Estoy almorzando y, de repente, siento una vibración que flota en la superficie de mi mesa. Contengo la respiración y cojo el teléfono - "OMG, ¡una notificación de Tinder!" Instantáneamente Me sumerjo en el universo virtual de la aplicación y pierdo la noción del tiempo.
Mi pausa para comer ha terminado, tengo que volver corriendo a la oficina y mi almuerzo me mira con gran decepción. "¿Podría empaquetarme esto? Muchas gracias." Pregunto al camarero y le explico que terminaré de comer en la oficina.
En el camino de vuelta empecé a pensar... ¿Soy adicto a las aplicaciones de citas?
Desde que se lanzaron las aplicaciones de citas me sooo entusiasmado y empezó a salir duro. Yo deslizarme a izquierda y derecha, cambiar de foto y reescribir mi biografía un par de veces. A menudo me quedaba hasta tarde y me despertaba abrumada por todos los mensajes de texto.
El cansancio no impidió que pasara el dedo compulsivamente durante mi tiempo libre. Incluso cuando sentía que ya había tenido suficiente, No podía detenerme.
Después de un tiempo, se hizo evidente que hay hay algo muy adictivo en las aplicaciones de citaslo mismo que con las redes sociales. No pasó mucho tiempo hasta que me di cuenta de que en realidad estaba obsesionado. Así es como me di cuenta qué hace que las aplicaciones de citas sean tan adictivas.
1. Yo era adicto a un bucle perpetuo swiping
Hay un mar de posibilidades ilimitadas para ligar, ¡y todo es tan emocionante! Tantos hombres, tan poco tiempo. De repente te encuentras deseando tenerlos a todos. Saltas de un encuentro a otro, esperando que el siguiente sea mejor.
Sin darte cuenta, caes en la trampa. Estás en un bucle sin fin y no ves puerta de salida. Además, los planes gratuitos pronto se vuelven insuficientes, hay que pagar por funciones adicionales (¡pagar para jugar!), ¡y lo haces porque estás enganchado!
Ya he pasado por eso...
2. Me gustó el juego
Las aplicaciones de citas tienen características de diseño adictivas que parecen experiencias de juego. Deslizar el dedo, las notificaciones push, los complementos, mostrar el progreso y las recompensas... son todas ellas. desencadenantes que te atraigan y te hagan sentir encantado.
Todo parece como si estuvieras jugando a un juego. Incluso la interfaz parece un juego.
Estaba como hechizadauna parte de mí estaba aquí, en el mundo real, y otra estaba continuamente enganchada a mi existencia en la aplicación de citas.
3. Me levantaría el ánimo
Hay un truco de neuroquímica detrás de las aplicaciones de citas. Cuando nos involucramos en actividades emocionantes y placenteras nuestro cerebro libera dopamina. La dopamina, también conocida como la hormona del bienestar, es el mensajero químico que activa el sistema de recompensa del cerebro.
El swipeo, coincidir con alguien, todos los likes y comentarios... todo eso te levanta el ánimo y te hace me siento emocionado y lleno de esperanza.
Fue entonces cuando me di cuenta. En realidad era adicto a la dopamina, por eso me costaba tanto liberarme.
4. Me ayudaría cuando me sintiera solo
Si eres tímido o introvertido, te resultará difícil conocer gente en el mundo real. Aplicaciones de citas le permiten explorar un sinfín de opciones y posibilidades.
Es fácil engañarse a uno mismo y creer que las aplicaciones de citas ayudarle a encontrar pareja mucho más rápido que de otra forma.
Sé que lo pensaba, pero era ingenuo y desconocía los efectos secundarios de las aplicaciones de citas.
5. Encontré la aventura hacia lo desconocido
Otra vez nuestra buena amiga la dopamina. El imprevisibilidad de las interacciones en las aplicaciones de citas aumenta nuestros niveles de la hormona "sentirse bien".
Además, hay curiosidad y la emoción de lo desconocido. Cuando empezamos a buscar usuarios afines nos imaginamos distintos escenarios y, créanme, nos da mucha alegría.
Como había multitud de opciones, a veces temía perderme grandes oportunidades de emparejamiento. El FOMO te hunde en el fango del swipeo...volviéndome aún más adicto.
6. Pude escapar de la realidad
Si no estás realmente satisfecho con tu relación puedes ser propenso a escapar y sumergirse en el mundo paralelo de las citas en línea.
Ahí no eres tú, tu alter ego puede llevar muchos sombrerosy la experiencia es emocionante.
Seguí desarrollando mi "músculo de citas" y cambié mi "imagen de citas" con frecuencia. Me sentía muy poderosa. Como si Pude crear muchas historias y versiones diferentes de mí misma.
Aunque a veces tu relación no funcione, no debes olvidar que los usuarios de las aplicaciones de citas son personas reales. Aunque todo parece una obra de teatro virtual, alguien podría tomárselo en serio y puede llegar a ser peligroso, por lo menos.
Así que asegúrate de que tu escapismo no hace daño a nadie, especialmente a tu pareja.
Ayúdate a ti mismo. Desintoxícate de las aplicaciones de citas.
Si crees que puedes ser adicto a las aplicaciones de citas, prepárate para una desintoxicación. No digo que vaya a ser fácil, pero mantente firme y sigue mis consejos.
Primero, cuando comes, sólo comes, así que... mantenga alejado el teléfono durante la comida Lo mismo ocurre con el sueño: haz de tu dormitorio una zona libre de tecnología.
Apaga las notificaciones. No necesitas interrupciones constantes. Permítete sentirse presente en el momento.
Deja de hacer varias cosas a la vez y limítate a una pantalla cada vez. Elige una o dos aplicaciones de citas y no hagas malabarismos entre demasiadas opciones.
Asegúrese de Reserva un tiempo libre de tecnología. Ni televisión, ni teléfono, ni tableta, ni ordenador. Sólo tú y las interacciones de la vida real. Puedes pasar tiempo con tus amigos, tu familia o tu perro. Incluso un buen libro hará el trabajo.