La frustrazione sessuale è una delle frustrazioni moderne causate dal fatto di non fare abbastanza sesso o semplicemente di essere insoddisfatti della propria vita intima.
Le cause di questo fenomeno possono essere molteplici. Possono essere di natura fisica, mentale ed emotiva.
Se non riuscite a ricordare l'ultima volta che avete fatto sesso (o almeno del buon sesso) - e non vi sembra più un periodo di aridità, ma piuttosto di siccità - correte il rischio di diventare sessualmente frustrati.
Il linguaggio del desiderio - PROVATELO, mi ha risparmiato anni di infelicità e frustrazione.
Se avete una relazione, forse non siete soddisfatti delle prestazioni sessuali del vostro partner, ma non sapete come affrontarlo e come dirgli di migliorare il suo gioco e magari di provare qualcosa di diverso in camera da letto.
Per questo motivo alla fine vi annoierete e disinteresse per il sesso con il proprio partner.
Qualcosa che un tempo era piacevole si trasforma nel vostro più grande incubo.
Un altro fattore che contribuisce a questa condizione potrebbe essere la mancata volontà di esplorare il proprio corpo.
Se non lo fate, non riuscirete a trovare i vostri posti preferiti, in modo da divertirvi di più durante le attività più bollenti.
Inoltre, se in questo momento state attraversando un periodo di crisi e siete molto stressati, le situazioni di stress possono influire notevolmente sulla vostra libido.
Per questo motivo si disinteressa della masturbazione, del sesso in solitaria o del sesso con il partner.
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La domanda è: perché abbiamo bisogno del sesso?
In primo luogo, il sesso ci serve proprio come l'esercizio fisico regolare. È un'ottima attività cardio che apporta molti benefici alla salute.
Riduce lo stress, migliora il nostro sistema immunitario, aumenta il livello di serotonina (responsabile del nostro buon umore), ecc.
In secondo luogo, i bisogni sessuali dell'uomo sono una delle parti più importanti dei nostri istinti di base.
Tutti noi abbiamo un desiderio inconscio di continuare a riprodurci perché, senza di esso, non saremmo in grado di portare avanti la nostra specie.
In sintesi, il sesso ci rende felici e ha un effetto positivo su tutti gli altri ambiti della nostra vita e, in fin dei conti, non c'è un solo motivo per cui non dovremmo goderne.
Tuttavia, quando si diventa sessualmente frustrati, è davvero difficile pensare di dedicarsi a qualsiasi tipo di attività sessuale e ci si ritrova imprigionati nel proprio corpo.
Cosa significa essere sessualmente frustrati?
In parole povere, se avete difficoltà a raggiungere la soddisfazione sessuale o non siete soddisfatti della vostra vita sessuale e pensare di non riuscire a superarlo, significa che si è sessualmente frustrati.
La maggior parte dei sessuologi concorda sul fatto che questa condizione sia dovuta a problemi di qualità o di quantità dei rapporti sessuali. Inoltre, può essere provocata dal fatto che i vostri impulsi sessuali non corrispondono a quelli del vostro partner.
Quando una persona ha a che fare con questa condizione, le sembra di non riuscire a superarla e di non poterla superare. avere un sesso migliore vita non importa quanto si sforzino. Questo non fa altro che evocare una maggiore frustrazione, che lentamente inizia a ripercuotersi su altre aree della loro vita.
Avete delle fantasie e degli impulsi sessuali che sono molto diversi da ciò che accade attualmente nella vostra vita intima. È del tutto naturale che questo tipo di squilibrio provochi frustrazione e altri sentimenti negativi.
Naturalmente è possibile superare questo problema, ma prima scopriamo quali sono i segnali della frustrazione sessuale e come influisce sulla vostra vita.
Vi irritate e vi distraete facilmente
Questo è uno dei segni più comuni di frustrazione sessuale. Quando si è sessualmente frustrati, il corpo risponde in modo diverso alle varie stimolazioni rispetto a prima, ed è per questo che ci si ritrova facilmente infastiditi e distratti per la maggior parte del tempo.
Mantiene tutte le lo stress quotidiano imprigionato nel corpo, e questa grande quantità di stress all'interno del corpo è ciò che rende più sensibili a tutto.
Così, ci si offende facilmente per qualcosa che prima si considerava divertente.
