Com que frequência deixa que os pensamentos negativos o dominem e se interponham no seu caminho? E quantas vezes se concentra naquilo que quer, sabendo que o resultado final valerá a pena?
Recentemente, apercebi-me de um hábito tóxico meu. Em tempos de luta, tenho tendência para me concentrar nas coisas que me estão a puxar para baixo, em vez de mudar a minha perspetiva para coisas positivas.
Alguma vez se sentiu a seguir o fluxo das coisas, por mais prejudicial que isso possa ser para o seu bem-estar?
Por vezes é mais fácil deixar andar e esperar que tudo se resolva de alguma forma. Mas não se sabe se isso vai acontecer. É preciso fazer escolhas conscientes que o aproximem cada vez mais dos seus objectivos.
Não seja um transeunte na sua própria vida. Saia dessa situação e concentre-se em o que pretendeem vez de ficar a pensar no que é mau.
Num esforço para fazer pender a balança a meu favor, criei 8 lembretes para me manter no caminho certo e redirecionar o meu foco sempre que perco a perspetiva.
Até agora, tem feito uma enorme diferença e espero que também possa ter repercussões para si.
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Mantenha-se totalmente empenhado e é provável que a motivação o acompanhe
Para atingir o seu objetivo final, primeiro tem de decidir até que ponto está disposto a empenhar-se.
É um mero desejo sem o qual pode viver ou é algo que deseja profundamente? Dependendo da sua resposta, o seu empenhamento deve estar de acordo com essa resposta.
As pessoas têm tendência a esperar que as coisas aconteçam sem terem de se esforçar. Mas não é assim que acontece. Não se pode desistir quando se está a meio do caminho, só porque há um obstáculo.
A vida está cheia de obstáculos inesperados e aparentemente intransponíveis. Mas se queremos mesmo alguma coisa, continuamos a insistir!
Não se desiste à primeira vista de problemas. Não faz as malas e vai-se embora à primeira vez que a situação se torna difícil. Isso é um sinal de que não está tão empenhado no seu objetivo como pensa que está.
Antes de iniciar a sua viagem, qualquer que seja a sua natureza, pergunte a si próprio o seguinte:
- Quão importante é para mim conseguir isto?
- Como é que me vou sentir se desistir quando estou tão perto?
- E se eu simplesmente mudar a minha perspetiva, deixar de encontrar razões para parar e começar a encontrar razões para continuar?
Em última análise, tudo depende de si. Por vezes, todos nós recebemos uma mão má. Mas é VOCÊ quem decide se vale a pena lutar ou não.
Concentre-se na sua viagem, NÃO no destino
Quando se embarca numa nova viagem, tudo se resume ao entusiasmo, à capacidade de aprender, de se educar e de experimentar. A viagem em si é muito importante.
Se conseguir mudar o seu foco para isso, em vez dos resultados que procura e do destino que está ansioso por alcançar, a motivação seguirá.
Desta forma, será mais fácil aproximar-se dos seus sonhos, uma vez que a viagem até lá é, por si só, cheia de emoção.
Concentre-se sempre em o que pretende mas não deixe que o destino final impeça a sua capacidade de desfrutar do processo.
Essa forma de pensar acaba com a motivação e queima-o de imediato. Continue empenhado em aprender, alimente a sua mente, corpo e alma e pare de imaginar o objetivo final por um segundo.
Ficaria surpreendido com o quanto pode aprender sobre si próprio e sobre o que o rodeia apenas por estar presente no momento.
A vida não é estar constantemente à espera que algo de bom aconteça; é aprender a abraçar o que está à nossa frente e encontrar a felicidade onde nunca pensámos ser possível.
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Livrar-se de pensamentos negativos
Todos sabemos que os nossos pensamentos são a principal fonte de stress e ansiedade a que por vezes estamos sujeitos, mas também têm a capacidade de determinar a forma como vemos o nosso trabalho.
Se optar por deixar que os pensamentos estagnados dominem a sua mente e suprimam a positividade, não terá qualquer hipótese de ter qualquer tipo de paz de espírito.
