10 modi infallibili per superare l'insicurezza relazionale

"Quando la vostra insicurezza si alimenta, la nostra relazione si avvelena". - Dr. Steve Maraboli

Let’s face it. We all feel a little insecure from time to time. Some of us hide it, others embrace it, and the rest let those insecurities control them and their behavior in a relationship.

Come qualsiasi altra emozione, anche la sensazione di insicurezza deve essere scatenata da qualcosa. Gli esperti sostengono che ci sono diversi motivi per cui ci si sente insicuro in una relazione.

Tutti concordano sul fatto che la causa principale delle nostre insicurezze è l'avere convinzioni negative su noi stessi. Fortunatamente, esiste una cura. Avere fiducia e autostima vi impedirà di avere insicurezze.

L'insicurezza non è un problema specifico del genere. Uomini e donne possono avere ragioni diverse per sentirsi insicuri, ma l'intensità del sentimento è la stessa per entrambi.

Come influisce sulle nostre relazioni? La risposta è facilissima.

Diventa un killer silenzioso per le nostre relazioni.

Le insicurezze in una relazione possono facilmente diventare distruttive e distruggere tutta la fiducia e le emozioni. Si ripercuotono su entrambi i partner.

Uno si preoccupa continuamente e mette in discussione tutto ciò che riguarda il partner, mentre l'altro è stanco di dare spiegazioni e di dover dimostrare continuamente il proprio amore.

Fortunatamente, anche questo problema può essere risolto. Infatti, è possibile superare la sensazione di insicurezza in una relazione in diversi modi.

Vale la pena di lottare per la vostra relazione ed ecco alcuni modi semplici per evitare che le vostre insicurezze la rovinino.

1. Costruire la propria autostima mattone per mattone

Una cattiva immagine di sé è la causa principale delle insicurezze. La fiducia in se stessi è fondamentale per la vita sentimentale. Una bassa autostima può rendere inclini a sentimenti di gelosia e ansia.

It doesn’t affect only you, it can have a negative impact on your significant other too.

If you don’t think that you are good enough, you’ll never be able to believe that your partner truly loves you and has chosen you to spend his life with.

Costruire la propria autostima è un lavoro molto duro, ma è il primo e più importante passo per liberarsi dalle insicurezze.

FARE ciò che vi rende felici. Cambiate il vostro aspetto. Fate più esercizio fisico. Fate delle passeggiate nella natura. Circondatevi di persone che amate di più.

Siate gentili con voi stessi. Frequentate la persona che si vede allo specchio e ditele quanto è bella.

DON’T compare yourself to others. There will always be prettier and more “together” girls than you, you should only try to be the best version of yourself.

We all make mistakes, don’t be sad about it. Focus only on things that you can change.

2. Silence is not your friend – communicate

Siate liberi di dire all'altro se qualcosa vi preoccupa e come vi sentite al riguardo. Una buona comunicazione è fondamentale per il successo di una relazione.

Consideratelo come il vostro migliore amico e sentitevi liberi di aprirvi con lui su tutto. Cercate di trovare un momento in cui sia voi che il vostro partner siate rilassati e tranquilli per parlare onestamente con lui.

Evitate sempre di parlare di questioni serie attraverso i messaggi di testo. I messaggi possono essere poco chiari e spesso vengono interpretati male.

FARE Mettete insieme un elenco di tutto ciò di cui volete parlare con il vostro uomo prima di iniziare una conversazione aperta e onesta con lui.

DON’T attack him just because you have doubts in your relationship. He’ll get frustrated and nothing good will come out of that.

3. Smettere di pensare troppo

Overthinking can only create negative feelings. The more you over-analyze something, the more bad scenarios you’ll develop in your mind.

Fidatevi di me quando vi dico questo, il sovrappensiero fa più danni than good. Most times, no matter how much you think about something, you can’t do anything about it.

You shouldn’t feel bad about it. Some things you can’t control, you just have to let them be.

FARE something to distract yourself. Find a new hobby or maybe some outdoor activities. Exercise, meditate… Do whatever can help you shut down the overthinking.

DON’T pensare a cose che sono fuori dal vostro controllo. Smettete di pensare a ciò che può andare male e iniziate a pensare a ciò che può andare bene.

