Aunque seas feliz en una relación sentimental, no puedes darla por sentada. Por el contrario, debes tener siempre presente que Se necesita esfuerzo para construir y alimentar la intimidad necesaria para una relación feliz.
Sentirse aburrido en una relación indica que hay algo en ella que no funciona.. En cierto modo, el aburrimiento es bueno porque te hace saber que debes prestar atención a lo que ocurre y a lo que tienes que cambiar.
¿Es normal aburrirse en una relación?
Cuando hablamos de estar aburrido en una relación, puede significar una de dos cosas. Una es la comodidad que se siente cuando la excitación que se sentía al principio de una relación ha disminuido con el tiempomientras que el otro es una sensación de insatisfacción con la relación que proviene de la falta de esfuerzo.
1. Confort
El primer tipo de aburrimiento en las relaciones es completamente natural. Cuando pase la luna de mielte adaptas a tu relación. La pasión inicial que sentías por tu pareja se enfría con el tiempo y la montaña rusa de sentimientos intensos se calma.
Aburrirse no es lo mismo que sentirse cómodo. Cuando una relación es estable y estable, significa que está basada en el compromiso, el afecto, la comprensión y el apoyo. Sentirte cómodo con tu pareja significa que confías en ella y que puedes ser tú mismo con la otra persona.
Tampoco implica que sea imposible mantener una relación emocionante porque te hayas acostumbrado a ella. La verdadera felicidad en una relación duradera pasa por encontrar un equilibrio entre emoción e intimidad.
2. Aburrimiento
El aburrimiento está causado por la falta de comunicación y esfuerzo. Cuando falta una de esas dos cosas, se cae en la rutina y se pierde el interés.
Sin conversaciones profundas para conocer a tu pareja a un nivel profundo, sólo aprendes cosas superficiales sobre ellos y crees que no hay nada más. Cuando das por sentada tu relación, te sientes insatisfecho e infeliz. Tu vida amorosa pierde emoción y sensación de plenitud.
Aburrirse de tu relación no significa automáticamente que se haya acabado. La mayoría de las parejas pasan por malas rachas, y es importante recordar que los problemas en la relación hay que trabajarlos, no rendirse.
El aburrimiento es una señal de alarma que te hace saber que necesitas prestar más atención a tu relación y te motiva a hacer un cambio en las áreas que no están funcionando.
Es fundamental abordar el aburrimiento en cuanto se detecta, porque puede dar lugar a problemas más graves. A menos que las cosas cambien, empezarás a sentir una pérdida de interés, afecto y atención por tu pareja, lo que podría llevar al final de vuestra relación.
Señales de una relación aburrida
Si has experimentado algunos de estos problemas, podría indicar que te sientes aburrido en una relación. Lo más probable es que sólo algunos de estos signos, y no todos o la mayoría, se apliquen a usted.
Utilice esta lista para orientarse y saber a qué debe prestar atención:
1. No intentas resolver los problemas de tu relación.
- Ignoras tus problemas incluso cuando te das cuenta de ellos.
- No te enfrentas a ellos porque no sabes cómo.
- Parece demasiado difícil resolver tus problemas, así que no quieres molestarte en absoluto.
2. No tienes nada de qué hablar.
- No compartes las cosas con tu pareja.
- Incluso las conversaciones triviales son difíciles.
- No te interesa lo que tienen que decir.
- No hablas de tus sentimientos.
- Prefieres sentarte en un silencio incómodo que intentar encontrar algo de lo que hablar.
3. Evitas pasar tiempo con tu pareja.
- Pones excusas para no pasar tiempo juntos.
- No te gusta pasar tiempo juntos.
- Prefieres pasar tiempo con otras personas.
- Es mucho más agradable estar solo que en pareja.
4. Sueles irritarte con tu pareja sin motivo.
- Siempre estás molesto con tu pareja pero no sabes por qué.
- Da la sensación de que ambos buscáis el más mínimo defecto en el otro.
- Arremete contra su pareja por cosas sin importancia.
- Buscas peleas sin sentido.
5. Sientes que no tenéis nada en común.
- Sientes que vuestras opiniones son completamente diferentes.
- Sientes que no quieres las mismas cosas.
- No compartes ningún interés.
- Sientes que no sois realmente amigos.
6. Te gustaría poder cambiar de pareja.
- No te gusta el comportamiento de tu pareja, su personalidad o cómo te trata.
- Desearías que fueran diferentes de lo que son, pero no hablas con ellos de ello.
- Te sientes distante de tu pareja, por lo que no la comprendes.
7. Piensas en cómo es estar soltero.
- Miras a otras personas, con curiosidad por saber cómo sería estar con ellas.
- Estás pensando en cómo sería salir con alguien.
- Te preguntas qué se sentiría al no tener pareja.
