7 Situações que podem ser relatadas quando as mulheres sentem culpa da mãe (e como lidar com isso)

My life tremendously changed when I became a mom. Suddenly I didn’t have time for anything and estava numa montanha russa de emoções a toda a hora. Além disso, estava a enfrentar muitos desafios. 

Eu sentia alegria por passar tempo com o meu bebé e ver os seus progressos, mas ao mesmo tempo I was bothered by a pervasive feeling known as “mom guilt”.

When things didn’t go as planned – whether it was a messy house, a failed school project, or a missed milestone – guilt would quickly set in.

A luta emocional que as mães atravessam pode ter várias origens e manifestar-se de diferentes formas, mas há algumas situações comuns que levam as mães a sentirem-se culpadas.

If you look for relatable stories on TikTok, you’ll find a bunch of videos and reels where women share their own experiences about mom guilt. So let’s dig in: 

1. “I should have handled the situation a lot better”

Leah Rae fala de momentos na maternidade em que damos o nosso melhor, mas depois apercebemo-nos de que devíamos ter lidado muito melhor com a situação e sentimo-nos culpados por isso. 

Começa por explicar como acha que a culpa da mãe é quando se decide leave kids at your parent’s house to go out and have fun, e depois sentir-se culpada por isso. Mas depois ela percebeu:

Era ingénuo pensar que a culpa das mães só está presente em momentos muito específicos, e Leah começa a partilhar algumas situações muito comuns em que as mães se sentem culpadas:

“Mom guilt is having a hard day and feeling guilty that you were frustrated. Mom guilt is wishing the time away and then wishing that they were small again.

Mom guilt is wanting a different life for you and your baby and then feeling guilty for working. Mom guilt is when I feel like I’m not doing enough for my child.”

There is an enormous love you feel for your child but you’re also very tired and o teu corpo grita por descanso. No entanto, quando se descansa um pouco, a culpa começa a comer-nos. 

Se optar por continuar a trabalhar, you feel like you’re disappointing your child. No matter how devoted mom you may be, you’ll always feel you should do more.

2. “I feel guilty for taking alone time”

As moms, we often put our family’s needs above our own, and we feel guilty when we take time off. Whether it’s a night out with friends, a solo vacation, or even just a quiet bath, a ideia de cuidar de si pode parecer egoísta para muitas mães. 

Lisa P afirma que o tempo a sós é uma necessidade humana básica:

“Alone time is a need. And when you don’t get it for long enough you start to crack.”

Ser mãe significa ser constantemente sobre-estimulado e sobrecarregado. So don’t be hard on yourself for taking some time for yourself. You need it to be a better mom. Take a break woman!

3. “I feel bad for using technology more than I ‘should’”

Entre outras coisas que a fazem sentir-se culpada pela mãe, Angélica sublinha a culpa pela utilização da tecnologia.

I know, we are all aware how screens can be dangerous for our kids’ development. I always try to assegurar a existência de actividades lúdicas ao ar livre e de ar fresco suficientes, mas às vezes deixo os meus filhos verem televisão. 

O equilíbrio é a chave, para que possa fazer uma pausa ou fazer algo enquanto estão entretidos com os ecrãs, mas depois de 30 minutos a ver passivamente desenhos animados, certifique-se de que os seus filhos se envolvem em boas e velhas brincadeiras interactivas durante pelo menos uma hora.

4. “I hate myself for losing my temper and raising my voice”

We are human beings and it’s not easy to handle all the burden and emotional flood. Por vezes, passamo-nos. Then you feel SO BAD because you’re afraid you’ll traumatize your kids with outbursts of anger. I feel you.

Don’t forget that todos os pais perdem a calma de vez em quando, it’s part of parenthood. It’s normal. Try to give your kids as much love as you can, try to be more calm and it will all balance out. Remember, you’re not a monster.

You’ll recognize yourself in Katie’s reel – sometimes you’re annoyed by the fact you can’t have lunch like a normal person e depois o teu filho abraça-te, e a culpa está lá.

5. “I feel like a bad mother for not breastfeeding”

As escolhas parentais são um campo minado de potenciais factores de culpa. Mas quando se tem dificuldades em amamentar e não se tem outra opção senão complementar com leite em pó, é uma sensação horrível. 

Este mulher foi aconselhada por um pediatra a complementar com leite em pó e continua a sentir-se mal.

Like you’ve failed as a mom. Like you’re letting your baby down. Then you watch all those moms on TikTok talking about breastfeeding like it’s duck soup and you feel horrible.

Listen to me, breastfeeding or formula, both ways are fine. As long as your baby is healthy and gains weight it’s ok.

6. “I feel guilty for getting back to work”

Deciding to pursue your career or being a stay-at-home mom, either way, you’ll feel guilt.

Os anos mais produtivos no trabalho coincidem com as que são biologicamente mais eficientes para ter bebés. E temos tendência para criar grandes expectativas em relação a nós próprias. As mulheres precisam de fazer tudo: ser boas esposas, mães e empregadas.

​​Balancing work and family life is another source of mom guilt. Many working mothers sentem-se culpados por não passarem tempo suficiente com os seus filhos. It’s exhausting and often leaves you feeling like you’re not doing enough in any of your roles.

Quando as pessoas lhe perguntam “What’s the hardest part of being a working mom?” Nikkole respostas:

Por outro lado, as mães que ficam em casa sentem-se culpadas por não contribuírem financeiramente para as suas famílias. Além disso, são por vezes vistos pelas outras pessoas como preguiçosos e pouco ambiciosos, pelo que a sua auto-confiança é afetada.

7. “I’m such a bad parent”

Quando os filhos se comportam mal ou enfrentam problemas de desenvolvimento, as mães culpam-se muitas vezes a si próprias. Pode sentir que lhe faltam competências parentais or that they are somehow responsible for your child’s struggles.

Jordânia admite como ela se sente depois de o bebé adormecer após um dia difícil:

Além disso, as mães sentem-se muitas vezes julgadas pelos outros e as pessoas são rápidas a questionar as suas decisões. Isso pode levar a sentimentos de ansiedade e auto-dúvida. 

Ter consciência de que ninguém é perfeito. All parents make mistakes, even when they’re trying their best. Os pais também são humanos.

Para navegar mais facilmente na parentalidade tentar ler livros sobre psicologia infantil and ask for parenting tips from other more experienced parents.Motherhood is a real struggle I know. Remember you’re not alone. Every mom has her low moments and self-doubts. Never forget a importância dos cuidados pessoais e a necessidade de estar sozinho. It’s your right and responsibility. Your kids deserve a happy mom.