Hay un refrán que dice algo así como "3 cosas que debes mantener en privado son tu vida amorosa, tus ingresos y tu próximo movimiento", pero la vida es innegablemente más complicada que eso.
Ser reservado sobre ciertas cosas es importante por razones que van más allá de mantener una sensación de misterio a tu alrededor y de que la gente diga que siempre los mantienes adivinando. Ser reservado no significa ocultar cosas. Esa es una historia completamente diferente.
De lo que realmente trata la privacidad es de proteger tus límites y valores. Se trata de guardar para ti las cosas que no son asunto de nadie más que tuyo. Manteniendo tu vida privada en privado es como evitas caer en la trampa de tener que explicar y justificar a los demás las cosas que te importan.
Aparte de las cosas personales que hay que mantener en privado, hay otro tema del que no deberías hablar con otras personas, y es cosas que no tienen nada que ver contigo. Es la otra cara de la privacidad: mostrar la misma cortesía a los demás.
Veamos qué debe considerar información clasificada, qué es lo que le lleva a compartir más de la cuenta y cómo detenerse cuando le asalta la tentación.
3 cosas que hay que mantener en privado
Mantener tu vida personal en privado no es lo mismo que mantenerla en secreto. Si algo surge en un contexto significativo, compartirla con tus amigos más íntimos o con alguien a quien confíes este tipo de información está perfectamente bien.
Pero cuando sientes que algunas cosas de tu vida necesitan una explicación para que los demás te entiendan, puedes sentir la tentación de justificarte. Si te arrepientes después de contarle a alguien un detalle que has añadido sin que te pregunten, estás compartiendo más de la cuenta.
Eres consciente de que algún hecho o simplemente la cantidad que compartiste fue excesiva, aunque en el momento parecía que era una forma de conectar con la otra persona.
Si compartes demasiado en Internet, utilizando las redes sociales como tu diario personal, es aún peor. Demasiada gente tiene acceso a lo que publicas y no todos tienen buenas intenciones. La pequeña cantidad de placer que obtienes de los "me gusta", los comentarios y el compromiso con tu publicación no merece las consecuencias a las que podrías enfrentarte.
Estas son las 3 cosas que hay que mantener en privado: las cosas que no tienes que justificar ante nadie y que no son asunto de nadie más que tuyo.
1. Sus creencias
Ser auténtico y abierto es el camino para conectar con los demás. Esto es bien sabido, pero algunas personas confunden ser auténtico con divulgar todos los detalles personales a cualquiera que quiera escuchar. Para ser auténtico, tus creencias y tus actos deben coincidir: debes vivir de acuerdo con tus valores en lugar de intentar agradar a nadie.
Por eso, compartir en exceso todos los aspectos de la vida es lo contrario de ser auténtico. Utilizar la vulnerabilidad para ganar aceptación, simpatía, conexión o cualquier otra cosa no es lo mismo que ser realmente vulnerable.
Antes de compartir con los demás, debes plantearte por qué lo haces. Si intentas ganar algo, no estás siendo auténtico. Si intentas construir intimidad sin sentar antes las bases, estás compartiendo más de la cuenta.
- Sus opiniones religiosas
La religión es considerada un tema privado por la mayoría de la gente. El respeto a las opiniones ajenas, a su fe o a la falta de ella es lo único que debe preocuparte cuando se trata de creencias religiosas que no son las tuyas, y tú debes esperar lo mismo.
- Sus opciones
Tus decisiones vitales pueden ser objetivamente horribles y, aun así, nadie tiene derecho a criticarte por ellas. Como adulto, tus decisiones son tu prerrogativa y tu responsabilidad, y no necesitas discutirlas con nadie.
- Sus opiniones políticas
Algunas personas disfrutan debatiendo sobre política, pero ninguna discusión hará cambiar de opinión a nadie. La gente tiene sentimientos intensos sobre política, así que en determinadas situaciones tus opiniones políticas pueden costarte caro. Esto no significa que tus creencias políticas deban ser un secreto, pero asegúrate de elegir con quién las compartes.
- Sus actos de bondad
Sé amable para facilitar la vida a los demás en lugar de utilizarlo como una herramienta para salir adelante o conseguir puntos. Las buenas acciones enriquecen tanto a quien las hace como a quien las recibe. Nadie tiene por qué enterarse de tus acciones caritativas y nobles, y presumir de ellas hará que la gente te aborrezca.
2. Su estilo de vida
Tu vida personal no es asunto de nadie, por muy convencidos que estén quienes quieren conocerla. Si sientes la necesidad de defender tus decisiones, es porque tú mismo no estás seguro de ellas o porque alguien te está juzgando.
