4 tipos de solidão e como lidar com cada um deles

Somos todos seres sociais, o que significa que, por muito que tentemos lutar contra isso, temos a necessidade inata de coexistir com outras pessoas.

No entanto, apesar disso, a solidão é mais comum nos tempos modernos do que se possa pensar.

De facto, de acordo com alguns estudos, a maioria das pessoas sente-se solitária de alguma forma, mas lida com a sua condição e recusa-se a mostrá-la.

1. Solidão situacional

The good news about situational loneliness is that it’s temporary. It’s not a condition that lasts for a very long time.

In fact, the name says it all—it is a type of loneliness that is born from a certain situation you’re currently in.

Existem diferentes cenários na sua vida que podem causar este tipo de solidão.

Por exemplo, quando romper uma relação duradoura, you can be surrounded by multiple people all the time but you miss your ex and the lack of him makes you feel like you’re completely on your own.

Além disso, isto pode acontecer quando se muda para uma nova cidade, quando se começa a viver sozinho ou quando se muda de emprego.

Cada um destes tipos de solidão é curado no momento em que se habitua às novas oportunidades em que se encontra.

So what’s the best way to help yourself during this transitional period?

Well, it’s to stop holding on to your history and try hard to open up to these new opportunities in order to adapt as soon as possible.

You need to accept the fact that the past isn’t coming back, so there is no point in you contemplating it. Instead, be brave enough to take a leap into your new future.

2. Solidão emocional

On the other hand, emotional loneliness doesn’t depend on the circumstances.

Nada tem de mudar significativamente na sua vida, mas pode sentir-se só por dentro.

When someone looks at you, they might even think that you’re having the best time ever and that everything is in perfect order. However, the truth is different and you feel more alone than ever.

Se for esse o caso, é um sinal claro de que lhe falta uma ligação emocional com outras pessoas ou com um determinado indivíduo.

Podemos ter muitas pessoas com quem passar o tempo e falar sobre coisas aleatórias, mas não temos ninguém que nos compreenda realmente e ninguém com quem nos sintamos à vontade para nos abrirmos completamente.

To put things simply, if you’re experiencing emotional loneliness, at first glance, you have numerous social contacts but the quality of these contacts is what bugs you.

This is what happens when you find yourself in any type of relationship, especially a romantic one, in which you’re not fulfilled.

É emocionalmente distante with your partner and you feel alone near them, even though they’re physically present next to you.

When you’re going through something like this, the first thing to do is try working on the given relationship, if you think it’s worth saving.

Alternatively, if you notice that all of your attempts are in vain, it’s time to walk away and find some other relationship that won’t leave you feeling like this.

3. Solidão social

A solidão social é geralmente causada pelo isolamento social e pela falta de contacto com outras pessoas.

É um tipo de solidão que afecta as pessoas tímidas, introvertidas e com inseguranças profundamente enraizadas.

As much as you try, you simply don’t know how to make friends.

Tem muitos conhecidos e todos parecem considerá-lo uma pessoa simpática, mas nunca teve a capacidade de estabelecer uma ligação mais profunda com outro ser humano.

Desde que te lembras, eras uma espécie de pária.

It doesn’t necessarily have to mean that your peers bullied you but you never had any real friends either.

Well, if this is something you can relate to, I hate to break it to you but you’re the one with the problem—not everyone else.

Antes de mais, é preciso trabalhar a autoestima.

You’re good enough and you have numerous qualities—you just have to be confident enough to let people see them. Also, maybe it’s time to lower your standards.

To begin with, you don’t have to find friends who will perfectly match you and your interests; give someone different a chance and see where it takes you.

4. Solidão crónica

Quando se vive uma solidão crónica, este modo de vida torna-se a sua zona de conforto.

On the outside, people think that you’re independent and that you have what it takes to go through life alone. Even though this is true, it comes at a certain price.

Yes, you’re autossuficiente and technically don’t need anyone to help you out but it would be nice to be able to rely on another human being for a change.

O problema da solidão crónica é que pode durar muito tempo antes de ser diagnosticada.