Se vi ritrovate a sognare continuamente ad occhi aperti e ad essere facilmente infastiditi dalle cose più banali, molto probabilmente siete sessualmente frustrati.
Avete problemi ad addormentarvi
Questo è un altro sintomo comune della condizione chiamata frustrazione sessuale. Ogni volta che si va a dormire, ci si ritrova ad agitarsi nel letto per diverse ore, contemplando diverse cose e aspettando di poter finalmente dormire.
Privazione del sonno causata da frustrazione sessuale influisce notevolmente sulle prestazioni lavorative e trascorrere del tempo di qualità con gli amici e la famiglia diventa quasi impossibile.
Non riuscirete ad addormentarvi perché il vostro corpo si sente ancora ridicolmente energico (a causa della mancanza di sesso) e ha bisogno di liberarsi di questa energia per poter riposare.
Avrete anche la sensazione di avere qualcosa che vi disturba costantemente, ma non riuscite a capire cosa sia, e per questo motivo pensate troppo a tutto nella speranza di trovare una soluzione al vostro problema.
Ma tutti questi possono essere solo indicatori del fatto che non si fa abbastanza sesso. Detto questo, è abbastanza ovvio che la mancanza di sesso può influenzano negativamente la salute mentale.
Si fantastica molto sul sesso, ma non si fa nulla al riguardo
Fantasticare sul sesso e fare sesso sono due mondi diversi. Fantasticare molto sul attività bollenti ma non praticarli è un altro indicatore di potenziale frustrazione sessuale.
Significa che inconsciamente lo volete, ma qualcosa vi impedisce di farlo.
Forse nella vostra testa il sesso ha un aspetto completamente diverso dalla realtà, ed è per questo che non siete disposti a parteciparvi.
Di solito significa che non si è soddisfatti del partner sessuale attuale o, in generale, delle esperienze sessuali passate.
Ecco perché il più delle volte ci si ritrova a pensare di fare sesso, ma ci si rifiuta di fare qualcosa perché non si vuole essere delusi di nuovo.
Non siete più interessati al sesso da soli come una volta
Un altro segno è se non siete più interessati a esplorare il vostro corpo come facevate prima.
Il motivo risiede nell'incapacità di godere degli stimoli a causa dei livelli di stress accumulati nel corpo.
E anche se si inizia a fare qualcosa, non si ha la sensazione di goderselo.
La masturbazione e il sesso in solitaria diventano qualcosa che vi piacerebbe davvero fare, ma semplicemente non sapete come farlo per godere come prima.
Mancanza di soddisfazione sessuale
Anche se decidete di fare sesso, vi ritrovate insoddisfatti dopo averlo fatto. Il problema può risiedere nel vostro partner o in voi stessi.
Inoltre, dovreste considerare tutti i segnali di cui sopra prima di saltare a una conclusione e dare la colpa al vostro partner.
Ma se siete sicuri che il vostro interlocutore non sa come soddisfare il tuo esigenze sessualinon dovreste esitare a parlargli.
Se tacete, la causa di questa condizione sessuale che state vivendo non farà che aumentare.
Una conversazione sincera da cuore a cuore è il modo migliore per trovare una soluzione adeguata.
Se continuate a fingere di divertirvi perché avete paura di parlarne con lui, non farete altro che peggiorare le cose e prolungare le conseguenze di questa condizione.
Affrontare i problemi di salute sessuale
Voi o il vostro partner potreste avere un certo tipo di disfunzione sessuale. Il termine stesso rappresenta l'incapacità di godere del sesso.
Colpisce entrambi i sessi, ma è leggermente più caratteristica per la popolazione femminile che per quella maschile.
Le disfunzioni sessuali possono manifestarsi attraverso la mancanza di desiderio o di interesse per il sesso, il dolore durante la penetrazione o il rapporto sessuale, la mancanza di eccitazione fisica durante l'attività sessuale e/o l'incapacità di raggiungere l'orgasmo.
È più difficile scoprire che una donna è affetta da disfunzione sessuale di quanto non lo sia per gli uomini.
I sintomi maschili di questa manifestazione sono più evidenti: disfunzione erettile, eiaculazione ritardata e/o eiaculazione precoce.
Quando una donna sperimenta disfunzione sessualeI sintomi sono più difficili da individuare.