4. Smettere di essere paranoici

Hai avuto così tanti brutte esperienze passate and that made you doubt everything now. Your partner doesn’t deserve this.

Dovete dimenticare tutto e dargli la possibilità di dimostrarvi cos'è il vero amore.

We are all afraid and worried for our loved one sometimes, but you have to control those feelings. Don’t let them turn you into a whole new person – a paranoid person.

You may be paranoid that your partner will hurt you or that he’ll leave you for someone else. Then it’ll trigger the feeling of insecurity and those awful feelings can take over your love life.

FARE alcuni esercizi di respirazione che possono aiutarvi a calmarvi quando iniziate a diventare paranoici per qualcosa. Potete invitare un amico a casa vostra o fare una passeggiata intorno all'isolato.

DON’T become socially isolated. You need friends who will make you feel relaxed, so you’re unable to think about things that aren’t possible.

5. Trascorrere del tempo con gli amici

Non c'è modo migliore per dimenticare tutto ciò che vi preoccupa che uscire con le vostre amiche.

They will make you realize that you are a great human being and they’ll accept you just the way you are.

Avete sempre un amico a cui potete raccontare tutto. Vi aiuterà ad affrontare le vostre insicurezze e la vostra gelosia. Chissà, forse la vostra amica vi darà qualche consiglio dalla sua vita personale.

6. Smettere di paragonarsi agli altri

Confrontarsi con gli altri vi farà capire che il suo amico è più bello di voi, che il suo collega è più intelligente di voi, che il suo amico della palestra è più bello di voi, e vi porterà ad avere insicurezze.

There is no one like you and that’s your superpower. Use it to make your relationship better, not worse.

FARE una disintossicazione dai social media. A volte può scatenare sentimenti di dubbio e frustrazione e il modo migliore per evitarlo è prendersi un po' di tempo lontano dai social media.

DON’T waste your precious time on comparing your accomplishments to others’. Be grateful for everything you have.

If you continue weighing yourself up against others, you’ll never ever be satisfied, because you’ll always find something to compare with other people and someone will always be better than you.

7. Fidarsi di più del proprio partner

Trust is the foundation for every healthy relationship. If you don’t trust your partner enough, you’ll always feel uncomfortable and insecure.

Past experiences have the biggest impact on trust. If you’ve been hurt or someone betrayed your trust in the past, it’ll be hard for you to trust someone again.

Trust doesn’t just come, it has to be earned. Luckily, there are many ways to build or strengthen trust in a relationship.

8. Scoprire i propri punti di forza

Knowing your strengths can be a game-changer for insecurities in your relationship. You may have many strengths that you’ve never recognized.

It’s not enough just to find your strengths, you have to develop them. Work on your skills every day. You’ll see that it will have a positive impact on your relationship.

9. Don’t let fear guide your choices

Your insecurities will make you afraid of new things. You’ll get used to something and won’t even want to try any new adventures.

All those fear-based decisions won’t take you in the direction you wanted. La vostra paura controllerà you in every situation because your insecurities won’t allow you to stop it.

You’ll never challenge yourself or push yourself out of your comfort zone because you know it might mean not succeeding and not meeting whatever standards or expectations set for you by yourself or someone you value.

FARE qualcosa di nuovo sia per voi che per il vostro partner. Uscite dalla vostra zona di comfort. Sfidate voi stessi.

Potreste fallire o avere successo. In ogni caso, siate orgogliosi di voi stessi perché siete stati più forti delle vostre paure.

DON’T avoid something only because you think you won’t be good at it or that you’ll fail. You may be surprised with the outcome.

10. Fare piccoli passi

Overcoming insecurities in your relationship doesn’t happen overnight. You’ll have to be patient.

You can’t change everything immediately. The most important thing is that you have your partner’s support and that you are willing to work toward a more stable and stronger relationship.

Parole finali

We are all humans and even the most confident people feel insecure sometimes. Don’t let those insecurities ruin your relationship. You can work to overcome them.

Learn to take control of your feelings – don’t let them control you.

Ricordate che prima di fare qualsiasi cosa, dovete rendervi conto che la cosa più importante è nutrire il rapporto che avete con voi stessi.

L'amore e la cura di sé faranno sparire tutte le insicurezze.