Al finalizar un relación de amor te sientes perdido e impotente. Te sientes como si el mundo entero cayera sobre tus hombros, y te estás resquebrajando cada día.
Una cosa que te recuerde a él puede hacer que empieces a llorar y te derrumbes.
Atraviesas el final de tu relación día a día, y te preguntas cómo permitiste que alguien tuviera un impacto tan fuerte en ti.
Sientes que nunca te vas a recuperar y que estás demasiado roto para volver a amar.
Y cada día vives como un cadáver viviente. Te sientas y te quedas mirando el espacio en blanco, intentando ayudarte a ti mismo pero estando totalmente perdido en los pensamientos de los dos que no dejan de agolparse en tu cabeza.
Y de repente, quieres gritar y dejar salir toda tu rabia.
No quieres actuar así, pero no puedes controlar tu cuerpo ni tu corazón. Estás enfadada contigo misma por estar tan ciegamente enamorada, y no puedes perdonarte que él te tomara por tonta.
Y esto es lo mismo que sentí cuando rompí con mi ex. Sentía todas esas cosas negativas, pero no podía hacer nada para salvarme, al menos no en esos momentos en los que estaba frustrada e histérica.
Y debo admitir que me llevó mucho tiempo volver a encarrilarme y empezar a vivir con normalidad. Tardé en curarme bien y en volver a amar.
Y como no sabía nada sobre las rupturas y el proceso de curación, todo eso lo aprendí sólo durante mi experiencia.
Hice una lista de las cosas que debía y no debía hacer, y me funcionó muy bien. Y si a mí me funcionó bien, quizá a ti también te funcione, así que sigue leyendo.
Echo de menos a mi ex y estas cosas me ayudaron a aliviar mi dolor
La regla del no contacto
Después de que mi ex y yo rompimos, me di cuenta de que todas mis llamadas telefónicas y mis mensajes de texto a él eran sólo un tiro salvaje y que no funcionaba para mí en absoluto.
Así es como llegué a la idea de que debía dejarle en paz y ni siquiera pedirle explicaciones de por qué me había dejado en primer lugar.
Seguí la regla de los 90 días sin contacto. En lugar de eso, me centré en mis amigos y mi familia. Y lo creas o no, empecé a sentirme mejor día a día.
Al principio pensé que moriría sin él y que mi vida no tendría sentido, pero al final me di cuenta de que era mucho más fuerte de lo que creía.
Podría volver a sentirme como antes. Podía sonreír y sentirme bien en mi propia piel. Sentí que era digna y suficiente, y que un hombre malo en mi vida no significa que todos los demás serán iguales.
Me di el tiempo suficiente para pasar por todas las etapas del duelo y volver a ponerme en pie. Cada día que vivía sin él era una nueva batalla, pero me convertía en una guerrera.
Durante este tiempo, aprendí que no importa lo que me pase, siempre puedo encontrar fuerzas para salir de cualquier cosa que me haga sentir mal.
La energía negativa tiene que salir
Después de que me rompieran el corazón, había muchas emociones negativas dentro de mí, y necesitaba algo que me ayudara a dejarlas ir.
Me di cuenta de que estaba en un mal estado mental cada vez que me quedaba en casa, pensando en él y en las cosas que podrían haber pasado.
Sentía que, mientras estaba sola, tenía tiempo suficiente para pensar en las cosas malas porque no podía centrarme en las positivas.
De hecho, siempre di por sentadas esas positivas, pensando que siempre serán parte de mi vida. Y cuando llegó mi ruptura, me di cuenta de que si quiero algo bueno en mi vida tengo que luchar por ello.
Y cuando lo consigo, tengo que seguir luchando para mantenerlo ahí. Así que empecé a salir a pasear, ya que no estaba preparada para ir a discotecas y que los tíos me tiraran los tejos.
Pasé tiempo con mis amigos y pude hablar con ellos sin miedo a que me echaran en cara mis palabras.
