Ser engañado cambia a una persona en todos los sentidos posibles. No solo te atascas con el terrible dolor del desamor, sino que también te atascas con un millón de preguntas y luchas cotidianas que parece que nunca van a desaparecer.
Una de esas luchas es cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado. Ocurre justo cuando terminas tu proceso de curación y empezar a pensar que estás listo para seguir adelante y dejarlo atrás.
Es entonces cuando el problemas de confianza y baja autoestima se derrumba sobre ti. Es entonces cuando más necesitas trabajar en ti mismo, tomar el control de la situación y salir de todo ello mucho más fuerte, tanto mental como emocionalmente.
Cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado: 14 consejos para superarlo
Si ha descubierto que su relación tóxica no es bueno para ti y finalmente decidió ponerle fin después de su pareja le engañóA continuación le ofrecemos algunos consejos que le ayudarán a dejar de darle vueltas y a acelerar la fase de recuperación de la infidelidad.
1. Empieza cada día con afirmaciones positivas
Ahora mismo, lo más importante es deshacerse de las emociones y los pensamientos negativos. Es hora de dejar de empezar tus días con lágrimas y malos pensamientos y cambia tu rutina matutina.
Después de levantarte de la cama, tienes que ponerte delante del espejo y empezar el día con afirmaciones positivas. Es la clave para dejar las cosas malas en el pasado y tener un día exitoso y satisfactorio.
2. Necesitas amor propio ahora más que nunca
Espero que todos seamos conscientes de la importancia del amor propio. Si algunos de vosotros no lo sois, ya es hora de que empecéis porque no podréis tener una vida feliz hasta que comprendáis su importancia.
No sólo tu corazón sino tu salud mental y autoestima se verán perjudicados ahora, y la única forma de curar todo esto es a través de amor propio. Después de todo, si esta experiencia no te enseña que el amor propio es uno de los tipos de amor más importantes, no sé qué lo hará.
3. Deja de culparte a ti mismo antes de que te mate
Tienes todo el derecho a buscar respuestas. Sin embargo, no debes culparte por lo ocurrido.
Aunque no fueras la mejor pareja del mundo, nadie merece que le engañen. Debes ser consciente de que el infiel es el principal culpable de esta historia, y si necesitas a alguien a quien culpar, debe ser a él, no a ti.
4. Dale tiempo a tu recuperación de la infidelidad
Hay tantas cosas malas una aventura emocional puede traerte. Muchas condiciones diferentes en las que puedes acabar. Y tendrás que luchar contra todas ellas.
Puede experimentar episodios de depresión y ansiedad graves que incluso pueden evolucionar a trastorno obsesivo-compulsivo. Junto con eso, tendrás que enfrentarte a la angustia y a la montaña rusa de emociones que sentirás en tu interior.
Por eso tienes que entender que recuperación de la infidelidad lleva tiempo, y no es algo que pueda hacerse en poco tiempo.
5. Ten en cuenta que el autocuidado es el mayor acto de amor propio
Ya que hablamos de amor propio, ¿sabes cuál es su parte más importante? Es definitivamente autocuidado. Van de la mano y nunca se puede tener una sin la otra.
Tómate un día libre o incluso un par de días. Ponga todo y a todos en pausa y cuídate. Tómate un día de bienestar o haz algo que ayude a tu cuerpo a relajarse y alivie tu corazón y tu alma rotos.
6. Déjate de "y si...".
Probablemente estés pensando en darle otra oportunidad a tu infiel. Tantos "Y si..."te dan vueltas en la cabeza, pero por desgracia no te servirán de nada.
¿Y si tu pareja nunca te hubiera engañado? ¿Y si se mantuviera fiel y comprometida contigo? Bueno, estas cosas no ocurrieron, y no tiene sentido pensar en ellas.
Mientras sigas teniendo estos pensamientos, seguirás repitiendo cosas en tu cabeza y permanecer en el mismo lugar. Sé que no es fácil, pero tienes que centrarte en avanzar, no en darle vueltas al pasado.
7. Afronta tus nuevas inseguridades
Tu salud mental y tu autoestima están gravemente heridas y seguro que te quedan muchas inseguridades. Piensas que tal vez hiciste algo que hizo que tu pareja te engañara y que la próxima persona que entre en tu vida hará lo mismo.
Bueno, en primer lugar, debe ser consciente de que estos son sólo sus inseguridades hablando. No hiciste nada malo excepto confiar en la persona equivocada, y eso es lo único que deberías intentar arreglar de ti misma, dar tu confianza a otros tan fácilmente.
8. Encontrar nuevos intereses y aficiones
Intenta mantenerte ocupada: es el mejor consejo que te darán para que dejes de pensar demasiado después de haber sido engañada por alguien a quien querías. Ocupa tu mente con algo interesante, algo que no te permita pensar en otra cosa, especialmente no en tu ex y su aventura emocional.
Necesitas refrescar tu vida y tu rutina por completo. Plantearte nuevas aficiones te ayudará a ello porque te dedicarás a ellas y, poco a poco, olvidarás y dejarás ir a tu ex.
