C'è una nuova era e un nuovo paradigma per le relazioni sentimentali.
Un periodo in cui si dovrebbero dimenticare tutti i vecchi modelli di incontri e passare a un nuovo tipo di romanticismo, a relazioni consapevoli.
Le relazioni consapevoli vi potenziano e vi danno la possibilità di crescere.
Si tratta di nuove relazioni, in cui potete essere il vostro vero io e vedere soddisfatto il vostro bisogno di amore, sicurezza, accettazione e rispetto.
Sembra proprio perfetto, non è vero? Ecco 11 qualità di relazioni consapevoli e una guida su come averne una.
Amore e cura di sé
La prima e principale differenza tra le relazioni consapevoli e quelle tradizionali è che le relazioni consapevoli ruotano intorno a voi, non al romanticismo.
No, questo non significa che non vi interessi la vostra relazione.
Non significa certo che voi e il vostro partner non condividiate un intenso amore consapevole per l'altro.
Tuttavia, amore per se stessi e la cura di sé vengono sempre al primo posto. Questo approccio non vi rende egoisti ed egocentrici.
È solo un segno che, come coppia, siete abbastanza maturi da sapere che dovete mettere voi stessi al primo posto, qualunque cosa accada.
Vedete, la vita reale non è una favola e ne siete entrambi perfettamente consapevoli.
Anche se credete nella vostra storia d'amore, sapete che le cose potrebbero finire.
Quindi, la vostra intera identità non ruota attorno alla vostra relazione.
Invece, sapete che il rapporto che avete con voi stessi è il numero uno.
È l'unico che non finirà mai e non se ne andrà. Sei bloccato con te stesso per il resto della tua vita, quindi è meglio che il viaggio valga la pena.
Pertanto, il rapporto con se stessi è quello a cui si tiene di più.
Per quanto si tenga al proprio partner, si tiene sempre di più a se stessi.
In poche parole, vi prendete cura di voi stessi. Si cura la propria salute mentale, emotiva e fisica.
Non è che non vi importi nulla dei bisogni e del benessere del vostro partner, ma non li metterete mai davanti ai vostri bisogni e al vostro benessere.
La vostra felicità è una vostra responsabilità e non vi aspettate che il vostro ragazzo o la vostra ragazza risolvano magicamente tutti i vostri problemi semplicemente entrando nella vostra vita.
L'obiettivo più grande e importante è invece quello di sentirsi bene.
Sapete che non potete aspettarvi che qualcun altro vi ami se non lo fate voi stessi.
Non potete aspettarvi che il vostro partner vi apprezzi o vi rispetti se non dimostrate una certa dose di amor proprio e di rispetto per voi stessi.
Soprattutto, non vi aspettate che vi mettano al primo posto e sapete che solo voi potete essere la vostra priorità.
Assunzione di responsabilità
In cima alla lista delle qualità di una relazione consapevole c'è l'assunzione di responsabilità.
Questo significa che voi e il vostro partner siete due persone adulte che devono sostenere le proprie azioni e parole.
Inoltre, capite che entrambi entrate in questa relazione con il vostro passato attaccato a voi.
Entrambi portate in tavola un sacco di bagaglio emotivo e di storia.
Significa che siete abituati a certi modelli di appuntamenti e relazioni.
Pensate che qualcosa sia accettabile mentre il vostro partner ha abitudini relazionali diverse.
Tuttavia, questo non significa che nessuno dei due abbia torto. Significa solo che avete due punti di vista diversi.
Quando questo accade nelle relazioni tradizionali, la maggior parte delle coppie dà per scontato che qualcosa non va al primo segno di difficoltà.
Ebbene, è qui che vi differenziate. Invece di rompere o litigare, entrambi ammettete i vostri errori.
Non si può dare la colpa all'altra persona se la vostra relazione sta andando a rotoli.
Non è possibile considerarsi perfetti mentre l'altra persona è sempre colpevole.
Invece di pensare alle cose che il vostro partner potrebbe fare in modo diverso, vi concentrate su voi stessi.
Analizzate i vostri errori e come potete correggerli nel modo migliore.
Siete abbastanza maturi per scavare nel vostro passato e vedere come influisce sul vostro presente.
Quali sono i vostri fattori scatenanti e traumi e come influiscono sulla vostra attuale situazione relazionale?
Vedete, è abbastanza facile accusare sempre l'altro di essere il cattivo.
