Mesmo quando se é feliz numa relação romântica, não se pode tomar isso como garantido. Em vez disso, deve estar sempre atento ao facto de que é preciso esforço para construir e cultivar a intimidade necessária para uma relação feliz.
Sentir-se aborrecido numa relação mostra que há algo nela que não está a funcionar. De certa forma, o tédio é uma coisa boa porque nos faz saber que devemos prestar atenção ao que está a acontecer e ao que precisamos de mudar.
É normal sentir-se aborrecido numa relação?
Quando falamos de aborrecimento numa relação, isso pode significar uma de duas coisas. Uma delas é o conforto que se sente quando o entusiasmo que se sentia no início de uma relação diminui com o tempo, enquanto o outro é um sentimento de insatisfação com a relação que resulta da falta de esforço.
1. Conforto
O primeiro tipo de aborrecimento numa relação é completamente natural. Quando a fase de lua de mel passaAdapta-se à sua relação. A paixão inicial pela pessoa amada arrefece com o tempo e a montanha russa de sentimentos intensos acalma-se.
O tédio não é a mesma coisa que estar confortável. Quando uma relação é estável e estável, significa que se baseia no compromisso, no afeto, na compreensão e no apoio. Estar à vontade com o seu parceiro significa que confia nele e que pode ser você mesmo com a outra pessoa.
Também não significa que seja impossível manter a relação excitante porque já se habituou a ela. A verdadeira felicidade numa relação a longo prazo advém do equilíbrio entre a excitação e a intimidade.
2. Aborrecimento
O tédio é causado por uma falta de comunicação e de esforço. Quando falta uma destas duas coisas, cai-se na rotina e perde-se o interesse.
Sem conversas profundas para conhecer melhor o seu parceiro a um nível profundo, só aprendemos coisas superficiais sobre eles e acreditamos que não há mais nada. Quando se toma a relação como garantida, fica-se insatisfeito e infeliz. A sua vida amorosa perde o entusiasmo e o sentimento de realização.
Sentir-se aborrecido com a sua relação não significa automaticamente que esta tenha terminado. A maioria dos casais passa por momentos difíceis, e é importante lembrar que os problemas na sua relação precisam de ser resolvidos, não de desistir.
O tédio é uma bandeira vermelha que o avisa de que precisa de prestar mais atenção à sua relação e o motiva a fazer uma mudança nas áreas que não estão a funcionar.
É fundamental tratar o tédio logo que se aperceba dele, pois pode conduzir a problemas mais graves. Se as coisas não mudarem, começará a sentir uma perda de interesse, afeto e atenção pelo seu parceiro, o que poderá levar ao fim da sua relação.
Sinais de uma relação aborrecida
Se tem tido alguns destes problemas, isso pode indicar que se está a sentir aborrecido numa relação. É mais provável que apenas alguns e não todos ou a maioria destes sinais se apliquem a si.
Utilize esta lista para se orientar e saber o que deve procurar e reconhecer os aspectos a que deve prestar atenção:
1. Não tenta resolver os problemas da sua relação.
- Ignora os seus problemas, mesmo quando se apercebe deles.
- Não se lida com elas porque não se sabe como.
- Parece demasiado difícil resolver os seus problemas, pelo que não quer dar-se ao trabalho.
2. Não tens nada para falar.
- Não partilha as coisas com o seu parceiro.
- Até a conversa fiada é difícil.
- Não está interessado no que eles têm para dizer.
- Não falas dos teus sentimentos.
- Prefere ficar num silêncio constrangedor do que tentar encontrar algo para falar.
3. Evita passar tempo com o seu parceiro.
- Arranja desculpas para não passarem tempo juntos.
- Não gosta de passar tempo juntos.
- Prefere passar tempo com outras pessoas.
- É muito mais agradável estar sozinho do que com o seu parceiro.
4. Irrita-se frequentemente com o seu parceiro sem razão aparente.
- Está sempre irritado com o seu parceiro mas não sabe porquê.
