La sensazione di sconfitta è qualcosa che conosciamo tutti, per quanto cerchiamo di negarla.
Se proprio in questo momento state lottando con pensieri negativi e ti senti come se il tuo salute mentale è gravemente colpito, sappiate che non siete soli.
Questo è un aspetto con cui mi scontro spesso. Un po' di tempo Da qualche tempo ho iniziato a notare che il mondo mi sta cercando.
Ora, so che non è proprio così, ma a volte mi sembra davvero così.
Le cose che dovrebbero essere buone e aiutarmi nella vita finiscono per essere enormi delusioni.
La gente mi dice sempre che passerà e che lavoro duro è la chiave della felicità. Ma onestamente c'è molto di più.
Non si possono controllare le circostanze della vita. Non si può controllare il sentirsi forti scoraggiamento quotidianamente e perdendo di vista chi sei.
Potete scegliere come farvi condizionare dalle difficoltà, ma in modo da permettervi di sperimentare il vostro dolore per trovare il modo migliore di superarlo.
È normale sentirsi ansiosi, perplessi e smarriti. Sentirsi sconfitti non è una cosa di cui vergognarsi.
I vogliamo creare una nuova narrazione in cui le persone smettano di pensare di sapere cosa stai passando quando non ne hanno la minima idea.
Voglio che tutti smettano di citare Oprah ogni volta che sto facendo le cose per bene.
La vita a volte fa schifo, quindi lasciatemi esaminare le mie cose e non fatemi sentire in colpa. E sono abbastanza sicura di non essere la sola a sentirsi così.
Membri della famiglia e migliori amici sono sempre una buona scelta a cui rivolgersi quando il mondo ci schiaccia.
Autocommiserazione è perfettamente normale e non lasciate che qualcuno vi dica semplicemente di tirati su come se fosse davvero così facile.
Cura di sé è davvero difficile quando si ha la sensazione che non ci sia più nulla per cui valga la pena lottare.
Ma è per questo che voglio che sappiate che condivido la vostra sofferenza e non vi dirò semplicemente di ignorarla e di non fare nulla di male. google i modi migliori per rimettersi in sesto.
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Nella vita, si vacillare ed è importante che sappiate che non si tratta di quanto velocemente vi alzate.
Si tratta di prendersi il tempo necessario per rimettersi in sesto e trovare il modo migliore di tirati su al proprio ritmo.
Non andate a leggere di come persone di successo si limitano a spazzare via tutto e ad andare a fare le loro cose ogni mattina come se non ci fosse nulla che li opprime, perché non è vero. È quello che vogliono farvi credere.
La realtà è molto più complessa e faticosa di ciò che si cerca di vendere.
Le persone saranno sempre tweet di cose positive e felici nella loro vita, ma non vi diranno mai quanto sia stato doloroso il loro percorso verso il successo.
Millennials si considerano degni di nota blogger oggi e fare tutti questi blog e cura di sé suggerimenti, pensando di aver capito tutto.
Ma se non si è passati attraverso il tormento, non si può davvero parlare del viaggio accidentato di qualcuno nella vita.
È sbagliato aspettarsi un sfondamento se non ci si impegna. Capisco quanto possa essere impegnativa la vita e quanto la realtà sia molto più pesante di quanto si possa immaginare.
Per questo motivo condividerò con voi i miei consigli e trucchi personali che mi hanno aiutato a trovare un motivo per rialzarmi.
Nessun giudizio, nessuna presunzione e nessuna aspettativa irrealistica.
Sono solo alcuni dei modi più efficaci che mi hanno aiutato a raggiungere crescita personaleGrazie al quale sono riuscito a gestire le cose difficili con una testa più raccolta.
Non vi dirò di uscire dalla vostra solco e andare avanti. È un modo schifoso di gestire i problemi di chiunque.
Che cosa sono è di dirvi alcune verità dure e necessarie che, si spera, sposteranno la vostra mente su una nuova lato positivo e vi aiuterà a orientarvi nella giusta direzione.
Non aspettatevi miracoli in poco tempo. E non fate troppa pressione su voi stessi.
Gli ostacoli della vita possono essere prepotenti e a volte il tempo è l'unica cosa che può aiutare a sistemare le cose.
Potete aiutarvi implementando queste strategie nella vostra vita quotidiana e affrontando un giorno alla volta. Quanto lontano dipende completamente da voi.
