Anche quando si è felici in una relazione sentimentale, non si può darla per scontata. Al contrario, dovete sempre tenere presente che ci vuole impegno per costruire e coltivare l'intimità necessaria per una relazione felice.
Sentirsi annoiati in una relazione dimostra che c'è qualcosa che non funziona.. In un certo senso, la noia è una cosa positiva, perché ci fa capire che dobbiamo prestare attenzione a ciò che sta accadendo e a ciò che dobbiamo cambiare.
È normale annoiarsi in una relazione?
Quando si parla di noia in una relazione, può significare due cose. Una è il conforto che si prova quando l'eccitazione provata all'inizio di una relazione è diminuita nel tempo, mentre l'altro è un senso di insoddisfazione per la relazione che deriva dalla mancanza di impegno.
1. Comfort
Il primo tipo di noia relazionale è del tutto naturale. Quando la fase di luna di miele si esaurisce, ci si adatta alla propria relazione. La passione iniziale che avete provato per il vostro partner si raffredda con il tempo e le montagne russe di sentimenti intensi si calmano.
La noia non è la stessa cosa dell'essere a proprio agio. Quando una relazione è stabile e costante, significa che è basata su impegno, affetto, comprensione e sostegno. Essere a proprio agio con il partner significa che ci si fida di lui e che si può essere se stessi con l'altra persona.
Non significa nemmeno che sia impossibile mantenere la relazione eccitante perché ci si è abituati. La vera felicità in una relazione a lungo termine deriva dalla ricerca di un equilibrio tra eccitazione e intimità.
2. La noia
La noia è causata dalla mancanza di comunicazione e di impegno. Quando manca una di queste due cose, si cade nella routine e si perde interesse.
Senza conversazioni profonde per conoscere il partner a livello profondo, si apprendono solo cose superficiali su di loro e si crede che non ci sia altro. Quando si dà per scontata la propria relazione, si diventa insoddisfatti e infelici. La vostra vita sentimentale perde sia l'eccitazione che la sensazione di appagamento.
Sentirsi annoiati dalla propria relazione non significa automaticamente che sia finita.. La maggior parte delle coppie attraversa momenti difficili ed è importante ricordare che i problemi di coppia vanno risolti, non abbandonati.
La noia è una bandiera rossa che vi fa capire che dovete prestare più attenzione alla vostra relazione e vi motiva a cambiare le aree che non funzionano.
È fondamentale affrontare la noia non appena la si nota, perché può portare a problemi più gravi. Se le cose non cambiano, inizierete a sentire una perdita di interesse, affetto e attenzione per il vostro partner, che potrebbe portare alla fine della vostra relazione.
Segni di una relazione noiosa
Se avete riscontrato alcuni di questi problemi, ciò potrebbe indicare che vi sentite annoiati in una relazione. È più probabile che solo alcuni e non tutti o la maggior parte di questi segni si applichino a voi.
Questo elenco vi guiderà e vi permetterà di sapere a cosa dovete prestare attenzione e di riconoscere gli aspetti a cui dovete prestare attenzione:
1. Non cercate di risolvere i problemi della vostra relazione.
- Ignorate i vostri problemi anche quando li notate.
- Non li affrontate perché non sapete come fare.
- Sembra troppo difficile risolvere i propri problemi, quindi non ci si vuole preoccupare affatto.
2. Non avete nulla di cui parlare.
- Non condividete le cose con il vostro partner.
- Anche le chiacchiere sono difficili.
- Non siete interessati a ciò che hanno da dire.
- Non parli dei tuoi sentimenti.
- Preferite stare in un silenzio imbarazzante piuttosto che cercare di trovare qualcosa di cui parlare.
3. Si evita di passare del tempo con il partner.
- Trovate scuse per non passare del tempo insieme.
- Non vi piace passare del tempo insieme.
- Preferite passare il tempo con altre persone.
- È molto più piacevole stare da soli che con il proprio partner.
4. Siete spesso irritati con il vostro partner senza motivo.
- Siete sempre infastiditi dal vostro partner ma non sapete perché.
- Si ha la sensazione che entrambi cerchiate i più piccoli difetti nell'altro.