- Parece que ambos estão à procura das mais pequenas falhas um do outro.
- Irrita-se com o seu parceiro por causa de pequenas coisas.
- Arranja brigas sem sentido.
5. Sente que não tem nada em comum.
- Parece que as vossas opiniões são completamente diferentes.
- Sente-se que não se quer as mesmas coisas.
- Não partilham quaisquer interesses.
- Sentimos que não somos realmente amigos.
6. Gostavas de poder mudar de parceiro.
- Não gosta do comportamento, da personalidade ou da forma como o seu parceiro a trata.
- Gostaríamos que eles pudessem ser diferentes do que são, mas não falamos com eles sobre isso.
- Sente-se distante do seu parceiro, pelo que não o compreende.
7. Pensa em como é ser solteiro.
- Olhamos para as outras pessoas, curiosos sobre como seria estar com elas.
- Está a pensar em como seria sair com alguém.
- Perguntamo-nos qual seria a sensação de não estarmos numa relação.
8. Sente-se menos atraído pelo seu parceiro.
- Não está tão interessado no seu parceiro sexualmente como costumava estar.
- A sua atração emocional não é tão forte.
- A sensação é mútua.
9. A sua vida sexual deixou de ser excitante.
- Já não faz sexo com a frequência que costumava fazer.
- Quando se faz sexo, é mais exercício do que diversão.
- Não estão sexualmente interessados um no outro.
- Não tem vontade de trabalhar na sua vida sexual.
10. Não se divertem juntos.
- Não se lembra da última vez que se divertiram juntos.
- Diverte-se mais sozinho do que com o seu parceiro.
- Quando queremos fazer algo divertido, temos relutância em incluí-los.
11. A vossa relação tornou-se rotineira.
- A vossa relação parece uma tarefa e uma obrigação.
- Está numa rotina e todos os dias são iguais.
- Nada do que o seu parceiro faz o surpreende ou excita.
12. A sensação de romance desapareceu.
- Não há alegria em pequenos momentos e toques partilhados com o seu parceiro.
- Nenhum de vós tenta ser romântico.
- A vossa relação é fria.
13. Está preocupado com o futuro da sua relação.
- Vocês os dois nunca falam do futuro.
- Pensar no futuro faz-nos sentir inquietos.
- Está a pensar se terão um futuro juntos.
14. Já não se apreciam um ao outro como dantes.
- Perdeu o interesse pela vida, pensamentos, sentimentos ou interesses do seu parceiro.
- Já não estão tão atentos um ao outro como antes.
- Tomam-se uns aos outros como garantidos.
15. Deixaste de te preocupar.
- Sente que não vale a pena dar-se ao trabalho de tentar fazer com que a sua relação funcione.
- Não te importas com o que acontece.
- Está a começar a sentir que as coisas não têm solução.
Causas do tédio nos relacionamentos
A falta de tentativas, de intimidade e de comunicação pode causar tédio numa relação. Eis como isso acontece:
1. Não tem conversas com significado.
Ter apenas conversas casuais ou falar sobre coisas sem importância fará com que a vossa ligação sofra. Se não falarem sobre os vossos sentimentos e, em vez disso, se concentrarem em conversa fiada, mexericos ou coisas do género, é difícil sentir que se entendem um ao outro.
2. Não se ouvem uns aos outros.
A menos que esteja realmente a ouvir o que a outra pessoa está a dizer quando está a falar, é impossível aprender coisas sobre ela, e é assim que deve continuar a descobrir coisas novas um sobre o outro.
3. Não há intimidade emocional.
Se não se permitirem ser vulneráveis um com o outro e partilharem as vossas esperanças, sonhos, pensamentos e opiniões, não conseguirão estabelecer uma ligação emocional. Sem uma ligação emocional, é impossível sentir a proximidade de uma verdadeira parceria.