Tuttavia, a volte è necessario essere onesti e chiedersi quali siano le proprie abitudini tossiche.
Quali sono gli schemi di frequentazione e di relazione che devono essere cambiati? Quali sono le abilità di relazione su cui dovete lavorare?
Quali sono i meccanismi di coping a cui dovete adattarvi? Quali sono le parti della vostra personalità che devono essere curate?
Nessuno, oltre a voi, può fornire le risposte a queste domande.
Solo quando sarete abbastanza maturi da andare a fondo delle cose da soli, potrete definirvi completamente responsabili e pronti per una relazione consapevole.
Alività e crescita personale
Una relazione consapevole si basa su crescita personale e di raggiungere lo scopo della vostra anima.
Si tratta di diventare la migliore versione possibile di se stessi, nonostante la propria storia d'amore.
Si tratta in realtà dell'unione di due persone desiderose di imparare per tutta la durata della loro relazione, per il resto della loro vita.
Questo tipo di relazione è un'occasione per migliorarsi, lavorare su se stessi e portare la propria personalità a un livello superiore.
È una piattaforma per imparare gli uni dagli altri, da se stessi, dai propri errori e dal mondo.
Essere in una relazione consapevole significa non hanno problemi di ego. Non vi sentite minacciati dal successo del vostro partner.
Quando ci si rende conto di non avere ragione, non lo si vede come un attacco personale.
Invece, la vedete come un'occasione per lavorare sui vostri difetti e per diventare finalmente la persona che avreste dovuto essere fin dall'inizio.
Siete aperti alle critiche e alle nuove esperienze. La crescita spirituale e il viaggio dell'anima sono le cose più importanti.
Ma soprattutto: questo tipo di relazione è un'opportunità unica per guarire.
Lo utilizzate come un'occasione per superare tutti i vostri traumi, per buttare via il bagaglio emotivo che vi appesantisce, per acquisire lo scopo della vostra anima e per superare tutte le rotture di cuore.
Vedete, nelle relazioni tradizionali tutto si basa sulla competizione.
Molte coppie vogliono in realtà superare in astuzia l'altra persona e dimostrarle di essere più saggia, più capace e di avere più successo in generale.
Di conseguenza, si finisce in una relazione in cui una persona è sottomessa e l'altra è dominante; uno è il leader e l'altro è il seguace.
Si finisce per trovarsi in una situazione in cui una persona chiude le ambizioni dell'altra e in cui non c'è spazio per la crescita individuale.
Ora tutto questo fa parte del passato. Anzi, il vostro partner diventa il vostro fan numero uno.
È colui che vi dà un senso di vitalità e che vi fa sentire importanti.
Diventano la vostra più grande ispirazione e la persona che vi spinge a passare al livello successivo.
Credete l'uno nell'altro, vi date forza a vicenda e vi coprite le spalle a vicenda.
La crescita personale comprende il coraggio di uscire dalla propria zona di comfort.
Il coraggio di vedere ciò che è al di fuori della propria zona di comfort mentale, emotivo e fisico.
Significa fare un passo verso l'ignoto. Fare un salto nel futuro e lasciarsi alle spalle il passato.
Tuttavia, la crescita collettiva è importante quanto quella individuale.
Crescita collettiva significa che crescete anche come coppia e che il vostro amore romantico raggiunge il suo apice con il tempo.
Apprezzamento reciproco
Nessuno vi chiede di essere eternamente grati per tutto ciò che il vostro ragazzo o la vostra ragazza fanno per voi.
Dopotutto, ci sono cose che ci si deve aspettare in una relazione e che fanno parte della propria vita di coppia. standard.
In sostanza, quello che sto cercando di dire è che non dovresti avere una relazione di sottomissione solo perché il tuo partner ti ha aiutato.
Non c'è bisogno di essere grati solo perché sono fedeli e non abusano.
Tuttavia, dovreste apprezzare tutto ciò che fanno per voi, anche solo per il bene della vostra storia d'amore.
Ma soprattutto: apprezzate il fatto che ti amoVi rispettano e sono al vostro fianco, qualunque cosa accada.
Apprezzate i loro sacrifici e la loro energia. Apprezzate il loro investimento, la loro devozione e il loro impegno per la vostra storia d'amore.
Assicuratevi che sappiano quanto vi sentite fortunati ad averli intorno.
Dimostrate loro che siete orgogliosi di essere il loro compagno di vita e che vi ritenete fortunati ad avere il privilegio di tenerli per mano.