Qualsiasi progresso è qualcosa di cui essere orgogliosi, quindi lasciate che questo sia il vostro campanello d'allarme per vivere meglio e di diventare la versione migliore di se stessi, quella che è veramente soddisfatta della propria vita.
Ricordate sempre che siete un buona persona indipendentemente da ciò che la vita ci riserva.
Tutti noi incontriamo ostacoli di tanto in tanto. Ma la vita consiste nel non lasciare che le giornate storte definiscano chi sei.
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Come affrontare la sensazione di sconfitta
1. Accettare la situazione in cui ci si trova
Il primo passo verso la guarigione è accettare la propria realtà. Ogni suo aspetto di merda e ogni singola cosa che vorreste cambiare.
Accoglietelo perché questa è la vostra realtà attuale e per superarla dovete prima fare pace con essa.
A volte le cose brutte accadono e non c'è molto da fare.
Non c'è nessuno da biasimare e non vi siete in qualche modo meritati tutto questo. Le cose brutte capitano anche alle persone più straordinarie, quindi concedetevi una pausa. Non lasciate che il vostro pensieri negativi stravolgere la vostra realtà.
Dopo aver fatto pace con questa situazione, cercate di trovare il modo di migliorarla. È per la vita?
No. Riuscirete alla fine a trovare la via d'uscita da questo inferno? Certo che sì. Nulla è permanente e nemmeno questo lo è!
Quindi iniziate da questo e lasciate che sia lui a guidarvi. Ogni volta che avete avuto voglia di arrendervi, in qualche modo siete riusciti a trovare una via d'uscita.
Lo stesso accadrà in questo caso. Prima smetterete di essere arrabbiati, amareggiati e risentiti, prima troverete la soluzione migliore al vostro problema.
2. Una cosa negativa non equivale a una vita negativa
È qui che le persone si bloccano sempre. Succede qualcosa di negativo - magari anche un paio di cose in un breve lasso di tempo - e subito la mente va nei posti peggiori.
Come se in qualche modo questo brutto periodo o una cosa brutta significasse che improvvisamente tutta la loro vita è brutta.
No! Non scambiate questa fase di merda per la totalità della vostra vita. Ne hai passate tante.
Avete vissuto una serie di cose belle e brutte, che vi hanno plasmato e trasformato in un'unica persona. chi sei ora.
Senza il male, non c'è il bene! Solo dopo aver attraversato momenti davvero bui un po' di tempo sono riuscito ad apprezzare veramente tutte le cose belle che mi sono capitate in seguito.
Abbracciate questo atteggiamento. Non pensate che la vostra vita faccia schifo solo perché in questo momento fa schifo.
Tra qualche settimana le cose saranno molto diverse e capirete di cosa sto parlando.
La vita non è solo le cose spiacevoli. È tutto il bene, il male e il sorprendente che accade mentre si è impegnati a soffermarsi su ciò che non si può cambiare.
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3. Immergetevi in tutte le cose positive che vi circondano
È probabile che, durante le vostre lotte con un particolare aspetto, ci sia sicuramente qualcosa di positivo che può strapparvi un sorriso, non è vero? Forse è il fatto che la vostra famiglia è felice e in salute.
Forse è il tuo migliore amico che si occupa sempre di voi, anche se la sua vita è piena di impegni.
Il punto è che c'è sempre qualcosa per cui essere grati. A volte si perde nei momenti difficili.
Ma è proprio in quel momento che dovreste ricordare a voi stessi tutte le cose che vi hanno mantenuto sani di mente fino ad ora.
Siate felici perché avete il partner romantico più solidale. Ringraziate per la salute che vi è stata donata.
Uscite e godetevi il sole facendo un picnic con i vostri amici. migliori amici.
Immergetevi in tutta la positività che vi circonda e in questo modo vi aiuterete a capire che le cose non sono mai così brutte come sembrano.
4. Fallire non fa di te un perdente
Se state lottando per aver fallito al lavoro, a casa o in qualche altro aspetto della vita, fate un respiro profondo e pensate a cosa state facendo a voi stessi.
Sentirsi sconfitti perché non si è perfetti in un settore della vita non è qualcosa che si dovrebbe fare a se stessi.