4. Estás a ignorar os teus sentimentos.
Se ignorar os seus sentimentos em relação à sua relação ou ao seu parceiro, não conseguirá lidar com eles. Os sentimentos feridos que são deixados a apodrecer podem causar ressentimento e raiva. Em vez disso, deve esforçar-se por desenvolver uma relação em que os sentimentos sejam discutidos e aceites.
5. Não está a fazer um esforço.
Não mostrar interesse, atenção e afeto ao seu parceiro e não estar presente quando ele precisa de si é muitas vezes causado por uma falta de vontade de trabalhar numa relação e não por uma falta de sentimentos. A razão para isso é o facto de acreditar que uma relação deve funcionar por si só.
6. Tornou-se demasiado confortável.
Mesmo quando se está confiante na relação, nunca se pode tomá-la como garantida. Quando as coisas estão a funcionar, é fácil ficar preso na sua zona de conforto e deixar de prestar atenção à relação. Têm de se apoiar mutuamente se não estiverem realmente a tentar, mesmo a relação mais feliz não funcionará.
7. Esqueceste-te do romance.
Quando deixam de fazer um esforço um pelo outro e nunca são românticos, o encanto pode desaparecer da vossa relação. Os toques casuais, o flirt e os elogios são muito úteis para tornar as coisas mais excitantes e divertidas.
8. As mudanças na sua vida estão a afetar a sua relação.
Problemas de dinheiro, demasiadas horas de trabalho, um novo bebé e outras questões da vida podem ter um impacto na sua relação. Por exemplo, os casais que estão a tentar construir uma vida estável podem muitas vezes sentir falta de entusiasmo por se concentrarem em coisas práticas em vez da sua relação.
9. Perdeu-se na sua relação.
Se é sempre "nós" e nunca "eu", pode ter investido demasiado na relação e ter-se perdido. Precisa de mais tempo para cuidar de si antes de dedicar os seus esforços à sua relação.
10. Descurou os seus objectivos pessoais.
Quando as coisas se acalmarem, poderá ficar ressentido com o seu parceiro se suspender todos os planos que tinha quando entrou na relação. É necessário ter objectivos para alcançar para a realização pessoal.
11. Não tens interesses próprios.
Se investiu demasiado de si na sua relação e todos os seus interesses e passatempos são partilhados com o seu parceiro, pode começar a sentir-se sufocado.
Por outro lado, se ambos tiverem objectivos e interesses muito distintos, podem sentir-se como se não tivessem qualquer ligação.
13. Não estão a arranjar tempo um para o outro.
Se estiver demasiado ocupado para arranjar tempo para o seu parceiro e vice-versa, está a dar prioridade a outras coisas em detrimento dele. Criem o hábito de se incluírem um ao outro nas vossas vidas e não deixem de dar tempo e atenção um ao outro.
14. Não se dão atenção um ao outro.
Se negligenciarem as necessidades um do outro, se se ignorarem mutuamente e não aprenderem coisas novas um sobre o outro com regularidade, vão afastar-se. É necessário dar atenção ao seu parceiro.
15. Tem expectativas irrealistas
Após a fase de lua de mel, a maioria das relações assenta e torna-se mais sólida e menos intensa. Se pensava que esta mudança não aconteceria consigo, algo tão natural como sentir-se à vontade com o seu parceiro pode fazer com que sinta que as coisas não estão bem.
16. Esqueceste-te porque gostas do teu parceiro.
Quando se esquece da razão pela qual se sentiu atraído pelo seu parceiro, pode perder de vista a razão pela qual está numa relação. Preste atenção e tente reconhecer as coisas que o entusiasmaram em tempos.
17. Está a negligenciar a intimidade física.
Quando não se sentem entusiasmados com o facto de fazerem sexo juntos, e este se torna apenas algo que deve ser feito, perde o seu objetivo. Se a vossa vida sexual se tornou rotineira, pode estar a afastar-vos em vez de vos aproximar.
18. Nunca tens discussões.
Nunca discutir numa relação pode ser pior do que discutir demasiado. A complacência e o excesso de compromissos impedem-no de partilhar coisas com as quais a outra pessoa pode não concordar, com o objetivo de manter a paz. Aceitar argumentos - permita-se ter opiniões diferentes e deixe que o seu parceiro partilhe as suas.
