Como fazer lidar com uma sogra narcisistaÉ essa a questão.
Deixem-me dizer-vos uma coisa. Eu já lá estive. Estou a ver-vos. Compreendo-vos.
Não vou dar-vos um discurso de incentivo ou contar-vos histórias amorosas sobre como cuidar da vossa saúde mental e ajudar a vossa sogra a adaptar-se e a tornar-se uma pessoa melhor. Não.
Estou aqui para lhe dizer abertamente o seguinte: como reconhecê-la pelo que ela é, quais são as suas ferramentas mais poderosas contra si e como lidar com ela de uma vez por todas.
5 bandeiras vermelhas que mostram que você tem uma sogra narcisista
1. Gosta de dominar as outras pessoas
Esta é uma caraterística de todas as pessoas que têm uma perturbação de personalidade narcisista. Fingem ser quem quer que seja e o que quer que seja só para conseguirem o que querem das pessoas à sua volta.
Para exercer o seu poder, ela rebaixa os membros da família - a nora mais do que os outros.
Há uma boa hipótese de ela o menosprezar abertamente ou usar elogios falsos para esconder as suas verdadeiras intenções à frente dos outros, mas certificando-se de que você sabe exatamente o que ela quis dizer.
Ela não hesitará em usar o abuso verbal como a sua ferramenta mais poderosa. Se se sentir rebaixado por ela durante a maior parte do tempo, é um sinal claro de que está a lidar com um narcisista.
As pessoas narcisistas são manipuladoras incríveis. Ela vai ao ponto de criar toda uma situação em que ela fica bem e as outras pessoas ficam mal.
Para além disso: Se sentir que não consegue lidar com a situação sozinho, procure grupos de apoio à toxicodependência na sua área.
2. Ela é cheia de si
Pode estar a tentar partilhar mais pormenores da sua vida com ela, na esperança de que, ao conhecê-lo melhor, ela o trate melhor.
Adivinha o quê? Nunca vai funcionar. Porquê? Porque ela só se preocupa com ela própria.
Tudo na sua vida é sobre ela, e ela preferia que fosse assim na vida de toda a gente. Quando há ouvintes por perto, não pára de falar da sua vida e dos seus feitos.
O seu sogro pode estar sentado a um canto enquanto ela fala, revirando os olhos e pensando "lá vai ela outra vez", mas continua a pensar que ela é assim mesmo, sem nunca a culpar.
Se ela for uma narcisista dissimulada (não mostra as suas verdadeiras cores - uma narcisista disfarçada), é provável que a sua família nem sequer tenha consciência do tipo de personalidade (ou melhor ainda, do distúrbio de personalidade) que ela tem.
Ela não quer saber da história de mais ninguém. Ela só quer que a sua própria história seja ouvida.
3. Ela parece não ter empatia
É incapaz de sentir empatia pelos membros da sua família. A dor que está a causar aos seus próprios filhos pouco lhe importa.
Durante toda a sua vida, só se preocupou com os êxitos dos seus filhos e nunca com os seus sentimentos.
Se se queixar a ela sobre as dificuldades da sua própria vida, não obterá nada dela. Ela não mostra compaixão ou compreensão.
Para ela, o amor é a troca de bens e não o sentimento que as pessoas têm umas pelas outras.
No que diz respeito aos filhos, orgulha-se dos seus feitos, mas nunca se preocupa verdadeiramente com quem eles são como pessoas.
E quando se trata de si, como nora, elogia-a em público, porque, bem, você a representa como parte da família e ela não quer parecer má - mas em privado critica-a.
4. Ela é defensiva (em relação a si própria)
Ela fará o que for preciso para provar que tem razão. Não suporta qualquer tipo de crítica e inverterá a situação para fazer parecer que você ou qualquer outra pessoa a está a atacar por despeito.
Sempre que ela faz alguma coisa, dá explicações adicionais sobre a boa vontade que tem em fazer aquilo porque se preocupa com o bem-estar da família (quando na verdade está a fazer algo completamente egoísta), para o caso de a tentarmos confrontar.
Se encontrar alguém que a apoie na luta contra ela - talvez o seu marido - ela atacá-la-á com tudo o que tem.
É provável que o comportamento narcisista dela tenha levado o seu marido a ser demasiado sensível e co-dependente ou a ser ele próprio um narcisista.
