Infidelidade emocional e 7 fases dos casos emocionais
Do you suspect your partner is having an emotional affair, or perhaps you’re the one catching feelings for your “just friend”?
Cada caso emocional é complexo e único, e passa pelas 7 fases dos casos emocionais.
Quando penso no processo de uma caso emocionalimagino isto: It’s just another regular Monday (God, I hate Mondays), and M is at work trying to be productive and not think about the recent argument she had with her current partner.
Flashback: It’s Sunday evening. M and her partner (we’ll call him B) have just argued over something they’ve been talking about for months.
Depois de uma discussão, B decide voltar a ignorar M. M adormece, devastada e desiludida com a sua relação. Acorda, veste-se e vai para o trabalho, tentando desesperadamente fingir aquele seu sorriso.
O seu colega de trabalho aproxima-se dela e diz-lhe: “You look really nice today.” M fica imediatamente corada, o seu ritmo cardíaco acelera e ela responde timidamente: “Thank you.”
M goes back home, it’s evening, and she’s alone. Her partner has gone out with his friends, and they haven’t even been in contact since Sunday.
M decides to turn on the TV or watch Netflix, but her thoughts are all over the place when all of a sudden, her co-worker’s words pop into her mind again: “You look really nice today.”
M pega no telemóvel e começa a procurar o perfil dele nas redes sociais.
Ela olha para a fotografia gira dele durante alguns minutos e, depois de algum dilema moral, decide enviar-lhe uma mensagem do género: “Hey, I just wanted to thank you for your nice words today. It meant a lot to me because I was having a bad day.”
Her co-worker (we’ll call him C) replies to her: “If I knew it would mean so much to you, I would have made sure to remind you of your beauty every day at work and not just today.”
M volta a sorrir timidamente e, depois de lhe enviar outra mensagem, C responde-lhe com algo ainda mais ousado e sedutor.
M reciprocates, and she’s finally feeling great again (and she can’t wait to text him again, see him tomorrow, the next day, and the next day…).
E foi assim que, lenta mas seguramente, ela entrou no domínio dos assuntos emocionais!
O que é um caso emocional?
Um caso emocional ou traição emocional acontece quando uma pessoa tem uma ligação romântica e recebe apoio emocional e intimidade de outro ser humano fora da sua relação ou casamento.
It’s when one person invests all their energy in someone new who is not their current partner. They start experiencing a strong atração emocional e sentem que os compreendem melhor do que o seu parceiro atual.
De acordo com a Associação Americana para a Terapia Matrimonial e Familiar, cerca de 35% das mulheres e 45% dos homens declaram ter estado envolvidos num caso emocional em algum momento da sua vida.
Casos emocionais e mensagens de texto tornaram-se a ferramenta mais popular para a infidelidade emocional.
Os nossos telemóveis contêm os maiores dados da história dos casos emocionais, e esses dados tornam-se uma recordação eterna dos nossos actos (ou devo dizer pensamentos) pecaminosos.
Regardless if we’re talking about a physical affair or an emotional one, one thing is for sure: A batota é uma escolha, não um erro.
Even though you don’t directly decide to cheat on your partner, you choose to do some things that lead to the act of cheating. One of those things is sharing things with them you know you shouldn’t.
Dizem que a infidelidade emocional é mais dolorosa do que a física.
Is it because you connect with the other person on a deeper level? Is it because an emotional affair involves our hearts and not (only) our bodies? To those questions and many others, you’ll find the answers below!
Como é que os casos emocionais começam?
Remember M, B, and C from the introductory part? Well, that’s exactly how emotional affairs start.
Now, don’t get me wrong. Just because I’ve given an example of a mulher que trai on her partner doesn’t mean females dominate this field.
Tanto os homens como as mulheres traem, muitas vezes sem sequer se aperceberem, porque a infidelidade emocional acontece de forma subtil e gradual. Pode começar com uma mensagem, uma palavra simpática ou um elogio.
But, for such an affair to happen, there has to be something lacking in that person’s current relationship.