Me di cuenta de que estar al aire libre puede entretenerme con diferentes cosas, y de esa manera, me ayudó a pasar por etapas de la ruptura y superar mi ruptura mucho más fácil.
Empecé a sentirme mejor en mi propia piel, y el mundo ya no era tan sombrío. Pude ver el arco iris después de la lluvia y volví a sentirme vivo.
Ser racional
Sé que ser racional no es algo que puedas conseguir a los dos días de que tu novio te deje, pero pasado un tiempo necesitas sentarte y organizarte ese lío en tu cabeza.
Toda ruptura es una experiencia dolorosa, pero durante la mía, me di tiempo suficiente para todas las etapas.
Me di tiempo para llorar a moco tendido y para comer toneladas de helado en mi sofá mientras veía películas románticas sobre un amor feliz.
Después de eso, me deshice de todas sus cosas y empecé a planear actividades con gente nueva. Y solo cuando fui lo suficientemente racional como para pensar en él y en mí de la forma correcta, cogí todos sus pros y sus contras, y los puse por escrito.
Y al final, añadí la forma en que me dejó, y en ese momento me di cuenta de que no tengo nada que ver con ese tipo. Me di cuenta de que él era sólo una dura lección que tenía que aprender.
Aprendí que nunca dejaré que un hombre me trate así, y me juré a mí misma que me echará de menos cuando se dé cuenta de lo que ha perdido. ¿Y sabes cuál fue la peor parte?
Se dio cuenta, y me suplicó que volvierapero nunca podría estar con alguien que me hizo pasar por todo lo que he pasado.
Trabajo, trabajo, trabajo
En ese doloroso proceso de superar a mi ex, aprendí que tengo que mantenerme ocupada si quiero evitar pensar en él.
Por eso hice el trabajo de oficina que no me correspondía, trasnochando para no pensar en él.
Mientras trabajaba, me sentía útil y el tiempo pasaba volando. Hice todo lo que estaba en mi mano para dejar de echar de menos a mi exnovio, y debo admitir que lo conseguí.
Aprendí cuáles eran mis límites y pude sentirme mejor en mi propia piel. Tuve la vida que siempre había deseado, en la que aprendía cosas nuevas muy deprisa y, de ese modo, recibía el reconocimiento de mis jefes.
Todo el mundo a mi alrededor me decía que debería bajar el ritmo y divertirme, pero el trabajo era mi válvula de escape cada vez que me sentía... Me estaba deprimiendo.
Y día a día, tarea a tarea, conseguí salir del agujero negro en el que había caído. Pude volver a sentir y la vida cobró algo de sentido.
Sentí que me había convertido en mejor persona y que mi triste amor en realidad me enseñó una lección que nunca habría aprendido si no hubiera sucedido.
La noche entre amigos no tiene precio
Después de la ruptura y de todas las etapas del duelo, sentía que seguía echando de menos a mi ex, pero esta vez, sabía que no era realmente echarle de menos, sino la idea que tenía de él. Y decidí dar un giro completo a mi vida.
Empecé a salir con mis amigas (y no, no hablábamos de él) y a divertirme. Quería volver a sentir que estaba viva y que la vida puede ser bonita aunque no tengas novio.
Aprendí a disfrutar de mi soltería y acepté todos los cambios que me ocurrieron entonces.
Me enriquecí con tanta gente nueva en mi vida y conocerla era algo que me llenaba a diario. Me di cuenta de que la vida tiene mucho que ofrecer y de que no debo preocuparme por las cosas pequeñas.
Me di cuenta de que nunca debería permitirme ser tan adicta a un hombre en mi vida porque nunca sabes si te quiere o si sólo juega partidos.
Y también me di cuenta de que mis amigos siempre estarán ahí para mí, y que siempre puedo contar con ellos, por muy mala que sea la situación.
Viajé a un lugar que siempre quise visitar
Es cierto que sigo echando de menos a mi ex, pero eso no significa que no lo haya superado. Le echo de menos en los momentos agradables que me recuerdan a él, pero sé que ya no forma parte de mi vida y que no podemos estar juntos.