19. Está preso a uma rotina.
Se está sempre a fazer as mesmas coisas e a ir aos mesmos sítios, mais cedo ou mais tarde, fica preso numa rotina. A falta de novas experiências pode fazer com que deixe de se sentir atraído pelo seu parceiro porque se habituou demasiado a ele e ele já não o surpreende.
20. Espera-se que as coisas melhorem por si próprias.
Não tentar resolver os problemas é uma das razões por detrás de relações mal sucedidas. Os problemas raramente desaparecem por si próprios e, quanto mais tempo se negligencia as coisas, mais difícil se torna resolvê-las. Todas as relações precisam de trabalho e esforço.
O que fazer se estiver aborrecido numa relação
É preciso trabalhar para cultivar uma relação saudável, mas não deve ser uma luta. É preciso evitar a complacência e fazer um esforço para cultivar a intimidade. Mostre ao seu parceiro que o aprecia e faça-o sentir-se amado.
Além disso, não deve negligenciar a sua própria vida fora da sua relação. Se não estiver feliz consigo mesmo, é pouco provável que seja feliz na sua relação. Estes são os passos para resolver a vossa relação.
1. Descubra se está realmente aborrecido ou se está realmente confortável.
Antes de mais, examine as suas expectativas. Estar satisfeito não é aborrecimento, e as suas expectativas podem ser irrealistas se acredita que todos os dias têm de ser excitantes e intensos.
Além disso, se está habituado a uma relação mais dramática do que a que tem atualmente, talvez esteja a confundir estabilidade com aborrecimento. Por outro lado, se se sente inquieto com o seu parceiro, as coisas podem não estar a funcionar.
Neste caso, pense nas partes da sua relação que são aborrecidas e no que deve mudar para a melhorar. Descubra se está empenhado em fazer com que a relação funcione e se quer estar nela em primeiro lugar.
2. Concentre-se na sua vida pessoal.
Pense se o seu tédio se estende ao resto da sua vida ou se só se aborrece na sua relação. O sentimento de tédio pode ser causado pela monotonia da vida quotidiana, por problemas pessoais ou por problemas de saúde mental.
Está a esforçar-se noutras partes da sua vida ou está apenas a descansar? Certifique-se de que, em primeiro lugar, está feliz e realizado fora da sua relação e, depois, poderá concentrar-se no seu parceiro.
3. Explore a verdadeira razão por detrás do seu tédio.
Quando tiver estabelecido que não são as suas expectativas ou a sua vida pessoal que estão em causa e que está aborrecido com a relação, tente determinar a razão exacta do seu tédio. Quando descobrir o porquê, comprometa-se a resolver os seus problemas e não procure apenas uma solução temporária.
O que é que parece aborrecido na vossa relação? Talvez esteja a fazer as coisas que sempre fez, mas você ou o seu parceiro podem ter mudado. Aproveite esta oportunidade para aprender mais sobre si e sobre o outro e decida nunca parar de aprender.
Comprometam-se a falar um com o outro sobre os vossos problemas, a rir juntos e a desenvolver uma ligação emocional.
4. Trabalhar a intimidade.
A intimidade, a sensação de estar perto do seu parceiro, é fundamental numa relação. Para a trabalhardeve optar por ser honesto com o seu parceiro sobre os seus sentimentos e pensamentos. Concentrar-se numa verdadeira comunicação: abrir-se e falar com o seu parceiro sem medos e inibições.
Pense nas coisas de que gosta na sua relação e não as negligencie. Faça o esforço necessário para se sentir próximo do seu parceiro através da intimidade física e da ligação emocional.
5. Despertar o romance.
O romance é a parte das relações que torna as coisas excitantes. Não é preciso apimentar as coisas com coisas como jogos de papéis ou noites de encontro regulares, se isso não for do vosso agrado, mas sim, encontrar uma forma de mostrar constantemente afeto e atenção ao seu parceiro.
