Porque é que ignorar o seu ex é poderoso e como o fazer corretamente

You must have heard that if you ignore your ex, they’ll miss you and come back to you, but is it true? If the only thing on your mind is getting back together with your ex, I understand the need to know agora mesmo se funciona.

So I’ll cut to the chase and ease your mind: it’s possible, even if it’s not guaranteed. This might not be exatamente o que querias ouvir, mas don’t underestimate silence.

Sei que, por detrás do seu desejo de obter o seu ex voltar, o que pretende é para que o desgosto acabe e para ser amada. E cortar o contacto com o seu ex vai ajudar.

A verdadeira razão para ignorar o teu ex é poderoso não tem nada a ver com recuperá-los e tudo a ver com assumir o controlo. E quando temos controlo, tornamo-nos o centro do nosso mundo em vez de alguém que nos magoou.

A verdadeira razão pela qual ignorar o seu ex é poderoso

There’s a lot of relationship advice available about a regra de não contacto. Ajuda-o a curar-se da separação. Em alguns casos, ajuda faz fazer com que o seu ex queira voltar a namorar. De acordo com os especialistas em relacionamentos, também pode ajudá-lo a seguir em frente.

A razão pela qual ignorar o teu ex é poderoso é porque dá-lhe o controlo e faz com que a ausência do seu ex na sua vida a sua escolha. Permite recuperar, refletir sobre a separação e decidir o que realmente quer. 

Quando ignoras o teu ex, ele perde o seu poder sobre ti

At first, it might not seem that way. Breakups hurt. The pain you’re feeling is a constant reminder of what you’ve been through and what your ex has done to you. It seems like everything you’re experiencing, feeling and going through has something to do with them.

Talvez queira o seu ex voltar, so you think about them, obsess over them and crave them. Or you just want to be done and move on, but it’s not working.

When things seem too hard or too much to handle, that’s when you need to stay empenhado no seu objetivo de ultrapassar a separação. Be kind to yourself – you can sobreviver ao período de ausência de contacto. 

Encontrar força na decisão de que o respeito por si próprio e a sua saúde mental são mais importantes do que a satisfação temporária que obteria ao saber que o seu o ex quer para entrar em contacto.

If you persevere in ignoring your ex and keep pushing forward, I promise you things will look up. In time, you’ll stop feeling like your ex and your breakup is all you can think about.

Como é que ignorar o seu ex o ajuda?

Keeping your ex out of your life after you break up – even though it can be painful – gives you clarity if you stay strong and ignore them. It’s difficult at times, but the benefícios da regra de não contacto faz com que tudo valha a pena.

À medida que os seus pensamentos são cada vez menos ocupados pelo seu ex, ganha-se cada vez mais controlo – over your life, your reactions and your feelings. And as each day passes, you’re closer to being free.

Ignorar o seu ex é uma movimento de poder

It gives you the freedom to decide what to do without having to consider what anyone else wants or feels. Whatever you eventually choose – moving on or getting back together – ignorar o seu ex dá-lhe tempo e espaço para fazer essa escolha.

But it’s possible only if you do it right. 

Ignoring your ex in the hope that they’ll miss you and come back asking you to take them back won’t work. Spending all that time without reflecting on what went wrong won’t help you have a healthy relationship in the future, with your ex or anyone else. 

It doesn’t matter if you were the dumper ou o dumpee – if the breakup has happened, it didn’t happen for no reason. Please don’t forget this.

Unless that reason is gone, going back to your ex won’t end well. I guarantee you that if you do, you’ll break up again and again, and each time you go through this cycle, you keep getting hurt.

Penso que deve nunca aceitar de volta um ex que te deixoumas também que nunca se deve voltar a uma relação, a não ser que você e o seu ex resolver completamente os problemas que causaram a vossa separação em primeiro lugar.

Ver também: Como agir com o seu ex que te deixou? 20 maneiras de se curar

Qual é a melhor maneira de ignorar o seu ex?

