Sé que sienta fatal que te ignoren, sobre todo cuando se trata de alguien que te importa de verdad.
Por mucho que quieras arreglar las cosas, al final te cansas de mendigar atención.
Ahora, tienes que preguntarte: ¿Qué es lo que desea? ¿Desea que su pareja vuelva a ser como antes? O, ¿estás intentando encontrar la fuerza para marcharse?
En cualquier caso, estoy aquí para ayudarte. A continuación encontrará consejos sobre cómo gestionar el rechazo. Además, verá que todo es cuestión de perspectiva.
Puede que las cosas no sean tan buenas o tan malas como las pintan. Pero, para saberlo, tienes que ser sincero contigo mismo y con tu pareja.
¿Cansado de mendigar atención? 21 cosas que hacer
Si tienes un marido/novio poco cariñoso y quieres volver a sentirte mejor contigo misma, prueba a seguir estos 21 consejos:
1. Vive tu mejor vida.
Cuando mendigas atención en una relación, te centras sólo en ellos. Controlan tus emociones sobre todo porque crees que ninguna otra cosa te hace tan feliz.
Pero, si das un paso atrás, te darás cuenta de que estamos hablando de TU vida. Por muy doloroso que sea estar desatendido, el mundo no ha llegado a su fin. Es hora de recuperar el control.
Averigua qué te hace feliz y hazlo. No sólo por mantener su interés sino por tu propio bienestar. Te mereces algo mucho mejor.
2. ¿Respetas sus límites?
Sé que estás cansado de mendigar atención, pero ¿alguna vez te has parado a pensar:
¿Qué significa para mí la atención? ¿En qué sentido quiero que cambien su comportamiento?
A veces, cuando pensamos que alguien no nos presta suficiente atención, en realidad sólo estamos pidiendo demasiado.
Tienes que averiguar si la otra persona tiene suficiente espacio y si le estás faltando al respeto.
El hecho de ser un individuo con una vida personal no significa que haya una falta de afectopero si sigues maltratándolos, eso es exactamente lo que va a pasar.
3. Ponte guapo.
Cuando te esfuerzas tanto que te cansas de mendigar atención, entonces sabes que tus luchas son reales. Pero lo que necesitas es un poco de confianza.
Seamos realistas. ¿Quién no se siente mucho mejor cuando se pone su ropa favorita?
Cuando te arreglas y cuidas tu cuerpo en general, ¡te sientes como si estuvieras lista para conquistar el mundo! Yo sé que me siento así.
Así que, en lugar de sentarte solo en tu habitación, esperando que tu pareja entre en razón por arte de magia, celébrate y cántate a ti mismo (¡Sí, estoy citando al tío Walt!).
4. ¿Están distantes por alguna razón?
A veces, tendemos a culpar a la otra persona por no prestarnos suficiente atención porque nos da miedo admitir que nosotros tenemos la culpa.
No soportamos ser conscientes de nosotros mismos y de los defectos que arruinaron nuestra relación. Pero, hasta que no lo hagamos, no avanzaremos.
No se puede tener un relación sana si no estás honesto consigo mismo. Así que, en lugar de culpar a los demás, ten la valentía de observar tus propios patrones de comportamiento tóxico.
5. No des más de lo que recibes.
Siempre hay una persona que se esfuerza más y ama más. Si estás cansado de mendigar atención en una relación, tienes que empezar a tratarles como ellos te tratan a ti.
Si sólo dan 30% de su esfuerzo mientras tú das todo lo que tienes, es hora de hacer las cosas de otra manera.
Sé que es difícil reprimir tu amor. Es difícil no demostrarle a tu pareja que significa todo para ti. Pero, por el bien de tu propia salud mental, vas a tener que hacerlo.
Cada vez que sientas la tentación de dar más de lo que recibes, pregúntate:
¿Lo harían por mí?
Si no te quieren como tú quieres, hazlo tú mismo.
6. Entra en su mundo.
¿Está cansado de mendigar atención? ¿Sientes que no te llevas bien con tu pareja?
En ese caso, lo que necesitas es algo que os acerque.
Piensa en vuestros intereses comunes. Si no tienes ninguno, piensa en lo que les gusta a ellos. ¿Ver películas? ¿Los videojuegos?
Sea lo que sea, intenta sumergirte en su mundo. Con esto no quiero decir que finjas por su bien, sino que intentes establecer un vínculo con ellos.
Así, empezarán a prestarte más atención porque tendrás mucho de qué hablar.
7. Deja que te echen un poco de menos.
La libertad es crucial Estar lejos de tu pareja durante un tiempo puede hacer maravillas en tu relación.
Ya que estás cansado de mendigar atención, tal vez sea hora de darles espacio. Créeme, la codependencia no es buena para ti.
Tu presencia constante y tus esfuerzos pueden ejercer mucha presión sobre ellos.
Cuando dos personas están separadas, toman conciencia de sus verdaderos sentimientos. Así que, si consigues soltarte un poco, te garantizo que pronto tendrás tu cierre.
8. Juega la carta de los celos.
Y, por supuesto, está el truco más viejo del libro: dar celos a su pareja.