There has to be something they don’t receive from their partner (or relationship) any longer, so they start seeking it in other people.
Normalmente, tudo começa com amizades platónicase quando duas pessoas se tornam emocionalmente ligado, torna-se impossível voltar atrás.
Nessa situação, o parceiro atual torna-se invisível para eles, porque toda a sua atenção está voltada para a nova relação.
6 razões comuns para os casos emocionais acontecerem
Insatisfação com a sua relação atual
Let’s say that you’ve been in a relação de compromisso for years now, but you’re not as happy as you were in the beginning.
You and your partner seldom talk about what you can do to improve your relationship because you don’t have time for that or you’re not willing.
Sente que já não lhe dão atenção como antes ou que já não lhe fazem elogios como antes. É então que decide procurar o apoio emocional de outras pessoas.
Se a vossa relação não tem apoio emocional or any other aspect, you’ll be determined to find that somewhere else.
If you’re suffering from low self-esteem in a relationship and your partner is not doing anything to help you with that, one nice word from a cute stranger or a co-worker can mean the world to you.
Falta de intimidade e de comunicação saudável
Se já não derem as mãos, não se abraçarem ou não tiverem conversas abertas e honestas, sentir-se-ão desligados um do outro (do seu atual parceiro).
Falta de intimidade física ou emocional é uma enorme bandeira vermelha em qualquer relação.
When these two aspects aren’t met, a partner (or both partners) start looking for it elsewhere. Uma comunicação saudável é a base de qualquer relação feliz.
When a couple is no longer capable of communicating in a healthy way, they start making connections with others who understand them “better” than their current partner.
O fascínio da atração
One of the reasons why these types of affairs happen and why it is so hard to retreat once you’re in there is because of the addictive feeling provided by a new romance.
A outra pessoa torna-se a sua fuga à realidade e aos problemas que tem com o seu parceiro atual.
Whenever you receive a text message from the other person (that you really like), your heart skips a beat, and you can’t wait to open it and to reply in a flirtatious manner, hoping they’ll reciprocate.
You can’t wait to see them, even for two seconds, because they can always make your day and make you feel special.
Convence-se de que são melhores do que o seu parceiro atual e que são tudo o que deseja num homem/mulher. Mas, o fascínio da atração pode, por vezes, ser ilusório.
Falta de limites firmes
When you were at school, you knew that you couldn’t call your teacher by their name, right?
Or, if you have a boss, you know that you can’t talk to him/her like they are your best friend (of course, unless they are your good friend).
We (often) know exactly how we’re supposed to behave in certain circumstances, but sometimes we refuse to listen to reason but let our impulses prevail.
We know that we shouldn’t send that text message to that one person, but still, we choose to do it. Why? Porque nos falta limites da empresa? Ou porque já não nos preocupamos com os limites?
RELACIONADO: Como pedir desculpas por traição: 10 maneiras de fazer com que o seu parceiro o perdoe
Motivos ocultos
This one is interesting. Sometimes, a person chooses to emotionally cheat on their partner because they’ve got nothing to lose.
They do it because of their ulterior motives. Perhaps they already decided to break things off with their current partner, but they didn’t want to tell them yet.
Em vez disso, seguem o fluxo e lançam-se numa nova relação com outra pessoa. Sabem que, quando o parceiro atual descobrir, será demasiado tarde.
But, they don’t care because they secretly want to end things either way.
Medo de abandono
If you’ve been hurt in previous relationships one way or another or experienced emotional abuse, it’s natural for you to be insecure in current or future relationships.
You might be afraid of becoming attached to your partner because you don’t want to experience pain again (if they decide to break things off or if things just go south).
Devido ao seu medo do abandono, pode começar a relacionar-se com outras pessoas para ter uma alternativa (ou plano B) no caso de a sua relação atual falhar.
10 sinais de alerta de um caso emocional
Conversas incómodas
Se uma pessoa estiver a ter um caso, as conversas embaraçosas tornar-se-ão inevitáveis. Muitas vezes, os parceiros apercebem-se de que algo suspeito está a acontecer na sua relação e começam a procurar respostas.