You’ve heard the saying, “Living well is the a melhor vingança,” but have you thought about what it really means? If you have, you know that it isn’t about showing your ex that you’ve “won the breakup” ou qualquer coisa do género. 

It’s really about living your life fully until you realize that your ex doesn’t matter at all. It’s about learning that you don’t need validação in the form of revenge because you’re feliz.

Ignorar o seu ex é o primeiro passo para deixar ir e viver a sua vida without being concerned about what someone who doesn’t matter has to say.

Here’s your guia definitivo sobre como o fazer.

1. Faz o teu luto

Allow yourself to grieve your loss. Even if your relationship was making you unhappy and you’re relieved that it’s finally over, you’ve still gone through a breakup. Dê a si próprio permissão para experimentar os seus sentimentos.

Deixe o seu coração partido ser partido. Sinta todos os seus sentimentos de mágoa, raiva, solidão ou desilusão. Lidar com as emoções negativas e permitir-se senti-las torna possível deixá-las para trás e seguir em frente.

É preciso passar por todos os fases de uma separação para curar.

Be careful not to engage in self-destructive behaviors to cope. Don’t try to convince yourself that you’re over your ex if you’re not. Don’t give up and, eventually, you’ll realize that things have changed. You’ll see a way ahead através da névoa da tristeza. 

2. Don’t wallow

Give yourself time to be sad, but don’t feel sorry for yourself. If you need to stare at your phone and mindlessly scroll through redes sociais for a little while, that’s okay, but at a certain point, it hurts more than it helps.

O período após a separação deve ser orientado para a melhoria do seu bem-estar. And you know that what’s easy isn’t always what’s best for you. Instead of running away from your feelings and trying not to think about your ex, enfrentá-los é a forma mais rápida de os ultrapassar.

You don’t have to deal with your breakup alone. Your loved ones can help you when you’re at your worst and keep you accountable – stop you from indulging in self-pity instead of trying to get better.

3. Aceitar-se a si próprio

Ignorar o seu ex depois da separação é para o seu próprio bem. If your ex is the type of person who only wants you because they don’t have you, if you cut them off, you won’t go back to them only to get hurt all over again.

Em vez de sucumbir à tentação, escolha-se a si próprio em vez do seu ex. O que é mais importante, a vossa felicidade ou os caprichos deles?

If you’re hesitating to make yourself a priority, that means that your self-love could use some work. Amarmo-nos a nós próprios é aceitarmo-nos a nós próprios, todos os seus lados bons e os seus defeitos. Aproveite esta oportunidade para aprender como.

Um método que pode ajudar é decide que és o teu próprio amigo. Trate-se como trataria alguém de quem gosta. Pouco a pouco, aprenda a aceitar-se como um ser humano, tal como faria com outra pessoa. 

Mereces amor e felicidade, incondicionalmente.

Next, forgive yourself. Blaming yourself for your breakup isn’t helpful; punishing yourself even less so. Instead, learn from your experience without judgment. You’ll never be able to move on until you realize that you’ve done the best you could.

4. Melhorar a si próprio

What to do after a breakup but before you’ve healed? When you’re not feeling as heartbroken as you were at the beginning, but you’re still dealing with your feelings? Being free from your ex and the breakup is still ahead, so what to do in the entretanto?

- Comece por perdoar o seu ex. Why? Because that’s another step in getting rid of them. Letting go of resentment is a move forward. Their behavior has nothing to do with you.

Pense bem sobre este assunto e tente ser o mais imparcial possível. Os seus sentimentos vão tentar convencê-lo a querer o seu ex voltar ou odiá-los.

If you’ve gone through the previous step and decided to put yourself first, you can fight this and choose to let go for your own sake: liberte-se.

- Concentre-se na sua saúde mental. Try to identify what’s holding you back.

Isto é muito, muito easier said than done, but now is the perfect time to start working on yourself. Focusing on self-growth can be immensely helpful in getting over a relationship that didn’t work because permite-lhe concentrar-se em si próprio como indivíduo.