- Vi scagliate contro il vostro partner per piccole cose.
- Si scatenano litigi insensati.
5. Vi sembra di non avere nulla in comune.
- Vi sentite come se le vostre opinioni fossero completamente diverse.
- Si ha la sensazione di non volere le stesse cose.
- Non condividete alcun interesse.
- Vi sentite come se non foste veramente amici.
6. Vorresti poter cambiare il tuo partner.
- Non vi piace il comportamento, la personalità o il modo in cui il vostro partner vi tratta.
- Vorresti che fossero diversi da come sono, ma non ne parli con loro.
- Vi sentite distanti dal vostro partner e non lo capite.
7. Si pensa a cosa significhi essere single.
- Si guardano le altre persone, curiosi di sapere come sarebbe stare con loro.
- State pensando a come sarebbe uscire con qualcuno.
- Ci si chiede cosa si provi a non avere una relazione.
8. Vi sentite meno attratti dal vostro partner.
- Non siete più interessati al vostro partner dal punto di vista sessuale come un tempo.
- L'attrazione emotiva non è così forte.
- La sensazione è reciproca.
9. La vostra vita sessuale non è più eccitante.
- Non fate più sesso con la frequenza di una volta.
- Quando si fa sesso, è più esercizio che divertimento.
- Non siete sessualmente interessati l'uno all'altro.
- Non avete voglia di lavorare sulla vostra vita sessuale.
10. Non vi divertite insieme.
- Non riuscite a ricordare l'ultima volta che vi siete divertiti insieme.
- Ci si diverte di più da soli che con il proprio partner.
- Quando si vuole fare qualcosa di divertente, si è restii a coinvolgerli.
11. La vostra relazione è diventata una routine.
- La vostra relazione sembra un lavoro di routine e un obbligo.
- Siete in una routine e ogni giorno è uguale all'altro.
- Nulla di ciò che fa il vostro partner vi sorprende o vi eccita.
12. Il senso del romanticismo è scomparso.
- Non c'è gioia nei piccoli momenti e nelle carezze condivise con il partner.
- Nessuno dei due cerca di essere romantico.
- La vostra relazione è fredda.
13. Siete preoccupati per il futuro della vostra relazione.
- Voi due non parlate mai del futuro.
- Pensare al futuro vi fa sentire a disagio.
- Vi chiedete se avete un futuro insieme.
14. Non vi apprezzate più come un tempo.
- Avete perso interesse per la vita, i pensieri, i sentimenti o gli interessi del vostro partner.
- Non siete più attenti l'uno all'altro come un tempo.
15. Hai smesso di preoccuparti.
- Non vi sembra che valga la pena disturbarsi per cercare di far funzionare la vostra relazione.
- Non ti interessa davvero quello che succede.
- Cominciate a pensare che le cose siano senza speranza.
Cause della noia relazionale
La mancanza di tentativi, di intimità e di comunicazione può causare la noia in una relazione. Ecco come accade:
1. Non avete conversazioni significative.
Conversare solo in modo casuale o parlare di cose poco importanti farà soffrire il vostro legame. Se non parlate dei vostri sentimenti ma vi concentrate su chiacchiere, pettegolezzi o cose simili, è difficile che voi e il vostro partner vi comprendiate.
2. Non vi ascoltate a vicenda.
Se non si ascolta davvero quello che l'altro dice quando si parla, è impossibile imparare qualcosa su di lui, ed è così che dovreste continuare a scoprire cose nuove l'uno dell'altro.
3. Non c'è intimità emotiva.
Se non vi permettete di essere vulnerabili l'uno con l'altro e di condividere le vostre speranze, i vostri sogni, i vostri pensieri e le vostre opinioni, non riuscirete a stabilire un legame emotivo. Senza un legame emotivo, è impossibile sentire la vicinanza di una vera partnership.
4. Ignorate i vostri sentimenti.
Se ignorate i vostri sentimenti riguardo alla vostra relazione o al vostro partner, non sarete in grado di affrontarli. I sentimenti feriti che vengono lasciati inasprire possono causare risentimento e rabbia. Dovreste invece lavorare per sviluppare una relazione in cui i sentimenti siano discussi e accettati.