Le persone falliscono continuamente. Le cose non vanno secondo i piani e bisogna accettarlo e passare ad altre cose migliori. Non significa che siete dei perdenti se avete fallito in qualche aspetto della vita.
Significa che siete solo umani e che sbagliare è la cosa più umana che esista!
Trovare un modo per farlo funzionare è il senso della vita. Non sarà sempre facile e non tutto andrà secondo i piani.
Ma non bisogna abbattersi quando ciò accade. La vita è troppo breve per essere nemici di se stessi.
5. Concentrarsi sull'obiettivo finale, non sulla situazione attuale.
È evidente che il punto in cui vi trovate ora non è quello in cui volete trovarvi a lungo termine.
Il viaggio verso la destinazione desiderata non è mai facile, e l'ultima cosa di cui avete bisogno è scoraggiamento e senza speranza.
Estirpate il vostro pensieri negativi e mettetevi in testa che anche questo passerà.
Non sei bloccato qui. Vi state solo muovendo nella vita e in questo momento vi trovate qui.
A volte sembrerà che la vostra ambizione possa essere la vostra fine, ma è proprio allora che dovete perseverare più che mai.
Le vostre capacità vi dimostreranno quanto siete intraprendenti quando sceglierete di vedere oltre la lotta e di visualizzare dove volete arrivare.
Concentratevi sul raggiungimento del prossimo capitolo e pianificate il modo migliore per farlo. Uscite dalla vostra testa e trasformate tutte le vostre idee in realtà. Se potete sognarlo, potete davvero realizzarlo.
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6. Lasciare andare la rabbia e la frustrazione
Sentirsi sconfitti e non essere disposti a lasciar andare la frustrazione non vanno di pari passo.
Se volete aiutarvi, dovete trovare un modo per lasciar andare questa situazione e non farla pesare.
Stai danneggiando il tuo salute mentale rifiutando di allontanarsi dalla negatività. State andando contro voi stessi e state rendendo un enorme disservizio a chi sei.
Sapete di essere migliori di così. Riconoscete la vostra rabbia e frustrazione e lasciatela evaporare nel nulla.
Non ne avete più bisogno. Vi ha insegnato ciò che dovevate imparare e ora è il momento di cambiare mentalità.
Non c'è bisogno di essere autodistruttivi. Scegliete la strada maestra. Lasciate perdere. Parlate dei vostri problemi. Se necessario, scrivetene.
Ma non imbottigliatelo perché potrebbe esplodere nel momento peggiore.
7. Smettere di confrontare
Si tratta di un'abitudine tossica che è estremamente dannosa per il vostro salute mentale e psiche.
Porta solo a un dolore inutile e a realizzazioni dolorose. Perché fare questa attività inutile per abbattersi?
L'erba non è mai più verde dall'altra parte, è più verde dove la si annaffia!
Quindi concentratevi su voi stessi e su come nutrire il vostro benessere. Le persone vi faranno credere di aver capito tutto, ma nessuno lo sa!
Ognuno attraversa le proprie prove e tribolazioni, solo che non lo gridano dai tetti.
Nessuno ha raggiunto il successo e crescita personale senza una notevole quantità di ostacoli e battute d'arresto.
Anche il tuo migliori amici si sottopongono a tutta una serie di cose complesse di cui non vi parlano.
È proprio quello che fanno le persone. È più facile creare una facciata che ci faccia apparire grandiosi, piuttosto che essere aperti e onesti e parlare dei nostri problemi più profondi.
Quindi la prossima volta che pensate che i vostri amici abbiano di meglio... ripensateci.
8. Lasciate che i vostri dubbi siano la vostra motivazione
Il modo migliore per dimostrare che i vostri dubbi si sbagliano è lasciare che la loro negatività vi dia la spinta necessaria per raggiungere un obiettivo che vi siete prefissati.
Se dubitano di voi, assorbitelo, sorridete e andate a fare le vostre cose.
Niente sarà dolce come il successo che è stato possibile ottenere grazie all'enorme motivazione fornita dai vostri detrattori.
Purtroppo le persone avranno sempre le loro opinioni e cercheranno di buttarti giù.
Si intrometteranno dove non c'è posto per loro e offriranno opinioni ingiustificate con l'unico scopo di demolirvi.
È impossibile cambiare le cose. Ma quello che è possibile fare è porgere l'altra guancia e lasciare che chi vi dice di no veda quanto non vi sentite offesi e quanto vi piace il loro dubbio.
