Aprender a amarmo-nos a nós próprios: 10 passos importantes para um amor-próprio incondicional

Aprender a amarmo-nos a nós próprios é um passo vital para uma relação feliz com o seu verdadeiro eu.

O amor-próprio é crucial para desenvolver e cultivar relações com os outros, porque tudo começa consigo.

A auto-aceitação é complexa e difícil de alcançar.

Nascemos todos tão diferentes e, no entanto, muitos de nós têm os mesmos problemas no que diz respeito à autoestima, à auto-valorização e aos cuidados pessoais.

Quantos de nós podem verdadeiramente dizer que levam a sério a sua saúde mental?

Self-love is not just a term you say lightly. It’s a perpetual action that propels you to release your negative emotions and self-loathing in order to take control of your own life and learn to live in the present moment.

My entire life, I’ve struggled with the idea of self-acceptance.

A minha auto-confiança sempre foi instável e a minha auto-dúvida atormenta-me desde que me lembro.

But since I started engaging in self-help methods to garner much-needed self-respect, I’ve gained a lot of personal development.

Pense no seu melhor amigo.

É uma pessoa importante na sua vida, que ama incondicionalmente, certo?

How would it make you feel to know that their inner critic keeps making them think they’re not worthy of love and that there is zero self-compassion in their life?

I can only imagine that it would devastate you to know that there was such a dark side to your best friend and that you wouldn’t be able to fathom the idea of them not loving themself.

Agora troca de lugar com o teu amigo.

Why would you want to inflict self-hatred on yourself when there’s so much positivity you could be surrounding yourself with?

Tu és importante! A conversa interna é importante!

YOU are the most important person in the entire universe because if you don’t take care of your needs, how can you take care of somebody else’s?

Cada ser humano tem a obrigação de ser gentil consigo próprio.

It’s not a bad thing putting yourself first.

A auto-descoberta pode fazer-nos crescer e evoluir para além do que alguma vez imaginámos!

É preciso aprender a amarmo-nos incondicionalmente para vermos o nosso verdadeiro valor.

Leve a sério a sua saúde mental porque, sem amor-próprio, perde a essência do seu verdadeiro eu.

Ver também: Qual é o significado do amor? 12 lados bonitos desta poderosa emoção

Aprender a amar-nos a nós próprios

Hoje, a minha intenção é ajudá-lo a ganhar auto-aceitação através de alguns métodos muito fáceis, mas cruciais, e o seu objetivo é restaurar a sua saúde mental e aumentar a sua autoestima.

Todos nós temos problemas interiores; ninguém pode escapar a isso.

Mas se as ignorarmos durante muito tempo, elas começam a corroer-nos e a fazer-nos negligenciar a importância dos cuidados pessoais.

Don’t let your self-worth diminish due to self-doubt and negative emotions that you’re keeping bottled up inside.

Deixe-se sentir tudo, depois liberte-o e deixe-o sair do seu ser.

És muito mais importante do que aquilo que pensas.

If only people would stop comparing and keeping score, they would see how much unnecessary harm they’re doing to themselves.

Social media is one of the main causes of self-loathing and self-hatred as it shows a very unrealistic idea of how one’s supposed to be.

One of the trickiest things is accepting that just because you may not look a certain way, you’re still worthy and important.

And here, I’m going to take you through some necessary steps to find that self-love again and never let you lose sight of it again.

Let’s help you enrich your own life and make you see that when you love yourself unconditionally, the world becomes such a beautiful place again.

Basta um passo na direção certa e tudo começa a tornar-se mais fácil.

Com isso em mente, aqui estão os passos mais importantes para o amor-próprio que o ajudarão a recuperar o respeito por si próprio e o guiarão para uma vida cheia de luz e aceitação do seu verdadeiro eu.

Ver também: 10 verdades sobre a razão pela qual as pessoas falam nas suas costas (e como lidar com isso)

1. Tu és a tua prioridade número um

A sua relação consigo próprio é a sua prioridade mais importante.

In the grand scheme of things, it may not seem so but in your world, it’s all that matters.

As suas relações com os outros e a forma como vê todo o universo afectam a forma como se trata a si próprio.

De todos os investimentos na sua vida, você é de longe o maior.

Toda a realidade da sua existência depende da forma como se trata a si próprio.

Ninguém pode dizer-nos o que ver, como sentir ou onde ir parar.

It’s all up to you.

A sua relação consigo próprio depende de todos os factores que, por si só, podem parecer insignificantes, mas que, quando juntos, desempenham um papel importante.

É por isso que o amor-próprio é essencial.

The less you’re in sync with your true self, the more frustrating your reality will be.

The less you do to keep yourself happy, the more you’ll be likely to remain miserable and jaded.