Por ejemplo, cuando rompimos, decidí visitar un lugar al que había querido ir con él y, cuando llegué allí, me pregunté cómo habría sido estar con él en ese momento.
Deseaba que pudiéramos trabajar y que pudiéramos disfrutar de algún tiempo allí.
Pero el hecho de estar sola en un lugar hermoso no me quebró porque aprendí que sólo me tengo a mí misma para confiar y que la gente puede decepcionarme muy a menudo.
Aunque pasé por una experiencia dolorosa, decidí volver a ponerme en pie y vivir la vida que siempre había deseado.
No soportaba estar encerrada en una habitación, llorando día y noche, compadeciéndome de mí misma por todo lo que había pasado. En lugar de eso, salí y continué donde me detuve.
En ese momento, sentí que había recuperado mi energía y que volvía a ser la misma de antes.
Me libré de la depresión con la ayuda de mi familia
En algunos momentos después de romper una relación amorosa, empiezas a tener la ansiedad de no encontrar a ningún hombre y de quedarte sola para siempre. Así es como mi ansiedad se convirtió en una depresión severa que todavía siento.
En esos momentos, me sentía como una mierda, y pensaba que nunca volvería a ser la misma de antes. Pensaba que mi última relación había matado cualquier esperanza en mí de volver a amar.
Ni siquiera quería hablar con los chicos que me tiraban los tejos porque sabía cómo acabaría. Odiaba a todos los hombres, por buenos que fueran. Era negativa todo el tiempo y mi depresión era cada vez mayor.
Cuando mis padres vieron que estaba perdiendo la esperanza de vivir, empezaron a hablar conmigo a diario y a rogarme que buscara un buen terapeuta.
Después de que me rogaran que buscara ayuda durante mucho tiempo, decidí que no podía vivir así y encontré un terapeuta que me ayudó mucho.
Nunca pensé que una conversación con alguien desconocido pudiera ser tan útil. Tras un par de sesiones, sentí que mi vida me importa un bledo y que quiero hacer las cosas bien.
Y desde entonces hasta ahora, Sigo luchando la batalla de mi vida, pero siento que estoy haciendo algunos cambios y que son para mejor.
Me deshice de sus cosas
Me sorprendía a mí misma pensando en mi ex cada vez que me iba a la cama y veía nuestra foto en mi mesilla de noche. Y aunque no pensara en él durante el día, cada noche veía esa foto y empezaba a echarle de menos otra vez.
Entonces me di cuenta de que hay una razón por la que echo de menos a mi ex y que no puedo mantener sus cosas cerca de mí. Así que me deshice de todo lo que me recordaba a él y por fin pude respirar.
Podía centrarme en mí misma y en las cosas que más me importaban.
Y esa fue la mejor decisión que pude tomar porque estar rodeada de sus cosas era una tortura que sólo quería parar.
Me di cuenta de que olvidar a alguien tiene mucho que ver con tu estado de ánimo y que dependía de mí si dejaría de echar de menos a mi ex novio tarde o temprano. Me di cuenta de que ya era hora de recuperar mi antigua vida y empezar a disfrutarla de la mejor manera posible.
Pasé por todas las etapas del duelo
Una cosa que tuve que hacer es darme el tiempo suficiente para curarme y pasar por todas las etapas del duelo como es debido. Sabía que si me decía a mí misma que podía hacerlo y que no dolía tanto, más tarde sentiría las consecuencias.
Por eso me di el tiempo y el espacio suficientes para repasar todo lo que me preocupaba. Lloré. Grité. Estaba deprimida y quería matar a mi ex.
Pasé por todo lo que toda mujer pasa cuando termina una relación amorosa. No puedo decir que no fuera doloroso porque lo fue. Fue jodidamente malo, pero me las arreglé para salir como un ganador.
A pesar de todas esas cosas malas que me pasaron, conseguí mantener la cabeza alta y seguir viviendo como si nada hubiera pasado. Pero en el fondo, sólo yo sabía lo que había pasado.