Las personas que desaprueban todo lo que es diferente a su forma de vivir suelen hacerlo por envidia e infelicidad. Las peticiones de compartir suelen ser invitaciones a explicar y justificar porque son diferentes.
Compartir datos personales debe considerarse un privilegio - no le debes a nadie saber nada de ti, y mucho menos intentar que entienda por qué.
- Sus finanzas
Puedes estar arruinado o forrado, no importa. Dar a conocer tu situación económica, sobre todo a tu familia, te atraerá una atención no deseada. Si tienes mucho dinero en el banco, es posible que se espere de ti que des un paso adelante siempre que alguien lo necesite, y si no lo haces, la gente que creías que se preocupaba por ti podría desaparecer como por arte de magia.
- Tus problemas
Tus errores, resentimientos, conflictos, enfados, asuntos cotidianos y problemas a largo plazo... a menos que sepas con certeza que la otra persona tiene en mente lo mejor para ti y está deseando ayudarte, guárdate tus preocupaciones para ti.
Las excepciones son tu pareja, tus padres u otros familiares o amigos cercanos que te quieren y desean verte feliz.
- Su aspecto
Hay quien se cree con derecho a opinar sobre la apariencia de alguien, pero el aspecto exterior es tan privado como el interior. Nadie tiene derecho a opinar sobre cómo decides presentarte ni a decidir lo que implica tu aspecto.
La gente suele pensar que su opinión sobre cualquier rasgo inusual, cosas que consideran poco atractivas, tatuajes o su peso es bienvenida, así que asegúrate de hacer valer tus límites cuando te molesten.
- Tu tiempo
No importa cómo pases el día o cuáles sean tus planes de futuro: no necesitas explicar a los demás cómo empleas tu tiempo. Esto no significa negarse a responder cuando alguien te pregunta qué hiciste el fin de semana, sino no tener que justificarlo.
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3. Sus relaciones
Los detalles de tus relaciones son sólo entre tú y la otra persona implicada. Contar detalles a la gente sólo eleva el nivel de dramatismo e invita a la gente a entrometerse.. Por ejemplo, puede que su familia y sus seres queridos tengan en cuenta sus intereses, pero su implicación sólo puede causarle problemas con su pareja.
Las relaciones también son material privilegiado para los cotilleos, así que dar a otros acceso a las tuyas es darles algo que difundir aún más. Aunque lo compartas para que te ayuden a resolver los problemas, nadie que no forme parte de la relación puede tener una visión completa.
- Sus preferencias sexuales
Tu orientación sexual, tus prácticas, la elección de tu pareja y tu vida sexual en general es algo que siempre debes mantener en privado. Cuando hablas de ello con gente que no está implicada en ello, te estás abriendo a cotilleos o estás haciendo que la conversación resulte incómoda porque es demasiada información.
- Sus relaciones sentimentales
Mantén alejados a los amigos y familiares entrometidos y trabaja en tu relación sólo con tu pareja, porque nadie más puede entenderlo. Mantén tu relación en privado.
La única excepción es si tienes problemas de pareja que deban tratarse en terapia. Entonces, por supuesto, debe intervenir tu consejero de pareja.
- Sus decisiones como padre
Cómo eduques a tus hijos no es asunto de nadie más que tuyo y de los otros padres de tus hijos. Si estáis de acuerdo, la opinión de los demás no importa. Las familias extensas que protestan por la hora de acostar a tus hijos o por su alimentación y te dicen que no pasa nada si esta vez ven otro dibujo animado es una intromisión que deberías parar antes de que vaya a más.
- Sus relaciones familiares
Las familias discuten, las familias se quieren, a veces las familias no son familias de verdad y a veces las familias se rompen. Los detalles de cómo funcionáis tú y los miembros de tu familia sólo los conoces tú, y la gente que no forma parte de ella no debería involucrarse.
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3 cosas que hay que guardarse para uno mismo
Además de los asuntos personales que debes mantener en privado, hay otra categoría de temas que no debes comentar con nadie: cosas que conciernen a otras personas. Incluye tanto cotilleos sobre alguien que no participa en la conversación como comentarios sobre tu interlocutor que no han pedido.
Hablar de cosas que no tienen nada que ver contigo es otra forma de compartir más de la cuenta y se hace por los mismos motivos, normalmente intentando conectar con la persona con la que hablas. La conexión puede producirse, pero no durará mucho tiempo.
