Já deve ter ouvido dizer que, se ignorar o seu ex, ele sentirá a sua falta e voltará para si, mas será verdade? Se a única coisa que tem em mente é voltar a estar com o seu ex, compreendo a necessidade de saber agora mesmo se funciona.
Por isso, vou direto ao assunto e aliviar a sua mente: é possível, mesmo que não seja garantido. Isto pode não ser exatamente o que querias ouvir, mas não subestime o silêncio.
Sei que, por detrás do seu desejo de obter o seu ex voltar, o que pretende é para que o desgosto acabe e para ser amada. E cortar o contacto com o seu ex vai ajudar.
A verdadeira razão para ignorar o teu ex é poderoso não tem nada a ver com recuperá-los e tudo a ver com assumir o controlo. E quando temos controlo, tornamo-nos o centro do nosso mundo em vez de alguém que nos magoou.
A verdadeira razão pela qual ignorar o seu ex é poderoso
Há muitos conselhos sobre relações disponíveis sobre a regra de não contacto. Ajuda-o a curar-se da separação. Em alguns casos, ajuda faz fazer com que o seu ex queira voltar a namorar. De acordo com os especialistas em relacionamentos, também pode ajudá-lo a seguir em frente.
A razão pela qual ignorar o teu ex é poderoso é porque dá-lhe o controlo e faz com que a ausência do seu ex na sua vida a sua escolha. Permite recuperar, refletir sobre a separação e decidir o que realmente quer.
Quando ignoras o teu ex, ele perde o seu poder sobre ti
No início, pode não parecer assim. As separações doem. A dor que sente é uma recordação constante daquilo por que passou e do que o seu ex lhe fez. Parece que tudo o que está a viver, a sentir e a passar tem algo a ver com ele.
Talvez queira o seu ex voltarPor isso, pensa nelas, fica obcecado com elas e anseia por elas. Ou simplesmente quer acabar e seguir em frente, mas não está a funcionar.
Quando as coisas parecem demasiado difíceis ou demasiado difíceis de gerir, é nessa altura que é preciso ficar empenhado no seu objetivo de ultrapassar a separação. Seja gentil consigo mesmo - você pode sobreviver ao período de ausência de contacto.
Encontrar força na decisão de que o respeito por si próprio e a sua saúde mental são mais importantes do que a satisfação temporária que obteria ao saber que o seu o ex quer para entrar em contacto.
Se perseverar em ignorar o seu ex e continuar a avançar, prometo-lhe que as coisas vão melhorar. Com o tempo, deixará de sentir que o seu ex e a sua separação são a única coisa em que consegue pensar.
Como é que ignorar o seu ex o ajuda?
Manter o seu ex fora da sua vida depois da separação - mesmo que possa ser doloroso - dá-lhe clareza se se mantiver forte e o ignorar. Por vezes é difícil, mas o benefícios da regra de não contacto faz com que tudo valha a pena.
À medida que os seus pensamentos são cada vez menos ocupados pelo seu ex, ganha-se cada vez mais controlo - sobre a sua vida, as suas reacções e os seus sentimentos. E a cada dia que passa, está mais perto de ser livre.
Ignorar o seu ex é uma movimento de poder
Dá-lhe a liberdade de decidir o que fazer sem ter de considerar o que os outros querem ou sentem. Qualquer que seja a sua escolha - seguir em frente ou voltar a namorar - ignorar o seu ex dá-lhe tempo e espaço para fazer essa escolha.
Mas isso só é possível se o fizermos corretamente.
Ignorar o seu ex na esperança de que ele sinta a sua falta e volte a pedir-lhe que o aceite de volta não vai funcionar. Passar todo esse tempo sem refletir sobre o que correu mal não o ajudará a ter uma relação saudável no futuro, com o seu ex ou com qualquer outra pessoa.
Não importa se foste o dumper ou o dumpee - se a separação aconteceu, não foi sem motivo. Por favor, não se esqueçam disto.
A menos que essa razão tenha desaparecido, voltar para o seu ex não vai acabar bem. Garanto-te que, se o fizeres, vais acabar por romper novamente e, de cada vez que passas por este ciclo, continuas a magoar-te.
Penso que deve nunca aceitar de volta um ex que te deixoumas também que nunca se deve voltar a uma relação, a não ser que você e o seu ex resolver completamente os problemas que causaram a vossa separação em primeiro lugar.
Ver também: Como agir com o seu ex que te deixou? 20 maneiras de se curar
Qual é a melhor maneira de ignorar o seu ex?
