Antes de averiguar cuánto tiempo es demasiado sin sexo en una relación, piensa por qué te haces esta pregunta. La respuesta depende en gran medida de tus motivos.
Visite usted o su pareja a) creer que existe una determinada cuota semanal/mensual/anual que debes cumplir para tener una vida sexual satisfactoria, o b) se sienten insatisfechos con la cantidad de sexo que estás teniendo?
Si ha elegido la opción a, la respuesta es sencilla: no hay reglas en lo que se refiere a la cantidad de sexo que debes tener con tu pareja. Depende totalmente de los socios e intentar alcanzar un número arbitrario de veces sólo conseguiría frustrarte.
La opción b necesita una respuesta mucho más compleja, así que sigue leyendo para averiguar si tu nivel de intimidad con tu pareja es bajo y qué hacer al respecto.
¿Cuánto tiempo es demasiado sin sexo en una relación?
La única forma de saber cuánto tiempo es demasiado sin sexo en una relación es averiguar qué significa para ti no tener suficiente sexo y cómo se siente tu pareja al respecto.
Si usted o su pareja se sienten insatisfechos con algo relacionado con la actividad sexual en su relación, es importante hablar de ello abiertamente. Este es el tipo de problema que no desaparece por sí solo y hay que discutirlo.
- Si estás de acuerdo
Si tanto tú como tu pareja estáis contentos con la frecuencia de vuestros encuentros sexuales, no tienes que preocuparte si no cumples un determinado número de veces o si lo superas.
Por ejemplo, si tanto usted como su pareja consideran que mantener relaciones sexuales una vez al mes no es suficiente, entonces esa es su respuesta. Si ambos estáis contentos con no tener sexo en absoluto, podéis seguir disfrutando de una relación feliz y sana entre vosotros sin experimentar frustración sexual.
Mantener o no relaciones sexuales sólo porque crees que debes hacerlo no te hará feliz. Al contrario, trabajar la comunicación y la proximidad con tu pareja para seguir disfrutando de una relación afectiva y sexual satisfactoria.
- Cuando una persona no está contenta con la frecuencia de tus relaciones sexuales
Necesitas explorar la raíz de tu problema para encontrar la razón de tus diferentes necesidades de actividad sexual. Cuando hay un falta de intimidad física en una relación, el compromiso no funciona de la misma manera que con otros problemas de relación.
Si quieres crear una relación en la que ambos estéis contentos, las necesidades de ambos son importantes. Es necesario colabore con su socio encontrar una solución que funcione para ambos. Cualquier otra cosa puede acabar fácilmente en resentimiento y más problemas.
Presionar a alguien para tener sexo o avergonzarle por desearlo con demasiada frecuencia no ayuda. Tienes que abordar esta cuestión con empatía, compasión y voluntad de comprensión, y buscar las otras necesidades que no están siendo satisfechas en la relación.
Explorar todas las formas de profundizar en su conexión y desarrollar la intimidad, sexual y no sexual, es mucho más importante para la satisfacción de la relación que la frecuencia de las relaciones sexuales.
Véase también: ¿Cuánto tiempo debes hablar con alguien antes de salir? (Guía)
¿Por qué las parejas empiezan a tener menos sexo?
Muchas variables pueden afectar a la intimidad sexual. Si actualmente no estás contento con la falta de sexo en tu relación, es importante explorar las razones y tratar de entenderlas porque eso es lo que importa mucho más que la frecuencia con la que ocurre.
Intente considerar si algunas de las siguientes áreas podrían incluir las causas subyacentes de la disminución de la intimidad sexual, aplicándolas tanto a usted como a su pareja.
1. Cuestiones sanitarias
Lo primero que debe tener en cuenta es su salud física, sobre todo si se ha producido algún cambio en ella. Muchos problemas de salud pueden influir negativamente en el deseo sexual. Lo mejor es que visites a tu médico y le hables abiertamente de tu situación.
Las hormonas desempeñan un gran papel en los niveles de deseo sexual, mientras que problemas como el dolor y las molestias pueden hacer que se sienta desinterés.
Si estás tomando algún medicamento, comprueba si tiene efectos secundarios sexuales. Muchos medicamentos pueden causar problemas como bajo deseo sexual, disfunción eréctil o dificultad para alcanzar el orgasmo. Tu médico puede ajustar la dosis del medicamento o darte un sustituto si te está causando problemas.
2. Problemas emocionales y de salud mental
La ansiedad y la depresión pueden acabar con tu libido. Si sufres algún problema emocional o psicológico, puede ser la causa de tus problemas de intimidad sexual. Cuando tienes problemas, el sexo suele ser lo último en lo que piensas.