5. Non vi state sforzando.
Il fatto di non mostrare al partner interesse, attenzione e affetto e di non essere presente quando ha bisogno di voi è spesso causato dalla mancanza di volontà di lavorare su una relazione e non da una mancanza di sentimenti. Il motivo è che credete che una relazione debba funzionare da sola.
6. Siete diventati troppo comodi.
Anche quando siete fiduciosi nella vostra relazione, non potete mai darla per scontata. Quando le cose funzionano, è facile rimanere bloccati nella propria zona di comfort e smettere di prestare attenzione alla relazione. Dovete sostenervi a vicenda e parlatevi: se non ci provate davvero, anche la relazione più felice non funzionerà.
7. Avete dimenticato il romanticismo.
Quando si smette di fare uno sforzo per l'altro e non si è mai romantici, il fascino può scomparire dalla relazione. Tocchi casuali, flirt e complimenti sono molto utili per rendere le cose più eccitanti e divertenti.
8. I cambiamenti nella vostra vita si ripercuotono sulla vostra relazione.
Problemi di denaro, troppe ore di lavoro, un nuovo bambino e altre questioni di vita possono avere un impatto sulla vostra relazione. Per esempio, le coppie sposate che stanno cercando di costruire una vita stabile possono spesso sentire una mancanza di entusiasmo causata dal fatto di concentrarsi su cose pratiche invece che sulla loro relazione.
9. Avete perso voi stessi nella vostra relazione.
Se si parla sempre di "noi" e mai di "io", forse avete investito troppo nella relazione e avete perso voi stessi. Avete bisogno di più tempo per prendervi cura di voi stessi prima di dedicarvi alla vostra relazione.
10. Avete trascurato i vostri obiettivi personali.
Potreste risentirvi con il vostro partner una volta che le cose si saranno sistemate, se mettete da parte tutti i progetti che avevate quando siete entrati nella vostra relazione. Avere degli obiettivi da raggiungere è necessario per la realizzazione personale.
11. Non avete interessi propri.
Se avete investito troppo di voi stessi nella vostra relazione e tutti i vostri interessi e hobby sono condivisi con il vostro partner, potreste iniziare a sentirvi soffocare.
Al contrario, se entrambi avete obiettivi e interessi molto distinti, potete avere l'impressione di non essere affatto connessi.
13. Non trovate tempo per l'altro.
Se siete troppo occupati per trovare il tempo per il vostro partner e viceversa, state dando la priorità ad altre cose rispetto a lui. Prendete l'abitudine di includere l'altro nella vostra vita e non trascurate di dedicargli tempo e attenzione.
14. Non vi date attenzione a vicenda.
Se trascurate i bisogni dell'altro, vi ignorate e non imparate regolarmente cose nuove l'uno dell'altro, vi allontanerete. Dare attenzione al partner è necessario.
15. Avete aspettative irrealistiche
Dopo la fase della luna di miele, la maggior parte delle relazioni si stabilizza e diventa più solida e meno intensa. Se pensavate che questo cambiamento non sarebbe accaduto a voi, una cosa così naturale come il sentirsi a proprio agio con il partner potrebbe farvi pensare che le cose non vadano bene.
16. Avete dimenticato perché vi piace il vostro partner.
Quando dimenticate il motivo per cui eravate attratti dal vostro partner, potreste perdere di vista il motivo per cui siete in una relazione. Prestate attenzione e cercate di riconoscere le cose di lui che un tempo vi eccitavano.
17. Trascurate l'intimità fisica.
Quando non vi sentite eccitati nel fare sesso insieme, e diventa solo qualcosa che va fatto, perde il suo scopo. Se la vostra vita sessuale è diventata una routine, potrebbe allontanarvi invece di avvicinarvi.
18. Non avete mai discussioni.
Non discutere mai in una relazione può essere peggio che discutere troppo. La compiacenza e i troppi compromessi impediscono di condividere cose su cui l'altra persona potrebbe non essere d'accordo per mantenere la pace. Accogliere gli argomenti - concedetevi opinioni diverse e lasciate che il vostro partner condivida le sue.