8. Te sientes menos atraído por tu pareja.
- Ya no estás tan interesado sexualmente en tu pareja como antes.
- Su atracción emocional no es tan fuerte.
- Se siente mutuo.
9. Tu vida sexual ya no es excitante.
- Ya no tienes relaciones sexuales tan a menudo como antes.
- Cuando tienes sexo, es más ejercicio que diversión.
- No estáis sexualmente interesados el uno en el otro.
- No tienes ganas de trabajar en tu vida sexual.
10. No os divertís juntos.
- No recuerdas la última vez que os divertisteis juntos.
- Te diviertes más solo que con tu pareja.
- Cuando quieres hacer algo divertido, te resistes a incluirlos.
11. Su relación se ha vuelto rutinaria.
- Tu relación se siente como una tarea y una obligación.
- Estás estancado y todos los días son iguales.
- Nada de lo que hace tu pareja te sorprende o te emociona.
12. El romanticismo ha desaparecido.
- No hay alegría en los pequeños momentos y caricias compartidos con tu pareja.
- Ninguno de los dos intenta ser romántico.
- Tu relación se siente fría.
13. Te preocupa el futuro de tu relación.
- Vosotros dos nunca habláis del futuro.
- Pensar en el futuro te inquieta.
- Te preguntas si tenéis futuro juntos.
14. Ya no os apreciáis como antes.
- Has perdido interés en la vida, pensamientos y sentimientos o intereses de tu pareja.
- Ya no estáis tan atentos el uno al otro como antes.
15. Has dejado de preocuparte.
- No crees que merezca la pena molestarse en intentar que vuestra relación funcione.
- Realmente no te importa lo que pase.
- Empiezas a sentir que las cosas no tienen remedio.
Causas del aburrimiento en las relaciones
La falta de intentos, intimidad y comunicación puede causar aburrimiento en una relación. He aquí cómo ocurre:
1. No tienes conversaciones significativas.
Mantener sólo conversaciones informales o hablar de cosas sin importancia hará que su conexión se resienta. Si no hablas de tus sentimientos sino que te centras en conversaciones triviales, cotilleos o cosas similares, es difícil que sientas que tú y tu pareja os entendéis.
2. No os escucháis.
A menos que escuches de verdad lo que dice la otra persona cuando hablas, es imposible aprender cosas sobre ella, que es como debes seguir descubriendo cosas nuevas sobre el otro.
3. No hay intimidad emocional.
Si no os permitís ser vulnerables el uno con el otro y compartir vuestras esperanzas, sueños, pensamientos y opiniones, no podréis establecer una conexión emocional. Sin una conexión emocional, es imposible sentir la cercanía de una verdadera relación de pareja.
4. Ignoras tus sentimientos.
Si ignora sus sentimientos sobre su relación o su pareja, no podrá afrontarlos. Los sentimientos heridos que se dejan enconar pueden causar resentimiento e ira. En lugar de eso, debes trabajar para desarrollar una relación en la que los sentimientos se discutan y se acepten.
5. No te esfuerzas.
No mostrar interés, atención y afecto a tu pareja y no estar a su lado cuando te necesita suele deberse a una falta de voluntad para trabajar en la relación y no a una falta de sentimientos. El motivo es que crees que una relación debe funcionar por sí sola.
6. Te has vuelto demasiado cómodo.
Incluso cuando tienes confianza en tu relación, nunca puedes darla por sentada. Cuando las cosas funcionan, es fácil estancarse en la zona de confort y dejar de prestar atención a la relación. Hay que apoyarse mutuamente Si no lo intentas de verdad, ni siquiera la relación más feliz funcionará.
7. Te has olvidado del romanticismo.
Cuando dejáis de esforzaros el uno por el otro y nunca sois románticos, el encanto puede desaparecer de vuestra relación. Las caricias casuales, el flirteo y los cumplidos ayudan mucho a hacer las cosas más emocionantes y divertidas.
8. Los cambios en su vida están afectando a su relación.
Los problemas de dinero, demasiadas horas de trabajo, un nuevo bebé y otros asuntos de la vida pueden repercutir en su relación. Por ejemplo, las parejas casadas que intentan construir una vida estable pueden sentir a menudo una falta de ilusión provocada por centrarse en cosas prácticas en lugar de en su relación.
9. Te has perdido en tu relación.
Si siempre es "nosotros" y nunca "yo", puede que hayas invertido demasiado en la relación y te hayas perdido a ti mismo. Necesitas más tiempo para cuidarte antes de dedicar tus esfuerzos a la relación.
10. Has descuidado tus objetivos personales.
Es posible que, una vez que las cosas se asienten, acabe resintiéndose con su pareja si aparca todos los planes que solía tener al iniciar la relación. Tener cosas en las que trabajar es necesario para la realización personal.
