A Perturbação de Stress Pós-Narcísico (PSPN) ocorre depois de se ter vivido com um narcisista. Os narcisistas mudam-nos a nós e a forma como percebemos o mundo.
Eles intimidam-nos e manipulam-nos para que nos tornemos na pessoa que nunca quisemos ser.
O seu comportamento tóxico consome-o e transforma-o numa pessoa insegura e assustada.
Depois de libertar-se de um narcisistaA sua vida não melhora de imediato. Há uma longa viagem e muitas fases de cura à sua frente antes de voltar a ser o que era.
Vai continuar a ter medo, vai continuar a perguntar-se se ele vai voltar ou como é que o vai afastar da sua vida para sempre.
Vai sentir-se deprimido e ansioso. Vai sentir-se impotente, como se estivesse a perder o controlo da sua vida em vez de o recuperar.
É isto que um trauma nos faz. Isto é o que uma quantidade substancial de abuso pode fazer a alguém.
1. A memória dele assombra-te
Basta um estímulo para voltar ao passado. Pode ver ou ouvir algo que a faça lembrar-se dele e a sua mente regressará instantaneamente a uma altura em que estava com ele.
O trauma que ele te causou é demasiado grande para esqueceres.
Podes tentar reprimi-lo, mas alguma coisa te fará voltar, alguma coisa te lembrará de toda a dor por que passaste.
Sonhará com ele e esses sonhos parecerão realidade. Acordarás com suores frios a meio da noite porque sonhaste com ele a molestar-te e parecia que estava mesmo a acontecer.
Estes sonhos não se vão embora tão facilmente porque a sua mente ainda não está preparada para os deixar ir. Foi traumatizado e precisa de deixar passar o tempo para as coisas acalmarem.
Se alguém ficar chateado ou zangado consigo, isso irá provavelmente provocar-lhe um flashback do abuso narcísico. Quando se entra nesse estado, perde-se o bom senso.
Começará a entrar em pânico e a paranoia que sentirá será avassaladora.
Começa a questionar a autenticidade das pessoas que o rodeiam, porque depois de sobreviver ao abuso narcísicoTudo parecerá uma ameaça potencial.
Cada pessoa na sua vida será, aos seus olhos, um potencial manipulador.
2. Não se pode confiar em ninguém
Lidar com um narcisista pode destruí-lo até ao âmago. Pode corroer a sua personalidade e transformá-lo numa pessoa superficial e vazia, ideal para ser manipulada.
Leva-nos a um estado de extrema vulnerabilidade, o que é perfeito para as pessoas que se querem aproveitar de nós.
Está consciente do facto de que agora, depois de ter sobrevivido a um narcisista, é um alvo fácil. E é por isso que simplesmente não pode confiar em ninguém.
Nada pode garantir-lhe que não voltará a sofrer o mesmo tipo de abuso desde o início. Ninguém o pode convencer de que só o está a tentar ajudar.
Cada nova pessoa na sua vida será um potencial manipulador aos seus olhos. É o que acontece depois do abuso narcísico, mas lembre-se que a culpa não é sua.
É normal que não confies em ninguém, porque confiaste nele e olha o que ganhaste - insegurança, dor e consequências emocionais.
3. Está a ficar escondido
Não quer ver ninguém e não quer falar com ninguém. Está a esconder-se das pessoas e das suas próprias emoções.
Na sua relação com um narcisista, aprendeu que não é suposto sentir nada. Porque sempre que sentia alguma coisa, ele sugava essas emoções e reabastecia a sua energia, deixando-a vazia e destroçada.
Por isso, para sobreviveres a ele, aprendeste a não sentir nada. Aprendeste a tornar-te completamente desinteressante.
O que se passa é que, enquanto formos interessantes para um narcisista e mostrarmos que estamos a sofrer, ele continuará a explorar isso.
Quando se tornar aborrecida, ele não terá qualquer razão para voltar para si. Quando se tornar desinteressante e indiferente, ele perderá o interesse.
Já o fizeste e afugentaste-o. Mas agora, tens de voltar a entrar em contacto com os teus sentimentos.
Tens de deixar que as tuas emoções voltem a entrar. Por enquanto, está a esconder-se delas, como se esconde de tudo o resto.
4. Sente-se perdido
Durante muito tempo, ele esteve ao volante da tua vida. Durante tanto tempo, ele decidiu o que ias fazer e como ias agir.
Nada dependia de si.
Mas agora, de repente, és livre de fazer o que quiseres. És livre de agir como quiseres e isso assusta-te.
Está constantemente a olhar em volta, para ver se ele está lá para lhe dizer para parar e fazer o que ele diz.
Ainda não consegue assumir o controlo da sua vida. Foi manipulado durante tanto tempo que nem sequer sabe como recuperar a sua vida.
É por isso que algumas mulheres desobedecem ao regra de não contacto e voltam para um narcisista, porque se sentem perdidos.
Então eles voltam para a única coisa que conhecem. Ele.
Isto também há-de passar. Tem de compreender que tem de passar algum tempo, tem de deixar o seu corpo e a sua mente sararem.
Então, voltará a ter o controlo sobre a sua vida. Só nunca cometer o erro de voltar para o homem que abusou de si.
5. A vida normal parece um conto de fadas
Está a sentir todo o tipo de emoções diferentes. Sente-se feliz, triste, deprimido e ansioso. Os seus sentimentos são mistos e mudam rapidamente.
Depois de ele a ter iluminado com gás, vai continuar a duvidar de si própria e é por isso que vai ter dificuldade em voltar à sua vida normal.
Questionar-se-á sobre se é suficientemente bom e se é são e capaz de viver sozinho.
Ele tem estado a alimentar-te com toxicidade e agora que ele se foi, estás perdida mas, mais importante, estás livre.
Utilize o apoio e o amor que recebe dos seus entes queridos e passe pelo fases de cura depois de escapar a um abuso narcísico um a um.
