Quante volte avrei voluto che tu stessi zitto. Quante volte avrei voluto urlarti di smettere di farmi il lavaggio del cervello con le tue disgustose parole offensive.
Non ci sono mai riuscita. Sono rimasto lì davanti a te, congelato, incapace di muovere un muscolo, di parlare per difendermi.
Ecco cosa mi hanno fatto anni di manipolazione. È così che sei riuscito ad avere il controllo completo su di me.
Ogni volta che litigavamo, si ripeteva la stessa cosa.
Tu che urli per casa, rompendo le cose, e io che mi siedo, fissando una sola direzione, aspettando che tu smetta.
Anche quando mi hai costretto a darti delle risposte e a parlare con te, non me lo hai permesso.
Cominciavo, qualche parola mi usciva di bocca senza volerlo, e poi mi interrompevi. Poi, mi svergognavi ancora di più.
Sì, ho vissuto con un manipolatore. Non me ne vergogno più, non ora che è tutto finito.
Queste persone sono ovunque. Non si possono evitare. Non si possono riconoscere. È proprio questo il punto.
Se sapeste fin dall'inizio che una persona a voi cara vi manipola, sareste mai rimasti con quella persona?
No, purtroppo ci si rende conto solo quando è troppo tardi. Ci si rende conto di essere stati manipolati invece che amati solo quando si tocca il fondo.
Le persone manipolatrici sanno bene cosa dire per tenervi in silenzio e per ingannarvi e farvi sentire dispiaciuti per loro. Tutto ciò che dicono ha sempre un obiettivo nascosto.
Sono in grado di manipolare le vostre emozioni per rendervi più vulnerabili.
In quello stato siete i più facili da manipolare e controllare.
La soluzione migliore per affrontare un manipolatore è tagliarlo completamente fuori dalla propria vita e ignorarne la presenza, ma purtroppo non tutti hanno il lusso di farlo.
Quando non avete scelta e, per qualche motivo, dovete rimanere in contatto con il vostro manipolatore, ecco alcune risposte che dovreste usare ogni volta che vi sentite minacciati:
"NO!"
Imparare a essere assertivi. Imparare a prendere posizione. Ci sono molti libri di auto-aiuto che possono fare al caso vostro.
Il punto è che dovete imparare a credere in voi stessi, e acquisire un certo controllo sui vostri sentimenti vi farà sicuramente bene.
La vostra autostima è quasi distrutta a causa delle sue continue umiliazioni.
Non credi in te stessa e questo ti rende insicura. Quello che dovete fare è liberarvi dalla prigione emotiva in cui vi ha messo lui.
Dite "no" a lui. Non abbiate paura perché non succederà nulla di male e, per l'amor di Dio, non cadete nei suoi trucchi perché, mentre combattete contro di lui, cercherà di farvi dispiacere per lui.
È la sua tattica per farti tornare per pietà.
"Questa volta sceglierò me stesso".
È difficile fare un tale cambiamento nella propria vita, ma per il vostro bene, siate coraggiosi e fate il primo passo verso l'accettazione e l'amore per voi stessi per quello che siete.
Dovete rendervi conto che non siete voi a rovinare le cose. Non siete il male e non dovreste mai definirvi in questo modo.
Dopotutto, perché dovreste soffrire voi perché qualcun altro ha un'anima corrotta?
Non dispiacetevi per persone del genere. Allontanatevi da loro il prima possibile e il più lontano possibile.
Perché, se cercate di aiutarli, vi faranno solo del male. In realtà, contano sul fatto che li aiutiate, in modo da potervi tradire e ottenere ancora una volta ciò che vogliono.
"Non puoi dirmi cosa posso o non posso fare!".
Non rinunciate a voi stessi. Non siete destinati a stare al mondo per essere lo zerbino di qualcuno.
Ci sono piani molto più grandi per voi, quindi nessuno ha il diritto di controllarvi. Rendetelo consapevole di questo fatto prendendo posizione.
I manipolatori predano le persone deboli perché sono le più facili da controllare.
Se gli rispondete e gli dimostrate con le parole e le azioni che non siete deboli, non sarà in grado di toccarvi.
"Le tue parole non significano nulla per me!".
Quando un manipolatore ha la sensazione che vi stiate allontanando dalla sua presa, che non siate più sotto il suo controllo, cercherà in tutti i modi di attirarvi di nuovo.
Si farà in quattro per fare ogni tipo di promessa, dicendo proprio le cose che volete sentire.
Cambierà atteggiamento solo per indurvi a fidarvi del suo improvviso cambiamento di cuore.
"Ora ho da fare. Possiamo parlare un'altra volta".
Assicuratevi che sappia che non siete disponibili per lui ogni volta che gli fa comodo.
Fategli capire che avete una volontà vostra, una volontà libera e che siete in grado di prendere le vostre decisioni senza che nessuno interferisca.
Se non avete voglia di parlare con lui in questo momento, non ha il diritto o il potere di costringervi. Assicuratevi che lo sappia.
"Allontanatevi da me".
I manipolatori usano l'intimidazione come arma più forte. La usano quando tutte le altre giochi mentali fallire. È la loro ultima risorsa.
Se siete nel bel mezzo di una lotta e non vedono un modo per vincere, entreranno nel vostro spazio personale con l'intenzione di spaventarvi.
La maggior parte delle vittime non è in grado di gestire questo tipo di pressione emotiva, quindi si piega e permette agli abusanti di avere il controllo totale.
Fate capire a chi vi maltratta che non potete essere intimiditi.
Anche se siete spaventati a morte, non lasciate trasparire la paura, perché la paura lo rende solo più forte e aggressivo.
"Mi dispiace tanto per te". (leggi: sarcasmo)
Per ottenere ciò che vogliono, i manipolatori cercheranno di suscitare la vostra simpatia.
Cercheranno di venderti una storia patetica, in modo che tu ti senta dispiaciuto per loro e faccia le cose a modo loro.
Non lasciate che manipolino il vostro stato emotivo in questo modo. Dimostrate loro che questa volta fate sul serio. Questa volta siete seri.
"Parleremo quando ti sarai calmato".
Vogliono che reagiate prima di pensare. Vogliono che pensiate in modo emotivo e non razionale, in modo che diciate la prima cosa che vi viene in mente e la usiate contro di voi.
Non cadete in questa trappola ed evitate di parlargli durante uno stato emotivo elevato.
"Sono una persona degna di rispetto e di amore".
I manipolatori contano sul fatto che vi sentiate senza valore. Hanno bisogno che vi sentiate una nullità, così è più facile per loro controllarvi.
Mostrandogli e dicendogli che siete importanti quanto chiunque altro al mondo, che meritate rispetto e amore, rovinerete automaticamente i suoi piani e lo renderete impotente nei vostri confronti.
"Non ti permetterò di entrare nella mia mente".
I manipolatori sono i migliori nell'oltrepassare ogni possibile limite stabilito perché pensano di poterlo fare.
E se glielo permettete, non fate altro che incoraggiarli a continuare a fare quello che vogliono senza alcun rispetto per chi li circonda.
Se fate capire loro che vi rifiutate di subire soprusi e maltrattamenti, si tireranno indietro.
Ricordate una cosa: finché ballerete al ritmo della sua musica, non riuscirete a liberarvi dalla sua presa manipolatrice.
Prendete posizione e cambiate la vostra vita. Non abbiate paura di nessuno.