Já ouviu o ditado: "Viver bem é a a melhor vingançamas já pensou no que isso significa realmente? Se já pensou, sabe que não se trata de mostrar ao teu ex que "ganhaste a separação" ou qualquer coisa do género.
Trata-se realmente de viver a vida plenamente até perceber que o teu ex não tem importância nenhuma. Trata-se de aprender que não é preciso validação sob a forma de vingança, porque é feliz.
Ignorar o seu ex é o primeiro passo para deixar ir e viver a sua vida sem se preocupar com o que alguém que não interessa tem a dizer.
Aqui está o seu guia definitivo sobre como o fazer.
1. Faz o teu luto
Permita-se fazer o luto pela sua perda. Mesmo que a sua relação o estivesse a fazer infeliz e esteja aliviado por ter finalmente terminado, ainda assim passou por uma separação. Dê a si próprio permissão para experimentar os seus sentimentos.
Deixe o seu coração partido ser partido. Sinta todos os seus sentimentos de mágoa, raiva, solidão ou desilusão. Lidar com as emoções negativas e permitir-se senti-las torna possível deixá-las para trás e seguir em frente.
É preciso passar por todos os fases de uma separação para curar.
Tenha cuidado para não se envolver em comportamentos auto-destrutivos para lidar com a situação. Não tente convencer-se de que já ultrapassou o seu ex, se ainda não o fez. Não desista e, eventualmente, aperceber-se-á de que as coisas mudaram. Verás um caminho à tua frente através da névoa da tristeza.
2. Não se afundar
Dê a si próprio tempo para estar triste, mas não sinta pena de si próprio. Se precisar de olhar para o seu telemóvel e passar o tempo sem pensar redes sociais durante algum tempo, não faz mal, mas a certa altura, dói mais do que ajuda.
O período após a separação deve ser orientado para a melhoria do seu bem-estar. E sabe que o que é fácil nem sempre é o melhor para si. Em vez de fugir dos seus sentimentos e tentar não pensar no seu ex, enfrentá-los é a forma mais rápida de os ultrapassar.
Não tens de lidar com a tua separação sozinho. Os seus entes queridos podem ajudá-lo quando está no seu pior e mantê-lo responsável - impedi-lo de se entregar à auto-piedade em vez de tentar melhorar.
3. Aceitar-se a si próprio
Ignorar o seu ex depois da separação é para o seu próprio bem. Se o seu ex é o tipo de pessoa que só o quer porque não o tem, se o cortar, não voltará para ele para se magoar de novo.
Em vez de sucumbir à tentação, escolha-se a si próprio em vez do seu ex. O que é mais importante, a vossa felicidade ou os caprichos deles?
Se está a hesitar em fazer de si próprio uma prioridade, isso significa que o seu amor-próprio precisa de ser trabalhado. Amarmo-nos a nós próprios é aceitarmo-nos a nós próprios, todos os seus lados bons e os seus defeitos. Aproveite esta oportunidade para aprender como.
Um método que pode ajudar é decide que és o teu próprio amigo. Trate-se como trataria alguém de quem gosta. Pouco a pouco, aprenda a aceitar-se como um ser humano, tal como faria com outra pessoa.
Mereces amor e felicidade, incondicionalmente.
Em seguida, perdoe-se a si próprio. Culpar-se pela sua separação não ajuda; castigar-se ainda menos. Em vez disso, aprenda com a sua experiência sem julgamentos. Nunca será capaz de seguir em frente até perceber que fez o melhor que podia.
4. Melhorar a si próprio
O que fazer depois de uma separação mas antes de estar curada? Quando já não se sente tão destroçado como no início, mas ainda está a lidar com os seus sentimentos? A libertação do seu ex e da separação ainda está para vir, por isso, o que fazer na fase entretanto?
- Comece por perdoar o seu ex. Porquê? Porque é mais um passo para nos livrarmos deles. Deixar de lado o ressentimento é um passo em frente. O comportamento deles não tem nada a ver consigo.
Pense bem sobre este assunto e tente ser o mais imparcial possível. Os seus sentimentos vão tentar convencê-lo a querer o seu ex voltar ou odiá-los.
Se já passou pela etapa anterior e decidiu colocar-se em primeiro lugar, pode lutar contra isso e optar por deixar ir para o seu próprio bem: liberte-se.
- Concentre-se na sua saúde mental. Tente identificar o que o está a impedir.
Isto é muito, muito É mais fácil falar do que fazer, mas agora é a altura ideal para começar a trabalhar em si próprio. Concentrar-se no crescimento pessoal pode ser extremamente útil para ultrapassar uma relação que não funcionou porque permite-lhe concentrar-se em si próprio como indivíduo.