Si manifestano con una lubrificazione vaginale inadeguata prima e durante il rapporto sessuale, muscoli vaginali che potrebbero non essere sufficientemente rilassati per consentire il rapporto e mancanza di orgasmo.
Quali sono le cause delle disfunzioni sessuali? Le cause che possono provocare effetti collaterali negativi sono la pillola anticoncezionale, i farmaci antidepressivi, gli squilibri ormonali e un'ampia varietà di condizioni mediche, ecc.
Non vi sentite abbastanza attraenti
L'immagine di sé e la fiducia in se stessi influiscono sulla vita sessuale. Una bassa autostima può letteralmente rovinare la vostra vita sentimentale.
Per esempio, potreste sentirvi in imbarazzo se siete al top e avete qualche chilo in più.
Potreste non sentirvi abbastanza belle o desiderabili. Potreste pensare di non avere la stoffa per soddisfare l'altro a letto e al di fuori di esso.
Cosa succede quando una donna è sessualmente frustrata?
Quando una donna ha a che fare con la frustrazione sessuale per un periodo di tempo prolungato, può portare a disturbi dell'eccitazione e dell'orgasmo. Inoltre, il suo sistema nervoso centrale finisce per diminuire, con conseguenze negative sulla sua salute mentale.
Un famoso sessuologo ed educatore alla salute sessuale, Eric M. Garrison, afferma; "Indipendentemente dal genere e dalla sessualità, quasi tutti sperimenteranno frustrazione sessuale a un certo punto della loro vita".
In realtà è vero, perché gli ormoni sessuali femminili cambiano spesso e portano a questo tipo di problemi.
Quindi, la prima cosa che tutte le donne dovrebbero sapere è che è assolutamente normale sentirsi sessualmente frustrate a volte. Tuttavia, non è un motivo per trascurare questa condizione e non fare assolutamente nulla al riguardo.
Come si vede, non è così innocuo perché, se si verifica da tempo, può presto avere un impatto negativo su tutti gli altri settori della vita.
Non lasciate che qualcosa che potete facilmente superare danneggi la vostra salute generale. E, naturalmente, non lasciate che distrugga la vostra vita sessuale.
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Come affrontare la frustrazione sessuale?
Dopo aver analizzato i sintomi di questo problema, potreste rendervi conto di essere effettivamente una persona sessualmente frustrata o che lo è il vostro partner.
Non c'è da vergognarsi. Sappiate che a volte queste cose accadono e non sono sempre colpa vostra. Probabilmente non avete fatto nulla di male.
Ma ci sono alcune cose che potete fare ora. È possibile trovare il modo migliore per risolvere questo problema e ottenere tornare a fare del gran sesso con il vostro partner di nuovo.
Quindi, se volete uscire da questo labirinto di frustrazione sessuale, prendete in considerazione di fare queste 8 cose che vi aiuteranno a superarlo.
Apritevi al vostro partner
A prima vista, questo sembra ovvio, ma una volta che ci si trova in questa situazione, è difficile trovare le parole giuste.
Non volete insultare il vostro partner o farlo sentire in imbarazzo.
Assicuratevi di non scaricare la colpa. Non è colpa vostra e non è colpa del vostro partner sessuale.
Avete solo un ostacolo da superare. Per avere un'idea di come fare, continuate a leggere qui sotto e vi aiuteremo. Naturalmente, se questo non vi aiuta (ma sono sicuro che lo farà), dovreste consultare un educatore sessuale o cercare di risolvere il problema con una terapia coniugale.
Se entrambi non siete consapevoli del vostro problema, non c'è modo di risolverlo. Dovete essere onesti con il vostro partner.
Aumenta il desiderio sessuale
Un basso desiderio sessuale è il problema più comune quando si parla di frustrazione sessuale. Ci sono molti modi per aumentare il desiderio sessuale.
Per cominciare, una buona idea sarebbe quella di provare a giocare a Domande sporche "preferiresti" per ragazzi e ragazze, inviare un po' di cattiveria sessiprovare giocattoli sessuali o diversi tipi di preliminari, diverse posizioni sessuali, tipi di sesso (anale o orale) e cose simili.
Un'altra buona idea è quella di iniziare a mangiare alimenti come noci, avocado, frutti di bosco, anguria, zafferano, caffè, mandorle e cioccolato fondente.