Tuttavia, non dimenticate di apprezzare anche voi stessi. Apprezzate il tempo e lo sforzo che mettete nella relazione.
Il rispetto e la pratica dell'accettazione
Nelle relazioni "normali", le persone cambiano per amore del partner. In realtà, questo cambiamento inizia ancora prima di iniziare una vera e propria storia d'amore.
Mentre siete in cerca di appuntamenti, siete in uno stato di costante preoccupazione per il fatto di piacere o meno alle persone del sesso opposto.
Vi sforzate di essere più attraenti e più attraenti.
Di conseguenza, con il tempo, si inizia a perdere se stessiun po' alla volta. Cancellate le parti della vostra personalità che pensate non piacciano agli altri.
Poi, quando si trova un partner, si fa di tutto per far sì che pensi meglio di noi.
Non è che li inganniate consapevolmente, ma senza essere consapevoli di ciò che state facendo, vi presentate involontariamente sotto una luce diversa.
In seguito, si continua a scendere a compromessi con se stessi.
Dopo un po' di tempo, vi rendete conto di essere una persona completamente diversa da quella che eravate prima di entrare nella storia d'amore.
No, non sto parlando di crescita, perché quella è sempre benvenuta.
Mi riferisco al fatto che sia voi che il vostro partner avete cambiato l'essenza di ciò che siete.
Naturalmente, tutto questo inizia a frustrarvi. Accusate il vostro ragazzo o la vostra ragazza di farvi rientrare nei loro standard.
La cosa peggiore è che non ci si ama più. Non si conosce la persona che si è diventata e si perde molto amore per se stessi.
È qui che le relazioni consapevoli sono diverse. Infatti, si basano sulla pratica dell'accettazione e del rispetto.
Sia voi che il vostro partner rispettate l'individualità dell'altro. Rispettate i confini e il passato dell'altro.
Accettate il fatto che il vostro partner abbia una propria serie di valori morali e che abbia una propria opinione, che può essere diversa dalla vostra.
Non è un vostro clone: è una persona con i suoi bisogni, i suoi desideri, i suoi sentimenti e il suo cervello.
Inoltre, rispettate il fatto che entrambi avete vite separate al di fuori della vostra relazione.
Rispettate i loro amici, la loro famiglia, la loro carriera, i loro hobby e i loro interessi senza voler interferire.
Quando si parla di accettazione, il punto fondamentale è che non c'è bisogno di cambiare se stessi per il bene di una relazione.
Entrambi amate i difetti dell'altro e non cercate di annullarli.
Il vostro partner ama il vostro vero io. Vi ama anche per le vostre imperfezioni, perché sa che fanno parte della vostra personalità.
Presenza
Quando sostengo che la presenza è essenziale per un relazione sanaNon mi riferisco al fatto che voi e il vostro partner dobbiate trascorrere insieme ogni secondo di ogni giorno per il successo della vostra storia d'amore.
Dopotutto, abbiamo già parlato del fatto che siete individui separati.
Significa che avete il diritto di avere i vostri interessi, di passare del tempo con altre persone e di avere abbastanza tempo da soli.
In realtà, mi riferisco ad altro. Sì, trascorrere abbastanza tempo con la persona amata è estremamente importante.
Tuttavia, trascorrere del tempo di qualità è ancora più importante.
Non significa nulla se passate il tempo con il vostro partner a chiacchierare o a stare entrambi al telefono, senza comunicare davvero.
È molto meglio vedere il partner un paio di volte alla settimana (se non vivete insieme) in cui siete soli e completamente concentrati l'uno sull'altro, senza telefoni e social media, piuttosto che vederlo ogni giorno senza parlarsi davvero.
D'altra parte, se vivete insieme, stare nella stessa stanza non significa passare del tempo insieme.
Assicuratevi invece di avere sempre del tempo per voi due soli, senza il resto della famiglia o degli amici.
Indipendentemente da quanto tempo siete stati insieme, fate della frequentazione un'abitudine.
Uscite insieme almeno una volta alla settimana e ascoltatevi attentamente, senza distrazioni.
So che può sembrare una missione impossibile nel mondo di oggi, dove tutti conduciamo vite estremamente impegnate, ma se volete essere una coppia consapevole, questa è una pratica che vi porterà lì.
Presenza significa sapere che la persona amata è sempre presente, anche quando siete fisicamente lontani.
