Antes de saber quanto tempo é demasiado tempo sem sexo numa relação, pense na razão pela qual está a fazer esta pergunta. A resposta depende em grande medida da razão.
Fazer tu ou o teu parceiro a) acreditar que existe uma determinada quota semanal/mensal/anual que deve cumprir para ter uma vida sexual satisfatória, ou b) sentir-se insatisfeito com a quantidade de sexo que está a ter?
Se escolheu a opção a, a resposta é simples: não há regras no que diz respeito à quantidade de sexo que deve ter com o seu parceiro. Depende inteiramente dos parceiros e tentar alcançar um número arbitrário de vezes só o deixaria frustrado.
A opção b requer uma resposta muito mais complexa, por isso continue a ler para descobrir se o seu nível de intimidade com o seu parceiro é baixo e o que fazer para o resolver.
Quanto tempo é demasiado tempo sem sexo numa relação?
A única forma de saber quanto tempo é demasiado tempo sem sexo numa relação é descobrir o que significa não ter sexo suficiente para si e o que o seu parceiro sente em relação a isso.
Se você ou o seu parceiro se sentirem insatisfeitos com qualquer coisa relacionada com a atividade sexual na sua relação, é importante que falem abertamente uns com os outros sobre o assunto. Este é o tipo de problema que não desaparece por si só e que precisa de ser discutido.
- Se estão na mesma página
Se tanto você como o seu parceiro estão satisfeitos com a frequência dos vossos encontros sexuais, não tem de se preocupar se não está a cumprir um determinado número de vezes ou se o está a exceder.
Por exemplo, se tanto você como o seu parceiro acham que ter relações sexuais uma vez por mês não é suficiente, então essa é a sua resposta. Se ambos estão satisfeitos com o facto de não terem relações sexuais de todo, podem continuar a ter uma relação feliz e saudável um com o outro sem experimentar frustração sexual.
Ter ou não ter relações sexuais só porque acha que o deve fazer não o vai fazer feliz. Em vez disso, trabalhar a comunicação e a proximidade com o seu parceiro para continuar a desfrutar de uma relação emocional e sexual satisfatória.
- Quando uma pessoa não está satisfeita com a frequência com que se faz sexo
É necessário explorar a raiz do seu problema para encontrar a razão das suas diferentes necessidades de atividade sexual. Quando existe um falta de intimidade física numa relação, o compromisso não funciona da mesma forma que noutros problemas de relacionamento.
Se quiser criar uma relação em que ambos se sintam felizes, as necessidades de ambos os parceiros são importantes. É preciso colaborar com o seu parceiro para encontrar uma solução que funcione para ambos. Tudo o resto pode facilmente acabar em ressentimento e mais problemas.
Pressionar alguém para ter sexo ou envergonhá-lo por o querer demasiadas vezes não ajuda. É preciso abordar esta questão com empatia, compaixão e vontade de compreender, e procurar as outras necessidades que não estão a ser satisfeitas na relação.
Explorar todas as formas de aprofundar a vossa ligação e desenvolver a intimidade, sexual e não sexual, é muito mais importante para a satisfação da relação do que a frequência das relações sexuais.
Ver também: Quanto tempo é que se deve falar com alguém antes de namorar? (Um guia)
Porque é que os casais começam a ter menos sexo?
Muitas variáveis podem afetar a intimidade sexual. Se está atualmente insatisfeito com a falta de sexo na sua relação, é importante explorar as razões e tentar compreendê-las porque é isso que importa, muito mais do que a frequência com que acontece.
Tente considerar se algumas das seguintes áreas podem incluir as causas subjacentes à diminuição da intimidade sexual, aplicando-as tanto a si como ao seu parceiro.
1. Questões de saúde
A primeira coisa que deve ter em conta é a sua saúde física, especialmente se tiver havido alguma alteração. Muitos problemas de saúde podem influenciar o desejo sexual de forma negativa. O melhor é visitar o seu médico e falar abertamente com ele sobre a sua situação.
As hormonas desempenham um papel importante nos níveis de desejo sexual, enquanto problemas como a dor e o desconforto podem fazer com que se sinta desinteressado.
Se estiver a tomar algum medicamento, verifique se tem efeitos secundários sexuais. Muitos medicamentos podem causar problemas como baixo desejo sexual, disfunção erétil ou dificuldade em atingir o orgasmo. O seu médico pode ajustar a dosagem do medicamento ou dar-lhe um substituto se este lhe estiver a causar problemas.
2. Problemas emocionais e de saúde mental
A ansiedade e a depressão podem acabar com a sua libido. Se sofre de problemas emocionais ou psicológicos, esta pode ser facilmente a razão por detrás dos seus problemas com a intimidade sexual. Quando se está a lutar, o sexo é normalmente a última coisa em que se pensa.