Se ele for sensível, compreender-te-á, e vocês os dois juntos poderão lidar com ela mais facilmente se ele tiver o que é preciso para a combater.
Se ele próprio for narcisista, temos pena de si, mas pode ser mais fácil para ele lidar com ela porque já tem as ferramentas.
5. Ela precisa de ser admirada, a toda a hora
A sua sogra vai querer que a aprecie da mesma forma que ela se aprecia a si própria. Ela precisa de ser constantemente admirada por tudo o que faz.
Ela acredita que é a melhor e que está a fazer muito pela sua família, e isso precisa de ser recompensado.
Uma sogra narcisista espera que a elogie e alimente o seu enorme ego.
Acredita que é dona de tudo, incluindo a sua família, e que todos devem comportar-se de acordo com as suas regras porque, bem, ela merece-o com todo o amor que tem dado a todos.
Pelo menos é o que ela quer que os outros acreditem, e o que ela própria costuma acreditar. Não há como ser realista com ela - é do jeito dela ou da estrada.
Como reconhecer que sua sogra é narcisista pelas coisas cotidianas que ela faz
- Está sempre a telefonar ou a passar por cá com demasiada frequência para ver como estão as coisas.
- Está envolvida em todos os pormenores da vida do seu cônjuge e insiste em saber tudo sobre ele.
- Está sempre pronta para o criticar a si ou ao seu cônjuge em tudo o que faz ou diz.
- Aconteça o que acontecer, ela é a vítima em todas as situações possíveis.
- Ela quer controlar tudo e é muito manipuladora quando se trata de conseguir o que quer.
- Sempre que a vemos ou ouvimos falar dela, há sempre algo novo que ela quer que seja feito.
- O seu cônjuge está obviamente agitado pela forma como ela se comporta e tenta controlar a vida dele.
- No entanto, a sua companheira está constantemente à procura de desculpas para o seu comportamento.
- Ela tem a certeza absoluta de que tem sempre razão.
- Gosta de ter favoritos, tanto com os seus próprios filhos como com os netos (há um filho de ouro, aquele que é melhor em tudo, e um bode expiatório, aquele que é sempre culpado de tudo).
- Em casos extremos, pode ser incrivelmente agressiva na tentativa de fazer com que o filho ou a nora não se sinta bem-vindo na família.
- Por fim, não se lembra de nenhuma vez em que se tenha sentido à vontade com ela.
5 comportamentos abusivos típicos de uma sogra narcisista
1. Gaslighting
Gaslighting é a coroa de todas as relações tóxicas.
A primeira vez que ela o fizer, parecerá completamente inocente. Ela estará sempre a mentir sobre coisas pequenas e insignificantes.
Ela dirá que não disse uma coisa que tu a ouviste dizer.
Ela vai fingir que tem a certeza absoluta de que foi você que cometeu um erro, por isso, se você se aperceber disso e decidir dizer alguma coisa, vai parecer o mau da fita.
Ela faz isto para o manipular e ganhar poder. É assim que funciona o gaslighting. Ela faz-se de vítima e parece que tu é que estás a ser injusto.
A única coisa que pode fazer para quebrar esta corrente perversa que ela está a tentar colocar em si é chamá-la à razão pelas suas mentiras.
Não estou a dizer que não vai haver confusão, porque de certeza que vai, mas é a tua única saída. Tens de lhe mostrar que não vais tolerar as mentiras dela nem alinhar no jogo.
2. O jogo da culpa
Nunca nada é culpa dela. Aconteça o que acontecer, há mais alguém para culpar. Isto tem muito a ver com toda a negatividade que ela carrega dentro de si.
Ela culpa os filhos, o marido e a si por tudo. Este abuso emocional pode ser muito difícil de lidar. A sua frágil saúde mental leva-a a agir desta forma.
Ela não aceita qualquer fraqueza - nem nela própria, nem nos outros. Quando faz algo que desencadeia a "fraqueza" na sua mente, ela castiga-o por isso.
Toda a energia negativa que ela tem guardada por tentar ser perfeita vai cair sobre si quando "cometer um erro".
Esta é uma das coisas com que terá de aprender a lidar com o seu abuso narcísico processo de recuperação.