En su lugar, te arrepentirás porque hará que tu relación con la persona de la que cotilleas sea desagradable, aunque nunca se entere. Cuando se trata de la persona a la que das una opinión que no te ha pedido, siempre te verá como alguien que la desprecia, aunque tu opinión cambie.
1. Asuntos ajenos
Tu interlocutor no tiene derecho a saber ningún detalle personal sobre ti y menos aún sobre otras personas. Cotillear y compartir cosas sobre los demás es un intento de establecer algún tipo de conexión o sentirse superior al sujeto de tus cotilleos.pero nada bueno saldrá de ello.
Compartir detalles jugosos que sabes sobre los demás no te ayudará a hacer amigos. Mencionar algo sobre otra persona porque no sabes de qué hablar no conduce a la conexión. Tendrás fama de cotilla y te convertirás en un imán para los entrometidos a los que realmente no les importas y harás daño a quien estés hablando.
2. Su juicio
Si compartes tus juicios y opiniones sobre otras personas, caerás mal a los demás, a no ser que ellos mismos sean críticos. Incluso entonces, esas personas sólo estarán cerca de ti por lo que obtienen de ti.
Mantén en privado tus opiniones sobre la persona que está al otro lado de la habitación. No hables de lo equivocado que está tu amigo en su decisión con otro de tus amigos. Si tienes sentimientos negativos sobre alguien, guárdalos para ti.
Las opiniones groseras y los comentarios malintencionados sobre alguien que no te cae bien no muestran mal a esa persona, sino a ti. Hacer bromas a costa de los demás y burlarse de ellos sólo atraerá a personas que disfrutan con esas cosas y quieren compartir sus hábitos tóxicos contigo.
3. Consejos no solicitados
Tus reflexiones privadas sobre cómo debe actuar, parecer, vestirse, hablar, etc., deben quedarse en tu cabeza. Sentirse con derecho a decir a la gente lo que tiene que hacer si no te han pedido consejo hace que parezca que te crees mejor que ellos: lo tienes todo resuelto y ahora puedes otorgarles tus conocimientos.
Ten cuidado incluso cuando la otra persona te pida tu opinión. A veces la gente sólo quiere que alguien le escuche porque ya sabe lo que tiene que hacer. Si estás dando un consejo, fíjate en el lenguaje corporal de la otra persona para comprobar si te está escuchando con atención o si ya ha terminado de contarte su problema.
Muestra a los demás el respeto que quieres recibir tú mismo y no subestimes su juicio dando a entender que sabes lo que les conviene mejor que ellos mismos.
Las razones por las que la gente comparte más de la cuenta suelen estar relacionadas con los límites. Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de unos límites sanos para vivir una vida feliz. Compartir demasiado también está relacionado con la inseguridad y con competir con otras personas. Esto es inútil y nunca te dará la satisfacción que persigues.
Intenta entender por qué compartes más de la cuenta, porque una vez que sepas lo que intentas conseguir, te resultará más fácil dejar de hacerlo.
1. Falta de límites
Conocer y hacer valer tus límites personales te protege a ti y a los demás. Compartir demasiado viola tus propios límites y los de la otra persona. La importancia de tener límites entre tú y otras personas es que te ayudan a decidir lo que debes o no debes decir.
Compartir demasiado aleja a la gente. Te verán como un narcisista, inapropiado, torpe o falso en lugar de auténtico y genuino. Trabajar en la comprensión de los límites es una parte importante del autodesarrollo que puede cambiar por completo tus relaciones personales.
Establecer límites en la comunicación te hará escuchar mejor y estar más atento. Tu primer instinto no debe ser responder a lo que digan los demás con detalles sobre ti mismo. Tener autocontrol, ser más reflexivo y dejar de responder inmediatamente mejorará tu comunicación y tus conexiones con los demás.
2. Soledad
Si no tienes a nadie con quien hablar a o personas que te entienden con las que puedes establecer un verdadero vínculo, intentar tomar un atajo y forzar una conexión puede ocurrir. Cada individuo necesita ser escuchado y visto. Cuando no tienes a nadie que te pueda dar eso, no es inesperado sentirse a veces un poco desesperado.
Compartir más de la cuenta puede surgir de la necesidad de decir "Este es quien soy y esta es mi historia", pero es un intento equivocado de que alguien te escuche y te preste atención. Hacerlo con las personas equivocadas o en el momento equivocado de tu relación hará que no te escuchen de verdad. Cuando compartes demasiado pronto, la gente se hace una idea equivocada de ti.