Cuando te vean acercarte a otra persona, se volverán locos. De repente empezarán a preguntarse:
¿Qué estoy haciendo? ¿Por qué alejarlos? ¿Dónde ha ido todo mal?
Si algo funciona, son los celos. Nadie soporta la competencia.
Pero, la verdad es que recuperarlos no es el fin. Tienes que hacer que quieran quedarse. Tienes que trabajar para convertirte en un mejor compañero antes de volver a perder su atención.
9. Trabaja tus inseguridades.
Odio decir esto, pero nadie encuentra atractiva la desesperación. Si estás demasiado necesitado, nunca conseguirás la atención de tu pareja; sólo conseguirás alejarla.
Y el aferramiento suele ser un signo de inseguridad. Así que, en lugar de preguntarte cómo llamar su atención, quizá quieras trabajar en tu propia autoestima.
No sólo serás mejor persona, sino que tu vida amorosa florecerá como nunca antes.
10. Mereces tu propia atención.
Cuando centras toda tu atención en tu ser querido, eso suele significar que crees que no eres lo bastante bueno.
La única forma de quererte es que tu pareja te quiera. Pones tu destino en sus manos. No te das cuenta de que siempre has sido digno.
Tu autoestima no depende de las acciones de los demás. No los necesitas para sentirte completo.
Así que, la próxima vez que tu pareja te ignore, recuerda: Aunque el mundo entero te decepcione, siempre te tendrás a ti mismo.
11. Recuérdate a ti mismo lo que te mereces.
El mundo no es un lugar agradable para los románticos sin esperanza. Su esperanza inagotable les inspira a esforzarse siempre más, aunque sea por la persona equivocada.
Normalmente no ven, o al menos no admiten, que la persona que tienen delante no merece en absoluto sus esfuerzos.
Si eres un romántico empedernido que no se rinde fácilmente, es hora de enfrentarse a la realidad:
Tu pareja no siente lo mismo. No bajes el listón en aras de la idea del amor épico porque, créeme, si fuera amor épico, no estarías leyendo este artículo.
12. Ponte en el lugar de tu compañero.
La gente no siempre ignorarnos a propósito. Puede que tu pareja no te preste suficiente atención porque tiene sus propios problemas.
Por supuesto, esto no es ninguna justificación. Si están pasando por un mal momento, deberían hablarlo contigo porque no te mereces sentirte desatendida.
Y, tal vez sí necesites ser más comprensivo con ellos, pero también espero que sepas que el hecho de que los comprendas no significa que les debas nada.
Por otro lado, si es un narcisista, puede intentar hacerte sentir culpable por expresar tus necesidades. No se lo permitas. Tú también mereces que te cuiden.
13. Ignóralos para conseguirlos.
Es la triste verdad, pero a veces, cuando te preocupas demasiado por la gente, empiezan a dándote por sentado. Prefieren que se les ignore porque, para ellos, lo importante es la persecución.
Espero que nunca renuncies a tu capacidad de amar a otras personas, pero si estás cansado de mendigar atención, puedo entenderlo.
Lo más eficaz sería tocar frío y calor.
Bromea un poco con ellos y luego aléjate. Cuando vean que eres duro de pelar, se sentirán motivados para conquistarte.
14. ¿Cuál es su lenguaje amoroso?
Tanto si acabas de iniciar una relación como si eres una pareja casada, si hay falta de comunicación, las cosas pueden torcerse muy fácilmente.
Quizá hayas cambiado mucho. Quizá crees que quieres a tu pareja como antes, pero la verdadera pregunta es: ¿Sienten tu amor?
Antes de nada, tienes que entender las necesidades de tu pareja. lenguaje del amor. Si usas uno distinto, es muy probable que no crean que les correspondes.
Así que, antes de decidir que estás cansado de mendigar atención, quizá quieras comprobar si eres consciente de los deseos y necesidades de tu pareja.
15. ¿Es amor verdadero?
Cuando quieres a alguien de verdad, es fácil. Incluso cuando tienes problemas, siempre encuentras la manera de volver a estar juntos. Las cosas nunca son fáciles, pero haces que funcionen.
Tu pareja se convierte en tu mejor amigo, y nunca falta atención porque resolvéis juntos todos los problemas.
Por otra parte, cuando sigues pidiendo atención en una relación, eso es una señal reveladora de que no es amor verdadero.
Sé que es duro oírlo, pero tu alma gemela nunca te hará llorar ni te hará sentir que no eres lo bastante buena.
16. ¿Quién tiene la culpa?
Puede que pienses que tu pareja dejó de prestarte atención, pero ¿y si fuiste tú quien inició el círculo vicioso?
Haz memoria. ¿Cómo los tratabas? ¿Cuánto tiempo les dedicabas?
Si no estaban en lo más alto de tu lista de prioridades, es muy posible que fueran ellos los que se cansaron de mendigar atención; tú simplemente no te diste cuenta.
Pruébalo dándole todo tu amor. Si realmente empezó contigo, te corresponderá con gusto.
17. Volver a enamorarse el uno del otro.
Si estás cansado de mendigar atención, manéjalo con madurez y háblalo con tu pareja.