Não há muito que possas fazer quanto a isto. A melhor maneira de lidar com isso é perceber que só pode ter pena dela por ter de viver com ela própria.
3. O tratamento silencioso
Quando tem uma discussão com a sua sogra e se recusa a obedecer às regras dela, ela não tenta resolver o problema, dá-lhe a famosa tratamento silencioso.
O comportamento passivo-agressivo dela tem um objetivo final, que é recuperar o seu poder sobre si.
O tempo passará e poderá estar perfeitamente bem com o facto de ela não falar consigo, mas os seus "macacos voadores" (familiares ou amigos que os narcisistas usam como ferramentas) vão pressioná-lo a pedir desculpa e a resolver os seus problemas com ela, porque ela estará a causar-lhes problemas.
A única forma de lidar com isto é manter a sua posição. Seja confiante, mas seja gentil. Se ela optar por ficar zangada, não pode mudar isso.
4. Envolver terceiros para conseguir o que quer
É propensa a dar "conselhos preocupados" a outra pessoa da família - mais frequentemente o filho (o seu marido) - sobre a forma como está a fazer alguma coisa, quer se trate de educar os filhos, de cozinhar ou da sua carreira.
Ele pode ouvi-la e tentar falar consigo para fazer as coisas de uma forma diferente, como ela sugeriu.
Isto pode levá-lo a discutir com a sua companheira, ou com qualquer outro membro da família a quem ela recorra (como a sua cunhada), sem saber que é ela a fonte do problema.
O seu objetivo final é tentar manter-se consciente de todas as vezes que está a permitir este triângulo e, invariavelmente, ajudar a desfazer toda a confusão.
5. Viagem de culpa
Isto é algo que todas as pessoas tóxicas fazem. Tal como as suas outras ferramentas, esta também é utilizada para ganhar mais poder sobre o vítima do seu abuso narcísico.
É assim que funciona. Quando tentas viver a tua vida e mostrar a tua independência, ela interpreta isso como uma falta de consideração por ela e por tudo o que ela fez por ti.
Quando escolhe fazer o que quer fazer, isso é doloroso para ela. Ao culpabilizá-lo, ela associa os seus desejos e vontades à culpa.
Em última análise, quando queremos fazer algo que desejamos fazer, sentimos imediatamente essa culpa.
Esta é uma ferramenta que os pais narcisistas utilizam sobretudo com os seus próprios filhos, mas também se aplica às suas relações com os sogros.
Como ajudar-se a si próprio? 10 dicas para lidar com o abuso narcisista da sua sogra
1. Apoie o seu parceiro
Ter uma sogra narcisista é difícil, mas ter uma mãe narcisista é ainda mais difícil. Seja compassivo.
Por muito que a irrite ouvir o seu parceiro a arranjar desculpas para o comportamento da mãe, tente compreendê-lo.
Por esta altura, ele já deve ter desenvolvido um mecanismo para lidar com ela. Peça-lhe algumas dicas. Decidam em conjunto como manter a vossa relação com ela - sejam abertos e honestos.
2. Estabelecer limites firmes
Para cada um dos comportamentos tóxicos dela, tem de estabelecer um limite. Se ela telefona demasiado, tome a decisão de não atender em certas alturas do dia ou em certos dias.
Se ela aparecer muitas vezes sem avisar, diga-lhe que tinha outros planos para a próxima vez que ela o surpreender.
Quando ela começar a ser verbalmente abusiva e humilhante para consigo ou para com os seus filhos, diga-lhe gentil e firmemente que isso não vai resultar.
Ela precisa de saber que está de olho nela, mas não deve perder a calma. Para cada limite que estabelecer, fale primeiro com o seu marido e certifique-se de que ambos estão na mesma página.
Ver também: Os meus sogros tratam-me como um estranho: 8 coisas para fazer sobre isso
3. Não encorajar o seu estilo de comunicação dramático
A sua sogra tóxica é uma rainha do drama. Desde nunca aceitar que a culpa é dela até querer ter sempre razão, há provavelmente muitas situações em que ela mostrará o seu estilo dramático.
Não deixes que ela te arraste para isto. Se permitir que ela o enfureça, ela só verá isso como mais uma fraqueza que pode usar para ganhar mais poder e controlo.