Se o seu parceiro está a traí-lo emocionalmenteSe o seu amigo, colega de trabalho ou outra pessoa suspeita de ter um caso amoroso, começar a fazer demasiadas perguntas, o que é que vai acontecer?
O seu parceiro pode censurá-lo por isso e acusá-lo de pensar e reagir de forma exagerada.
Estas conversas acabam sempre por ser rotuladas de estranhas, tornando as coisas ainda mais complicadas do que já são.
Esconder coisas
Se o seu parceiro estiver a ter um caso emocional, tornar-se-á demasiado protetor das suas coisas, nomeadamente do seu telemóvel.
If you try to come too close to them when they’re texting with that one person, they will accuse you of “trespassing.”
Raramente (ou nunca) deixarão o telemóvel sem vigilância, especialmente se souber a sua palavra-passe.
Por vezes, vão falar com essa pessoa às escondidas a meio da noite e depois fingem que era outra pessoa.
Your partner will often lie to you about his/her whereabouts, and you’ll become a legit Sherlock Holmes, determined to put an end to this misery.
You’ll start overthinking their every word, move, and gesture. From the person you trusted with your life, your partner will become a stranger to you.
Mudanças repentinas de horário
Remember all those movie scenes where one partner calls their significant other to tell them that they’ll be home late from work because they “suddenly” have extra tasks to deal with?
Mudanças repentinas de horário, horas extra de trabalho e outras coisas são muitas vezes apenas um álibi para as suas acções pecaminosas.
If you notice that your partner is working late hours or has sudden changes in their schedule, chances are they’re doing something behind your back.
Pensamento excessivo sobre a outra pessoa
Se você ou o seu parceiro estão emocionalmente trair um ao outro, excessively thinking about the other person is one of the first signs that you’re entrapped by the shackles of emotional infidelity.
Está à procura de sinais de que estão a pensar em si? Imagina frequentemente quais seriam as suas reacções em determinadas situações? Dá por si a sonhar acordado com a outra pessoa 24 horas por dia?
If yes, then you know they’ve become your main priority. Being focused on that one person makes you forget everything and everyone around you, including your current partner.
É aí que entra em jogo a negligência e o dar por garantido.
Sentir e agir de forma diferente
De repente, está demasiado preocupado com a sua aparência, saúde e bem-estar? Sente-se e age de forma diferente? Alguém à sua volta reparou nisso?
Usually, when we meet someone new that we’re attracted to, we start behaving silly and obsessive. We let the affection toward them consume us, and they become the center of our world.
Quando gostamos realmente de alguém, estamos prontos para nos livrarmos dos nossos hábitos tóxicos e transformarmo-nos em versões melhores de nós próprios de um dia para o outro. Fazemos isso na esperança de que a pessoa repare em nós, nos elogie e se apaixone ainda mais por nós.
Fazer sacrifícios
Lembra-se da última vez que rejeitou o seu atual parceiro quando este o convidou para ver um filme ou ir beber um copo? Faz o mesmo quando essa pessoa o convida para ir beber um copo ou algo semelhante?
When we really like someone, we don’t make excuses. Instead, we make an effort. When we really want to do something, we’ll find a way to make that happen.
If you’re suddenly leaving the office earlier only to meet the other person, then you’re making sacrifices for them. Why? Porque gostamos deles e queremos passar o nosso tempo com eles.
Mas será que também está a fazer o mesmo pelo seu parceiro?
Uma distância emocional crescente do parceiro atual
The more you’re connected with the new person, the more you’ll feel distanced from your current partner. A growing emotional distance becomes a huge gap in your relationship.
Deixaram de comunicar, de sorrir um para o outro ou de falar sobre o vosso dia. Vivem as vossas vidas separadamente e só falam quando é preciso.
Já não gosta de estar com o seu parceiro atual porque a nova pessoa está constantemente na sua mente.