Significa che non si sente mai la loro assenza.
Significa che siete entrambi presenti al cento per cento nella vostra relazione, l'uno accanto all'altro.
Che la vostra mente non sia altrove mentre vi comportate come se foste costretti a stare seduti o a dormire insieme.
La presenza comprende la devozione e lo sforzo.
Significa avere rituali regolari che creano una connessione e un legame profondo tra voi.
Presenza significa intimità. Naturalmente, non mi riferisco solo all'intimità fisica in camera da letto, anche se è un aspetto importante di ogni relazione sentimentale.
Parlo invece dell'importanza del contatto visivo, del tenersi per mano e dell'abbracciarsi. Sto parlando di costruire fiducia e amicizia.
Sicurezza per praticare l'amore
Anche se siete una persona forte e indipendente, avete bisogno di un posto sicuro.
Un luogo dove poter essere se stessi, dove sentirsi sicuri e protetti e dove non essere giudicati per qualsiasi cosa si faccia o si dica.
Ebbene, per le coppie consapevoli, questa zona sicura è la loro relazione intima.
Una zona in cui si sentano se stessi e in cui non ci siano pericoli che possano compromettere la loro salute mentale o emotiva.
In altre relazioni sentimentali, molte coppie hanno paura di mostrare le loro vere emozioni.
Questo vale soprattutto per gli appuntamenti moderni.
Quando si entra per la prima volta in una nuova relazione, non si vuole che gli altri vedano quanto si è follemente innamorati di loro.
Entrambi fate giochi mentali l'uno con l'altro.
Si gioca duro perché non si vuole essere dati per scontati.
Tieni le tue emozioni per te perché non vuoi essere sfruttato.
Fingete di essere senza cuore, perché pensate che sia l'unico modo per evitare che il vostro cuore si spezzi.
Aspettate che sia l'altra persona a dire per prima "ti amo" perché non volete essere visti come degli sciocchi.
Anche se il vostro partner vi fa del male, non gli dite nulla direttamente. Al contrario, trovate un modo per ripagarlo.
In fin dei conti, il vostro obiettivo principale è quello di non essere considerati deboli.
Si costruiscono muri spessi intorno a se stessi, perché si pensa che sia l'unico modo per non essere feriti.
Suona familiare, vero? Per fortuna le relazioni consapevoli non funzionano così.
Sono invece un ambiente sicuro in cui potete praticare l'amore consapevole in tutti i modi che ritenete giusti.
Un ambiente in cui non si debba avere paura di mostrare i propri sentimenti e in cui non ci si aspetti che si reprimano le proprie emozioni.
Qui è possibile mostrare a ciascuno i propri lati vulnerabilisenza il timore che i vostri punti deboli vengano usati contro di voi.
In questo tipo di relazione intima, tutti i sentimenti sono benvenuti.
Non dovete vergognarvi delle vostre emozioni e potete parlarne apertamente con la persona amata.
È normale essere arrabbiati, tristi, risentiti o persino avere il desiderio di vendicarsi. Dopo tutto, siete un essere umano.
Tuttavia, la chiave sta nell'essere consapevoli di tutte le emozioni, soprattutto di quelle negative.
Ma soprattutto, il trucco consiste nel condividerli con il partner, senza il timore di essere giudicati.
Non vi mentirò: ci sono momenti in cui è difficile.
Tuttavia, invece di attaccare la persona amata perché è arrabbiata con voi e di vedervi come una vittima della situazione, fate qualcos'altro.
Permettete loro di riconoscere le proprie emozioni e create uno spazio in cui possano esprimerle.
Comunicazione sana e conflitto produttivo
Una comunicazione sana è il la chiave di ogni relazione sana, soprattutto a quelli romantici.
Non si può pensare di avere successo in un ambiente in cui non esistono cose come la comprensione reciproca e l'ascolto.
In una situazione in cui si hanno grandi comunicazioneè consentito dire la propria opinione.
Naturalmente, il rispetto è sempre richiesto, quindi non è mai accettabile insultare l'altra persona con i propri atteggiamenti o opinioni.
Tuttavia, non dovete essere d'accordo con tutto ciò che il vostro partner dice o fa.
Anzi, vi è sempre permesso di richiamarli sulle loro azioni e di dire loro che stanno commettendo un errore.
Non esiste un modo per compiacere le persone o annuire con la testa solo per salvare la pace nella vostra relazione.