Para além disso, As inseguranças podem afetar as suas interacções sexuais, como preocupar-se com o seu desempenho ou sentir-se infeliz com o seu corpo, o que acontece frequentemente se este tiver mudado recentemente.
O stress é outra área a explorar. Embora todos saibam que o stress pode ser prejudicial, a maior parte das pessoas não o leva muito a sério, mesmo que aconteça em casa, no trabalho ou nas relações.
Quando se torna demasiado, O stress pode afetar-nos a nível físico e emocional ao ponto de deixarmos de desfrutar do sexo com o seu parceiro. O cérebro é o seu maior órgão sexual, por isso, se está insatisfeito com a sua vida sexual, é um dos prováveis culpados por detrás das razões.
3. Acontecimentos da vida
Depende de como é a sua relação com o seu parceiro e do que está a acontecer nas vossas vidas neste momento, talvez sejam apenas as circunstâncias.
Poderá estar a passar por um período de seca temporário causado por algo que está a acontecer na sua vida e não estar num declive escorregadio que leva a uma casamento sem sexo que nunca quiseste.
Se estiver mais ocupado e cansado do que o habitual, se tiver passado por uma mudança stressante, se tiver mudado de emprego, se tiver mudado de casa, se tiver problemas familiares ou se tiver tido um bebé qualquer situação que exija toda a sua atenção pode provocar uma diminuição do desejo sexual.
É importante não se habituar à falta de intimidade durante estas circunstâncias. Isto inclui a intimidade sexual, mas também outros tipos de intimidade com o seu parceiro que possam também estar a sofrer com a situação atual.
4. Problemas de comunicação
Não há nada como um falta de comunicação para causar problemas nas relações. Desde mal-entendidos a ressentimentos, não comunicar de forma eficaz e aberta pode criar um problema onde poderia ter sido facilmente evitada.
Problemas gerais de comunicação provocam frequentemente uma falta de interesse pelo sexo. Quando um dos parceiros sente que o outro não está a ouvir ou não compreende, ou quando discutem, criticam ou se ignoram um ao outro, o desejo de ter intimidade um com o outro desaparece.
Não falar da sua vida sexual é outra causa provável. É importante falar abertamente sobre sexo, as suas necessidades e os seus sentimentos. Esperar que a outra pessoa leia a sua mente e antecipe o que quer não funciona.
5. Problemas de relacionamento
O que toda a gente teme quando se depara com problemas de intimidade física numa relação é que os sentimentos do parceiro tenham mudado ou que ele esteja já não estão sexualmente interessados nelas.
Não tem de ser este o caso, mas se for, O sexo não vai resolver o problema, independentemente de o fazer todos os dias ou não o fazer de todo. A a falta de sexo pode ser um sintoma de um problema maior, mas quase nunca é o único.
Deve falar com o seu parceiro e encontrar soluções que funcionem se quiser continuar a sua relação e evitar uma rutura.
Se tiver outros problemas para além de uma atividade sexual menos frequente, é nisto que tem de se concentrar. Por muito sexo que tenham um com o outro, isso não vai ajudar se não tratarem dos problemas subjacentes.
A forma como se sente em relação ao seu parceiro e o grau de ligação entre vocês é outra variável importante. A menos que se sinta seguro e confortável com o seu parceiro, a sua vida sexual não será satisfatória.
6. Adaptar-se a uma relação duradoura
Quando se entra numa nova relação, ainda não se conhece bem a pessoa. Está apaixonado pela imagem idealizada que criou e as hormonas estão ao rubro.
Desejo inicial nascido de novidade, reacções físicas intensificadas e fantasia resultam num aumento do desejo sexual. No início, só pensa em ter relações sexuais com o seu novo parceiro, mas à medida que se vão conhecendo melhor, isso muda.
Os vossos sentimentos um pelo outro transformam-se em algo mais profundo e mais estável e o seu desejo muda também. A maioria das pessoas em relações duradouras tem menos relações sexuais entre si do que quando acabaram de se juntar.
Coabitar e lidar com a vida quotidiana pode fazer com que o sexo seja o último item da sua lista de prioridades. Pode começar a sentir que o seu parceiro ama mas não te deseja. Se não está satisfeito com a sua vida sexual e acredita que esta é a razão, há muito que pode fazer.
Concentrar-se em aprofundar a intimidade com o seu parceiro, falando com ele com empatia e sem julgamento. Diga-lhe como se sente e ouça o que ele tem a dizer.
Exprimir as suas necessidades é a melhor forma de as satisfazer. Se você e o seu parceiro estão ambos dispostos a trabalhar na vossa relação, este problema pode ser resolvido.