But as soon as you start practicing self-care, you’ll see how much better your relationships with others and your view of the world will become.

Toda a sua vida está nas suas mãos. Escolhe a forma como a sua realidade se desenrola.

2. Trate-se a si próprio da mesma forma que trata os seus entes queridos

How do you treat your family, best friends and everyone else you’re close to?

Dá-lhes tempo quando precisam e espaço quando o pedem?

Se sim, porque não fazer o mesmo por si próprio?

Quando o seu melhor amigo está em dificuldades, grita com ele ou dá-lhe conselhos e afeto?

When your mom is being hard on herself, do you let her see herself in such a bad light or do you point out how amazing and unselfish she’s been all her life?

Faça o mesmo por si.

When you’re having a bad week, don’t berate yourself. Practice self-love.

You’ve stumbled upon an obstacle so give yourself time to overcome it.

Quando se sentir particularmente mal consigo próprio, lembre-se de todas as suas realizações até agora. A auto-aceitação é fundamental.

Negative emotions will always creep into your conscience but the trick is to discard them by thinking of all the things you’ve done right.

Think about how you’d console your favorite person on their worst day and simply do the same for yourself!

Ver também: Amigos falsos vs. amigos verdadeiros: 12 maneiras de identificar os falsos

3. Abraçar a dor

Todos nós temos um lado negro.

We’re all plagued by self-loathing and self-hatred from time to time.

Qualquer pessoa que afirme que a sua vida é perfeita está a mentir a si própria.

Ao abraçar a dor, está a permitir-se passar por coisas que acabarão por fazer mossa em quem é como pessoa.

Nunca se negue a isso.

Se a dor existe, sintam-na, exprimam-na, chorem por ela.

Mas, no fim de contas, deixa-o ir.

Embracing the pain means acknowledging that it’s there but not letting it devour you.

Significa estar em sintonia com o seu eu interior, mas não ao ponto de se autodestruir.

A dor faz parte da vida. Ninguém pode evitá-la, por muito que tente.

Deixe-se magoar mas, em última análise, perdoe-se por todas as vezes que errou.

Aliviar-se da dor auto-infligida e seguir em frente com um quadro limpo.

As emoções negativas fazem parte da experiência humana.

Negá-los significa negar-se a si próprio para ser real.

Amarmo-nos incondicionalmente significa aceitar os nossos defeitos e amarmo-nos independentemente disso.

4. Envolver-se na auto-descoberta

Pense na história da sua vida desde a primeira memória de si próprio até hoje.

Como evoluiu o vosso percurso?

Como é que mudou e amadureceu enquanto pessoa desde um determinado momento do seu passado?

Quando nos dedicamos à auto-descoberta, começamos a aperceber-nos de muitas verdades que desconhecíamos por completo.

You start seeing the immense growth you’ve experienced throughout the years.

You see how much more patient you’ve become.

E tudo isso passou completamente despercebido devido à sua tendência para duvidar de si próprio sempre que tem oportunidade.

Ao viver no passado, não se apercebeu das grandes mudanças que estão a ocorrer no seu presente.

Viver o momento presente.

See how much you’ve changed for the better and reflect on that for a bit.

Be proud of the person you’ve become and stay curious about all the things that still await!

O desenvolvimento pessoal só é evidente quando se descarta a dúvida e a substitui pelo autocuidado.

Love yourself for the person you’ve become and cherish yourself for everything you’ve managed to heal from despite all the odds.

Ver também: Como começar a namorar de novo: 15 dicas para voltar ao jogo

5. Partilhe a sua verdade com o seu povo

Rodear-se de pessoas que o elevem e o apoiem é tudo o que é necessário para alcançar as estrelas em certos dias.

It’s really that simple. Find your tribe, then share your truth and life with them.

Don’t let yourself feel everything alone.  People need people.

Human beings aren’t born to be alone. We’re born to love and be loved.

Descubra-se a si próprio encontrando as suas pessoas e partilhando a sua viagem com elas.

There’s nothing quite like finding a like-minded person who’s on your wavelength.

Essas pessoas fazem-nos ver a verdadeira beleza da vida. Essas pessoas fazem-nos amar-nos mais do que pensávamos ser possível.

If you’ve found somebody like this, stick to them.

Eles serão a sua luz orientadora quando o seu caminho começar a ficar escuro.

Tenha fé que Deus o abençoará com a pessoa certa e abra-lhe o seu coração.

O caminho para o amor-próprio é difícil de percorrer sem uma mão leal que segure firmemente a sua e lhe faça brilhar a luz quando se perde no caminho.

6. Don’t believe everything you think

Tu és o teu pior crítico. Todos nós somos.

So when your negative thoughts consume you, tell yourself that just because they’re there, it doesn’t mean they’re true!

