7 maneiras de se proteger do abuso emocional

Usually, when talking about abuse, people think of physical abuse and rarely anyone thinks about another dangerous kind of abuse—emotional abuse. Screaming and manipulation don’t leave visible wounds, bruises, or scars.

If you want help, if you want to tell someone what has happened to you, it’s a risk because you’ll never know if people are going to believe you, especially if you are dealing with a manipulator in disguise.

He’ll make sure you appear crazy and unreliable, so even if you’re telling the truth, no one will believe you.

Havia uma rapariga, uma amiga íntima minha e ela foi abusada emocionalmente ao ponto de querer suicidar-se.

A ideia de se suicidar era mais apelativa para ela do que aguentar as constantes manipulações, as provocações e os insultos.

She was too scared to do anything about it. He made her believe she was incompetent and unworthy of anyone’s love.

He isolated her from the world, so she couldn’t ask for help and even if someone tried to help her, he would interfere and later on, she would experience his rage.

Ela iria sofrer ainda mais só porque alguém a queria proteger.

Em situações como a dela, ninguém pode ajudá-la a não ser ela própria. A única coisa que pode fazer é informar-se.

Tente descobrir as experiências que outras pessoas tiveram ao lidar com agressores emocionais e visite páginas Web que tratam deste tipo de problemas.

Frequentar cursos que o possam ajudar a escapar aos abusos emocionais e a reconstruir a sua vida.

Pode encontrar ajuda para este problema na seguinte ligação: Escapar ao abuso emocional e reconstruir a sua vida

Eis algumas das formas que o podem ajudar a proteger-se dos maus tratos emocionais:

Ser suficientemente esperto para não cair nos seus truques

Um manipulador emocional fará qualquer coisa para o afetar. Ele vai colocar a culpa em si, vai fazer com que se sinta como se fosse a louca.

Ele é um mestre em ignorar e, assim, magoar-nos, fingindo que fizemos algo de errado.

Este comportamento quente e frio mantém-nos numa montanha-russa emocional e ninguém consegue andar nessa coisa durante muito tempo. Mais cedo ou mais tarde, perde-se o controlo.

Os abusadores emocionais alimentam-se das suas reacções, da sua tristeza e do facto de o estarem a afetar.

The only way you can protect yourself is to keep your cool. Don’t let him get to you, don’t show him it bothers you and after some time, he will give up because you are not reacting the way he wants you to.

Know that you can’t change him

Este é o erro mais comum que as mulheres cometem nas relações abusivas.

Your feelings are mixed somewhere between love and hate because in the beginning, you really loved him—until he showed his true face.

When he became a person you were scared of, you tried to change him because your mind wouldn’t accept the fact that he was not the person you once knew.

O facto é que ele é e sempre foi, mas as suas manipulações são tão boas que não se apercebeu de que ele é um idiota manipulador. O seu comportamento tóxico will never change because he can’t change.

Ele é como é e tem de aceitar isso e deixar a relação antes que ele lhe tire a vontade de viver, antes que ele a faça odiar-se a si própria e ouvir apenas a ele.

Escrever as coisas que ele diz

He can twist anything you say. His ultimate goal is to make you look like the bad guy and present himself as a victim of your abuse, someone who will ‘forgive’ you for your behavior because he is generous that way.

Quando, na realidade, é a vítima do seu comportamento manipulador.

Escreva as coisas depois de falar com ele, para que, da próxima vez que ele tentar distorcer as suas palavras, possa verificar se tinha razão.

Check what you’ve written down, so you’ll know you’re not crazy and you’re just a victim of a crazy manipulator.

Don’t change yourself

You’ll waste your energy if you try to change yourself. You’re going to be miserable no matter how many times you try to convince yourself that you’re not.

You may lie to yourself and as long as you are doing exactly what your abuser wants you to, you’re going to be fine.

You won’t be abused but you’re going to be very unhappy. Don’t change just so you can evitar conflitos com o seu parceiro.

Escolha um objetivo que queira cumprir, algo de que goste e não um objetivo que lhe agrade. Se se recusar a mudar a sua mentalidade, ninguém a poderá tocar ou manipular. Seja forte. Clique aqui para ver como:

Recupere-se de uma relação manipuladora e recupere o seu sentido de identidade

For the sake of your sanity, say: “You’re right!”

You shouldn’t let him get his way, but sometimes you just have to fold, as otherwise you would go insane.

Sometimes it’s easier and better for you to just let him win the argument and let him have his victory dance.

Sometimes it’s better for your sanity to let him think he is right and after some time, karma will come to take its revenge, you can be sure of that.

Evitar uma relação emocional com ele

É mais fácil falar do que fazer, porque na maioria dos casos são manipuladores disfarçados, homens emocionalmente inseguros que se defendem tratando os outros como lixo e manipulando as mulheres para que se comportem como lhes convém.

Abandone a relação aos primeiros sinais do seu comportamento manipulador.

Don’t fool yourself into thinking that it was a one-time thing because it never is; and by the time you realize that, it will be too late to get out without any serious consequences.

Dar a si próprio um incentivo

Fale consigo próprio de forma positiva sempre que tiver oportunidade. Convença-se de que é um ser humano bonito e digno de amor e atenção verdadeiros.

Estes manipuladores emocionais são capazes de arruinar a sua vida e envenenam-no a si e à sua autoestima diariamente.

Bit by bit, he will destroy you completely over a long period of time. He enjoys seeing you suffer and seeing your mood fall apart; it’s what feeds him and his manipulative, insatiable ego.

Tenha cuidado porque o seu agressor vai tentar convencê-la de que está numa relação saudável.

He will try to ‘fix’ things by saying he will change and become better, but that is only to fool you and trick you into staying.

Ele está a dar-te falsas esperanças e a fazer-te acreditar que as coisas vão melhorar, mas nunca melhoram.

He will consume you and drain you until you’re just a shadow of the woman you once were. Protect yourself and seek professional help if you need to.