19. Siete bloccati nella routine.
Se si fanno sempre le stesse cose e si frequentano gli stessi posti, prima o poi ci si blocca in una routine. La mancanza di nuove esperienze può farvi smettere di sentirvi attratti dal vostro partner perché vi abituate troppo a lui e non vi sorprende più.
20. Ci si aspetta che le cose migliorino da sole.
Non cercare di risolvere i problemi è una delle ragioni alla base del fallimento delle relazioni. I problemi raramente si risolvono da soli e più si trascurano, più diventa difficile risolverli. Ogni relazione ha bisogno di lavoro e di impegno.
Cosa fare se ci si annoia in una relazione di coppia
Coltivare una relazione sana richiede un certo impegno, ma non dovrebbe essere una lotta. Bisogna evitare l'autocompiacimento e sforzarsi di coltivare l'intimità. Dimostrate al vostro partner che lo apprezzate e fatelo sentire amato.
Inoltre, non dovete trascurare la vostra vita al di fuori della relazione. Se non siete felici con voi stessi, è improbabile che possiate essere felici nella vostra relazione. Questi sono i passi per sistemare la vostra relazione.
1. Capire se ci si annoia davvero o se ci si sente a proprio agio.
Prima di tutto, esaminate le vostre aspettative. Accontentarsi non significa annoiarsi, e le vostre aspettative potrebbero essere irrealistiche se credete che ogni giorno debba essere eccitante e intenso.
Inoltre, se siete abituati a vivere una relazione più drammatica di quella attuale, forse confondi la stabilità con la noia. D'altra parte, se vi sentite irrequieti con il vostro partner, le cose potrebbero non funzionare.
In questo caso, pensate a quali parti della vostra relazione sono noiose e a cosa dovreste cambiare per migliorarla. Scoprite se vi impegnate a far funzionare la relazione e se volete viverla.
2. Concentratevi sulla vostra vita privata.
Pensate se la vostra noia si estende al resto della vostra vita o se vi annoiate solo nella vostra relazione. La sensazione di noia può essere causata dalla monotonia della vita quotidiana, da problemi personali o di salute mentale.
Vi state impegnando in altre parti della vostra vita o vi state solo rilassando? Assicuratevi prima di tutto di essere felici e soddisfatti al di fuori della vostra relazione, e poi potrete concentrarvi sul vostro partner.
3. Esplorate la vera ragione della vostra noia.
Una volta stabilito che non si tratta delle vostre aspettative o della vostra vita personale e che siete effettivamente annoiati dalla relazione, cercate di determinare il motivo esatto della vostra noia. Quando trovate il motivo, impegnatevi a risolvere i vostri problemi e non cercate solo una soluzione temporanea.
Cosa vi sembra noioso nella vostra relazione? Forse state facendo le cose che avete sempre fatto, ma voi o il vostro partner potreste essere cambiati. Sfruttate questa occasione per conoscere meglio voi stessi e l'altro e decidete di non smettere mai di imparare.
Impegnatevi a parlare dei vostri problemi, a ridere insieme e a sviluppare un legame emotivo.
4. Lavorare sull'intimità.
L'intimità, la sensazione di essere vicini al proprio partner, è fondamentale in una relazione. Per lavorare su di essadovete scegliere di essere onesti con il vostro partner riguardo ai vostri sentimenti e ai vostri pensieri.. Concentrarsi sulla comunicazione reale: aprirsi e parlare con il partner senza timori e inibizioni.
Pensate alle cose che vi piacciono nella vostra relazione e non trascurate nemmeno quelle. Impegnatevi per sentirvi vicini al vostro partner attraverso l'intimità fisica e il legame emotivo.
5. Risvegliare il romanticismo.
Il romanticismo è la parte delle relazioni che rende le cose eccitanti. Non è necessario rendere le cose più piccanti con giochi di ruolo o appuntamenti fissi, se non è il vostro genere, ma è meglio che lo facciate, trovare un modo per dimostrare costantemente al partner affetto e attenzione.