Don’t believe every single thing that comes creeping into your head. Thoughts are just thoughts.

Deixar que a sua própria mente o incapacite é inaceitável.

Todos nós criamos um mecanismo de defesa na nossa cabeça que muitas vezes se manifesta numa abundância de realidades inexactas que existem para nos proteger da dor.

But the funny thing is, that’s causing you more pain than facing the actual reality ever would! Get out of your own head.

Escolha silenciar o seu crítico interior e enfrentar a realidade, por mais dura que seja.

It’s better to be hurt by actual facts than to be causing yourself pain by negative thoughts that aren’t true.

You can’t change your thoughts but you can change how you let them affect you.

Ver também: O meu namorado acabou comigo: O que fazer a seguir?

7. Vai atrás do que queres na vida

I’m sure I don’t have to tell you this but to be happy, you must follow your passions and dreams!

And before you say that it’s easier said than done, let me tell you another thing. It really isn’t!

Os nossos sonhos parecem sempre tão distantes e inatingíveis até os alcançarmos!

As suas paixões parecem tão fora do seu alcance até se tornarem realidade! Prometo-lhe que as coisas boas acontecem com mais frequência do que pensa.

Love yourself enough to go after what makes you happy! You won’t believe how little it takes to see what you’re capable of.

You’ll never know until you try it! Instead of making excuses, go and make it happen.

It feels impossible until you start doing it and then you can’t believe what took you so long.

Realizar os seus sonhos faz parte do autocuidado. Deixe-se ser feliz.

Reconheça o seu valor próprio! Vai atrás do que queres e prova a ti mesmo como és capaz e forte.

There’s nothing that says self-love more than doing what you’ve always dreamed of, knowing you got there all by yourself.

8. Agradece o que tens

Remind yourself of all the good things you’ve got going on in life.

Let’s start with the people. Thank the Lord for keeping your family alive, healthy and happy.

Dê graças ao seu melhor amigo que torna a sua vida mil vezes melhor.

Ask yourself where you’d be without your siblings and their undying support no matter what.

Doesn’t this make you see how much you’ve truly got in life? If you can love all those people, you can damn well love yourself.

Pensa em como a tua mãe ficaria triste ao ver a quantidade de ódio que infliges a ti próprio.

Think about how much it would break your dad’s heart to see you let negative emotions get the better of you.

Essas pessoas amam-no incondicionalmente. Seja grato por isso e mostre-lhes que é capaz de ser gentil consigo próprio.

If not for you, do it for them. And hopefully, with time, you’ll start treating yourself the way you treat them because it will simply feel right.

Ver também: Beleza interior: O que significa realmente e 7 maneiras de a alcançar

9. Sair da sua zona de conforto

Nothing ever grows there, as I’m sure you’ve already heard.

It’s time to switch things up and do something that feels daunting.

When you successfully accomplish something you’ve been dreading to try for so long, your self-esteem will go through the roof! And that will propel you to keep pushing your boundaries.

Tudo o que é preciso é apenas um passo. Uma pequena decisão e tudo começará a compor-se.

Soon, you’ll start seeing all the things you’ve been missing out on.

You’ll start wondering what took you so long to try something that sets your soul on fire.

O medo do desconhecido é o seu maior inimigo, mas quando o ultrapassa, o céu é o seu limite.

Saia para o mundo e tente alcançar o que parece impossível.

Deixe a sua zona de conforto com o seu antigo eu e encontre o seu verdadeiro eu com o seu novo eu no caminho da auto-descoberta.

10. Viver o momento presente

 

Yesterday is gone and who knows what tomorrow may bring. All you’ve got is right now so use it to the best of your ability!

Sometimes, people get so preoccupied with the future that they forget about the present. We keep dwelling on the past when it doesn’t have anything to do with our present.

However, when you shift your focus on to your actual reality, the moment you’re in right now, you are giving yourself a much-needed break from the crippling fear of the unknown.

O passado está aqui para aprendermos com ele e o futuro ainda está para vir.

Hoje é tudo o que tens. Agradeça a oportunidade de viver mais um dia e tente usá-lo com sabedoria.

Faça algo que o faça feliz, diga a alguém que o ama e pratique o autocuidado indo a um spa.

Aproveita o dia! Nunca se sabe o que o amanhã tem planeado para nós.

E é por isso que viver o momento é a sua melhor aposta para uma vida cheia de amor-próprio e felicidade.

Quando começamos a ver que é inútil preocuparmo-nos com as coisas que já se foram, abrimos a nossa mente para um futuro totalmente novo, cheio de possibilidades infinitas.

Now is the time to take your life into your hands and start living every day like it’s your last one. Because one of these days, it really vontade ser.

Ver também: 10 sinais de alerta de luta pelo poder nas relações