Proponga una cita en su cafetería favorita o una excursión de un día, y recuerde cómo era antes.
Recuérdales todas las cosas que les gustaban de ti y haz que vuelvan a enamorarse de ti.
Sí, pasar tiempo de calidad juntos es fundamental. En cuanto revivas los buenos tiempos, te garantizo que todos los problemas desaparecerán.
18. Deja ir la negatividad.
Suplicar atención puede ser agotador. Cuanto más fracasas, más energía negativa envías al Universo.
Y, estoy a favor de sentir tus emociones, pero no puedes quedarte en un mal lugar para siempre.
Tienes que abrazar la energía positiva porque sólo así tendrás la oportunidad de mejorar tu relación.
Una vez que tu pareja vea que eres feliz por ti misma y que ya no ansías llamar su atención, volverá a sentirse atraída por ti.
19. No te quedes donde no te quieren.
No es fácil, pero si estás cansado de mendigar atención en una relación, quizá sea el momento de dejarlo.
A veces, lo haces lo mejor que puedes y aun así no es suficiente. Pero recuerda: eso NUNCA es culpa tuya. Sólo significa que no eres tan compatible con tu pareja como pensabas.
A veces, algunas personas simplemente son no merece la pena el esfuerzo.
Desplaza tu atención hacia alguien que se preocupe de verdad por ti y que nunca te haga dudar de lo mucho que significas para él.
20. Diles lo mucho que te molesta.
No estamos acostumbrados a expresar nuestras emociones. Sufrimos en silencio, esperando que la otra persona nos lea el pensamiento y cambie de comportamiento. Pero, por desgracia, no lo hace.
Tendrás que ser sincero. Tendrás que decirle a tu pareja que te duele mucho que te ignore y que lo único que quieres es que deje de hacerlo.
Esto le dirá todo lo que necesita saber.
O bien tu pareja se dará cuenta de su error y empezará a prestarte atención de nuevo, o bien demostrará que no le importa tanto.
De cualquier forma, obtendrá su cierre.
21. Tu salud mental es lo primero.
Sé que amas a tu pareja. Por eso estás aquí. Te preguntas qué puedes hacer. Pero, ¿no te das cuenta? Lo que más importa es cómo te sientes.
Piensa en ello. Te esfuerzas tanto por alguien que cada día te hace más desgraciado. Ellos siguen viviendo su vida mientras tú estás aquí cuestionando su afecto por ti.
Por doloroso que sea, tienes que dejar ir a esa persona. Cuanto más tiempo pases con ella, peor será tu salud mental.
Mereces crecer como persona y mereces a alguien que se levante cada mañana con ganas de hablar contigo.
¿Cuáles son los signos de una relación unilateral?
- La mayoría de las veces eres tú quien inicia la conversación.
- Tú eres quien mantiene la conversación.
- Sólo escuchan, pero nunca comparten sus propias historias.
- Incluso cuando escuchan, no hacen muchas preguntas.
- Ya no intentan hacerte reír.
- Hace años que no recibes un cumplido.
- Pueden pasar días sin hablarte.
- Ya no se abren a ti.
- La gran química que una vez tuvisteis hace tiempo que desapareció.
- Ya no ves la chispa en sus ojos cuando habláis en persona.
¿Puede la falta de atención arruinar las relaciones?
Sí que puede.
Todas las relaciones tienen sus problemas, pero si tu pareja te ignora más de lo que te habla, sabes que algo va muy mal.
Puede que estés deseando arregla tu relaciónpero para que se arregle, ambas partes tienen que estar interesadas en hacer un esfuerzo. No puedes ser el único que lo intente.
Así que, si su pareja expresa el deseo de mejorar su relación, vaya a por ello.
Pero si su frialdad persiste incluso después de que les expliques lo mal que te sientes, me temo que no hay nada que puedas hacer.
Vete antes de que te rompan aún más el corazón. Cuanto más tiempo te quedes, peor será para ti.
¿Está mal pedir afecto?
No, no está mal.
Mereces que te traten con amor y respeto. Sin embargo, en cuanto sientas que tienes que suplicarlo, debes saber que la persona con la que estás no es la adecuada para ti.
Cuando se trata de amor verdadero, nunca tendrás que preguntarte qué siente tu pareja por ti. Nunca cuestionarás tu relación porque habrá una comunicación sincera entre vosotros.
Alguien que te quiere de VERDAD te prestará su atención sin que tú JAMÁS tengas que suplicársela.
No lo harán porque tengan que hacerlo, sino porque no pueden imaginar una empresa (o socio, para el caso) mejor que usted.
Reflexiones finales
Puede que estés cansado de mendigar atención y que la situación sea difícil, pero no todo es inútil.
Aún puedes averiguar dónde empezó el problema para solucionarlo.
Pero, aunque no lo hagas, siempre te tendrás a ti mismo. No pienses en esto como un triste desenlace. Si tu relación se acaba, en realidad es una bendición disfrazada.
La conclusión es que tu pareja perdió a alguien que la amaba profundamente mientras que tú sólo te distanciaste para buscar un lugar donde mereces estar.