If you don’t know where to begin, journaling is a method that always helps me with insight and self-awareness. There aren’t any special rules for journaling – escreva tudo o que lhe vier à cabeça e veja onde isso o leva.

Don’t try to make sense or think about who might read it because it’s just for you. Seja tão honesto e aberto quanto possível. The little lies you might be telling yourself will vanish as you write. The deep secrets you can’t quite reach will rise to the surface.

Os seus verdadeiros sentimentos e o seu verdadeiro "eu" aparecerão sem dar por isso.

5. Demora o tempo que for preciso

There’s no time limit to how long you should ignore your ex. Ignore them forever if that’s what it takes. Leva todo o tempo que precisares até perceberes que a regra de não contacto está a funcionar and that you’re getting over your ex.

Pode não demorar muito tempo a sentir os efeitos ou pode demorar mais tempo do que esperava. Tanto um como o outro não fazem mal. Siga o seu próprio ritmo and make sure you don’t let a moment of weakness ruin your hard work.

Don’t try to convince yourself that you’re feeling better than you actually are. There’s no need to appear strong or resilient in front of anyone.

Don’t rush your recovery by trying to prove to your ex that you’re ahead of them. Ignorá-los de todas as formas possíveis, including worrying about what they’ll think if they hear how you’ve been.

6. Criar limites

O poder do silêncio é que o ajuda a compreender e a lidar com os seus sentimentos. Permite tu ser a pessoa que decide se e quando quiseres ter alguma coisa a ver com o teu ex.

After you feel like you’ve recuperou de uma separação, you’ll know if you’re ready to get in touch with your ex or if you’ll ignore them indefinitely. After you reach this stage, the right thing to do is to prepare for any future relationship by definir os seus limites.

Using what you’ve learned from your previous relationship and its aftermath, start by defining your limits: emocional, mental, física, sexual, etc. Pay special attention to those things that really bothered you in your ex’s behavior and reflect on whether it had anything to do with your boundaries.

Isto também é importante se pretender ser amigo do seu ex em algum momento no futuro. Os limites ajudar-vos-ão a agir como amigos em vez de amantes ou ex, porque isso pode ser confuso e prejudicial.

7. Resolver problemas de relacionamento futuros

Se decidir voltar a estar com o seu ex, o última coisa O que se quer é acabar tudo outra vez daqui a uns meses pela mesma razão que aconteceu da primeira vez.

Tomar a decisão de voltar a estar juntos com cuidado and with a lot of confidence that it’s the right one. Don’t forget how painful it was to break up the first time around and make sure you spare yourself the heartache of going through it again.

Breakups happen because of issues that can be solved or those that can’t.

Problems that can’t be overcome include different values, one of the partners doing something unforgivable, a relationship that became a habit or a toxic relationship. However you approach these problems, they can’t be solved. It’s best to give up on this kind of relationship.

On the other hand, if you didn’t want to break up but had to because of circumstances or the reason for your breakup no longer exists, pode continuar a ter uma relação saudável com o seu ex.

If you broke up because of something that you can solve, make sure you’re both working on dealing with it before you start the relationship again.

8. Avançar

So you decided that you don’t want to get back together. Where does that leave your ex?

A não ser que a separação tenha sido mútua e que não haja ressentimentos ou sentimentos românticos, é preciso shouldn’t stay friends with your ex. Se quiser mantê-los na sua vida, seja educado mas distante.

Talvez no futuro, se tanto tu como o teu ex mover on, things might change, but it’s more likely that it won’t matter at that point. It might seem impossible right now, but soon enough you’ll forget about your ex.

If your relationship ended because you realized that you’re better off as friends, you might be able to handle it. Mas se um dos dois tiver esperança de reconciliação ou ainda se sentir magoado, a amizade é impossível.

All the effort you’ve made so far will help you move on. You’ve worked hard: you improved yourself, learned about your needs and boundaries, gave thought to your relationship patterns. Your next relationship will be much healthier and happier because of that.