Infatti, anche quando non condividete la stessa opinione su una certa questione, siete abbastanza maturi da poter accettare di non essere d'accordo.
Lo stesso vale per i litigi. All'inizio si potrebbe pensare che le coppie consapevoli non litighino.
Ebbene, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Infatti, litigano con la stessa frequenza di qualsiasi altra coppia normale.
Tuttavia, la differenza sta nel modo in cui litigano. Vedete, le loro argomentazioni sono sempre produttive e hanno un senso.
Non si fanno problemi inutili solo perché sono nervosi o hanno avuto una giornata storta.
Non scaricano lo stress sul partner e non fanno mai drammi.
Invece, combattono solo quando c'è un motivo per farlo.
Anche quando sono nel bel mezzo della discussione, trattano sempre il partner con rispetto e non dimenticano mai che stanno affrontando la persona che amano di più.
L'ego è fuori dall'equazione.
Non importa chi abbia ragione o torto: l'unica cosa che conta è trovare una soluzione utilizzando forze congiunte.
Nelle loro discussioni non c'è mai una persona contro l'altra. Sono sempre entrambi uniti contro il problema.
Compassione
L'empatia è una qualità che ogni persona matura dovrebbe possedere.
È estremamente importante pensare al benessere, ai bisogni, ai sentimenti e ai desideri degli altri.
Potete solo immaginare quanto sia fondamentale avere empatia nei confronti di una persona con cui condividete l'amore romantico e che considerate la vostra anima gemella.
Anche se vi è stato detto che dovete mettere voi stessi al primo posto in questa relazione, non potrò mai sottolineare abbastanza quanto sia importante non essere egoisti durante questo processo.
Invece, se volete che la vostra storia d'amore consapevole funzioni, sia voi che il vostro partner dovete mostrare un incredibile livello di compassione reciproca.
Ricordate: non siete soli in questa relazione. Siete in due e dovete funzionare come una squadra.
Pertanto, per favore, tenete sempre presente i sentimenti dell'altro.
Qualunque cosa facciate, pensate a come potrebbe influire sulla vostra relazione e sulla persona amata.
Fate del vostro meglio per camminare un miglio nelle loro scarpe. Guardate le cose dal loro punto di vista e prendete sempre in considerazione la loro prospettiva.
Distacco dall'esito della relazione
Le coppie in questo tipo di relazioni non sono ossessionate dal futuro della loro relazione.
No, questo non significa che vivono giorno per giorno, senza preoccuparsi di ciò che accadrà domani.
Tuttavia, essi mettono tutta la loro energia per far funzionare le cose nel miglior modo possibile in questo momento.
Sono attenti a ogni passo e si godono il momento presente.
Per loro l'importante è il viaggio, non la destinazione finale.
Quando si sentono cose del genere, si pensa che non gliene possa fregare di meno di quello che succede alla loro relazione.
È come se non gli importasse se riusciranno a invecchiare insieme o se la loro relazione si romperà il giorno dopo.
Ebbene, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Al contrario, non ne sono ossessionati, né permettono che sovrappensiero per rovinare la loro presenza.
Queste coppie si preoccupano maggiormente dell'esperienza che la loro relazione porta con sé.
Si concentrano sulla loro crescita e sugli insegnamenti che possono trarre da questo processo.
Interdipendenza invece di codipendenza
Le relazioni tossiche si basano su codipendenza. In questo tipo di relazioni, la cosa che più vi muove è la paura.
Avete paura di rimanere soli perché pensate di non poter vivere senza il vostro partner, in quanto è lui che vi dà un senso di scopo.
Avete paura che vi abbandonino e siete pronti a fare di tutto per tenerli al vostro fianco, anche se questo vi renderà infelici.
In poche parole, sentite di dipendere emotivamente dal vostro partner.
I vostri stati d'animo, pensieri e sentimenti sono controllati da loro e perdete la vostra individualità.
D'altra parte, le relazioni consapevoli non sono codipendenti, ma interdipendenti.
Ciò significa che non siete dipendenti l'uno dall'altro, ma che funzionate insieme.
Vi apprezzate l'un l'altro, ma vi apprezzate ancora di più e solo voi vi date un senso di responsabilità.
Avete a cuore l'intimità con il vostro partner, ma il vostro senso di sé viene sempre prima di tutto.
Trascorrete del tempo insieme, ma non vi comportate come due gemelli congiunti. Siete una squadra ma avete dei limiti sani.