Sono tutti afrodisiaci e possiedono molte vitamine necessarie per una sana alimentazione. desiderio sessuale. Inoltre, possono migliorare le prestazioni a letto.
L'obiettivo non è solo quello di aumentare il numero degli incontri sessuali, ma di migliorarne la qualità.
Fare esercizio fisico regolare
Penso di non dover nemmeno menzionare tutti i benefici che l'esercizio fisico regolare può dare.
L'esercizio fisico vi aiuterà a liberarvi di tutte le negatività che avete accumulato dentro di voi, riducendo così i livelli di stress.
Questo vi aiuterà ad addormentarvi dieci volte più velocemente e non sarete più così facilmente infastiditi o impegnati a sognare ad occhi aperti invece di godervi la realtà.
Con il tempo, l'esercizio fisico aumenterà anche il vostro desiderio sessuale e vi incoraggerà a fare più sesso in poco tempo.
L'esercizio fisico fa miracoli per la vostra vita sessuale. Quando si diventa sani e in forma, si è in grado di durare più a lungo a letto.
Sarete in grado di fare sesso e di fare di più di quei Kamasutra o di qualsiasi altro posizioni sessuali che renderà l'intera esperienza sessuale dieci volte migliore.
Guardare la pornografia
Questo è un altro ottimo modo per migliorare il desiderio sessuale. Gli stimolanti visivi sono un rimedio gradito ed è una buona idea guardare un porno con il partner. Vi metteranno entrambi in vena e vi daranno nuove idee.
Se per caso avete un'avversione per il sesso, dovreste prendere in considerazione anche la visione di film porno.
È un mezzo per raggiungere un fine e un buon metodo di guarigione sessuale. L'attività sessuale è in parte localizzata nei pensieri e questo è un ottimo modo per innescare e stimolare i desideri nascosti.
Il vostro corpo riconoscerà immediatamente la necessità di avere rapporti sessuali e, con il tempo, vi sentirete più a vostro agio.
Anche se non siete interessati a guardarlo, fate almeno un tentativo e vedete dove vi porta.
Masturbarsi
Se avete smesso di masturbarvi, prendete in considerazione l'idea di tornare a farlo. Trovate un buon porno o semplicemente lasciate che i vostri pensieri sporchi si liberino, assicuratevi di essere in una posizione comoda e lasciate che la vostra immaginazione faccia il resto.
Nessuno può farvi raggiungere l'orgasmo come voi stessi.
Quindi, la prossima volta che vi viene voglia di fare sesso, datevi una mano o usate un vibratore e alleggerite le vostre frustrazioni sessuali.
Fare sesso
Se siete single, forse storie di una notte non sono una cattiva idea. Vi danno l'opportunità di esplorare la vostra sessualità senza dover passare attraverso tutte le emozioni.
Se avete una relazione di lunga durata, iniziate a fare sesso più spesso con il vostro partner.
Comunicate apertamente ciò che volete e come lo volete. È il modo migliore per migliorare la vostra vita sessuale.
Se avete appena iniziato a frequentare qualcuno, assicuratevi di essere pronti a fare sesso con lui.
Se rientrate nella categoria delle persone che sono più in relazioni a lungo termine di un'avventura di una notte, non sarete a vostro agio, rilassati e pronti a fare sesso finché non sentirete che la vostra relazione è su basi sicure.
Se non avete una relazione intima con il vostro partner, sia dal punto di vista sessuale che emotivo, non forzate il contatto sessuale perché peggiorerebbe solo la situazione.
Meditare
La meditazione fa bene a tutti e può migliorare le capacità fisiche e mentali.
La pratica della meditazione riduce lo stress, aumenta il desiderio sessuale e fa aumentare la voglia di fare sesso.
Vi aiuterà anche a superare alcune barriere mentali che potreste avere nei confronti di voi stessi o del vostro partner sessuale.
È un buon modo per iniziare la giornata e permettere al corpo di assorbire grandi quantità di energia positiva che migliorerà anche l'intero sistema immunitario.
Se continuate a essere perseveranti e a mettere in pratica tutte le cose dell'elenco, sono sicuro che riuscirete a liberarvi del vostro frustrazione sessuale in poco tempo.
Consultate un terapista sessuale
Forse un educatore sessuale è una scelta migliore del normale terapeuta di famiglia.