Se o utilizador avançar imediatamente ou conceder a sua ex mais access than necessary, you’ll make the same mistakes and face the same challenges in the future. This is why ignoring o teu ex é poderoso: dá-lhe tempo e permite-lhe controlar a sua narrativa.

Ignorar o seu ex é a melhor maneira de o esquecer?

Algumas separações são mais complicadas do que outras. Ignorar o seu ex é a melhor forma de o ultrapassar, mas é preciso adaptar este princípio à sua própria situação.

• Longer relationships require a longer recovery period, so you’ll have to keep your ex away for longer. If you’re honest with yourself, you’ll know when you’re ready to loosen up – once you come to the point where your ex doesn’t occupy your mind.

• Ter um ex-marido ou ex-mulher é mais difícil do que ter um ex-namorado ou uma ex-namorada. Além disso, se viviam juntos antes da separação e um de vocês saiu de casa, poderão ter de se ver e lidar com questões relacionadas com o vosso antigo espaço comum.

A melhor forma de atuar é só comunicar com o seu ex quando for necessário. Se tentarem provocar alguma reação emocional em si, resista o mais que puder.

• Se tiverem filhos juntos, seguir a regra de não contacto pode parecer impossível. Quando estão envolvidos assuntos legais ou terceiros, as coisas tornam-se difíceis.

Só entre em contacto com o seu ex para tratar de assuntos relacionados com os seus filhos. Be polite and don’t let your feelings get in the way.

• As diferentes razões para a rutura e as formas como acontece resultam em sentimentos diferentes. It’s not the same if your breakup was amicable or if you went through something ugly. If you’ve broken up and didn’t want to, you’ll experience heartbreak rather than relief.

As razões mais comuns para uma separação são demasiadas lutas, a lack of emotional intimacy, infidelity, or realizing that you don’t love each other any longer. Whatever the reason, you’ll come out of a breakup in an emotional state you must deal with.

Como é que o seu Ex Feel Quando os ignora?

Como o seu o ex sente O facto de os ignorarmos depende de como eles se sentem em relação à separação.

If they’re trying to get over you, they might be relieved. If they didn’t want to break up in the first place, they probably miss you even more. And even though it’s hard to admit, maybe they don’t care.

The point is, there isn’t one definite answer to this. 

It all depends on your specific situation – specifically, what your relationship and your breakup were like. Silence isn’t a quick fix that will get your ex obsessed with you or magically get them back. There isn’t one.

Se o teu ex ainda te ama e quer estar contigo, nenhum contacto will make them want to reconcile sooner. But if your ex is done with you, it won’t have any impact.

Tenha cuidado se tiver um ex tóxico. Se ele quiser voltar a ter o mesmo tipo de relação que terminou, a sua falta de contacto vai fazer com que ele o procure. Se for esse o caso, é preciso resistir com todas as forças, or you’ll end up hurt just as much or more than the última vez.

As pessoas estão sempre a reatar com os seus ex-namorados. Por vezes, essas relações tornam-se saudáveis e felizes e, por vezes, repetem os mesmos erros vezes sem conta. 

Embora ignorar o seu ex seja poderoso, o seu objetivo é ajudá-lo a voltar a pôr-se de péNão se vingar do seu ex.

Em conclusão

As razões pelas quais ignorar o teu ex é poderoso have nothing to do with them at all – it’s all about your own happiness. 

Depois de um fim da relaçãoem vez de se concentrar noutra pessoa, dar prioridade às suas próprias emoções e à sua saúde mental. Decidir interromper todos os contactos com o seu ex permite-lhe dirigir a sua atenção para o que interessa.

If you refuse to let your ex interrupt your recovery process, it will go much faster. You won’t be distracted and you’ll be able to think about onde se está e onde se quer estar.

Getting over your ex will happen anyway as time passes. If you consciously focus on dealing with problems related to your breakup, you’ll be a happier and healthier version of yourself after you’re done.