualcuno.
La fiducia non arriva da sola, ma deve essere guadagnata. Per fortuna, ci sono molti modi per costruire o rafforzare la fiducia in una relazione.
8. Scoprire i propri punti di forza
Conoscere i propri punti di forza può cambiare le insicurezze della relazione. Potreste avere molti punti di forza che non avete mai riconosciuto.
Non basta trovare i propri punti di forza, bisogna svilupparli. Lavorate ogni giorno sulle vostre capacità. Vedrete che avrà un impatto positivo sulla vostra relazione.
9. Non lasciate che la paura guidi le vostre scelte
Le vostre insicurezze vi faranno temere le novità. Vi abituerete a qualcosa e non vorrete nemmeno provare nuove avventure.
Tutte quelle decisioni basate sulla paura non vi porteranno nella direzione che volevate. La vostra paura controllerà in ogni situazione, perché le vostre insicurezze non vi permettono di fermarlo.
Non vi metterete mai alla prova e non uscirete mai dalla vostra zona di comfort perché sapete che potrebbe significare non avere successo e non soddisfare gli standard o le aspettative stabilite per voi da voi stessi o da qualcuno che stimate.
FARE qualcosa di nuovo sia per voi che per il vostro partner. Uscite dalla vostra zona di comfort. Sfidate voi stessi.
Potreste fallire o avere successo. In ogni caso, siate orgogliosi di voi stessi perché siete stati più forti delle vostre paure.
NON evitate qualcosa solo perché pensate di non essere bravi o di fallire. Il risultato potrebbe sorprendervi.
10. Fare piccoli passi
Il superamento delle insicurezze nella vostra relazione non avviene da un giorno all'altro. Dovrete essere pazienti.
Non è possibile cambiare tutto immediatamente. La cosa più importante è che abbiate il sostegno del vostro partner e che siate disposti a lavorare per una relazione più stabile e più forte.
Parole finali
Siamo tutti esseri umani e anche le persone più sicure di sé a volte si sentono insicure. Non lasciate che queste insicurezze rovinino la vostra relazione. Potete lavorare per superarle.
Imparate a controllare i vostri sentimenti, non lasciate che siano loro a controllare voi.
Ricordate che prima di fare qualsiasi cosa, dovete rendervi conto che la cosa più importante è nutrire il rapporto che avete con voi stessi.
L'amore e la cura di sé faranno sparire tutte le insicurezze.
