As palavras que dizemos podem prejudicar ou melhorar as nossas relações. Infelizmente, nem sempre são o que queremos que sejam. As pessoas podem usar estas palavras para nos manipular. Estas frases e expressões são frases manipuladoras.
Ouça as suas palavras com atenção e determine se acredita que "eu amo-te" ou se é uma das suas tácticas de manipulação narcísica.
Este artigo vai falar sobre como as frases manipuladoras prejudicam as nossas relações e manipulam os nossos sentimentos. A manipulação pode acontecer nos casamentos, amizades e relações.
Lembre-se, no final, as palavras são apenas palavras. Toda a gente precisa de um ente querido de ação, não de palavras. Se não vir uma mudança no seu comportamento, é livre de acreditar que está a ser manipulado.
Definição de frases manipulativas: Uso e significado
A manipulação é um processo que é feito por um manipulador que quer controlar ou influenciar outra pessoa, independentemente de estarmos a falar de um relacionamento amoroso ou relação platónica.
A manipulação pode ser feita através de frases ou falas manipuladoras, acções ou, em alguns casos, até mesmo através da inação. Manipuladores são frequentemente pessoas que têm muito poder e autoridade sobre as suas vítimas.
Os efeitos da manipulação nas relações variam consoante a situação. Por exemplo, quando um indivíduo se torna uma vítima de abuso emocional numa relação, podem experimentar sentimentos como a vergonha, a raiva e a depressão.
Em contrapartida, se alguém for manipulado pelo seu parceiro para fazer algo que não quer e resistir ao pedido deste, pode sentir-se culpado e envergonhado por não satisfazer os desejos do seu parceiro.
A utilização de métodos de manipulação em actividades manipuladoras e relações abusivas é comum. As pessoas utilizam estas frases para conseguirem o que querem, ou seja, para que o seu parceiro faça algo que elas querem ou concordem com elas.
O objetivo destas pessoas manipuladoras é causar manipulação emocionalEstas pessoas podem ser narcisistas e psicopatas.
10 exemplos de frases manipuladoras
Aqui estão algumas frases manipuladoras comuns e os sinais de alerta que elas trazem consigo.
1. "Desculpa."
Por vezes, basta um pouco de empatia e compreensão para que um pedido de desculpas resulte. Mas só se for a sério. Pedir desculpa e não o querer dizer é a coisa mais manipuladora que se pode fazer.
De facto, esta é a técnica de manipulação mais comum que as pessoas utilizam. Pedem desculpa sem a intenção de mudar. Por isso, independentemente de serem um psicopata emocional ou gaslighter, o seu manipulador dirá isto.
2. "Olha o que me obrigaste a fazer."
Esta é uma frase manipuladora comum e frase de gaslighting. Esta frase manipuladora é utilizada para culpar alguém pelas suas próprias acções e não assumir a responsabilidade por si próprio.
É uma forma de culpar outra pessoa por algo que o orador fez. É muitas vezes condescendente fazer com que outra pessoa se sinta mal consigo própria e mostra que não assumir a responsabilidade pelos seus próprios actos.
3. "Eu não disse isso."
A citação incorrecta de alguém é uma estratégia de manipulação comum que as pessoas utilizam para se fazerem parecer melhores do que as suas vítimas. Também se chama a frase "Eu não disse isso". Os manipuladores utilizam esta frase para o quebrar.
É perfeito para enganar alguém. Apesar de ter dito o que disse, está disposto a manipular alguém para que o entenda de forma diferente.
4. "Estás a exagerar."
Já ouvi isto demasiadas vezes e pensava que não era suficientemente bom. Não é que a pessoa não esteja a ter em conta os seus sentimentos. É que ela não está a sentir o que você está a sentir.
A frase "estás a exagerar" é utilizada para manipular alguém numa relação, levando-o a pensar que os seus sentimentos são errados ou irracionais.
As pessoas utilizam esta frase para manipular alguém para que deixe de fazer algo, porque faz com que o manipulador se sinta fora de controlo.
5. "Não te devias sentir assim."
Agora querem controlar os seus sentimentos. É necessário escapar a este abuso emocional o mais depressa possível. Quando dizem isto, estão a insinuar que há algo de errado consigo por se sentir como se sente.
Pode fazer com que se sinta como se lhe estivessem a dizer que os seus sentimentos estão errados, fazendo com que queira deixar de falar sobre os seus problemas.