9. Crear un grupo de apoyo
¿Cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado? Lo único que puedo decirte es que no podrás hacerlo sola.
Tendrás que rodearte de tus seres queridos y dejar que te ayuden a superar todo esto. Serán tu grupo de apoyo y, una vez que todo esto termine, serán a quienes más agradezcas haberte ayudado a superar la aventura emocional de tu pareja.
10. O, busque ayuda profesional
Si crees que tus amigos y seres queridos no pueden ayudarte a recuperarte y avanzar adecuadamenteo simplemente no te sientes cómodo compartiendo todas tus emociones y pensamientos con ellos, entonces deberías buscar ayuda profesional.
Puedes pedir cita con un psicólogo y empezar la terapia. Además, si aún no te sientes preparado para salir de casa, hay muchos terapeutas licenciados que ofrecen ayuda a través de sesiones de vídeo. No es menos eficaz que hacerlo en persona.
11. Deja que el karma se ocupe de los tramposos
Probablemente estés pensando en vengarte de tu infiel, pero en realidad no hay necesidad de hacerlo. Sólo necesitas creer en el karma y tener fe en que el karma hará su trabajo.
Pensar en la venganza sólo envenenará tu alma y complicará tu proceso de recuperación. Al final, siempre hay que intentar ser la mejor persona de la vida y dejar que los demás paguen por sus errores. Y créeme, el precio por engañar a alguien es muy alto.
12. Agradece a Dios por haberte salvado de una relación tóxica
Ya conoces el dicho, todo sucede por una razón. Dios tiene otros planes para ti, y por eso te hizo pasar por esta experiencia.
Te protegía de tu pareja porque no quería que te quedaras atrapada en un relación tóxica para siempre. Quería liberarte de tu pareja tóxica, y tienes que estar agradecido por ello.
Tal vez no seas capaz de hacerlo ahora mismo porque todavía no le encuentras sentido a la situación o tu dolor no te lo permite, pero créeme, un día, agradecerás a Dios cada tentación que envió a tu ex.
13. No tengas miedo de entablar una nueva relación
Si conoces a una persona nueva y empiezas a sentir algo por ella, no tengas miedo de darle una oportunidad y dejar que entre en tu vida.
Tienes que dejar de darle vueltas a lo que ocurrió en el pasado. No puedes castigar a cualquier persona que intente entrar en tu vida sólo porque una persona te hizo daño en el pasado.
Si no te sientes preparado para iniciar una relación romántica, al menos permítele que te acompañe como amigo. Quién sabe, tal vez de esa amistad nazca al final el verdadero amor.
14. Volverás a encontrar el amor, no dejes que esta experiencia te desanime
Sé que estás pasando por una de las cosas más duras que alguien enamorado puede experimentar. Ser engañado por alguien a quien amabas sinceramente y en quien confiabas es más que desgarrador.
Sin embargo, no es motivo para dejar de creer en el amor verdadero. Usted encontrar el amor de nuevoo mejor aún, el amor verdadero te encontrará algún día.
Será entonces cuando comprendas que todo sucede por alguna razón y que necesitabas pasar por esta horrible experiencia. Ysted encontrar el amoralguien que te sujete con firmeza y nunca te deje marchar o corra el riesgo de perderte.
Cómo dejar de pensar demasiado después de ser engañado si decide perdonar y quedarse: 6 consejos
Por otra parte, si decide perdona a tu pareja y lucha por salvar tu relación, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a dejar de pensar demasiado y empezar a arreglar las cosas entre tú y tu ser querido.
1. Deja de intentar dar sentido a la situación
Sé que ahora mismo estás intentando atar todos los cabos y dar sentido a todo lo que ha ocurrido, pero, por desgracia, a veces eso no es posible. Aunque en tu caso sea posible, créeme, pensando demasiado sólo te traerá más dolor.
También entiendo que pienses que entender las razones de tu pareja te ayudará a sobrellevar más fácilmente su engaño, pero no sería así. La gente engaña por varias razones, pero lo más importante es que ninguna de esas razones está justificada.
Fue su error, un error enorme que cometieron y del que se arrepentirán hasta el final de sus días, y esa es la única forma en que deberías verlo. Por supuesto, eso si quieres seguir adelante con ellos.
2. Afrontar todos los efectos secundarios de la aventura emocional
Hay muchos efectos secundarios negativos que la aventura emocional de su pareja tendrá tanto en usted como en su relación. Antes de seguir adelante juntos, tienes que enfrentarte a cada uno de ellos.
Fíjate en todos los puntos en los que tu relación está rota e intenta arreglarlos. Tu confianza está rota, así que trabaja en reconstruirlo. Si ya no les aprecias como antes, haz que vuelvan a ganarse tu respeto y aprecio.
Mantén una comunicación abierta y honesta. Dejad salir vuestros sentimientos y hablad de vuestros miedos. La única forma de superarlo es hablar con regularidad.
Naturalmente, también son necesarios el esfuerzo mutuo y el deseo de salvar la relación.