No entanto, tem a opção de cortar esses pensamentos pela raiz. Tem a capacidade única de mudar a sua perspetiva, concentrar-se no objetivo e encontrar formas de lá chegar.
Vai deixar que a negatividade domine a sua mente? Vai deixar-se ficar emocionalmente preso ou vai concentrar-se em avançar e sair da sua zona de conforto?
Todos nós temos medos e dúvidas. Todos nós cedemos a eles por vezes. Mas a verdade é que, a dada altura, temos de nos libertar deles. Se não o fizer, ficará emocionalmente preso e insatisfeito.
Faça o que mais o assusta e deixe que a sua zona de conforto seja a casa de outra pessoa. Ultrapasse os seus limites, seja um temerário e não olhe para trás.
Os pensamentos negativos são a única coisa que o impede de realizar verdadeiramente os seus sonhos. Deixe que a parte positiva da sua mente assuma o controlo e faça o que nunca pensou poder fazer.
Praticar o amor duro
Conheço muitas pessoas que escolhem a abordagem do amor duro quando se trata de educar os seus filhos. E se estiver dentro dos limites normais, estou 100% de acordo.
Mas sabia que também pode praticar o amor duro consigo próprio?
Temos tendência a manter uma distância segura de situações complicadas, difíceis ou incómodas para não nos queimarmos. E, até certo ponto, isso faz sentido. Mas oiçam-me.
Por vezes, precisamos de nos colocar em situações desconfortáveis para crescer. Por vezes, temos de suportar essas circunstâncias difíceis para nos aproximarmos dos nossos objectivos.
Não te vai matar, muito pelo contrário. Sou a favor da prática do amor duro. Não seja demasiado gentil consigo próprio, pois isso vai mantê-lo na sua zona de conforto.
Desdobre-se. Diga a si próprio o que realmente precisa de ouvir, apesar dos seus medos e inseguranças. Desafie-se mesmo quando tem a certeza de que vai falhar.
Sem isso, nunca chegarás onde queres ir. Concentre-se no que quer e faça o que for preciso para lá chegar, mesmo que isso signifique ficar um pouco queimado.
Quando muito, isso só o vai motivar a chegar lá mais depressa.
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Não deixe que as distracções o atrapalhem
Há provavelmente um milhão de coisas que preferia estar a fazer neste momento. Tudo parece mais fácil e mais confortável do que a viagem que está a fazer.
São as chamadas distracções. Se estiver insatisfeito com a situação em que se encontra, as distracções só o levarão na direção errada.
Haverá sempre alguns desperdiçadores de tempo apelativos que continuarão a chamar a sua atenção. E, em vez de se concentrar em projectos novos e significativos, vai sentir-se tentado a ceder. Mas não o faça.
Aprenda a distinguir entre o que é realmente importante e o que está no seu caminho.
Empenhe-se, mantenha a sua concentração intacta, ignore as distracções e tenha consciência do seu objetivo final.
Independentemente do que se está a fazer, o procedimento é o mesmo, quer se trate de um novo emprego num país diferente, de deixar o seu amante tóxico de uma vez por todas, de se assumir perante os seus entes queridos ou de se lançar num negócio.
Nenhuma destas coisas é fácil. É preciso força, dedicação e vontade para nos mantermos fiéis ao que queremos e para o darmos a conhecer.
Haverá sempre algo que o impedirá de fazer essa coisa, mas a dada altura, terá de decidir que nunca será o momento certo até que o faça.
Deixar de depender dos outros e proteger-se a si próprio de uma vez por todas
Alguma vez tiveste a sensação de que alguém está sempre à espera de tu para fazer algum tipo de diferença nas suas vidas?
Como se algo que fizesses ou dissesses ou a forma como os farias sentir pudesse fazer com que a vida deles fizesse sentido.
O que se passa é que, enquanto não estivermos perfeitamente felizes sozinhos, ninguém será capaz de nos satisfazer.
E nunca se deve esperar que alguém seja o fator decisivo para a nossa felicidade.
