Quando ero affrontare una rottura, questi 90 giorni di assenza di contatto continuano a spuntare post o articoli.
Non avevo idea di cosa si trattasse, ma mi incuriosiva. Ho iniziato a documentarmi sempre di più. Più leggevo, più vedevo benefici.
I 90 giorni regola del divieto di contatto è proprio questo: evitare qualsiasi contatto con l'ex per un minimo di 30 e un massimo di 90 giorni.
Poiché ho avuto una brutta rottura, mi sono detta: "O fai il duro o non inizi affatto", così ho deciso di fare tutti i 90 giorni.
Questa regola sembrava così rigorosa, ma dovevo fare qualcosa perché stavo cadendo sempre più in basso. Ero senza forze sia fisiche che mentali.
La rottura mi ha scombussolato così tanto, che ero entrare in uno stato di depressione Non sapevo come uscirne. Fortunatamente, qualcosa è scattato e ho deciso di provare questa regola.
Nessun contatto significa letteralmente nessun contatto, nessuna eccezione. Così ho iniziato a fare le mie mosse per seguire questa regola:
1. L'ho cancellato da Facebook.
2. L'ho unfollowato e bloccato su Instagram.
3. Ho cancellato i suoi messaggi e il suo numero di telefono.
4. Ho anche cancellato la sua e-mail.
5. Ho promesso a me stessa di non contattarlo.
6. Ho promesso a me stessa di non rispondere nemmeno se mi contatta.
Avevo fatto queste promesse ed ero fermamente intenzionata a mantenerle. Tutte le cancellazioni, gli annullamenti di amicizie e gli annullamenti di follower dovevano essere fatti perché stavo diventando ossessionata.
Ho seguito i suoi profili sui social media. Ho controllato il suo stato online.
Il mio cervello si concentrava solo su di lui e ogni volta che mettevo giù il telefono sentivo solo tristezza.
A dire il vero, anch'io ero triste quando ho iniziato a mettere in pratica questa regola di non contatto, e 90 giorni mi sono sembrati un'eternità.
Avevo paura di farcela. Tutto sommato, ho capito che non avevo nulla da perdere a provarci.
Mi sono resa conto che ci sono due modi di usare la regola del non contatto: per riconquistare il proprio ex o per dimenticarlo e superare una relazione per il bene.
È una sorta di disintossicazione dopo la rottura. Un piano a prova di bomba per vedere la vostra relazione per quello che è realmente.
Non ero sicura di quale fosse il mio posto: se volevo che lui tornasse o se volevo stare in piedi da sola e essere di nuovo felici.
I primi 10 giorni sono stati i più difficili. Ero come un drogato che ha bisogno di una dose.
Volevo solo controllare il suo Facebook e vedere se aveva postato qualcosa di nuovo.
C'era qualcun altro nella sua vita? Dove stava andando e cosa stava facendo? Ma ci sono riuscita. Senza nemmeno pensarci, a volte prendevo il telefono e iniziavo a digitare il suo nome.
Poi mettevo giù il telefono non appena mi rendevo conto di quello che stavo facendo.
Per fortuna, con il tempo la situazione è migliorata. Mi sono resa conto che probabilmente è più facile dimenticare una persona che superare l'abitudine di pensando a lui. Quindi, ho dovuto migliorare il mio gioco.
Ho iniziato a fare cose per me stessa e, una volta iniziato, non ho più smesso di prendermi cura di me per cambiare.
Mi sono reso conto di essere stato così pigro per tutto questo tempo. Non sono mai stata una grande atleta. Mi mancano queste capacità. Ma adoro ballare, così ho trovato una sorta di programma di fitness che prevedeva la danza e l'esercizio fisico.
Ricordo di aver riso qualche settimana dopo, quando mi sono messo in pari con un programma perché all'inizio facevo fatica.
Mi resi conto che il sorriso sul mio viso significava che questo divieto di contatto e il tempo dedicato a me funzionavano davvero. Ho sudato tutto il dolore dal mio corpo. Mi ha fatto sentire benissimo.
Mi ha fatto fare più cose per me stessa. Ho iniziato a socializzare sempre di più. Ho fatto qualche viaggio in macchina. Ho iniziato a pianificare un viaggio verso qualche destinazione più lontana.
Per la prima volta dopo tanto tempo, sentivo di essermi riempita di nuovo di energia. Stavo vivendo la vita che avevo sempre dovuto vivere. Non era tutto rose e fiori.
Avevo iniziato il programma da circa 40 giorni e stavo ancora lottando contro l'impulso di chiamarlo o di controllare il suo profilo. Ma vedevo dei miglioramenti. Stavo migliorando.
E proprio quando tutto andava alla grande, mi chiamò. Non ho risposto. Mi ha mandato un messaggio stupido. Non ho risposto. All'inizio è stato difficile resistere, ma ci sono riuscita.
Passarono alcuni giorni e lui mi mandò un altro messaggio. Si scusava per tutto quello che aveva fatto. L'ho semplicemente ignorato.
Per la prima volta dopo tanto tempo, sentivo di avere di nuovo il controllo sulla mia vita.
Lo amavo ancora. O almeno credo che fosse amore. Ma con il tempo, ho visto solo i vantaggi di non stare con lui.
Ho capito che la relazione non era giusta per me. Era un egoista. Prendeva da me senza dare nulla in cambio. E infine, è stato lui ad andarsene.
Tutto questo tempo trascorso senza alcun contatto gli ha fatto sentire la mia mancanza.
I messaggi arrivavano. Amici comuni mi hanno detto che lui ha detto loro che mi voleva indietro, che gli dispiaceva.
In un certo senso speravo che quel giorno sarebbe arrivato, ma ora che stava accadendo davvero, ho capito che le scuse non sono sufficienti per tutto quello che mi ha fatto passare. È arrivato troppo tardi.
Non potevo credere che questi 90 giorni senza contatti mi avessero cambiato completamente. Mi ha migliorato.
Mi ha dato spazio per pensare a me stessa per un cambiamento. Ho elaborato la rottura e ho visto la mia relazione come qualcosa che non era destinato a durare. Ho imparato ad apprezzare me stesso.
Ho imparato a prendere il controllo della mia vita. Ho deciso di aspettare qualcuno di meglio. Ho imparato a essere di nuovo felice.
Ecco perché raccomando vivamente la regola del "no contact". Indipendentemente dal fatto che decidiate di tornare con il vostro ex o che vogliate lasciare le cose come stanno e rifarvi una vita come ho fatto io, ne vale sicuramente la pena.
Vi dà una prospettiva completamente nuova sulla vostra relazione passata. Vi dà una prospettiva completamente nuova sulla vita.
E, soprattutto, vi dà la possibilità di scoprire voi stessi.