Como ajudar a sua relação
Como lidar com a situação quando a intimidade pára?
O sexo é saudável. Melhora o seu bem-estar geral, aumenta a saúde cardiovascular e reduz o stress. Por outro lado, todos estes benefícios para a saúde estão ausentes quando a sua vida sexual está a causar-lhe ansiedade.
A intimidade é fundamental
Se conseguir identificar a razão pela qual você e o seu parceiro não estão a ter relações sexuais, torna-se muito mais fácil resolver este problema. Quando existem outros problemas que afectam a vossa atividade sexual, comece por tentar resolvê-los.
No entanto, é preciso ter em conta que uma relação romântica pode ser saudável e feliz mesmo sem sexo, se ambos os parceiros estiverem de acordo com isso. Uma relação sem sexo não significa uma relação sem intimidade.
É a isto que tudo se resume: intimidade. A intimidade é a proximidade entre as pessoas numa relação.
Quando se é íntimo de alguém, pode ser vulnerável e aberto com eles. Significa que pode falar com o seu parceiro e trabalhar as questões subjacentes, as atitudes dele e as suas próprias atitudes em relação ao sexo, os seus pensamentos, sentimentos e crenças.
Significa que existe um vontade de ambas as partes de resolver os problemas da vossa relação e garantir que ambos são felizes nela.
De acordo com um artigo em Archives of Sexual Behavior volume 46, a publicação oficial da Academia Internacional de Investigação Sexual,
"Quando se trata de sentimentos de satisfação conjugal, portanto, uma vida sexual satisfatória e um clima interpessoal caloroso parecem ser mais importantes do que uma maior frequência de relações sexuais".
Cultivar uma intimidade sexual e não sexual que funcione para ambos é a chave para uma relação saudável. Existem muitos coisas íntimas para fazer em vez de sexomas quando é tão importante ajudarem-se mutuamente a satisfazer as vossas necessidades sexuais também.
Despertar e manter o desejo
Investigação publicada em um artigo na revista Social Psychological and Personality Science, volume 4, número 3 apresenta os resultados de uma investigação sobre a força comunitária no aspeto sexual de uma relação. Afirma que "estar motivado para satisfazer as necessidades sexuais de um parceiro sustenta o desejo sexual em relações românticas de longo prazo".
O que é que isto significa e o que é a força comunitária?
Força comunitária
A motivação para satisfazer as necessidades do seu parceiro é designada por "força comum". Isto implica dar ao seu parceiro o que ele precisa sem esperar que ele retribua na mesma medida.
É importante notar que isto é diferente de dar prioridade às necessidades do seu parceiro sem ter em conta as suas próprias necessidades, mas sim às equilíbrio entre responder às necessidades deles e fazer valer as suas próprias.
Já foi provado anteriormente que as pessoas que têm uma força comunitária mais elevada sentem-se bem a dar aos seus parceiros e, consequentemente, têm relações mais felizes. Por outras palavras, fazer coisas para o seu parceiro sem fazer contas contribui para uma relação feliz.
No entanto, dar em comum não é dar porque se espera algo em troca, A motivação comum também implica que é mútua. As pessoas que estão motivadas para satisfazer as necessidades dos seus parceiros esperam razoavelmente que os seus parceiros também estejam motivados para satisfazer as suas necessidades.
Quando um dos parceiros é comunal e o outro tira partido disso, o parceiro que dá deve deixar de dar ou reconsiderar a relação. As relações verdadeiramente felizes são aquelas em que ambos os parceiros estão a dar sem ter de contar pontos.
Força sexual comunitária
A investigação mencionada revelou que as pessoas com um elevado nível de força sexual comunitária desfrutar das suas experiências sexuais mais, sentir mais satisfação na relação e manter o desejo sexual ao longo do tempo em relações duradouras.
Quando ambos os parceiros são mutuamente reactivos e motivados para a comunidade, ambos beneficiam. Esforçam-se por satisfazer as necessidades do parceiro sem esquecer as suas próprias.
Ter um parceiro que satisfaz as suas necessidades faz com que se sinta mais feliz na relação e mais empenhado nela. Claro que isto só se aplica quando é mútuo.
Digamos que o seu parceiro adora um restaurante de que não gosta particularmente, mas que também não detesta. Ir a esse restaurante não é o ideal para si, mas o seu parceiro gosta tanto dele que a sua felicidade compensa os sentimentos negativos que tem sobre o restaurante.
O seu parceiro, por outro lado, gosta de dormir com a janela aberta, mas como você tem tendência a ficar com frio, fecha-a antes de se deitar, porque o seu conforto é mais importante para ele do que uma ligeira preferência que ele tem.