Se não sabe por onde começar, escrever um diário é um método que me ajuda sempre a ter uma visão e uma consciência de mim próprio. Não há nenhuma regra especial para escrever um diário - escreva tudo o que lhe vier à cabeça e veja onde isso o leva.
Não tente fazer sentido ou pensar em quem o poderá ler, porque é só para si. Seja tão honesto e aberto quanto possível. As pequenas mentiras que possa estar a contar a si próprio desaparecerão à medida que for escrevendo. Os segredos profundos que não consegue alcançar virão à superfície.
Os seus verdadeiros sentimentos e o seu verdadeiro "eu" aparecerão sem dar por isso.
5. Demora o tempo que for preciso
Não há limite de tempo para ignorar o seu ex. Ignorá-los para sempre, se for preciso. Leva todo o tempo que precisares até perceberes que a regra de não contacto está a funcionar e que estás a esquecer o teu ex.
Pode não demorar muito tempo a sentir os efeitos ou pode demorar mais tempo do que esperava. Tanto um como o outro não fazem mal. Siga o seu próprio ritmo e certificar-se de que não deixa que um momento de fraqueza estrague o seu trabalho árduo.
Não tente convencer-se de que está a sentir-se melhor do que realmente está. Não há necessidade de parecer forte ou resistente à frente de ninguém.
Não apresse a sua recuperação tentando provar ao seu ex que está à frente dele. Ignorá-los de todas as formas possíveisA preocupação com o que os outros vão pensar se souberem como tens estado.
6. Criar limites
O poder do silêncio é que o ajuda a compreender e a lidar com os seus sentimentos. Permite tu ser a pessoa que decide se e quando quiseres ter alguma coisa a ver com o teu ex.
Depois de sentir que já recuperou de uma separaçãoQuando chegar a esta fase, saberá se está pronto para entrar em contacto com o seu ex ou se o vai ignorar indefinidamente. Depois de chegar a esta fase, a coisa certa a fazer é preparar-se para qualquer relação futura definir os seus limites.
Utilizando o que aprendeu com a sua relação anterior e as suas consequências, comece por definir os seus limites: emocional, mental, física, sexual, etc. Preste especial atenção às coisas que realmente a incomodaram no comportamento do seu ex e reflicta se isso tem alguma coisa a ver com os seus limites.
Isto também é importante se pretender ser amigo do seu ex em algum momento no futuro. Os limites ajudar-vos-ão a agir como amigos em vez de amantes ou ex, porque isso pode ser confuso e prejudicial.
7. Resolver problemas de relacionamento futuros
Se decidir voltar a estar com o seu ex, o última coisa O que se quer é acabar tudo outra vez daqui a uns meses pela mesma razão que aconteceu da primeira vez.
Tomar a decisão de voltar a estar juntos com cuidado e com muita confiança de que é a pessoa certa. Não se esqueça de como foi doloroso terminar o namoro da primeira vez e poupe-se à dor de passar por isso novamente.
As separações acontecem por causa de problemas que podem ser resolvidos ou que não podem.
Os problemas que não podem ser ultrapassados incluem valores diferentes, um dos parceiros que fez algo imperdoável, uma relação que se tornou um hábito ou uma relação tóxica. Independentemente da forma como aborda estes problemas, eles não podem ser resolvidos. O melhor é desistir deste tipo de relação.
Por outro lado, se não queria acabar a relação, mas teve de o fazer devido às circunstâncias ou se o motivo da separação já não existe, pode continuar a ter uma relação saudável com o seu ex.
Se a separação se deve a algo que pode ser resolvido, certifique-se de que ambos estão a tentar resolver o problema antes de recomeçar a relação.
8. Avançar
Decidiu que não quer voltar a namorar. Onde é que isso deixa o seu ex?
A não ser que a separação tenha sido mútua e que não haja ressentimentos ou sentimentos românticos, é preciso não deve ficar amigo do seu ex. Se quiser mantê-los na sua vida, seja educado mas distante.
Talvez no futuro, se tanto tu como o teu ex mover No futuro, as coisas podem mudar, mas o mais provável é que nessa altura já não tenha importância. Pode parecer impossível neste momento, mas em breve esquecerá o seu ex.
Se a vossa relação terminou porque se aperceberam que estão melhor como amigos, talvez consigam lidar com isso. Mas se um dos dois tiver esperança de reconciliação ou ainda se sentir magoado, a amizade é impossível.