Sê o teu próprio vento sob as tuas asas. Seja o seu maior líder de claque. Empurre-se a si próprio quando tiver vontade de desistir e não espere que ninguém o faça por si.
Enquanto não aprenderes a importância da independência, nunca conseguirás atingir esse teu objetivo final.
Toda a gente está ocupada com a sua própria vida. Ninguém tem tempo para estar à sua disposição 24 horas por dia e é egoísta esperar que o façam. As pessoas precisam de aprender a confiar em si próprias e a serem as suas melhores amigas.
Os teus amigos vão sempre apoiar-te e levantar-te, mas tudo depende de ti; seu motivação, seu força de vontade e SEU sonhos.
Não teríamos tempo para segurar a mão de outra pessoa todos os dias durante a sua viagem, certo? O mesmo se aplica a eles.
Dependa de si próprio e apreciará mais o seu sucesso do que se alguém o tivesse conduzido até lá. Afinal de contas, a quantidade de esforço que fizer refletir-se-á no número de ganhos que obtiver.
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Planear tudo com antecedência
Ser organizado é fundamental. Quando se tem um plano concreto e se sabe exatamente quando, o que e como, chegar lá torna-se significativamente mais fácil.
Conheça todos os seus passos e planeie possíveis problemas. Tenha um plano B para o caso de o seu plano A não dar certo, uma vez que as coisas podem ficar pelo caminho e terá de pensar com os seus próprios pés.
No entanto, quando se tem um plano de reserva, falhar não será tão desastroso como seria inevitável sem ele. Conheça todos os seus passos.
O que é necessário para lá chegar? Que caminhos terá de percorrer e quanto tempo irá demorar? Preencha o seu calendário e anote tudo o que conseguir prever.
Programar as coisas pode parecer que está a tirar todo o gozo da viagem, mas não está; está apenas a preparar-se para todos os cenários possíveis, precisamente para que possa desfrutar plenamente do processo.
Isto ajudá-lo-á a rever as partes do seu plano que precisam de ser melhoradas, os pontos em que é mais forte e o tempo que se prevê que demore.
O planeamento cria uma oportunidade para descobrir novas ideias e estratégias que, de outra forma, talvez não tivesse pensado.
Traz ordem e clareza, ajuda a fazer as coisas acontecerem de forma eficiente e expõe quaisquer pontos cegos imprevistos.
Sem um certo grau de disciplina e uma perspetiva clara, começa-se por ser o último da lista.
Certifique-se de que não se queima durante o processo
Quando a sua motivação está no auge, é muito mais fácil esgotar-se mais cedo do que mais tarde.
Concentre-se no que quer, mas observe também a sua linguagem corporal e reconheça quando esta lhe diz que deve fazer uma pausa. Todos nós precisamos de carregar no botão de pausa de tempos a tempos e repor.
Não é um robô e, por isso, não pode continuar sem cuidar da sua mente, do seu corpo e da sua alma.
Quando se tira o tempo necessário para descansar e recarregar as baterias, aumentam-se as hipóteses de conseguir o que se quer. É importante conhecer-se o suficiente para saber quando é altura de fazer uma pausa.
Não deixe que a sua ambição seja o seu fim. É ótimo que seja motivado e orientado para os seus objectivos, mas sem algum tempo de descanso agendado no seu calendário, o esgotamento é inevitável.
Tenha calma, feche os olhos, concentre-se noutras coisas e deixe-se respirar novamente. Durante a sua viagem, vai encontrar muitos obstáculos que serão difíceis de ultrapassar se não estiver mentalmente a 100%.
Cuide de si e tudo o resto virá a seguir. Não pense que a sua falta de motivação está de alguma forma ligada à preguiça ou à falta de empenho.
Por vezes, toda a gente se perde e não há qualquer vergonha nisso.
Conheça-se a si próprio o suficiente para travar quando necessário e continuar apenas quando se sentir descansado, descontraído e pronto para o que o espera.
O seu destino final não vai a lado nenhum, por isso não tenha pressa. Chegará lá quando o seu corpo tiver a oportunidade de acompanhar a sua mente.
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