Si tratterà di un'importante sfondamento e sarà un trampolino di lancio per un domani migliore.
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9. Lamentarsi non porta da nessuna parte
Vi ho detto che vi avrei servito delle verità difficili, e questa è una di quelle. Potete lamentarvi quanto volete, ma non vi aiuterà nella vostra missione.
Non fa altro che appesantirvi, distruggervi mentalmente e non dipingere la giusta immagine di un'azienda. chi sei.
Invece di lamentarvi, provate a sviluppare una nuova abitudine per cui ogni volta che vi viene voglia di farlo, dovete ricordare a voi stessi una cosa buona che state dimenticando.
In questo modo, sarete sempre consapevoli che le cose non sono così brutte come sembrano e che, a prescindere da quello che state passando, c'è sempre un motivo per sorridere.
Lamentarsi perché le cose non vanno a modo vostro è il modo meno produttivo per ottenere qualcosa.
Rimarrete sempre bloccati in un solco finché ci si concede un motivo per essere stanchi.
10. Effettuare un cambiamento
Non so cosa vi abbia buttato giù, ma una cosa è certa: non è mai troppo tardi per cambiare. Non è mai troppo tardi per cambiare.
Non si è mai troppo vecchi per cambiare strada e fare qualcosa che possa aiutarci a lungo termine.
Invece di attribuire la colpa per qualsiasi problema che state affrontando, perché non girarlo e cercare di vederlo da una nuova prospettiva?
Potrebbe essere arrivato il momento di cambiare le cose e quindi evitare qualsiasi incidente futuro?
C'è un modo per aiutare la situazione implementando un'idea nuova e fresca?
Siete gli unici a sapere come ottenere questo risultato, quindi sto solo cercando di farvi capire quanto sia facile far partire le cose con un po' di lavoro duro e dedizione.
Stare seduti e lamentarsi non porta a nulla.
Ma prendere la decisione di impedire che ciò accada vi farà vedere la vostra resilienza, capacità e intelligenza.
Cambiate ciò che va cambiato e non soffermatevi sulle disgrazie del passato. Il vostro futuro è nelle vostre mani.
Fate in modo che la vostra mente collabori e iniziate a creare una realtà migliore per avere un futuro promettente.
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Una parola per i più saggi...
Sentirsi sconfitti non è qualcosa da cui si deve scappare.
I problemi possono trovarsi ovunque, quindi la strategia migliore è quella di accogliere i cambiamenti, per quanto impegnativi, e trovare la strada attraverso i contrattempi.
Personalmente mi sono sentita sconfitta e persa più volte di quante ne possa contare. Per me è molto importante che ci sia una conversazione aperta e onesta su questi temi.
Non c'è vergogna nel sentirsi persi. Non ci dovrebbe essere alcun giudizio durante le vostre prove più difficili.
A volte, per quanto si cerchi di rimanere positivi, la vita si mette in mezzo.
Durante il viaggio della vostra vita, è probabile che vi imbattiate in persone che cercheranno di usare i vostri problemi contro di voi.
È molto probabile che vi sentiate inutili, bassi e amareggiati dalle parole dure degli individui tossici. Non permettete loro di avere alcun potere su di voi.
Sapete chi sei - non lo fanno. Sapete quante battute d'arresto avete dovuto sopportare per arrivare dove siete.
E questo è un motivo sufficiente per rimanere sempre calmi di fronte a chi non ci crede. Ci sarà sempre qualcuno che pensa di saperne di più.
E queste persone sono proprio quelle che non hanno le idee chiare.
Le persone che sono soddisfatte e appagate dalla vita non sentono il bisogno di abbattere gli altri, soprattutto durante le loro difficoltà. Solo chi è in difficoltà si abbassa a tanto.
Rimanete fedeli al vostro viaggio. Per quanto possa essere accidentato, è vostro.
E quando arriverete alla meta finale, saprete di esserci arrivati attraverso ogni tipo di ostacolo che vi ha reso più forti.
In questo momento vi sentite sconfitti, ma con il giusto atteggiamento e una mente volitiva, chissà cosa potrebbe riservarvi il domani?
Questo è il bello della vita. Le cose possono cambiare in pochi minuti. Siate pazienti: le vostre benedizioni stanno arrivando.