I terapisti sessuali hanno conoscenze specialistiche per tirarvi fuori dalla tana del coniglio in cui siete caduti.
Non sentitevi giù: tutto ha una soluzione. Potete anche considerare di andare dal terapista sessuale con il vostro partner piuttosto che da soli. In questo modo, i metodi e i consulti saranno più efficaci.
La frustrazione sessuale può causare depressione?
Il legame tra questi due termini è innegabile in alcuni casi. Certezze sintomi della depressione possono manifestarsi come emozioni secondarie di frustrazione sessuale.
Il fatto è che qualsiasi tipo di frustrazione porta all'ansia e alla depressione. Se non vi impegnate a superare le vostre frustrazioni, le cose continuano a peggiorare e prima o poi raggiungeranno il punto culminante, danneggiando la vostra salute mentale più di quanto possiate immaginare.
In realtà si tratta di un circolo vizioso. La frustrazione sessuale porta alla depressione e questo tipo di problemi di salute mentale influisce direttamente sulla libido e riduce i desideri sessuali.
- Sentirsi soli
Una persona può avere una relazione e allo stesso tempo sentirsi sola. Una distanza emotiva è peggiore di quella fisica.
Inoltre, la lontananza dal proprio partner, come nel caso di relazioni a distanza-può essere difficile da gestire.
In entrambi i casi, il desiderio è presente, ma rimane insoddisfatto. Si crea un vuoto nel cuore della persona e la sensazione di solitudine è totalizzante.
- Mancanza di vicinanza con il partner
Le relazioni intime richiedono un legame. Un vero legame fisico è importante quanto quello emotivo. Se questo legame viene meno, nascono le frustrazioni.
L'attività sessuale aumenta di default l'intimità. È uno dei modi più intimi con cui le persone si legano l'una all'altra.
La frustrazione sessuale può ovviamente derivare dalla mancanza di sesso, che è di per sé una rottura del legame tra i partner. Credetemi, migliore è la vostra vita sessuale, più profonda è la vostra connessione diventa.
Si crea un'area di incertezza e instabilità che non fa certo bene a una relazione, figuriamoci alla salute mentale di una persona.
- Sentirsi indesiderati
La mancanza di connessione porta a sentirsi indesiderati. Ed è una sensazione terribile.
Può portare a problemi emotivi e di salute mentale molto più profondi.
La persona si sente poco attraente, indesiderabile e non desiderata, e non c'è modo che questo non influisca sul suo comportamento e sui suoi sentimenti di depressione.
- Sensazione di non essere abbastanza bravi
Questo segno è la somma di tutti e tre i sentimenti precedentemente elencati. Una persona che sente di non essere all'altezza si sente indesiderata, sola e totalmente distaccata dall'altro.
Se si considera che la mancanza di attività sessuale cambia il modo in cui ci sentiamo con noi stessi, non c'è da stupirsi che qualcuno possa diventare depresso.
Tutti i sentimenti sopra elencati possono scatenare i sintomi della depressione. La maggior parte delle persone sono esseri sociali, desiderosi di compagnia e di relazioni intime può facilmente essere il loro obiettivo principale e la loro forza motrice.
Se l'attività sessuale è persa, rara o inesistente, la frustrazione è uno sviluppo naturale della situazione.
Questo tipo di problemi non va preso alla leggera. È un problema serio e reale.
La privazione sessuale può portare a problemi emotivi e fisici molto più profondi.
Se le affrontate in tempo, trovandone la causa e cercando aiuto, sarà più facile combattere la depressione che si è manifestata come frustrazione sessuale.
In breve
La maggior parte dei sessuologi concorda sul fatto che la maggior parte delle persone sperimenta la frustrazione sessuale a un certo punto della propria vita, ma non per questo va trascurata.
Se non lavorate per risolvere questo problema, continuerete a coltivare energia negativa che si ripercuoterà negativamente su tutte le altre aree della vostra vita. Non sarete in grado di comportarvi o di funzionare in modo normale.
Prima o poi, tutti questi sentimenti negativi verranno a galla e porteranno a maggiori problemi di salute mentale.
Curate la vostra vita intima perché ha un enorme impatto su ogni altro aspetto della vostra vita. Ricordate: più sesso, meno stress e frustrazioni!