You start rejecting your partner’s new ideas for spicing things up because you feel like you’re cheating on that new person you barely know. Yup, emotional affairs are that powerful.
Podem refletir-se na sua saúde mental e transformá-lo na pessoa que nunca quis ser.
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Partilhar pormenores íntimos sobre o seu casamento/relacionamento
Tem vontade de partilhar coisas sobre o seu casamento ou a sua relação com a outra pessoa? Sente que ela o compreende e que é a única pessoa que o pode fazer sentir melhor?
Vê-o como o seu melhor amigo, alguém em quem pode confiar?
Sharing intimate details about your marriage or relationship is cheating in itself because you’re cheating both on you, your partner, and your current relationship.
Instead of focusing on seeking comfort in other people, you should try resolving things with your partner because that’s the only way to improve your relationship. Also, that’s one of the most essential pieces of conselhos matrimoniais que todos os casais devem seguir.
Fantasia excessiva sobre ter intimidade com a outra pessoa
Let’s say that you’re at work, you’re doing your tasks, but you find it kind of hard to focus on just that. Your mind starts wandering, and you enter the realm of fantasizing about THEM.
Or you’re watching a movie in the evening, and the main character reminds you of THEM. Or you’re washing dishes when you suddenly start thinking about THEM.
Ok, acho que já perceberam a ideia.
Sometimes, you’ll find yourself fantasizing about other people, which is completely normal. But, excessive fantasizing about being intimate with that specific person is another warning sign of having an emotional affair.
Discutir com o seu parceiro atual mais do que o habitual
Have you noticed that you suddenly argue more with your partner than before? Perhaps you’re the one initiating arguments and nagging them about certain things?
The thing is, when you meet someone new, it’s natural to start comparing that person with your current partner (or an ex-partner).
The more you compare them, the more you’ll be irritated and disappointed when you’re not happy in a current relationship.
You’ll criticize them, tell them how irresponsible they are, or how unromantic they are towards you. You’ll argue both over trivial things and those of greater importance.
7 fases dos assuntos emocionais
A fase da amizade inocente
A primeira e uma das mais inocentes fases de um caso emocional é a fase da amizade inocente. Adicionam-se um ao outro nas redes sociais, trocam números de telefone e desfrutam da magia das mensagens instantâneas.
Em breve, as mensagens de texto tornam-se mais frequentes e, à medida que o tempo passa, vai partilhando cada vez mais informações sobre si, os seus medos, sonhos, etc.
But, you’re still nothing more than just friends. You’re pen-pals, perhaps also co-workers, and close friends.
The ‘more than just friends’ stage
At this stage, a friendship gradually starts to cross the line, so you’re no longer “just friends” but something more. This stage is also known as the infatuation stage.
Tem um forte ligação emocional (and it’s getting even stronger), and you feel as if you’ve known each other for years.
You finish each other’s sentences. You know each other’s likes, dislikes, and other things related to your personalities.
Existe também um forte desejo subjacente de uma intimidade mais profunda, muitos sonhos acordados com a outra pessoa e uma tensão insuportável.
É nessa altura que se começa gradualmente a transformar num verdadeiro traidor emocional. A outra pessoa deixa de ser apenas um amigo e passa a ser um parceiro emocional.
A fase de confidente mais próximo
Ao contrário de outras fases dos assuntos emocionais, esta é o pico da ligação emocional.
At this stage, you’re not only sharing things about yourself with the other person, but you’re also sharing things about your primary relationship.
Your “new friend” becomes your confidant, someone who understands you and someone you can tell anything you want.
Se a outra pessoa também estiver numa relação ou for um homem ou uma mulher casados, também se tornará o seu confidente.
Uma forte ligação emocional atingiu o seu clímax e agora surge a seguinte questão: A vossa ligação emocional vai ou não transformar-se em intimidade física?
Intimidade física
A intimidade emocional pode, por vezes, conduzir a um caso físico, mas não é uma condição prévia.