Como é que isto se aplica à sua vida sexual?
Significa: fazer sexo na mesma.
Um exemplo de força de comunhão sexual seria fazer sexo quando o seu parceiro sugere, mesmo que não esteja a sentir desejo no momento. Não se trata de fazer algo que não se quer fazer mas que se sente pressionado a fazer.
Trata-se de fazer coisas que farão o seu parceiro feliz, mas não à sua custa. As suas necessidades são igualmente importantes e a força comunitária consiste em descobrir como satisfazer as necessidades do seu parceiro sem ignorar as suas próprias necessidades.
Quando se envolve em atividade sexual com o seu parceiro mesmo que ainda não esteja excitado, os preliminares, explorarem-se mutuamente e desfrutarem do tempo juntos lá a maior parte do tempo.
Se não o fizerem e decidir parar, isso também faz parte do processo. Nessa altura, o seu parceiro deve optar por satisfazer as suas necessidades, neste momento, são mais importantes.
Ter relações sexuais mesmo que não se esteja a sentir uma paixão ardente no momento tem todos os benefícios do sexo e ambos gostam dele. É por isso que o resultado da força da comunhão sexual é o aumento e a manutenção do desejo - ensina-nos a despertá-lo em vez de esperar que ele venha por si só.
Comunicar os seus sentimentos e necessidades com empatia e compreensão ajudá-los-á a chegar a um ponto em que poderão encontrar a força comum em ambos.
3 passos para reavivar a sua vida sexual
Se leu o artigo até aqui, o que se segue já é claro para si, mas aqui fica na mesma.
Para alcançar a satisfação sexual, o que importa é a comunicação honesta e eficaz, a intimidade e a garantia de que o sexo acontece de facto.
1. Comunicar
Não se sente à vontade para falar de sexo ou sente-se constrangido quando tenta abordar o tema com o seu parceiro? Mesmo que se sinta, deve ganhar coragem e fazê-lo na mesma.
Partilhe as suas necessidades e desejos e ouça o seu parceiro quando ele falar sobre os dele. Abram-se uns aos outros e mostrem curiosidade sem julgar. Quando surgirem problemas, não esperem para os levantar. Aprendam uns com os outros.
Se falar sobre sexo é especialmente difícil, procurar a ajuda de um sexólogo ou de um terapeuta sexual pode ser muito útil para começar.
2. Fazer do sexo uma prioridade
Quando a vida se torna agitada, o sexo é, infelizmente, muitas vezes esquecido. Depois de um dia atarefado, tudo o que se quer é dormir e o tempo para a atividade sexual nunca chega. Se quer ter mais sexo, arranje tempo para isso.
Uma solução é ter um horário fixo com a frequência que funcione para ambos os parceiros. Planear o sexo pode não parecer assim tão romântico, mas é muito mais romântico do que sentir-se sexualmente insatisfeito.
Por exemplo, pode decidir ter relações sexuais uma vez por semana e, em seguida, organizar a sua agenda para o fazer. É um lembrete para não negligenciar este aspeto da vossa relação.
É algo que se pode esperar entre as sessões, mas também não tem de ser a única altura em que se faz sexo.
3. Explorar a intimidade
Isto não tem de significar aprender a apimente a sua vida sexual através da utilização de brinquedos sexuais ou de novas posições, embora isso possa acontecer.
Para uma vida sexual feliz e uma relação saudável, deve cultivar todos os tipos de intimidade.
Quando a frequência sexual diminui, intimidade física não sexual muitas vezes também diminui. Para além do sexo, acaricie-se, beije-se e dê as mãos.
Não negligenciar intimidade emocional ou. Partilhem os vossos sentimentos, apoiem-se mutuamente e não tenham medo de se mostrarem vulneráveis.
Resumindo
Quanto tempo é demasiado tempo sem sexo numa relação? Quando se trata da sua própria relação, só tu sabes a resposta e esperamos que este artigo o tenha ajudado a encontrá-la.
Desde que você e o seu parceiro estejam de acordo, a frequência sexual ideal é aquela com que ambos estão satisfeitos.
Se houver uma diferença nos níveis de desejo sexual, pode examinar as possíveis razões até descobrirem quais as necessidades não sexuais que não estão a ser satisfeitas na vossa relação.
Criar uma relação em que ambos os parceiros concentrar-se em satisfazer as necessidades emocionais, físicas e sexuais da outra pessoa sem comprometer as suas próprias necessidades é a chave para o desejo e a felicidade sustentados.
O mais importante em todos os cenários é comunicação e compaixão. Esta questão pode fazer a diferença na sua relação, pelo que deve ter o cuidado de trabalhar em conjunto com o seu parceiro.