11. No tienes intereses propios.
Si has invertido demasiado de ti mismo en tu relación y todos tus intereses y aficiones los compartes con tu pareja, puedes empezar a sentirte asfixiado.
12. No compartís objetivos ni intereses.
Por el contrario, si ambos tienen objetivos e intereses muy distintos, pueden sentirse como si no estuvieran conectados en absoluto.
13. No os dedicáis tiempo el uno al otro.
Si estás demasiado ocupado para dedicar tiempo a tu pareja y viceversa, estás dando prioridad a otras cosas antes que a ella. Acostúmbrate a incluir al otro en tu vida y no dejes de dedicarle tiempo y atención.
14. No se prestan atención.
Si descuidáis las necesidades del otro, os ignoráis y no aprendéis cosas nuevas el uno del otro con regularidad, os distanciaréis. Prestar atención a tu pareja es necesario.
15. Usted ha expectativas poco realistas
Después de la fase de luna de miel, la mayoría de las relaciones se asientan y se vuelven más sólidas y menos intensas. Si pensabas que este cambio no te ocurriría a ti, algo tan natural como sentirte cómodo con tu pareja puede hacerte sentir que las cosas no van bien.
16. Has olvidado por qué te gusta tu pareja.
Cuando olvidas por qué te atraía tu pareja en primer lugar, puedes perder de vista por qué estás en esa relación. Presta atención y trata de reconocer las cosas que antes te excitaban.
17. Descuidas la intimidad física.
Cuando no os entusiasma tener relaciones sexuales juntos y se convierte en algo que simplemente hay que hacer, pierde su razón de ser. Si vuestra vida sexual se ha convertido en una rutina, puede que os esté separando en lugar de acercaros.
18. Nunca tienes discusiones.
No discutir nunca en una relación puede ser peor que discutir demasiado. La autocomplacencia y el exceso de compromisos te impiden compartir cosas con las que la otra persona podría no estar de acuerdo para mantener la paz. Acepte los argumentos - Permítete tener opiniones diferentes y deja que tu pareja comparta las suyas.
19. Estás atrapado en una rutina.
Si siempre haces las mismas cosas y vas a los mismos sitios, tarde o temprano te quedas estancado en la rutina. La falta de experiencias nuevas puede hacer que dejes de sentirte atraído por tu pareja porque te acostumbras demasiado a ella y ya nunca te sorprende.
20. Esperas que las cosas mejoren por sí solas.
No intentar resolver los problemas es una de las razones del fracaso de las relaciones. Los problemas rara vez desaparecen por sí solos, y cuanto más tiempo descuides las cosas, más difícil será resolverlos. Toda relación necesita trabajo y esfuerzo.
Qué hacer si te aburres en una relación
Cultivar una relación sana requiere trabajo, pero no debería ser una lucha. Debes evitar la autocomplacencia y esforzarte por cultivar la intimidad. Demuéstrale a tu pareja que la aprecias y haz que se sienta querida.
Además, no debes descuidar tu propia vida fuera de tu relación. A menos que seas feliz contigo mismo, es poco probable que lo seas en tu relación. Estas son los pasos para arreglar tu relación.
1. Averigua si estás realmente aburrido o realmente cómodo.
En primer lugar, examina tus expectativas. Estar contento no es aburrirse, y tus expectativas pueden ser poco realistas si crees que cada día tiene que ser emocionante e intenso.
Además, si estás acostumbrado a más dramatismo en una relación del que tiene la actual, puede que estés confundiendo estabilidad con aburrimiento. Por otro lado, si te sientes inquieto con tu pareja, puede que las cosas no estén funcionando.
En este caso, piensa qué partes de tu relación son aburridas y qué deberías cambiar para mejorarla. Averigua si te has comprometido a hacer que la relación funcione y si, en primer lugar, quieres estar en ella.
2. Céntrate en tu vida personal.
Piensa si tu aburrimiento se extiende al resto de tu vida o si sólo te aburres en tu relación. La sensación de aburrimiento puede deberse a la monotonía de la vida cotidiana, problemas personales o problemas de salud mental.
¿Te esfuerzas en otras facetas de tu vida o te quedas de brazos cruzados? Asegúrate primero de que eres feliz y te sientes realizado fuera de tu relación, y luego podrás centrarte en tu pareja.
3. Explora la verdadera razón de tu aburrimiento.
Cuando hayas establecido que no se trata de tus expectativas o de tu vida personal y que en realidad estás aburrido de la relación, trata de determinar la razón exacta de tu aburrimiento. Cuando encuentres el porqué, comprométete a resolver tus problemas y no busques sólo una solución temporal.
¿Qué te aburre en tu relación? Puede que sigas haciendo las cosas que siempre has hecho, pero que tú o tu pareja hayáis cambiado. Aprovecha esta oportunidad para aprender más sobre ti mismo y sobre el otro y decide no dejar de aprender nunca.