From being “just friends,” you find yourself in a labyrinth surrounded by new terms: extramarital affairs, unfaithful spouses, cheating partners, and so on.
A intimidade física acontece naturalmente porque a vossa ligação é agora mais forte do que nunca. Sente-se ligado a um nível superior, tanto mental como fisicamente.
And perhaps you feel guilty for being unfaithful to your current partner because, unlike emotional infidelity, physical infidelity is something that is visible, “something that actually happened,” so you can’t help but feel remorse for it.
A fase de desconforto crescente
A fase de desconforto crescente descreve a relação entre si e o seu atual parceiro.
There’s a gap between the two of you that grows even wider due to your constant arguing, ignoring each other, and taking each other for granted.
You no longer ask your current partner to go for a drink or a walk or do anything else you used to do before. And they no longer do that either. From partners in a committed relationship, you’ve become strangers.
Sentir repulsa pela sua relação atual
You’re feeling more and more repulsed by your current relationship because you can’t find a single positive thing about you and your current partner.
You’re annoyed by their habits, their personality, and all the other things that you used to like.
O seu atual parceiro sente-se negligenciado por não ter tempo para ele. Ele começa a exigir respostas para o seu comportamento sorrateiro e talvez até se arme em detetive.
You’re focused on contemplating your new relationship and your current one, hoping that everything will fall into place one day.
A decisão final
One of the most difficult stages of emotional affairs is the final decision. It’s when you finally have to decide whether to leave your current partner or cut all contact with the other person.
Por vezes, os assuntos emocionais desvanecem-seMas, ao contrário dos assuntos físicos, são mais fortes. Por esse motivo, duram muito mais tempo.
It’s harder to recover from emotional infidelity than from a physical one because you can’t stop thinking about the other person overnight.
You can decide not to see them or text them ever again, but this doesn’t mean that you’ll completely erase them from your mind. As with everything else, time is your best friend.
Os relacionamentos emocionais duram?
The answer to this question varies from person to person. It’s true that some emotional affairs result in marriage, while others end after a few months.
No entanto, a investigação mostra que happily ever after in such affairs happens in 3–5% of cases. A principal razão para uma percentagem tão baixa é o facto de os casos emocionais assentarem numa base instável.
Quebrar um compromisso para estar com outra pessoa pode ser visto como lisonjeiro no início, mas, a longo prazo, pode ter consequências graves para a sua nova relação.
Uma questão que os parceiros devem colocar a si próprios é: Can I trust that my new partner won’t do the same thing to me?
Another reason why such affairs usually don’t last is that they start noticing each other’s imperfections over time. They realize their relationship is no longer as exciting as it once was.
De facto, os casos com base emocional oferecem esperança aos novos parceiros que se encontravam numa situação difícil na sua relação atual.
Infelizmente, depois de terminada a fase de lua de mel, apercebem-se de que a nova relação se tornou um fardo para eles, tal como a anterior.
Em suma, os casos com base emocional raramente têm um final de conto de fadas e causam dor a todos os envolvidos.
5 formas de proteger a sua relação da infidelidade emocional
Passar tempo de qualidade juntos
Uma forma infalível de proteger a sua relação atual de casos com base emocional é passar tempo de qualidade com o seu parceiro.
Os nossos estilos de vida agitados impedem-nos muitas vezes de o fazer, mas é preciso fazer o melhor possível para proteger o que é importante para si.
Check-in with each other regularly, don’t ever stop going on dates (regardless of how long you are together), never stop making each other feel special, and always find time to listen to each other.
Visitem novos lugares, descubram jóias escondidas e desfrutem da vida juntos. Desafiem-se um ao outro e estejam sempre à procura de novas formas de tornar a vossa relação excitante.
Mas também passem algum tempo separados!
Este é o erro número um que muitos casais cometem, especialmente no início da sua relação. Começam a passar demasiado tempo juntos e a evitar os amigos e a família.
Agora, sabia que passar demasiado tempo juntos pode arruinar a vossa relação? Todos os casais precisam de algum espaço para passarem tempo de qualidade juntos e para passarem algum tempo separados.