Además, inseguridades pueden afectar a tus interacciones sexuales, como preocuparte por tu rendimiento o sentirte descontento con tu cuerpo, lo que suele ocurrir si ha cambiado recientemente.
El estrés es otra área que hay que explorar. Aunque todo el mundo es consciente de que el estrés puede ser perjudicial, la mayoría de la gente no se lo toma muy en serio, aunque ocurra en casa, en el trabajo o en las relaciones.
Cuando se convierte en demasiado, el estrés puede afectarte a nivel físico y emocional hasta el punto de que dejes de disfrutar del sexo con tu pareja. El cerebro es el mayor órgano sexual, así que si no estás contento con tu vida sexual, es uno de los probables culpables de los motivos.
3. 3. Acontecimientos vitales
Depende de cómo sea la relación con tu pareja y de lo que esté pasando en vuestras vidas en ese momento, puede que sólo sean las circunstancias.
Puede que estés experimentando una sequía temporal causada por algo que está sucediendo en tu vida y no estar en una pendiente resbaladiza que conduce a un matrimonio sin sexo que nunca quisiste.
Si está más ocupado y cansado de lo habitual, si ha sufrido un cambio estresante, si ha cambiado de trabajo, se ha mudado de casa, si tiene problemas familiares o si ha tenido un bebé... cualquier situación que requiera toda tu atención puede provocar una disminución del deseo sexual.
Es importante no acostumbrarse a la falta de intimidad durante estas circunstancias. Esto incluye la intimidad sexual, pero también otros tipos de intimidad con tu pareja que también podrían estar sufriendo la situación actual.
4. 4. Problemas de comunicación
No hay nada como un falta de comunicación causar problemas en las relaciones. Desde malentendidos hasta resentimiento, no comunicarse de forma eficaz y abierta puede crear un problema donde podría haberse evitado fácilmente.
Problemas generales de comunicación suele provocar una falta de interés por el sexo. Cuando uno de los miembros de la pareja siente que el otro no le escucha o no le entiende, o si discuten, se critican o se ignoran, el deseo de intimar desaparece.
No hablar de tu vida sexual es otra causa probable. Es importante hablar abiertamente sobre sexo, tus necesidades y tus sentimientos. Esperar que la otra persona te lea la mente y anticipe lo que quieres no funciona.
5. 5. Problemas de relación
Lo que todo el mundo teme cuando se enfrenta a problemas con la intimidad física en una relación es que los sentimientos de su pareja hacia ellos hayan cambiado o que estén ya no me interesan sexualmente.
Esto no tiene por qué ser así, pero si lo es, el sexo no lo resolverá, independientemente de si lo tomas a diario o no. A la falta de sexo puede ser un síntoma de un problema mayor, pero casi nunca es el único.
Debes hablar con tu pareja y encontrar soluciones que funcionen si quieres continuar tu relación y evitar una ruptura.
Si tienes otros problemas además de una actividad sexual menos frecuente, debes centrarte en esto. Por mucho sexo que tengáis el uno con el otro, no servirá de nada a menos que tratéis los problemas subyacentes.
Lo que sientes por tu pareja y lo conectados que estáis es otra variable importante. A menos que se sienta seguro y cómodo con tu pareja, tu vida sexual no será satisfactoria.
6. Adaptación a una relación duradera
Cuando entras en una nueva relación, aún no conoces bien a la persona. Estás encaprichado con la imagen idealizada que te has creado y las hormonas están desbocadas.
Deseo inicial nacido de novedad, respuestas físicas exacerbadas y fantasía El resultado es un mayor deseo sexual. Al principio, en lo único que piensas es en mantener relaciones sexuales con tu nueva pareja, pero a medida que os vais conociendo mejor, esto cambia.
Vuestros sentimientos mutuos se transforman en algo más profundo y estable y tu deseo cambia también. La mayoría de las personas que mantienen relaciones duraderas tienen menos relaciones sexuales entre sí que cuando acababan de conocerse.
La cohabitación y el día a día pueden hacer que el sexo ocupe el último lugar en la lista de prioridades. Puede que empieces a sentir que tu pareja te ama pero no te desea. Si no estás contento con tu vida sexual y crees que éste es el motivo, hay muchas cosas que puedes hacer.
Centrarse en profundizar en la intimidad con tu pareja hablándole con empatía y sin juzgarle. Dile cómo te sientes y escucha lo que tiene que decir.
Expresar tus necesidades es la mejor manera de satisfacerlas. Si tú y tu pareja sois ambos dispuestos a trabajar en su relación, este problema puede resolverse.
Cómo ayudar a su relación
Cómo afrontarlo ¿cuándo se acaba la intimidad?