Todo o esforço que fizeste até agora vai ajudar-te a seguir em frente. Trabalhou arduamente: melhorou-se a si próprio, aprendeu sobre as suas necessidades e limites, reflectiu sobre os seus padrões de relacionamento. A sua próxima relação será muito mais saudável e feliz por causa disso.
Se o utilizador avançar imediatamente ou conceder a sua ex mais mais do que o necessário, cometerá os mesmos erros e enfrentará os mesmos desafios no futuro. É por isso que ignorar o teu ex é poderoso: dá-lhe tempo e permite-lhe controlar a sua narrativa.
Ignorar o seu ex é a melhor maneira de o esquecer?
Algumas separações são mais complicadas do que outras. Ignorar o seu ex é a melhor forma de o ultrapassar, mas é preciso adaptar este princípio à sua própria situação.
- As relações mais longas requerem um período de recuperação mais longo, pelo que terá de manter o seu ex afastado durante mais tempo. Se for honesta consigo mesma, saberá quando está pronta para se soltar. quando chegares a um ponto em que o teu ex não te ocupa a mente.
- Ter um ex-marido ou ex-mulher é mais difícil do que ter um ex-namorado ou uma ex-namorada. Além disso, se viviam juntos antes da separação e um de vocês saiu de casa, poderão ter de se ver e lidar com questões relacionadas com o vosso antigo espaço comum.
A melhor forma de atuar é só comunicar com o seu ex quando for necessário. Se tentarem provocar alguma reação emocional em si, resista o mais que puder.
- Se tiverem filhos juntos, seguir a regra de não contacto pode parecer impossível. Quando estão envolvidos assuntos legais ou terceiros, as coisas tornam-se difíceis.
Só entre em contacto com o seu ex para tratar de assuntos relacionados com os seus filhos. Seja educado e não deixe que os seus sentimentos o impeçam.
- As diferentes razões para a rutura e as formas como acontece resultam em sentimentos diferentes. Não é a mesma coisa se a separação foi amigável ou se passou por algo feio. Se acabou o namoro e não o queria, vai sentir mais desgosto do que alívio.
As razões mais comuns para uma separação são demasiadas lutasA separação pode ser causada por uma falta de intimidade emocional, infidelidade ou pelo facto de já não se amarem. Seja qual for a razão, sairá de uma separação num estado emocional com o qual terá de lidar.
Como é que o seu Ex Feel Quando os ignora?
Como o seu o ex sente O facto de os ignorarmos depende de como eles se sentem em relação à separação.
Se estão a tentar esquecer-te, podem estar aliviados. Se não queriam terminar o namoro, provavelmente sentem ainda mais a sua falta. E mesmo que seja difícil de admitir, talvez não se importem.
A questão é que não há uma resposta definitiva para isto.
Tudo depende da sua situação específica - especificamente, como foi a sua relação e a sua separação. O silêncio não é uma solução rápida que fará com que o teu ex fique obcecado por ti ou que o traga de volta por magia. Não há nenhuma.
Se o teu ex ainda te ama e quer estar contigo, nenhum contacto fará com que eles queiram reconciliar-se mais cedo. Mas se o seu ex já tiver terminado consigo, isso não terá qualquer impacto.
Tenha cuidado se tiver um ex tóxico. Se ele quiser voltar a ter o mesmo tipo de relação que terminou, a sua falta de contacto vai fazer com que ele o procure. Se for esse o caso, é preciso resistir com todas as forças, ou acabará por se magoar tanto ou mais do que o última vez.
As pessoas estão sempre a reatar com os seus ex-namorados. Por vezes, essas relações tornam-se saudáveis e felizes e, por vezes, repetem os mesmos erros vezes sem conta.
Embora ignorar o seu ex seja poderoso, o seu objetivo é ajudá-lo a voltar a pôr-se de péNão se vingar do seu ex.
Em conclusão
As razões pelas quais ignorar o teu ex é poderoso não têm nada a ver com eles - o que importa é a sua própria felicidade.
Depois de um fim da relaçãoem vez de se concentrar noutra pessoa, dar prioridade às suas próprias emoções e à sua saúde mental. Decidir interromper todos os contactos com o seu ex permite-lhe dirigir a sua atenção para o que interessa.
Se não deixar que o seu ex interrompa o seu processo de recuperação, este será muito mais rápido. Não se distrairá e conseguirá pensar em onde se está e onde se quer estar.
Ultrapassar o seu ex vai acontecer de qualquer forma com o passar do tempo. Se se concentrar conscientemente em lidar com os problemas relacionados com a sua separação, será uma versão mais feliz e saudável de si mesma depois de terminar.