Siate premurosi e attenti alle esigenze e ai desideri del vostro partner. Siate presenti e non distanti. Non conservate i gesti romantici per le occasioni speciali, ma fate le cose solo perché.
Includete nelle vostre interazioni quotidiane cose come tenersi per mano, coccolarsi, baciarsi, toccarsi, flirtare e fare complimenti per avvicinarvi al vostro partner e rendere più dolce il tempo trascorso insieme.
6. Provate insieme cose nuove.
Provare nuove cose insieme può aiutarvi a riallacciare i rapporti e a trovare il modo di riportare la passione e l'eccitazione. Nuove attività condivise significano nuove esperienze, ricordi e sentimenti condivisi. Trascorrere del tempo insieme facendo cose divertenti, come provare un nuovo hobby o un nuovo ristorante, oppure fare qualcosa di significativo per entrambi.
7. Prova consulenza relazionale.
Se ritenete che sia utile o se avete bisogno di una guida pratica, la scelta migliore potrebbe essere quella di rivolgersi a un terapeuta di coppia o a un coach relazionale. Chiedere aiuto per i problemi relazionali non è una cosa di cui vergognarsi, e lavorare con un professionista può darvi gli strumenti per risolvere i vostri problemi.
Quando è il caso di lasciarsi?
Avete provato a condividere interessi, ad uscire insieme e forse anche a rivolgervi a un esperto di relazioni, ma niente di tutto ciò è bastato a farvi sentire meglio nella vostra relazione. Se nulla funziona, non dovreste ignorare l'opzione di porre fine alla relazione.
Si tratta di segnali che suggeriscono che forse questa relazione non è destinata a essere vissuta:
1. Se decidete che non vale la pena salvare la relazione.
Quando tutto è stato detto e fatto, Se la vostra relazione sembra più un lavoro di routine che una collaborazione, e non avete voglia di impegnarvi, trascinarla finirà solo con il risentimento e con un dolore ancora più grande di quello che si prova a vivere. rottura quando ci si rende conto che è sbagliato e non si vuole provare.
2. Se avete provato di tutto e non siete ancora soddisfatti.
La noia è uno dei motivi per cui le relazioni falliscono, ma non è l'unico. Anche se avete cercato di affrontare il problema della noia, non servirà a nulla se ci sono altre cose che vi impediscono di essere felici, come ad esempio assenza di fiducia, priorità diverse o mancanza di impegno.
3. Se il vostro partner vi ostacola.
Quando siete determinati a lavorare su voi stessi - sulla vostra salute mentale, sui vostri interessi, sulla vostra carriera o su qualsiasi altro aspetto della vostra vita - e il vostro partner non vi dà sostegno o, peggio ancora, vi ostacola, probabilmente la vostra relazione non ha futuro.
4. Se siete incompatibili.
Anche quando ci sono attrazione, sentimenti e desiderio di una relazione, la mancanza di compatibilità può rendere impossibile una relazione. Se i vostri valori, stili di vita, esigenze sessuali, abitudini o altre qualità non si adattano, sarete soltanto forzare una relazione con qualcuno che non fa per te.
5. Se vi siete disamorati.
Se uno dei motivi dell'allontanamento è che non siete più innamorati del vostro partner, non è probabile che quei sentimenti tornino a farsi sentire. Se, invece di discutere, scegliete il disprezzo, invece di ascoltarvi a vicenda, si mette sulla difensivaSe invece di cercare di risolvere i problemi, vi siete ritirati, potrebbe essere il momento di smettere.
Nutrire il rapporto di coppia
Annoiarsi in una relazione può essere una fase o un motivo di allarme. Il modo in cui lo affrontate dipende dal fatto che crediate abbastanza nella vostra relazione da impegnarvi. Il modo per sfuggire alla noia è mostrare un interesse genuino per il partner e concentrarsi sulla costruzione dell'intimità.
Quando l'altro diventa davvero il vostro partner e una persona che apprezzate, amate e di cui vi fidate, il tipo di noia che indica un problema nella relazione sparirà. L'unico tipo di noia che proverete è quella buona, quella in cui potete sedervi insieme senza fare nulla e godervi quei momenti.