El sexo es saludable. Mejora su bienestar general, aumenta la salud cardiovascular y reduce el estrés. Por otro lado, todos estos beneficios para la salud están ausentes cuando tu vida sexual te provoca ansiedad.
La intimidad es la clave
Si puede identificar la razón por la que usted y su pareja no tienen relaciones sexuales, será mucho más fácil trabajar en este tema. Cuando haya otros problemas que afecten a vuestra actividad sexual, trabaja primero en resolverlos.
Tenga en cuenta, no obstante, que una relación romántica puede ser sana y feliz incluso sin sexo, si ambos miembros de la pareja están de acuerdo. Una relación sin sexo no significa una relación sin intimidad.
A eso se reduce todo: a la intimidad. La intimidad es la cercanía entre las personas en una relación.
Cuando tienes intimidad con alguien, puedes ser vulnerable y abierto con ellos. Significa que puedes hablar con tu pareja y trabajar los problemas subyacentes, los suyos y tus propias actitudes hacia el sexo, tus pensamientos, sentimientos y creencias.
Significa que hay un voluntad por ambas partes de solucionar los problemas de la relación y asegúrate de que ambos sois felices en ella.
Según un artículo en Archives of Sexual Behavior volumen 46la publicación oficial de la Academia Internacional de Investigación sobre el Sexo,
"Cuando se trata de sentimientos de satisfacción marital, por lo tanto, una vida sexual satisfactoria y un clima interpersonal cálido parecen importar más que una mayor frecuencia de relaciones sexuales".
Cultivar una intimidad sexual y no sexual que funcione para ambos es clave para una relación sana. Existen muchas cosas íntimas que hacer en lugar de sexoPero también es importante que os ayudéis mutuamente a satisfacer vuestras necesidades sexuales.
Despertar y mantener el deseo
Investigación publicada en un artículo en la revista Social Psychological and Personality Science, volumen 4, número 3 ofrece los resultados de una investigación sobre la fuerza comunitaria en el aspecto sexual de una relación. En él se afirma que "Estar motivado para satisfacer las necesidades sexuales de la pareja mantiene el deseo sexual en las relaciones románticas a largo plazo".
¿Qué significa esto y qué es la fuerza comunitaria?
Fuerza comunitaria
La motivación para satisfacer las necesidades de su pareja se llama "fuerza comunitaria". Esto implica Dar a tu pareja lo que necesita sin esperar que te corresponda en la misma medida.
Es importante señalar que esto no es lo mismo que dar prioridad a las necesidades de tu pareja sin tener en cuenta las tuyas, sino que se trata de la equilibrio entre responder a sus necesidades y hacer valer las tuyas.
Ya se ha demostrado que las personas con una mayor fuerza comunitaria se sienten bien dando a sus parejas y, en consecuencia, tienen relaciones más felices. En otras palabras, hacer cosas por tu pareja sin llevar la cuenta contribuye a una relación feliz.
Aunque dar en comunidad no significa dar porque esperas algo a cambio, La motivación comunitaria también implica que es mutua. Las personas motivadas para satisfacer las necesidades de su pareja esperan razonablemente que ésta también esté motivada para satisfacer las suyas.
Cuando un miembro de la pareja es comunal y el otro se aprovecha de ello, el socio que da debe dejar de dar o reconsiderar la relación. Las relaciones verdaderamente felices son aquellas en las que ambos miembros de la pareja dan sin llevar la cuenta.
Fuerza sexual comunitaria
La investigación mencionada ha encontrado que la gente alta en fuerza comunal sexual disfrutar de sus experiencias sexuales más, sentir más satisfacción en las relaciones y mantener el deseo sexual a lo largo del tiempo en las relaciones duraderas.
Cuando ambos interlocutores responden mutuamente y están motivados comunitariamente, los dos salen beneficiados. Se desviven por satisfacer las necesidades de su pareja sin olvidar las suyas propias en el proceso.
Tener una pareja que satisfaga tus necesidades te hace sentir más feliz en la relación y más comprometido con ella. Por supuesto, esto sólo se aplica cuando es mutuo.
Supongamos que a tu pareja le encanta un restaurante que a ti no te gusta especialmente, pero que en realidad no odias. Ir a ese restaurante no es lo ideal para ti, pero a tu pareja le gusta tanto que su felicidad compensa los sentimientos negativos que tiene sobre el restaurante.
A tu pareja, en cambio, le gusta dormir con la ventana abierta, pero como tiendes a enfriarte, la cierra de todos modos antes de acostarse porque tu comodidad es más importante para ella que una ligera preferencia suya.
¿Cómo se aplica esto a su vida sexual?