En el fondo me dolía, pero lo ignoré. Aprendí a vivir con ello y sobreviví a mi desamor.
Lo evité.
Lo más importante que hice cuando terminé mi relación de larga duración fue evitar a mi ex tanto como pude. Sabía que era vulnerable y que podría aprovecharse de ello para pedirme que volviera a estar con él.
Así que pensé que la mejor manera de sacarlo de mi sistema era simplemente evitarlo a él y a los lugares a los que va. Así me ahorraba la agonía de no saber qué hacer si lo veía y me perdía por completo.
Ni siquiera quedé con nuestros amigos comunes porque no quería que me dijeran cómo estaba y si preguntaba por mí.
Sólo quería estar lo más lejos posible de él, y lo conseguí. Y ahora, cuando miro todo eso con la cabeza fría, puedo sentir que hice lo correcto en el momento adecuado.
Escuché a mi corazón, que ya estaba roto por su culpa, y seguí adelante.
Y hoy, soy una mujer feliz mientras él sigue siendo el mismo pedazo de mierda.
Acepté lo que pasó
Sé que en estos momentos no quieres oír estos consejos, pero tienes que aceptar lo que ha pasado para poder seguir adelante. Tienes que saber que puedes mentirte a ti misma diciéndote que estás bien durante un par de días, pero no durará para siempre.
Al final, todo te golpeará, incluso más fuerte que el día en que todo sucedió. Y sufrirás con la misma intensidad porque el dolor no se irá así como así.
El dolor estará ahí hasta que decidas procesarlo. Y cuando lo hagas, todo será mucho más fácil.
Por eso lo primero que tienes que hacer es aceptar lo que ha pasado. De este modo, te recuperarás mucho más fácil y rápidamente, y te curarás mejor.
Si no hubiera hecho esas cosas cuando terminé mi relación, probablemente seguiría echando de menos a mi ex y sin saber qué hacer con mi vida.
Pero como acepté inmediatamente lo que pasó, me recuperé mucho más rápido y ahora no siento ninguna consecuencia. De hecho, puedo sentir que la vida me bendijo el día que rompió conmigo porque por fin podía disfrutar de mi vida solo cuando él no estaba.
Decidí seguir adelante
¡Esto! Esta es la mejor venganza para tu ex y la mejor manera de sanar adecuadamente. Pasar página no es sólo intentar olvidar lo que pasó. Es una decisión firme de no vivir una vida deprimida y triste, sino una vida de alta calidad que todos anhelamos.
Cuando seguí adelante, sentí que la vida aún puede ser bella. Vi a muchas personas heridas que tuvieron un destino similar al mío, y ellas, al igual que yo, decidieron seguir adelante y olvidar todo lo malo que les había pasado.
No te voy a mentir y decirte que a veces no pienso en mi ex.
Hay momentos en los que echo de menos a mi ex pero luego cambio mi mente a otra cosa porque sé que lo nuestro es una historia que ya está acabada.
En esos momentos, me doy cuenta de que en la vida no todo son cosas buenas. También se trata de las malas. Y cuanto antes aceptes esa verdad, más fácil te resultará.
Una vez que sigues adelante, estás eligiendo ser un guerrero, un vencedor que fue herido pero que sigue de pie con los dos pies en el suelo.
Tú eliges no ser el que se rompe y se queda en el suelo, sino el que se levanta y lucha por sí mismo.
Porque si no luchas por ti mismo, nadie lo hará. Si no te respetas a ti mismo, nadie lo hará, y lo más importante: yo... si no te quieres a ti mismo, créeme, nadie más lo hará.
Si prestas más atención a las cosas que te rodean, podrás ver que puedes hacer una vida perfecta con su ayuda.
Te darás cuenta de que Dios nunca cierra una puerta hasta que abre otra, y tienes que creer que a la gente buena le pasan cosas buenas.
Así, un buen hombre entrará en tu vida antes de lo que esperas, y por fin conseguirás lo que tanto ansiabas, igual que yo. Conseguirás al hombre cuyo amor se siente como en casa.