É preciso permitir que o seu parceiro sinta a sua falta, que continue a manter as suas ligações com outras pessoas e que seja capaz de passar algum tempo sozinho quando necessário.
Esta é a única forma de estabelecer uma relação saudável e feliz.
Compromisso
There will indeed be many things you and your partner will disagree on, and that’s where compromising comes in!
Many couples only focus on who’s wrong or right in a certain argument, and they’re not willing to listen to the other person’s perspective.
Quando isso acontece, as discussões tornam-se a principal forma de comunicação entre os parceiros.
Como sempre, o compromisso é a chave de qualquer relação saudável e ajudá-lo-á a proteger a sua relação da infidelidade de base emocional.
Argumentar de forma saudável
As discussões são inevitáveis em todas as relações e isso não se pode mudar. Mas o que pode influenciar é a forma como discute com o seu parceiro.
Os padrões de discussão tóxicos, como gritar, culpar ou esconder-se um do outro, irão gradualmente criar um fosso na vossa relação.
Quando isso acontece, um ou ambos os parceiros começam a procurar uma forma de sair dessa situação tóxica. Concentram-se em estabelecer uma ligação com outra pessoa e procuram compreensão fora da relação.
É assim que entram no domínio dos assuntos de base emocional.
If you want to keep that from happening, make sure that you argue in a healthy way, that you don’t insult or ignore each other after the argument.
Pedir desculpa e perdoar
If you do something wrong, make sure to apologize to your partner for that and vice versa. I’ll repeat: Arguments and mistakes are inevitable, but you have the power to choose to apologize and forgive.
Don’t assume that your partner has forgiven you, but make sure always to apologize when you hurt them one way or another. Demand the same treatment in return.
E aprender a perdoar-se a si próprio as well. Sometimes, forgiving yourself is harder than forgiving others, but it’s an art that needs to be mastered.
Salvar uma relação depois de um caso emocional
Cortar todo o contacto com a outra pessoa
Após o caso, o parceiro infiel deve cortar todos os contactos com a outra pessoa.
This is the first step to saving the relationship, but it’s important to understand that cutting off contact will not delete everything that happened.
É provável que o parceiro infiel continue a pensar nele mesmo depois disso, porque precisa de tempo para esquecer e desligar-se dessa pessoa.
É por isso que uma relação de base emocional é mais complicada do que uma relação física.
Avaliar a sua relação
O passo seguinte é avaliar a sua relação. Para salvar uma relação, ambos os parceiros precisam de estar dispostos a trabalhar nela.
Têm de pensar nas coisas que faltam à sua relação e procurar o(s) motivo(s) da infidelidade.
Será falta de atenção, de esforço, de compreensão, ou outra coisa qualquer? Dizem que são precisos dois para dançar o tango. Bem, também são precisos dois para ter uma relação (saudável).
Often, infidelity is not one partner’s problem, but it results from underlying issues in their current relationship. ,
Falar sobre a outra pessoa
Por muito difícil que seja falar sobre a outra pessoa ao seu atual parceiro, é necessário fazê-lo.
Ao partilhar com o seu parceiro o que o atraiu para essa pessoa em primeiro lugar, ajudá-lo-á a compreender melhor o que lhe falta na sua relação.
Por exemplo, se se sentiu atraído pela outra pessoa porque ela lhe dava muita atenção, precisa de trabalhar esse aspeto.
Ser determinado e paciente
E, claro, lembre-se de manter a determinação e a paciência quando se trata de recuperação de casos.
There will come times when you will feel like giving up on your partner and your relationship because the process of recovering from infidelity is really slow. But don’t do that.
Ser paciente ao seguir passos para restabelecer a confiança numa relaçãoe lembre-se de que levará algum tempo até que o seu parceiro volte a confiar em si.
Além disso, certifique-se de que passa pelas fases acima referidas dos casos emocionais, para que possa compreender melhor como tudo aconteceu. Boa sorte!