Significa: ten sexo de todos modos.
Un ejemplo de fuerza sexual comunitaria sería mantener relaciones sexuales cuando tu pareja te lo proponga, aunque no sientas deseo en ese momento. No se trata de hacer algo que en realidad no quieres hacer pero te sientes presionado a ello.
Se trata de hacer cosas que hagan feliz a tu pareja, pero no a tu costa. Tus necesidades también importan y la fuerza comunitaria consiste en averiguar cómo satisfacer las necesidades de tu pareja sin ignorar las tuyas.
Cuando mantienes relaciones sexuales con tu pareja aunque aún no estés excitado, los preliminares, explorarse mutuamente y disfrutar del tiempo juntos te allí la mayor parte del tiempo.
Si no lo hacen y decides que quieres dejarlo, eso también forma parte de ello. En ese momento, tu pareja debe elegir satisfacer tus necesidades porque, en este momento, importan más.
Mantener relaciones sexuales aunque no sientas una pasión ardiente en ese momento tiene todos los beneficios del sexo y ambos lo disfrutan. Por eso, el resultado de la fuerza sexual comunitaria es un deseo mayor y sostenido -. te enseña a despertarla en lugar de esperar a que venga por sí sola.
Comunicar tus sentimientos y necesidades con empatía y comprensión te ayudará a llegar al punto en el que puedas encontrar la fuerza comunitaria en ambos.
3 pasos para reavivar su vida sexual
Si ha leído el artículo hasta aquí, lo que sigue ya le habrá quedado claro, pero aquí va de todos modos.
Para lograr la satisfacción sexual, lo importante es la comunicación honesta y eficaz, la intimidad y asegurarse de que el sexo realmente se produzca.
1. Comunicar
¿Le incomoda hablar de sexo o se siente incómodo cuando intenta abordar el tema con su pareja? Aunque así sea, deberías armarte de valor y hacerlo de todos modos.
Comparta sus necesidades y deseos y escuche a su pareja cuando hable de los suyos. Ábranse los unos a los otros y muestren curiosidad sin juzgarse. Cuando surjan problemas, no esperes a plantearlos. Aprendan los unos de los otros.
Si hablar de sexo te resulta especialmente difícil, contar con la ayuda de un sexólogo o un terapeuta sexual puede ser muy útil para empezar.
2. Hacer del sexo una prioridad
Cuando la vida se vuelve agitada, el sexo, por desgracia, suele olvidarse. Después de un día ajetreado, lo único que apetece es dormir y el tiempo para la actividad sexual nunca llega. Si quieres tener más sexo, saca tiempo.
Una solución es fijar una hora y una frecuencia que funcionen para ambos miembros de la pareja. Planificar el sexo puede no parecer tan romántico, pero es mucho más romántico que sentirse insatisfecho sexualmente.
Por ejemplo, puedes decidir tener relaciones sexuales una vez a la semana y despejar tu agenda para acomodarte a ello. Es un recordatorio para no descuidar este aspecto de su relación.
Es algo que te hace ilusión hacer entre sesión y sesión, pero tampoco tiene por qué ser el único momento en el que mantengas relaciones sexuales.
3. Explorar la intimidad
Esto no tiene por qué significar aprender a condimenta tu vida sexual mediante el uso de juguetes sexuales o nuevas posiciones, aunque podría.
Para tener una vida sexual feliz y una relación sana, debes cultivar todo tipo de intimidad.
Cuando baja la frecuencia sexual, intimidad física no sexual a menudo también disminuye. Acurrúquese, bésese y tómese de la mano además de mantener relaciones sexuales.
No te descuides intimidad emocional o bien. Compartan sus sentimientos, apóyense mutuamente y no teman ser vulnerables.
En resumen
¿Cuánto tiempo es demasiado sin sexo en una relación? Cuando se trata de tu propia relación, sólo tú sabes la respuesta y espero que este artículo le haya ayudado a encontrarlo.
Siempre que tú y tu pareja estéis de acuerdo, la frecuencia sexual ideal es aquella con la que ambos estéis satisfechos.
Si hay una diferencia en los niveles de deseo de actividad sexual, puedes examinar las posibles razones hasta que descubras qué necesidades no sexuales no están cubiertas en tu relación.
Crear una relación en la que ambos miembros de la pareja centrarse en satisfacer las necesidades emocionales, físicas y sexuales de la otra persona sin comprometer las propias es clave para mantener el deseo y la felicidad.
Lo más importante en todos los escenarios es comunicación y compasión. Este asunto puede hacer o deshacer su relación, así que tenga mucho cuidado de trabajar conjuntamente con su pareja.