Comunique sempre com ela de forma calma. Quando ela o castigar com um dos seus famosos tratamentos de silêncio, tente a abordagem suave e razoável. Se não resultar, desista.
4. Assuma o controlo das suas emoções, NÃO se culpe
Um pai narcisista leva-o a sentir-se pior consigo próprio a cada dia que passa. As pessoas que têm NPD são realmente boas a transferir a sua própria miséria para outras pessoas.
Não deixes que ela te faça isto. Ela quer controlar tudo, incluindo as suas emoções. Não lhe dês essa satisfação.
Só tu tens o controlo sobre os teus sentimentos - certifica-te de que ela sabe isso. Ao destruir a sua autoestima, ela está a transformá-lo no seu novo fantoche.
Mostre-lhe que não vai aceitar isso. Quando ela tentar convencer-te de que és algo que sabes que não és, recusa a opinião dela e mostra-lhe abertamente que discordas.
5. Tentar saber mais sobre a vida dela
Se ela for um tipo de narcisista mais suave, pode ser útil descobrir o seu historial. Saber mais sobre a infância e os primeiros anos de vida dela pode facilitar a sua compreensão.
Se compreender a sua vida e as suas origens, é muito provável que sinta mais pena dela do que qualquer outra coisa.
6. Não tentar mudá-la
Tentar mudá-la é o maior erro que pode cometer. Não há como mudá-la.
Se pensa que o seu charme, aceitação, inteligência ou o que quer que tenha para oferecer a ajudará a tornar-se uma pessoa melhor, está enganado.
Não há nada que possa fazer para a melhorar ou para melhorar a sua relação com ela. A NPD é uma verdadeira perturbação mental, não pode fazer nada sem ajuda profissional.
7. Tornar-se inacessível ou menos acessível para ela
O melhor que pode fazer é limitar o acesso dela a si e à sua vida. Quanto mais informações sobre o seu casamento, emprego, etc. permanecerem privadas, menos ela se envolverá.
Quando não há outra forma, o melhor que podes fazer é garantir que ela tem muito pouco combustível quando sabes que está prestes a incendiar-te.
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8. Forçar-se a manter-se positivo na sua abordagem
Dia após dia, ela atrai-te cada vez mais para a sua teia suja. O que ela faz é alimentar-te com a sua própria negatividade e tentar arruinar a tua vida. Esse é o seu objetivo final, por isso certifica-te de que nunca lhe dás isso.
Não importa quantas vezes ela te mostre que não merece a tua bondade, continua a ser bondoso.
Lembre-se de que não o está a fazer por ela, mas que é a sua jogada mais inteligente e mais forte contra ela.
9. Não tente manter uma relação calorosa com ela
Pode pensar que mostrar-lhe as suas vulnerabilidades é o caminho a seguir. Sim, isso é algo que quase de certeza ajudaria a sua relação com qualquer outra pessoa.
Infelizmente, quando se trata de uma sogra narcisista, não é assim que funciona. Tudo o que lhe disser pode e será usado contra si.
10. Se puder ficar longe dela, faça-o, não force a relação
Há muitas pessoas que não têm qualquer contacto com as suas famílias - as que nasceram ou as famílias dos seus sogros.
Não te esqueças que o que estás a passar é uma relação abusiva e que serias louca se não conseguisses sair dela. Não te culpes por não te esforçares o suficiente.
Lidar com um sociopata é algo que nem mesmo um profissional faz facilmente, porque é que se obrigaria a fazê-lo todos os dias?
Se você e o seu parceiro têm filhos, ela pode vê-los de vez em quando ou ver as suas fotografias nas redes sociais, se não houver outra forma.
Pode ser difícil fazer com que isso aconteça, mas é também aliviante e refrescante, e irá certamente mudar toda a sua vida.
Certifique-se de que tem consciência de que, independentemente do que decidir fazer, está a fazê-lo por si e pela sua família. Nunca mais deixes que ela te leve a fazer algo que ela quer.
Tens de assumir o controlo da tua própria vida e isso é algo que mais ninguém pode fazer por ti. Colocá-la no lugar dela vai exigir muita coragem, mas vai valer a pena.
Depois de tudo isto estar no passado, serás mais forte do que nunca. uma rapariga que sobreviveu a um abuso narcísico.