Comprométanse a hablar de sus problemas, a reír juntos y a desarrollar una conexión emocional.
4. Trabaja en la intimidad.
La intimidad, la sensación de estar cerca de tu pareja, es clave en una relación. Para trabajarlaDebes elegir ser sincero con tu pareja sobre tus sentimientos y pensamientos.. Céntrate en la comunicación real: abrirte y hablar con tu pareja sin miedo ni inhibiciones.
Piensa en las cosas que sí te gustan de tu relación y no las descuides tampoco. Esfuércese por sentirse cerca de su pareja mediante la intimidad física y la conexión emocional.
5. Despierta el romanticismo.
El romance es la parte de las relaciones que hace que las cosas sean emocionantes. No hace falta que le pongas picante a las cosas con juegos de rol o citas nocturnas si eso no es lo tuyo, Encuentra la forma de mostrar afecto y atención a tu pareja de forma constante.
Sé considerado y atento a las necesidades y deseos de tu pareja. Esté presente y no se muestre distante. No dejes los gestos románticos para ocasiones especiales, haz las cosas porque sí.
Incluya en sus interacciones cotidianas cosas como cogerse de la mano, abrazarse, besarse, tocarse, flirtear y hacer cumplidos para acercarse más a su pareja y hacer más dulce el tiempo que pasan juntos.
6. Probad cosas nuevas juntos.
Probar cosas nuevas juntos puede ayudarles a reconectar y a encontrar formas de recuperar la pasión y el entusiasmo. Compartir nuevas actividades significa compartir nuevas experiencias, recuerdos y sentimientos. Pasen tiempo juntos haciendo cosas divertidas, como probar una nueva afición o un nuevo restaurante, o hagan algo significativo para los dos.
7. Pruebe asesoramiento sobre relaciones.
Si crees que sería útil o necesitas orientación práctica, acudir juntos a un terapeuta de pareja o a un entrenador sentimental puede ser tu mejor opción. Pedir ayuda para los problemas de pareja no es nada de lo que avergonzarse, y trabajar con un profesional puede darte herramientas para resolver tus problemas.
¿Cuándo hay que romper?
Así que has probado cosas como compartir intereses, tener citas nocturnas e incluso visitar a un experto en relaciones, y nada de eso ha sido suficiente para que te sientas mejor con tu relación. Si nada funciona, no debes ignorar la opción de terminar la relación.
Estas son señales que sugieren que tal vez esta relación no está destinada a ser:
1. Si decides que no merece la pena salvar la relación.
Cuando todo está dicho y hecho, si tu relación se parece más a una tarea que a una relación de pareja, y no te apetece esforzarte, alargarla sólo acabará en resentimiento y en más angustia de la que ya tienes. ruptura cuando te das cuenta de que está mal y no quieres intentarlo.
2. Si lo has intentado todo y sigues siendo infeliz.
El aburrimiento es una de las razones por las que fracasan las relaciones, pero no es la única. Aunque hayas intentado solucionar el problema de sentirte aburrido, no servirá de nada si hay otras cosas que te impiden ser feliz, como por ejemplo ausencia de confianza, prioridades diferentes o falta de compromiso.
3. Si tu pareja te está frenando.
Cuando estás decidido a trabajar en ti mismo - tu salud mental, tus intereses, tu carrera o cualquier otro aspecto de tu vida - y tu pareja no te da apoyo o, peor aún, te retiene, probablemente tu relación no tenga futuro.
4. Si sois incompatibles.
Incluso cuando hay atracción, sentimientos y deseo de relación, la falta de compatibilidad puede hacer imposible una relación. Si tus valores, estilos de vida, necesidades sexuales, hábitos u otras cualidades no encajan, sólo serás forzar una relación con alguien que no es para ti.
5. Si te has desenamorado.
Si uno de los motivos del distanciamiento es que ya no estás enamorado de tu pareja, no es probable que vuelvan esos sentimientos. Si, en lugar de argumentos, elegís el desprecio; en lugar de escucharos unos a otros, te pones a la defensivaSi en lugar de intentar resolver los problemas te has retirado, puede que haya llegado el momento de dejarlo.
Cuide su relación
Aburrirse en una relación puede ser una fase o un motivo de alarma. La forma de afrontarlo depende de si crees lo suficiente en tu relación como para ponerte manos a la obra. La forma de escapar del aburrimiento es mostrar un interés genuino por tu pareja y centrarte en crear intimidad.
Cuando tu pareja se convierte realmente en tu compañero y en alguien a quien aprecias, quieres y en quien confías, el tipo de aburrimiento que significa un problema en la relación desaparecerá. El único tipo de aburrimiento que sentirás es el bueno, en el que podéis sentaros juntos y no hacer nada y disfrutar de esos momentos.