3. Afrontar juntos los problemas no resueltos
Vale, la verdad es que todos sabemos quién es el principal culpable de la aventura emocional. Sin embargo, usted debe mirar hacia atrás y tratar de determinar lo que te trajo hasta aquí.
No estoy diciendo que debas encontrar una razón para explicar que tu pareja te haya engañado, pero deberías intentar averiguar por qué vosotros dos habéis permitido que vuestra relación llegara a este punto.
El hecho es que, si era bueno y saludable en primer lugar, el aventura emocional probablemente nunca habría ocurrido. Quizá no hablabais lo suficiente o no pasabais suficiente tiempo de calidad juntos, o quizá teníais problemas de intimidad... Tenéis que encontrar vuestros mayores problemas y trabajar juntos para resolverlos.
4. Ambos deben comprometerse por igual a restablecer la confianza.
Si uno de los dos no está dispuesto a trabajar para reconstruir la confianza u otras partes importantes de su relación que fueron dañadas por la aventura emocional, entonces ni siquiera debería molestarse en intentar seguir adelante con su relación.
La cuestión es que si ambos no estáis dispuestos a esforzaros por igual para que las cosas vuelvan a funcionar, nunca lo harán.
Si aún os queréis con fuerza, tenéis que dedicaros a arreglar vuestra relación. En primer lugar, elabore un plan y, a continuación, empiece por resolver las piezas dañadas.
5. Deja la traición y a la otra mujer/hombre en el pasado
Cuando un socios tramposos sobre su pareja en un relación románticala otra persona no puede evitar pensar si volverá a la otra mujer/hombre otra vez. Por eso, el infiel debe mostrar claramente a su pareja que no tiene intención de volver a hacerlo.
Tienen que demostrar que fue un error y que no piensan repetirlo nunca más. Si no se lo demuestran a su pareja, la fea verdad es que la otra persona entenderá tarde o temprano que no puede vivir con ese miedo y romperá con ella.
Una vez aclarado esto, ambos miembros de la pareja deben trabajar para dejar la aventura en el pasado para siempre.
Habéis decidido salvar vuestra relación, y realmente no tiene sentido volver la vista al pasado y recordaros lo que casi os rompe a los dos.
6. Céntrate en mejorar y fortalecer tu relación
Dedíquense por completo a arreglar su relación. Si crees que no puedes hacerlo solo, puedes pedir ayuda a un terapeuta licenciado o a un experto en relaciones.
Tu relación está sangrando por muchos sitios, y tienes que asegurarte de que los remiendas correctamente. De lo contrario, si no curas esas heridas por completo, un día volverán a abrirse y empezarán a sangrar de nuevo, y me temo que no podrás curarlas de nuevo.
¿El dolor de ser engañado desaparece alguna vez?
Me gustaría decirle que sí, pero desgraciadamente no es así. Este tipo de dolor nunca desaparece del todo y no puede olvidarse, por mucho que intentemos dejarlo atrás.
Aunque decidas perdonar a tu pareja y seguir adelante con vuestra relación, ese dolor estará ahí para siempre, recordándote su traición. Algunas personas consiguen manejarlo por el amor que sienten por su pareja o por otras razones (en mi opinión, equivocadas).
Por otro lado, la mayoría de la gente no consigue soportar ese tipo de presión y rompe con su pareja infiel tarde o temprano.
Y si decides dejar a tu pareja infiel en el pasado y seguir adelante con tu vida sola, tu dolor seguirá acompañándote. Tendrás miedo de volver a estar en una relación, y siempre tendrás miedo de que todas las demás personas con las que entables una relación hagan lo mismo.
¿Por qué me siento tan inseguro después de haber sido engañado?
Por desgracia, las secuelas de ser engañado son las inseguridades. Por muy seguro de ti mismo que estés y por muy buena que sea tu autoestima, lo más seguro es que se vea dañada después de que te haya engañado un ser querido.
Desapareces en autoinculpación y empiezas a preguntarte qué haces mal... ¿Qué hiciste para que tu pareja te traicionara de una forma tan horrible?
Tu autoestima dañada te hace pensar que la persona con la que te ha engañado tu pareja es mejor que tú. Empiezas a dudar completamente de tu autoestima y te preguntas si mereces tener a alguien a tu lado. Empiezas a preguntarte si mereces que te quieran...
Para abreviar, empiezas a cuestionarte todo y a todos los que te rodean. Empiezas a culparte de que tu pareja te engañe, y eso destruye tu salud emocional y mental y tu autoestima.
En pocas palabras
Espero haberte ayudado a descubrir cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado. Y espero de verdad, más que nada, que este artículo te ayude con el proceso de seguir adelante.
Sólo recuerda, repitiendo todas esas escenas y todo lo que ha pasado en tu cabeza una y otra vez no te llevarán a ninguna parte. Te quedarás atascado en el mismo lugar de duelo y recuperación para siempre.
Ya es hora de que te cuides y te conviertas en una prioridad de una vez por todas. Deja de pensar en el pasado y ahórrate todo el dolor adicional.Sé como el ave fénix: échate una mano y levántate. Es hora de cerrar este feo capítulo de tu vida y abrir uno nuevo, uno que se llamará tu renacimiento.