6. "Tu não me amas."
Sobrevivi ao gaslightingE, acreditem, dizer a alguém que as suas acções nos falam dos seus sentimentos é absurdo. Estas frases manipuladoras são utilizadas para manipular o parceiro a fazer o que o outro quer.
Podem querer que o parceiro faça algo por elas. A pessoa que recebe esta frase precisa de compreender que não é uma expressão de amor, mas sim uma forma de a manipular.
7. "Não faças uma cena."
Tal como "Está a exagerar", esta frase existe para luz de gás e tornar-vos submissos ao vosso narcisista. Lembra-te que és um mulher forte ou homem. Esta frase de esquema é frequentemente utilizada numa relação abusiva quando o agressor quer controlar a vítima.
As pessoas utilizam esta frase para fazer com que as suas vítimas se sintam culpadas por fazerem qualquer coisa que possa perturbar os seus parceiros ou fazer com que fiquem mal perante os outros. O agressor pode dizer coisas como: "Não quero que me envergonhes, por isso faz o que eu digo e tudo correrá bem."
8. "Eu pedi desculpa."
Uma das frases manipuladoras mais populares é "Já pedi desculpa", "O que é que queres que eu faça?" e "Já pedi desculpa". Estas são as preferidas das pessoas tóxicas.
Estas frases são utilizadas para fazer com que a outra pessoa acredite que fez algo de errado ao manter a sua posição. Também fazem com que a outra pessoa acredite que fez algo de mau. A pessoa já lhe deu tanto e merece ser retribuída.
9. "És demasiado sensível."
Parar de pesquisar no Google como deixar de ser sensível. Não és tu. É a capacidade de manipulação deles! Tu não és sensível. Está apenas a exigir decência comum na sua relação. Esta frase é frequentemente utilizada para encerrar uma conversa.
Pode ser utilizado como uma forma de culpar alguém por ser demasiado "sensível" e fazer uma tempestade num copo de água. As pessoas que utilizam esta frase também podem dizer que não estão a tentar ferir os sentimentos de ninguém, mas apenas a constatar factos.
10. "Como é que ainda podes estar zangado comigo?"
O orador utiliza esta frase para fazer com que a outra pessoa se sinta culpada por algo, para que seja mais provável que mude o seu comportamento. A sério, esperas que este narcisista compreenda?
Esta frase também pode ser utilizada numa situação em que um parceiro quer a atenção do outro mas não sabe como a pedir.
Qual é o efeito da manipulação?
A manipulação é um tipo de influência social que visa alterar o comportamento ou as crenças dos outros através de tácticas dissimuladas, enganadoras ou mesmo abusivas. Também pode ser definido como o ato de controlar alguém através de pressão psicológica.
As pessoas manipuladoras são mestres em ler a linguagem corporal, manipular disfarçadamentee compreender o que nos faz vibrar. Utilizam esta informação em seu proveito.
Este tipo de relação pode também ser a pior coisa que alguma vez lhe aconteceu. Vou falar sobre a manipulação nas relações e como ela afecta as pessoas envolvidas.
Manipulação nas relações é quando alguém tenta controlar outra pessoa sem o seu conhecimento ou consentimento. Isto pode acontecer recorrendo a viagens de culpa ou a ameaças.
Estes são formas de manipulação emocional A manipulação pode levar alguém a fazer o que ela quer que ele faça, sem ter em conta os seus sentimentos. Neste caso, os efeitos da manipulação incluem:
- jogar com as inseguranças
- a mexer com a tua cabeça
- impacto negativo na saúde mental
- não há mais respeito mútuo
- destruir os limites
- à procura de validação
Compreender a caixa grande da construção de frases
O que dizemos inconscientemente reflecte as nossas próprias acções na vida. Quer se trate do tratamento do silêncio ou da utilização de técnicas de manipulação, as frases que enumerei acima não devem ser tomadas como garantidas.
De facto, pela minha experiência pessoal, estas frases manipuladoras são o primeiro passo para manipulação. Por isso, olhe para eles sem qualquer preconceito.
Espero que esta lista de frases o ajude a compreender a sua relação. E também, espero, que saiba como lidar com uma manipulador emocional. Lembre-se, os empáticos são atraídos pelos manipuladores. É claro que precisa de acabar com essa relação o mais depressa possível.