Seja atencioso e atento às necessidades e desejos do seu parceiro. Esteja presente, mas não distante. Não guarde os gestos românticos para ocasiões especiais, mas faça as coisas só porque sim.
Inclua nas suas interacções diárias coisas como dar as mãos, abraçar, beijar, tocar, namoriscar e fazer elogios para se aproximar do seu parceiro e tornar o tempo que passam juntos mais doce.
6. Experimentar coisas novas em conjunto.
Experimentar coisas novas em conjunto pode ajudar-vos a restabelecer a ligação e a encontrar formas de trazer de volta a paixão e o entusiasmo. A partilha de novas actividades significa a partilha de novas experiências, memórias e sentimentos. Passem tempo juntos a fazer coisas divertidas, como experimentar um novo passatempo ou um novo restaurante, ou façam algo com significado para ambos.
7. Tentar aconselhamento em matéria de relações.
Se acharem que seria útil ou se precisarem de orientação prática, consultar um terapeuta de casais ou um coach de relações pode ser a vossa melhor aposta. Não é preciso ter vergonha de procurar ajuda para problemas de relacionamento, e trabalhar com um profissional pode dar-lhe ferramentas para resolver os seus problemas.
Quando é que se deve acabar?
Então, já tentou coisas como partilhar interesses, ter encontros noturnos e talvez até visitar um especialista em relações, mas nada disso foi suficiente para o fazer sentir melhor sobre a sua relação. Se nada resultar, não deve ignorar a opção de terminar a relação.
Estes são sinais que sugerem que talvez esta relação não esteja destinada a acontecer:
1. Se decidir que não vale a pena salvar a relação.
Quando tudo estiver dito e feito, se a sua relação se assemelha mais a uma tarefa do que a uma parceria e não lhe apetece esforçar-se, arrastar a situação só vai acabar em ressentimento e ainda mais mágoa do que rutura quando se percebe que é errado e não queres tentar.
2. Se já tentaste tudo e continuas infeliz.
O tédio é uma das razões pelas quais as relações fracassam, mas não é a única. Mesmo que tenha tentado lidar com o problema de se sentir aborrecido, de nada servirá se houver outras coisas que o impeçam de ser feliz, tais como ausência de confiança, prioridades diferentes ou falta de empenhamento.
3. Se o seu parceiro o está a atrasar.
Quando está determinado a trabalhar em si próprio - na sua saúde mental, nos seus interesses, na sua carreira ou em qualquer outro aspeto da sua vida - e se o seu parceiro não lhe dá apoio ou, pior ainda, o retém, é provável que a sua relação não tenha futuro.
4. Se são incompatíveis.
Mesmo quando existe atração, sentimentos e desejo de uma relação, a falta de compatibilidade pode tornar a relação impossível. Se os vossos valores, estilos de vida, necessidades sexuais, hábitos ou outras qualidades não se enquadram, só serão forçar uma relação com alguém que não é para si.
5. Se te apaixonaste.
Se uma das razões da separação é o facto de já não estar apaixonado pelo seu parceiro, não é provável que esses sentimentos voltem. Se, em vez de argumentos, escolherem o desprezo; em vez de se ouvirem uns aos outros, fica na defensivaSe, em vez de tentar resolver os problemas, se retirou, talvez seja altura de desistir.
Cultive a sua relação
Estar aborrecido numa relação pode ser uma fase ou um motivo de alarme. A forma como lida com isso depende do facto de acreditar suficientemente na sua relação para se esforçar. A maneira de escapar ao tédio é mostrar interesse genuíno pelo seu parceiro e concentrar-se em construir intimidade.
Quando o seu parceiro se torna verdadeiramente seu companheiro e alguém que aprecia, ama e confia, o tipo de aborrecimento que significa um problema na relação desaparecerá. O único tipo de tédio que sentirá é o bom, em que se pode sentar sem fazer nada e desfrutar desses momentos.