Conocer los detalles de tu vida, tus esperanzas y tus miedos sin tener un contexto sobre cómo eres como persona es más probable que te lleve a juzgarte que a conectar. Puede que te sientas conectado por un momento, pero no puede durar. Construye relaciones poco a poco: sé sincero y abierto sin mostrarte necesitado.
3. Inseguridad
La ansiedad y la baja autoestima son motivos comunes para compartir más de la cuenta. Todo el mundo quiere que su vida sea buena, así que miramos a nuestro alrededor para ver cómo son las vidas felices. Si te estás comparando con los demás en lugar de pensar qué es lo que te hace a ti personalmente feliz, tendrás la tentación de intentar ser como ellos.
Las cosas que haces revelan tus inseguridades. Te crean el deseo de que tu propia vida parezca plena y emocionante, así que compartes detalles que crees que te harán parecer interesante. Lo que olvidas es que mucha gente quiere conseguir lo mismo, así que pintan un cuadro eligiendo qué compartir.
Esto es especialmente común en Internet. Las personas que parecen compartir toda su vida en las redes sociales te están engañando. No comparten sus datos personales, fabrican una ilusión de vida perfecta. Un bloguero que habla de sus experiencias puede estar haciéndolo por las visitas y un influencer te está vendiendo una imagen.
No sucumbas a la necesidad de demostrar tu valía compartiendo información personal, porque otras personas sólo te hacen creer que hacen lo mismo. En su lugar, busca cosas que te llenen de verdad y te hagan feliz.
3 consejos para no compartir más de la cuenta
Si tiendes a compartir más de la cuenta, puede que te resulte difícil dejar de hacerlo porque suele ocurrir sobre la marcha.
Estás hablando con un compañero sobre algo relacionado con el trabajo y se te escapa que estás a dieta. No parece gran cosa, pero te expone a preguntas, juicios y opiniones de alguien que no tiene nada que ver contigo.
Aprender a elegir qué decir a quién requiere cierta práctica, pero resulta más fácil a medida que se hace. Prueba estos consejos para dejar de compartir más de la cuenta:
1. Practicar la atención plena
La única manera de dejar de compartir en exceso es ser consciente de tus palabras. Piensa antes de hablar y no ofrezcas voluntariamente información que no se te haya pedido. Si lo fuera, considere detenidamente si la otra persona debería saberlo.
¿Se trata de alguien cercano a ti y es algo que deberían saber de ti? Descargar tus problemas en conocidos hará que las cosas se pongan incómodas y que no quieran entablar una relación más profunda contigo.
2. Considerar la relevancia
No subestime la importancia de cualquier información privada. La gente puede abusar de ti y juzgarte por los detalles más nimios y aparentemente irrelevantes.
Decirle a tu compañero de trabajo del ejemplo anterior que estás intentando perder peso puede dar lugar a comentarios sobre si deberías hacerlo o no, consejos que no necesitas, celos porque estás haciendo algo que ellos quieren pero no están haciendo, e incluso sabotaje.
3. Piensa en los límites
Considera detenidamente tus límites y los de la otra persona, así como las consecuencias de compartir demasiado. ¿De verdad quieres que tu compañero de trabajo comente tu comida todos los días porque sabe que estás controlando tu peso?
Tener límites que eres capaz de hacer valer depende de que tengas una autoestima sana. Compartir demasiado se convertirá en un problema menor cuando aprendas a confiar en ti mismo en lugar de tener que depender de los demás para que te validen. Aprende a aceptar tus propias decisiones sin necesitar la opinión ni el consejo de nadie.
No se meta en sus asuntos
Las 3 cosas que debes mantener en privado son tus creencias, tu estilo de vida y tus asuntos sentimentales. Que la gente sepa demasiado sobre estos temas te llevará a dudar de ti mismo, a cuestionar tus decisiones y a dar poder a otros sobre tu vida. Reclámalo eligiendo cuidadosamente lo que pueden conocer y lo que es sólo asunto tuyo.
También debes abstenerte de hablar de cosas que no tienen que ver contigo: cotillear sobre alguien que no está presente y dar a los demás opiniones que nunca te han pedido. Esos comentarios y conversaciones pueden hacerte sentir bien por un momento, pero a la larga sólo conseguirán que te desconectes o quedes a merced de personas que quieren abusar de esa información.
Mantener la privacidad no significa que nunca puedas hablar de tus valores y sentimientos, sino elegir cuidadosamente con quién compartes tu preciada intimidad, cuándo y en qué cantidad. Se puede conectar con la gente abriéndose, pero hay que saber cuándo es el momento de compartir y cuándo hay que dejar de intentar compartir más de la cuenta.
